Читать далее...

• Схемы  

   Размер фотоинструкций можно определять самостоятельно.

• другие салфетки    Салфетка1      Салфетка2
• Книга ...Вяжем салфетки СКАЧАТЬ

   Источник: Журнал "Moje robotki"  2002_11 (Польша) Жанр: Рукоделие

Имбирь для похудения живота

Имбирь для похудения живота используют все больше и больше девушек и женщин. Это отличное средство не только для избавления от лишних жиров, но также и для поднятия иммунитета. Имбирный чай один из простейших способов для похудения, поэтому, сегодня я хочу рассказать о том, как использовать имбирь для борьбы с лишним весом. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

 http://club.osinka.ru/topic-11201?&start=1290

 

 http://www.by-hand.ru/item/view/64

http://club.osinka.ru/topic-70604?&start=840

 

Как правильно пить воду

1. Вся вода, выпитая натощак, очищает организм. 
   • Стакан холодной воды полезен тем, у кого наблюдаются запоры.  
   • Стакан  горячей воды  натощак помогает очищать пищеварительные пути от шлаков, промывая их.
2. Пить нужно между приемами пищи, но никак не во время еды.
   • Во время приема пищи воду пить не нужно - это нарушает пищеварение. Лучше тщательно пережевывать пищу, тогда во рту будет достаточно пищеварительной жидкости .
   • Особенно вредно запивать пищу холодной водой.
3. Пить сразу после еды тоже не нужно – это растягивает желудок, потом для насыщения нужно будет пищи больше по объему.
4. Полезно пить воду маленькими глотками, вода выпитая залпом не питает клетки, а быстро покидает организм с потом и мочой.
5. Пить воду в течение дня лучше теплой, чтобы не тратить энергию на согревание воды

Сколько пить воды

Признанная норма для человека с нормальным телосложением и не имеющим хронических заболеваний:

• • Ежедневная норма:   30 гр воды на 1 кг веса
  • Пример: 70 кг (вес) х 30 гр (вода) = 2л100гр  –  ежедневная норма приема чистой воды

• Если вы здоровый человек с нормальным весом, то излишний прием воды вам не повредит. Организм использует столько воды, сколько ему нужно. Лишнюю он просто выведет.  
• Если же есть отклонения  в весе, то нужно корректировать норму приема воды. 
• Если есть хронические заболевания, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• Определить достаточно ли вы пьете воды можно по цвету мочи: 
  • Если она темная, то вы пьете мало.
  • Светлая – нормально.

Когда пить воду

1. Сразу после пробуждения, после того как почистите зубы выпивайте около одного стакана сырой воды, хорошо если она будет структурированная. Это полезно для активации пищеварительной системы, и лучшего пробуждения.
2. Зарядка, пешие прогулки – затем еще один стакан воды
3. За 30 минут до завтрака – 1 стакан воды
4. За 30 минут до основного приема пищи и через 1,5 часа после
5. Дальше в течение дня - после каждого посещения туалета пьем немного воды
6. После 15 часов нужно уменьшить количество приемов воды и её количества.
7. Перед сном не стоит пить много воды - это чревато отеками для людей, страдающих болезнями почек. Но в тоже время, немного воды перед сном избавляет от сердечного приступа и от инсульта.
8. Один стакан воды перед приемом ванны снижает артериальное давление.
9. В жару нужно пить достаточно, но умело, так как большое потоотделение и недостаток воды может привести к обезвоживанию. Зимой жидкость выводится дыханием через легкие. Поэтому, даже если не хочется пить, все равно это делать нужно.
10. Спортсменам полезно пополнять водный баланс - пить воду глоточками через каждые полчаса. При физических нагрузках кровь сгущается, грозя образованием тромбов и давление снижается. Если в организме достаточно воды, то спортсмены чувствуют себя более выносливыми.  
11. При диете нужно обязательно пить достаточно воды, так организм очищается от продуктов распада. Их при снижении количества пищи не становится меньше, а даже можно сказать, что их количество увеличивается, так как начинается расщепление жиров и множество продуктов метаболизма должно выводиться именно водой.

Как себя приучить пить воду

• Выработайте привычку  пить воду, для этого ставьте напоминалку на телефоне или компьютере, заводите таймер.
• Налейте свою ежедневную норму воды в кувшин или возьмите двухлитровую бутылку. Это будет визуальный ориентир того, сколько вы выпили воды за день.
• Поставьте стакан воды в поле вашего зрения, как только в нем заканчивается вода, наливайте снова.
• Носите бутылку с водой всегда с собой.

