Панография-относительно новое направление в панорамных фотографиях. Смысл заключается в том, что снимается много фотографий (более сотни) одного объекта, но с разных ракурсов и разной экспозицией, которые впоследствии совмещаются в небезызвестном Фотошопе. Занятие конечно очень хлопотное, и если для вас нет такого понятия как усидчивость, то это занятие вам не по плечу. 
(градиент), выберите черно-белый линейный градиент (вы можете использовать различные виды градиента, это не имеет значения)и выставьте режим разница, залейте наш холст этим градиентом несколько раз.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/242954/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be1628ee3d93900a9877598/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/242954/...28ee3d93900a9877598/scale_1200 2x" />
Вы наверняка часто слышали, что возраст женщины выдает шея. Однако я бы никогда не подумала, что всё настолько буквально! 😳
На днях наткнулась на статью от доктора А.Беловешкина - кандидата медицинских наук, исследователя, ученого, преподавателя курсов по осанке и естественному оздоровлению, ведущего семинаров по ЗОЖ, противостоянию стрессам, правильному питанию. Статья меня настолько впечатлила, что я не могла не броситься искать информацию по этой теме!
Можно сколько угодно делать массажи для лица, "удобрять" его сыворотками и масками, оставлять десятки тысяч в кабинете косметолога, хитрить с макияжем для скрытия возрастных признаков, но морщины будут неумолимо пробивать себе дорогу. А одутловатость станет прибавлять сразу с десяток лет.
Как этого избежать или хотя бы отодвинуть старение лица как можно дальше по времени? Обратить внимание на самую важную мышцу шеи - плятизму/платизму ( platysma)!
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/916951/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be148bea0961500ac226bc7/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/916951/...8bea0961500ac226bc7/scale_1200 2x" />Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на:
❌ очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/245342/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be144b6b54c0700aa9bc3a1/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/245342/...4b6b54c0700aa9bc3a1/scale_1200 2x" />❌очертания нижней челюсти;
❌положение уголков рта (опускает их).
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/96506/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be1463d228e4f00aaa661fa/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/96506/p...63d228e4f00aaa661fa/scale_1200 2x" />Как следствие, именно эта мышца "платизма" (а точнее, ее дряблость) провоцирует:
❌ ранние морщины в нижней трети лица;
❌ отсутствие "угла молодости" между подбородком и шеей;
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/153246/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be143e4c6575b00aa87938a/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/153246/...3e4c6575b00aa87938a/scale_1200 2x" />❌ появление "индюшачьей шеи";
❌ появление "колец Венеры" (горизонтальные морщины на шее);
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/249065/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be148680b062100aaaab58a/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/249065/...8680b062100aaaab58a/scale_1200 2x" />❌опосредованно влияет также и на среднюю треть лица (щеки сползают вниз).
Почему мышца "платизма" так влиятельна?
Причина - в ее расположении и размерах. Мышца - очень большая по площади. Самая широкая из всех мимических!
Начинается платизма ниже ключиц в грудной области, поднимается вверх и занимает практически всю переднебоковую поверхность шеи! Не охвачен только небольшой треугольник в центре.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/237236/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be15a0494c14900aa52b301/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/237236/...a0494c14900aa52b301/scale_1200 2x" />Пучки платизмы вплетаются в жевательные мышцы, прикрепляются к так называемым "мышцам-депрессорам" (опускающим губы), мышце смеха и вплетаются в уголки рта.
Также платизма крепится к краям нижней челюсти, а пучки вплетаются в фасции (соединительнотканные оболочки) околоушных желез.
В итоге получается, что платизма управляет практически всей нижней частью лица.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/50509/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be159b8f7a35000aa01d6ca/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/50509/p...9b8f7a35000aa01d6ca/scale_1200 2x" />Почему "платизма" так быстро теряет упругость?
Дело в том, что эта мышца, к сожалению, несмотря на всю свою влиятельность, очень уязвима. Вот такой закон подлости... Платизма - плоская и тонкая, залегает непосредственно под кожей.
Эта мышца, увы, не соединяется с костями, как многие другие. Соответственно, быстро теряет эластичность. Также у платизмы слишком тонкая жировая ткань и практически отсутствуют сальные железы. Это приводит к тому, что платизма чрезвычайно склонна к сухости, быстро формирует морщины.
