найдено в интернете пальто |
|
МУЖСКОЙ КАРДИГАН |
|
Пуловер |
|
ВСЕМ худеть!!!! |
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
|
Жилет |
|
ПЛАТЬЕ СПИЦАМИ СО СЪЕМНЫМ ВОРОТНИКОМ |
Платье со съемным воротником (ж) 28*159 (Бержер)
Размеры S - M - L - XL
Нитки MAGIC + (50 г. / 80 м.) (50% акрил, 50% шерсть) цвет Prunier
Для платья 18 - 20 - 22 - 24 мотка
Для воротника 5 - 5 - 6 - 6 мотков
Спицы № 5. 1 доп. спица.
ОПИСАНИЕ (после регистрации) ЗДЕСЬ:
http://parijanka.net/2010-01-25-12-31-42/2335------28159-bdf-2143
Серия сообщений "платья, юбки и туники спицами":
Часть 1 - МИНИ-ПЛАТЬЕ или ТУНИКА ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ ИЗ COOL WOOL SETA
Часть 2 - ВЯЗАНАЯ СПИЦАМИ ЖЕНСКАЯ ТУНИКА "ИГРА РУКАВОВ" ИЗ PHILDAR
...
Часть 40 - ПЛАТЬЕ С "ШИШЕЧКАМИ" (СПИЦЫ)
Часть 41 - ЭФФЕКТНОЕ ПЛАТЬЕ С ЗАПАХОМ СПИЦАМИ. МОДЕЛЬ С ОСИНКИ
Часть 42 - ПЛАТЬЕ СПИЦАМИ СО СЪЕМНЫМ ВОРОТНИКОМ (ФРАНЦИЯ)
|
пальто |
|
Длинное пальто |
|
Аранское вязание |
|
Кардиган с капюшоном Cable Cardigan |
|
Классический жакет |
|
Пуловер с листиками |
|
ЖАКЕТ С РУКАВОМ 3/4 ИЗ ПАРИЖА |
Куртка с рукавом 3/4 03*157 (Бержер)
Размеры S/M - L/XL
Нитки SONORA (50 г. / 115 м.) (50% хлопок, 50% акрил) цвет ALOЕS 14 - 17 мотков.
Спицы № 3,5 и 4. 1 доп. спица. 3 пуговицы цвета vert amande.
http://parijanka.net/2010-01-25-12-31-42/1490----34--03157-bdf-1433
Серия сообщений "жакеты и кардиганы спицами":
Часть 1 - Вязаная спицами женская кофточка "Элегантный ампир"
Часть 2 - Два жакетика спицами из Японии
Часть 3 - Kaрдиган с орнаментом спицами
Часть 4 - К ВЕСНЕ: ЖАКЕТ С РУКАВОМ 3/4 ИЗ ПАРИЖА
Часть 5 - ИЗЫСКАННОСТЬ ИТАЛИИ:НЕФРИТОВЫЙ ЖАКЕТ ИЗ MANI di FATA 3_2011
Часть 6 - ВЕСНА:НОВЫЕ ЛИСТИКИ! 2 МОДЕЛИ СПИЦАМИ
...
Часть 20 - УЮТНЫЙ ЖАКЕТ ИЗ "LANA GROSSA" (СПИЦЫ)
Часть 21 - ЖАКЕТ С ОТДЕЛКОЙ ЦЕПОЧКОЙ В СТИЛЕ ШАНЕЛЬ (ФРАНЦИЯ)
Часть 22 - КОРОТКИЙ ЖАКЕТ СПИЦАМИ (ФРАНЦИЯ)
|
Платье |
|
жакет |
Серия сообщений "Вязание детям":
Часть 1 - Платье
Часть 2 - Пинетки
...
Часть 98 - >Ральф Лорен для маленьких леди
Часть 99 - >Для девочек
Часть 100 - Крестильный набор
|
жгуты косы араны |
|
ВЯЗАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН |
|
пуловер |
|
джемпер с капюшоном |
|
пальто "Элизабет"" |
|
Комплект " Собачка" |
Мне очень понравился этот комплектик! Не могла удержатся ! Взято из сайта http://www.stranamam.ru/poat/578521/ Спасибо большое автору Mono-mono !!!
|
|
Шикарный жакет |
|
Топ крючком |
|
Программа расчет выкройки вязания |
Имея небольшой навык в вязании с помощью данного ресурса можно связать довольно сложное изделие.
С чего начать?
1. Выбрать модель для вязания по каталогу на сайте, по журналу или самостоятельно, подобрав узор для вязания, исходя из Вашего вкуса, способностей и разнообразия каталога моделей для расчета.
2. Выбрать подходящую пряжу.
3. Снять мерки для того, чтобы выбранная Вами модель удачно села на Вашу фигуру. Если Вы затрудняетесь снять мерки самостоятельно, можно воспользоваться таблицей стандартных размеров.
4. Связать контрольный образец для расчета плотности вязания.
5. Рассчитать модель, получив распечатку с указанием числа набранных петель, количества рядов, убавок/прибавок. Каталог моделей для расчета регулярно пополняется.
Первый тип программы расчета вязания более прост в использовании:
|
свитер в полоску |
|
мужской жакет |
|
дубовые листья |
|
Кленовый листок |
Источник http://kryukist.ru/uroki-vyazaniya/klenoviy-listok-vyazanie.html
Попробуем связать кленовый листок. В ожидании предстоящей осени этот мотив, применяемый в ирландском кружеве, становиться особенно актуальным.
|
пальто |
|
Ажурная безрукавка |
|
