Наукой установлено, что после 25 лет начинается процесс увядания кожи. Йога предлагает упражнения для лица, которые помогут сохранить молодость и красоту лица на долгие годы, не тратя средства на дорогостоящие кремы и процедуры. Для тех же, к лицу которых уже прикоснулось время, несложная гимнастика йоги в течение нескольких недель позволит повысить тонус кожи, укрепить мышцы лица, устранить или значительно уменьшить морщины. Омоложение лица — результат регулярных занятий лицевой йогой.
Упражнение 1
Откройте рот, как можно шире. Высуньте язык так сильно, как сможете. Глаза закатите вверх. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты.
Это универсальное упражнение, благотворно влияющие на кровообращение и тонус мышц лица.
Упражнение 2
Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.
Упражнение 3
Поднимите брови и помассируйте лоб, легко разглаживая пальцами морщины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20-25 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы над бровями и устраняет морщины.
Упражнение 4
Надуйте щеки и перекатывайте шарик воздуха из одной щеки в другую, под верхнюю и нижнюю губу. Повторите 4-7 раз.
Это упражнение укрепит и повысит тонус мышц щек.
Упражнение 5
Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз.
Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.
Упражнение 6
Вытяните шею вперед. Положите на губы два пальца и слегка надавите. Изобразите воздушный поцелуй. Повторите 20 раз.
Упражнение укрепляет мышцы губ.
См. также книгу: А. Медведев И. Медведева «Йога для лица»
http://krugsveta.com/
фото:http://infomed.by/
Взято тут

Банан - многолетнее травянистое растение семейства банановых. В природе существует до 70 видов бананов: от низкорослых до высокорослых (от 60 см до 15 м высоты). Псевдоствол банана - крепкий, толстый и короткий, он полностью скрыт под землей. Корневища, на котором спирально расположены гигантские листья, достигают у высокорослых сортов до 4 м в длину и 90 см в ширину.
Плоды банана - ягоды с кожистой оболочкой и сочной мякотью, удлиненные, цилиндрические, серповидно изогнутые, граненые, располагаются в пучках, достигающих массы 30-50 кг. У плодов вкусная и сладкая, ароматная мучнистая мякоть беловато-кремового цвета.
Самыми распространенными садовыми сортами бананов являются: банан «мудрецов», или индийский банан, высотой до 10 м; банан китайский, или банан Кавендиша, его еще называют банан карликовый, или Канарский, высотой до 2 м.
Сорт банана «мудрецов» служит источником питания для миллионов людей в тропических странах. Сорт китайского банана, плоды которого меньшей массы, более распространен по причине хорошей переносимости прохладного климата. Сорт райского банана принадлежит к группе мучнистых бананов, его еще называют банан десертный. Плоды этого банана очень богаты крахмалом, но на вкус они несладкие. Чаще их употребляют в вареном, печеном виде или используют для приготовления муки.
Банан - одно их первых растений, окультуренных человеком. Считают, что все его съедобные виды произошли от банана заостренного, родина которого - Юго-Восточная
Азия.
Следует знать, что бананы, доспевающие на дереве, не набирают необходимых вкусовых качеств и аромата, а утрачивают их. Кожура плодов трескается и мякоть легко поражается заболеваниями. Поэтому плоды снимают недозревшими. Купленные бананы следует хранить в прохладном - 10-12°С месте, но не в холодильнике. Зеленоватые плоды сохраняются при более высокой температуре. Гроздья плодов подвешивают, а не держат в полиэтиленовых пакетах.
В мякоти плода содержится до 80% воды, клетчатка, пектиновые вещества, улучшающие пищеварение, крахмал (7-20%), который при созревании плодов превращается в сахар, белки - до 1,3%, углеводы - до 25% (в основном сахароза), яблочная кислота, дубильные и ароматические вещества, ферменты, витамины С, В1, В2, В6, РР, провитамин А, катехоламины. По содержанию витамина С бананы не уступают некоторым цитрусовым: в спелых плодах на 100 г мякоти находится от 8 до 12 мг этого витамина.
В бананах содержатся соли кальция, магния, натрия, фосфора, железа и очень много калия. Аромат свежих плодов зависит от наличия в их мякоти сложных эфиров.
Для населения многих стран бананы служат важнейшей пищей, заменяющей хлеб, мясо, картофель и другие продукты. Едят их в свежем и переработанном виде. Зрелые свежие плоды используют как десерт, незрелые - как овощное блюдо. Муку и джем, желе и мармелад, сиропы и вина, суррогат кофе делают из мякоти плодов банана. Их жарят и пекут, варят в масле, сушат на солнце и коптят.
В тропиках зеленые листья, стволы, корневища, кожуру плодов и сами плоды используют как корм для крупного рогатого скота, слонов, свиней. Свежие и сушеные листья банана используют вместо оберточной бумаги, тарелок, а из волокна листьев делают грубую бумагу, веревки, маты, рыболовные снасти.
Лечебное применение бананов.
