ПРОЧТИТЕ. УЧТИТЕ. ХУЖЕ ВЕДЬ НЕ БУДЕТ.

Среда, 08 Апреля 2015 г. 21:24 + в цитатник

Цитата сообщения --Лина

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Лучший стабилизатор сахара в крови - малина ! В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови , тем самым защищая от диабета .

Защита от рака кишечника - зеленый или белый чай ! Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток .

Защита кожи - морковка ! Ученые Национального института по исследованиям раковых заболеваний США обнаружили, что у людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи .

Защита для сердца - лосось ! Потребление естественных жиров, например, в лососе или оливковом масле, повышает уровень холестерина ЛВП. Кроме того, в лососе содержится большое количество жирных кислот омега -3, которые предотвращают сердечно - сосудистые заболевания .

Защита костей - креветки ! Креветки богаты витамиом В 12, который делает кости более прочными и играет важную роль в развитии новых клеток. Кроме этого, креветки являются источником витамина D, важного ингредиента в составе костей .

Защита от рака груди - цельное зерно ! Согласно исследованию, женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких. Чашка каши с черникой - лучшая защита от рака груди.

Контроллер кровяного давления - вареный картофель ! Потребление калия (достаточно 400г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой!) существенно снижает кровяное давление .

Лучшая защита для зубов - твердый сыр ! Исследователи обнаружили, что 10г сыра Чеддер, Гауда или Моцарелла в день снижает уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов.

Лучший защитник зрения - шпинат или салат - латук ! Национальный институт здоровья выяснил, что у тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна .

Эликсир молодости - красное вино ! Окислительный стресс играет главную роль в старении, а антиоксиданты в красном вине, резерватролы, помогают продлить жизнь, путем нейтрализации болезнетворных свободных радикалов. Пино Нуар: в одном стакане этого вина содержится больше всего резерватрола.

Восстановление волос - говядина ! Железо в мясе стимулирует обновление и восстановление волос. Кроме того, говядина богата цинком, предотвращающий выпадение волос .

Защита от рака простаты - чеснок ! Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%.

Защита от рака легких - грейпфрут ! Грейпфрут в день снижает развитие рака легких на 50%. В грейпфруте содержится нарингин, который помогает снизить уровень энзимов, провоцирующих развитие раковых клеток .

Контроль уровня холестерина - оливковое масло ! Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, повышают уровень холестерина ЛВП (хорошего!) и понижают уровень холестерина ЛНП (плохого). А также оливковое масло является отличной защитой против сердечно - сосудистых заболеваний .

Лучший стимулятор работы мозга - кофе ! Кроме того, что кофе дает заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам - источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%

Рубрики:

МЫ ЗДОРОВЫЕ

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4451563/post358849888/"> РџР РћР§РўРРўР•. РЈР§РўРРўР•. РҐРЈР–Р• Р’Р•Р”Р¬ РќР• Р‘РЈР”Р•Рў.</a><br/>
	&nbsp;

Р›СѓС‡С€РёР№ СЃС‚Р°Р±РёР»РёР·Р°С‚РѕСЂ СЃР°С…Р°СЂР° РІ РєСЂРѕРІРё - &nbsp;РјР°Р»РёРЅР° !&nbsp;&nbsp;Р’ РјР°Р»РёРЅРµ СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ Р°РЅС‚РѕС†РёР°РЅ (СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅС‹Р№ РїРёРіРјРµРЅС‚), РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°РµС‚ РІС‹СЂР°Р±РѕС‚РєСѓ РёРЅСЃСѓР»РёРЅР° Рё РєРѕРЅС‚СЂРѕР»РёСЂСѓРµС‚ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ СЃР°С…Р°СЂР° РІ РєСЂРѕРІРё , С‚РµРј СЃР°РјС‹Рј Р·Р°С‰РёС‰Р°СЏ РѕС‚ РґРёР°Р±РµС‚Р° .

Р—Р°С‰РёС‚Р° РѕС‚ СЂР°РєР° РєРёС€РµС‡РЅРёРєР° - &nbsp;Р·РµР»РµРЅС‹Р№ РёР»Рё Р±РµР»С‹Р№ С‡Р°Р№ !&nbsp;РћРґРЅР° С‡Р°С€РєР° РІ РґРµРЅСЊ РІ РґРІР° СЂР°Р·Р° СЃРЅРёР¶Р°РµС‚ СЂРёСЃРє Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏ СЂР°РєРѕРј РєРёС€РµС‡РЅРёРєР°. РђРЅС‚РёРѕРєСЃРёРґР°РЅС‚С‹, &nbsp;СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‰РёРµСЃСЏ РІ С‡Р°Рµ, РЅР°Р·С‹РІР°РµРјС‹Рµ РєР°С‚РµС…РёРЅР°РјРё, РїРѕРґР°РІР»СЏСЋС‚ СЂР°Р·РІРёС‚РёРµ СЂР°РєРѕРІС‹С… РєР»РµС‚РѕРє .

Р—Р°С‰РёС‚Р° РєРѕР¶Рё - &nbsp;РјРѕСЂРєРѕРІРєР° !&nbsp;РЈС‡РµРЅС‹Рµ РќР°С†РёРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РёРЅСЃС‚РёС‚СѓС‚Р° РїРѕ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏРј СЂР°РєРѕРІ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4451563/post358849888/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

ПРОЧТИТЕ. УЧТИТЕ. ХУЖЕ ВЕДЬ НЕ БУДЕТ.