Есть люди, у кого изначально эта мышца настолько тонкая, что не является единым пластом, а состоит из отдельных пучков. У 25% женщин большинство пучков вообще отсутствует. Соответственно, кожа в области шеи держится только за счет упругости и эластичности тканей. Воссоздать отсутствующие пучки невозможно никакими упражнениями.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/229614/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be15b174d228700ac44e407/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/229614/...b174d228700ac44e407/scale_1200 2x" />Платизма не принимает участия в обычных поворотах головы и шеи. Увидеть эту мышцу можно только при сильном напряжении. Например, у спортсменов, поднимающих тяжелый вес. Также платизма напрягается при сильных стрессах и боли.
Из-за того, что платизма не является совершенно единым пластом и в середине шеи остается незакрытый треугольник, с возрастом центральные края мышцы расходятся в стороны. В итоге на шее появляются продольные провисания кожи. Это внешнее проявление называют "индюшачьей шеей".
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/18497/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be15a4c9fb30d31db7a71f1/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/18497/p...a4c9fb30d31db7a71f1/scale_1200 2x" />В шее кровообращение и обменные процессы идут в более медленном темпе, чем в других частях тела. А также очень быстро откладываются излишки жира при наборе веса. При этом уходят жировые отложения очень тяжело и обычно в самую последнюю очередь.
Центральные края платизмы с возрастом утолщаются, чтобы как-то компенсировать нагрузку на мышцу из-за птоза (опущения тканей). А боковые края, наоборот, становятся более расслабленными. Визуально это проявляется в провисании кожи под подбородком и в области шеи.
Признаки молодой шеи:
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1337093/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be15cb3b9c26d2cd4a0218a/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1337093...cb3b9c26d2cd4a0218a/scale_1200 2x" />👉 Четкая линия нижней челюсти на всем протяжении от уха до уха.
👉 Угол в 90 градусов между линией под подбородком и передним краем грудинно-ключично-сосцевидной мышцы. Этот угол в профессиональной среде называют SM (SubMental line).
👉 Четкий контур края грудинно-ключично-сосцевидной мышцы.
👉 Западание в подъязычной области.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/53963/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be15cf894c14900aa52b341/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/53963/p...cf894c14900aa52b341/scale_1200 2x" />👉 Шейно-подбородочный угол составляет 105-120 градусов.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/50509/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be15b9b5d390d2a35f7fec3/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/50509/p...b9b5d390d2a35f7fec3/scale_1200 2x" />Как улучшить внешний вид шеи и лица с помощью платизмы?
Разумеется, никакие кремчики и масочки не проникнут в мышечную ткань - это просто нереально. Но, конечно, все наносимые на кожу средства будут улучшать ее качество.
Однако если мы говорим именно о мышце, то тут 2 пути:
✅ Хирургическая пластика. Она так и называется: платизмопластика. В ходе операции иссекается лишняя кожа, удаляются жировые отложения, натягиваются к центру разошедшиеся срединные края мышцы и выполняются другие манипуляции.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1329105/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be15d45228e4f00aaa6646c/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1329105...d45228e4f00aaa6646c/scale_1200 2x" />✅ Специальные упражнения, направленные на повышение эластичности платизмы. Ведь она в первую очередь - мышца. Поэтому поддается тренировке.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/26916/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be15e01228e4f00aaa66478/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/26916/p...e01228e4f00aaa66478/scale_1200 2x" />
Какой из этих путей выбрать - личное дело каждого. Если вы уже поняли позицию моего канала, то я - за естественное омоложение по мере возможностей. А возможности такие для платизмы, действительно, есть!
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1131857/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be15d8b6fa35900ab19f1ed/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1131857...d8b6fa35900ab19f1ed/scale_1200 2x" />Помогают ли инъекции?
Биоревитализация, мезотерапия могут улучшить внешний вид кожи на определенный промежуток времени. Но пока мне не попадалось ни одного выраженного и устойчивого результата среди знакомых и в отзывах. И, на мой взгляд, это закономерно: если края платизмы расходятся в стороны и если сама мышца теряет упругость, то можно ли убрать заломы на шее уколами? Создать временный отек в тканях - да, можно. Но без тренировки платизмы всё вернется на круги своя через пару месяцев, а то и недель.
Тренировка платизмы
Всё гениальное - просто. Никогда не устану это повторять.