* По содержанию разнообразных и легко усваивающихся организмом человека сахаристых питательных веществ и минеральных солей, а также наличию широкого комплекса витаминов, бананы являются одними из самых ценных плодовых растений, которые все больше используются в медицинской практике.
* Употребление в пищу 1-2 бананов в день оказывает устойчивое тонизирующее действие: повышается настроение, концентрация внимания и работоспособность, снижается утомляемость, очищается организм.
* Чтобы набрать вес, увеличить мышечную массу, следует употреблять ежедневно бананы. Спортивные врачи, работающие с борцами, футболистами и тяжелоатлетами, рекомендуют им регулярно употреблять эти фрукты.
Бананы, как и рис, играют важную роль в специфической диете японских борцов сумо.
* Бананы, как источник солей калия и магния, назначаются в разгрузочные дни больным атеросклерозом и гипертонией, если они плохо переносят голод.
* Бананы полезны при нефритах и болезнях печени, при мочекаменной болезни, при диаледезных кровотечениях и стоматитах.
* При желудочно-кишечных заболеваниях плоды бананов рекомендуют как мягкое слабительное средство.
* Мякоть плодов содержит важные физиологически активные вещества - катехоламины: допамин, серотонин, норпинефрин. Благодаря этим веществам бананы с успехом применяют при лечении кишечных заболеваний и пептических язв желудка и двенадцатиперстной кишки. У детей при желудочно-кишечных заболеваниях эффективным средством являются измельченные плоды банана.
* Бананы назначают при поносах, энтеритах, дивертикулитах и язвенных колитах.
* Сок бананов оказывает положительное лечебное действие при кровоизлияниях в желудок и двенадцатиперстную кишку, при холере и дизентерии.
* В бананах содержится тонизирующее вещество эфедрин, которое слегка поднимает уровень артериального давления, стимулирует центральную нервную систему, повышает уровень сахара в крови и оказывает спазмолитическое действие на бронхо-легочную мускулатуру.
* Ещё Авиценна писал, что бананы помогают как средство от импотенции.
* При аллергии назначается банановая диета, которая хороша для лечения глютеновой болезни - аллергии на глютен в некоторых злаках, обнаруживаемой, как правило, у маленьких детей. До 10 бананов в день -такова диета. Однако при лечении маленького ребенка, страдающего таким заболеванием, следует обязательно проконсультироваться с врачом.
* Бананы обладают седативными свойствами. Сок из стеблей растения применяют как успокаивающее и противосудорожное средство при истерии и эпилепсии. Эти свойства бананов получили научное подтверждение.
* Незрелые бананы давят, сушат, затем прикладывают к диабетическим язвам на ногах.
* Лечебными свойствами обладает и банановая кожура:
- компресс из кожуры спелого банана прикладывают ко лбу и затылку для облегчения болей при мигрени;
- отвар из зеленой свежей кожуры используют как средство от гипертонии;
- внутреннюю поверхность кожуры спелого банана прикладывают к ожогам, сыпи, нарывам;
- от подошвенных бородавок существует метод избавления, подтвержденный клиническими исследованиями: банановая кожура привязывается к подошве, внутренней стороной к бородавке; при мытье ног ее снимают, а затем заменяют на свежую. Этот метод требует длительного лечения, но дает хорошие результаты.
ВНИМАНИЕ!
• Ежедневное употребление бананов зависит от общего состояния организмами оно не одинаково при различных заболеваниях. В лечебных целях эти плоды следует употреблять дозировано и только под наблюдением врача. Бананы - достаточно тяжелая пища, они медленно перевариваются, производят скопление газов в кишечнике и затрудняют отток желчи. Их надо тщательно прожевывать и есть маленькими порциями. Не следует есть бананы натощак и запивать их водой.
• Бананы увеличивают густоту крови, поэтому они противопоказаны при тромбофлебитах, варикозном расширении вен, а также людям, перенесшим инфаркты и инсульты.
• Бананы и банановый сок не следует есть при повышенной кислотности желудочного сока.
• При сахарном диабете употребление спелых плодов банана также должно быть ограничено. Но для больных диабетом хорошей пищей являются незрелые и вареные плоды, а спелый банан помогает при гипогликемическом приступе.

Любой тип окрашивания неизбежно приводит к ослаблению волос и к их повреждению, поэтому они нуждаются в особо бережном обращении и специальном уходе.
При окрашивании обратите внимание на некоторые моменты и предпримите некоторые меры предосторожности, потому что при неосторожном обращении волосам может быть нанесен непоправимый урон, а на их восстановление потребуется очень долгое время.
При окрашивании волос, а так же после процедуры, старайтесь соблюдать следующие правила:
не меняйте цвет волос слишком часто, не более 3 раз в месяц, иначе можно нарушить структуру волос;
при окраске старайтесь использовать натуральные красители: хну, басму, луковую шелуху;
не проводите самостоятельно осветление более чем на три тона;
не делайте одновременно краску и химическую завивку;
после окрашивания обязательно пользуйтесь специальными средствами для окрашенных волос;
откажитесь или сократите до минимума использование фена и щипцов для завивки, сушите волосы феном в режиме холодного воздуха и пользуйтесь термозащитными средствами для укладки
сразу после окрашивания необходимо воспользоваться специальным бальзамом- ополаскивателем, а после этого тщательно втирайте в волосы питательный крем для восстановления структуры волос.