Общие советы

• Если пить не хочется, нужно заставлять себя, вырабатывая привычку пить воду. Если пить хочется, то пить обязательно нужно.
• Конечно, мочеиспускание будет усиленным, но нужно понимать, что это полезно для здоровья и поэтому не нужно стесняться.
• Многие говорят, что много воды выпить просто невозможно. Но если постепенно увеличивать прием воды, организм привыкает к этому и происходит естественное его очищение. Отеки проходят, потому что не нужно делать запасы воды, организм это начинает понимать.
• Отеки возникают не из-за воды, а из-за продуктов блокирующих воду из организма. Это лишняя соль и специи.
• Нужно исключить из рациона мочегонные напитки: кофе, чай, алкоголь, газировку.
• Замените перекус, перекур и чашечку кофе стаканом воды.
• В кафе пейте воду без газа.
• Всегда имейте запас питьевой воды в машине, в сумке, на столе дома.
• Нужно знать, что если возникает сильная жажда, то она проходит после первого глотка только через 10 минут. Представьте, сколько за 10 минут можно выпить воды! Если жажда вызвана жарой, то обильное питье не принесет пользы, а только вызовет обильное потоотделение. Поэтому лучше пить маленькими глотками.
• Нельзя пить очень много воды, выводятся минералы. Это не полезно для больных сердечнососудистыми заболеваниями и заболеваниями почек, так как вымытый натрий, способствует нарушениям работы сердца и судорогам.
• Чтобы с водой не вымывались необходимые  минералы, нужно принимать немного  соли. Все растворы в организме можно сказать солевые, как морская вода. Морская соль содержит достаточно минералов, чтобы восполнить  ими организм. Но не нужно растворять соль в воде, так она не всасывается в кишечнике. После еды нужно взять несколько кристаллов соли и рассасывать их во рту  до полного растворения.
• Не забывайте, что боль - это крик организма об обезвоживании.
• Старение это результат постепенного высыхания.
• Мужчины потеют больше, поэтому им нужно больше пить воды, чем женщинам.
• Когда хочется есть, то попейте воды. Постепенно вы научитесь различать, когда вам нужно пить, а когда действительно пора поесть . 

Read more: http://aniramia.ru/kak-skolko-kogda-pitj-vodu/#ixzz2OtuIiLxM

Далее>>>>>>>>>>

                                                          Источник

Белый летний топ связан спицами ажурным узором с дырочками из натуральной хлопковой пряжи. Особенно красиво нежная модель смотрится в комплекте с белой летней женской шапочкой, связанной крючком. Украшает шапочку вставка из цветочных мотивов.

Топ

Размер: 42/44 (46/48)

Вам потребуется: 250 г (300) пряжи Lana Grossa qualita «New Cotton» (60% хлопок, 40% микрофибра, 140м/50г) белого цвета;

Спицы №4;

Крючок №3

Размер 44-46

Далее>>>>>>>>>>

 

 

 

с разрешения автора An3eLotte   

 

Источник:  http://www.stranamam.ru/post/1074296/#com23944653 

БАЛЕРО
ОПИСАНИЕ

Читать далее...

Любительницам декоративного вязания крючком предлагаю связать подставки для пасхальных яиц. Схемы вязания смотрите ниже

Читать далее...

В гардеробе каждой девушки должно быть маленькое вязаное платье. Простой силуэт подчеркивает достоинства и скроет недостатки фигуры, переходящие друг в друга цвета оттенят узор из кос - и ваш козырь на все сезоны готов.
Размер: 34/36 38/40, 42/44, 46/48, 50/52

Вам потребуется:
по 250/250/300/300/350г белой
светло-серой
темно-серой
пряжи Anny Blatt Athena (100% шерсти 54м/50г)

300/300/350/350/400г черной пряжи Anny Blatt Athena (100% шерсти 54м/50г)

спицы № 5.5 и №6.5;
вспомогательная спица.

Модель (можно увеличить) взята из журнала "Маленькая Диана",5/2013.

Связанный крючком, у вас получится стильный жакет джинсовой расцветки, который можно комбинировать бесконечно, создавая всё новые и новые ансамбли.

Размеры: 34/36 (38/40) 42/44

Вам потребуется:

450 (500) 550 г синей пряжи Lampone (70% хлопка, 30% полиамида, 135 м/50 г);

крючок № 4;

5 пуговиц.

Читать далее  >>

 

 

ЧУДО-МАЗЬ. Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги! У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна. Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе... сама не справится! И вот, помогла ей такая мазь, для приготовления которой понадобилось: свиное топленое сало, сок алоэ, мед, мазь Вишневского, мазь ихтиоловая, хозяйственное жидкое мыло, сок репчатого лука. Ну, мы решили опробовать, так как в составе ничего опасного я не нашла. По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить. Мама наносила мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовывала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставляла на ночь. Потом накладывала новую повязку со свежей порцией мази. Делала так, пока не кончилась мазь. Когда мазь закончилась, ножки были чистые! Из блога София Виола Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

 

http://blogs.mail.ru/mail/galina.lena/61D26823F04925DF.html

 

Салат «Суши для ленивых» Он станет прекрасным решением для любителей суши, у которых нет времени или желания крутить роллы. Салат обладает вкусом, которым многих людей так привлекают суши. В его состав входят все те же продукты, что и в роллы, приготавливаемые в домашних условиях. Так же салат придётся по душе небольшим поклонникам японской кухни, заедаемый хлебом или батоном. Приготовление салата не отнимет много времени и сил. Продукты для этого салата можно найти на полке любого продуктового магазина. Он хорошо подойдёт для праздничного стола. Подаётся со сливовым или сухим белым вином, или (безалкогольный вариант) с зелёным чаем. Ингредиенты: 1 стакан риса (круглозернистого), 150 г филе слабосоленой семги, по 2 стол.л. рисового уксуса и растительного масла, пару листов нори (водоросли) – если есть, 2 средних огурца, 2 стол.л. кунжутных семечек, 4 стол.л. соевого соуса. Способ приготовления:

Читать далее...