Красавица Кэтрин Хепберн говорила:
"Хотите красивую шею? Чаще смотрите на звезды!"
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/30884/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be15ea3b9c26d2cd4a021bf/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/30884/p...ea3b9c26d2cd4a021bf/scale_1200 2x" />Фото этой женщины говорят сами за себя. Пока мы бОльшую часть жизни смотрим вниз (под ноги при ходьбе, в книжку/телефон во время поездки, в тарелку с едой, сверху вниз на других людей в образном смысле), на какую красивую линию шеи и подбородка можно рассчитывать?
Мы редко смотрим вверх, запрокидывая голову. И, по большому счету, мышца "платизма" работает только для того, чтобы опускать нижнюю губу и уголки рта для брезгливой мордочки.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1221883/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be15ed60d30c900aba88e08/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1221883...ed60d30c900aba88e08/scale_1200 2x" />Что нужно взять за правило?
1. Омолаживающее упражнение для шеи. Простое как дважды два. Сядьте/встаньте с прямой спиной. Опустите плечи и слегка (!) отведите их назад. Макушкой потянитесь вверх. Подбородок при этом тянем немного на себя. Должно хорошо ощущаться, как напряглись мышцы в верхней части груди и как шея словно выкручивается вверх.
Посмотрите в зеркало и сравните внешний вид шеи и подбородка при этом упражнении. Если делаете его правильно, то грудная клетка невольно приподнимается, шея явно становится длиннее на несколько сантиметров и видно, как западает ямка в самой нижней части шеи.
У йогов считается, что это эту позицию шеи нужно выдерживать не менее 11 минут в день. Не обязательно за один раз.
Вспоминайте об этой позиции головы неоднократно в течение дня. Стоите ли вы в очереди или едете за рулем/в маршрутке, идете ли в магазин или сидите на работе за комьютером, чистите ли зубы или садитесь ужинать - в любой ситуации можно вспомнить и сразу "выкрутить" шею вверх.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/912331/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be15f6448efa800a9d33a62/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/912331/...f6448efa800a9d33a62/scale_1200 2x" />
2. Упражнения на осанку. Любые! У меня есть отдельная статья на эту тему:
Топ-10 упражнений для красивой осанки. Молодеем и хорошеем!
Самое простое - правильно встать у стенки спиной, чтобы коснулись пятки, ягодицы, плечи и затылок. Постоять в такой позе и отойти, стараясь сохранить положение головы и спины.
Также полезно делать "замок" руками за спиной, планку и другие упражнения (см. по ссылке).
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/931568/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be15fb9b54c0700aa9bc661/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/931568/...fb9b54c0700aa9bc661/scale_1200 2x" />3. Следите за выражением лица. Это не означает, что надо отключить эмоции или постоянно себя контролировать. Привычка формируется 21 день, дальше становится стилем жизни. Если вы привыкли относиться к окружающей действительности с пренебрежением и брезгливостью, скептичны, часто испытываете чувство отвращения, то опущенные уголки губ быстро становятся маской. От которой трудно избавиться.
Напряженные мышцы-депрессоры будут и дальше тянуть рот вниз, увлекая за собой и остальную часть лица. А платизма будет помогать мышцам-депрессорам выполнять свою работу, потому что действуют они в единой связке.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/99893/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be16002b54c0700aa9bc673/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/99893/p...002b54c0700aa9bc673/scale_1200 2x" />Если приучить себя расслаблять рот, смотреть на всё с легкой улыбкой, то спустя месяц вы заметите: даже на случайно сделанном со стороны фото вы больше не выглядите как сварливая грымза. Это я о своем личном опыте. 😄
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/985972/pub_5be13665f3ba5b00abfcd3ea_5be1603a3c356300aa403b66/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/985972/...03a3c356300aa403b66/scale_1200 2x" />Меня раньше часто расстраивали фотографии, заставшие врасплох: вот это брезгливое выражение лица, скучающее и словно демонстрирующее пренебре
(Move). 
(Magic Wand), иногда мешает их пиктограмма, особенно если нужно кликнуть в строго определенном месте. В таких случаях стоит переключиться на курсор-перекрестие клавишей Caps Lock. Повторное нажатие отменяет данный режим.
(Brush), для быстрой смены кисти и доступа в палитру выбора кисти достаточно щелкнуть правой кнопкой мыши в окне изображения, и палитра отобразится прямо под курсором.