мыть волосы шампунем лучше не ранее, чем через 3 дня после окрашивания.
Окрашенные волосы расчесывайте перед сном 5- 10 мин во всех направлениях, после этой процедуры они станут более послушными и будут легко укладываться. Мойте, если есть необходимость, ежедневно мягким шампунем, ополаскиватель применяйте через раз, он делает волосы тяжелее. Лучше вотрите немного флюида для концов волос. Влажные окрашенные волосы расчесывайте гребнем с широкими зубьями, начиная снизу.
Сразу же после окрашивания вы можете применить питательные капсулы для волос, которые содержат биологически активные вещества, например цинк и биотин, улучшающие структуру окрашенных волос и делающие их более прочными, укрепляя изнутри.
Мокрые окрашенные волосы больше подвержены ломке и повреждениям. Если вы собираетесь расчесывать мокрые волосы, для этой цели лучше использовать гребень с редкими зубцами. Если у вас длинные волосы, начинайте их расчесывать с концов, постепенно приближаясь к коже головы, чтобы избежать повреждений.
Для ухода за темными окрашенными волосами можно использовать обыкновенную крапиву, а также пижму.
Укрепление окрашенных волос
Для укрепления окрашенных волос полезно раз в неделю мыть голову яйцом: разбейте в стакан 2 куриных яйца, налейте теплой воды, непрерывно помешивая яйца, чтобы они не свернулись. Намочите волосы горячей водой, полейте яйцом и сильно вотрите пальцами в кожу. После этого сполосните голову под проточной водой. Для большего укрепления окрашенных волос можно воспользоваться следующим способом. Вымойте голову яйцом по вышеописанному способу и сполосните. Потом вотрите 1 желток в кожу головы и оберните ее толстым махровым полотенцем. Через 10 мин сполосните волосы теплой водой.
Для стимуляции окрашенных волос полезно использовать взбитые до пены желтки яиц, количество которых зависит от длины ваших волос и степени окрашенности. Пену нанесите на смоченные водой или сухие волосы и массируйте голову в течение 5 мин. Смывайте пену только теплой водой, потому что от горячей желток может завариться. При сильно ослабленных окрашенных волосах наносите эту пену 2–3 раза за одно мытье, как бы намыливая волосы и массируя голову, а потом смывайте водой. Чтобы усилить оздоравливающий эффект, во взбитую яичную пену добавьте 1 ч. л. сока лимона.
Ополаскиватель для окрашенных волос. Окрашенные волосы после мытья полезно ополаскивать водой с добавлением лимонного сока. В этот же раствор можно добавлять и уксус, но после этого нужно споласкивать голову чистой проточной водой, потому что уксус имеет устойчивый запах. Обладательницам сухой кожи и поврежденных окрашенных волос рекомендуется мазать кожу головы репейным маслом, и тогда волосы снова станут эластичными и мягкими.
Питание окрашенных волос.
Окрашенным волосам необходимо дополнительное питание. Для этого следует использовать различные лечебные бальзамы и мыть голову питательными шампунями. (желательно содержащими комплекс поливитаминов В).
Окрашенные волосы хорошо ополаскивать настоем из тысячелистника, чистотела, ромашки и шалфея – поровну. 1 ст. л. этого сбора залейте 1 л кипятка и настаивайте 30 мин в теплом месте.
Отличный эффект на окрашенные волосы оказывает мытье ржаным хлебом. 200-300 г ржаного хлеба залейте 1 л кипятка и настаивайте 3–6 ч в теплом месте. Хлебную воду процедите, отфильтруйте через несколько слоев марли и образовавшуюся на дне кашицу нанесите на волосы, массируя, после чего смойте теплой водой. Данная процедура хорошо стимулирует рост и лечит поврежденные после окрашивания волосы.
Восстановление волос после окрашивания.
Настойка красного перца для ослабленных волос.
Если вы заметили, что после окрашивания ваши волосы стали интенсивно выпадать, воспользуйтесь настойкой из красного стручкового перца, которая в сильно разбавленном виде вызывает прилив крови к коже головы и тем самым улучшает ее питание.
Требуется: 1/4 стручка красного перца, 1/4 стакана спирта.
Способ приготовления. Красный перец измельчите и залейте спиртом. Настаивайте неделю, а потом процедите. Затем возьмите 1 часть приготовленной настойки и разведите 10 частями кипяченой воды.
Способ применения. Приготовленную таким образом настойку тщательно вотрите в кожу волосистой части головы. Пользуйтесь ею 2–3 раза в неделю и иногда оставляйте на ночь.
Лечение секущихся кончиков, окрашенных волос
Окрашенные волосы нуждаются в своевременном обрезании сухих и ломких концов. Дополнительно раз в неделю проводите восстанавливающее лечение волос с помощью витамина Е или же втирайте в волосы масло из проращенной пшеницы, после чего тщательно его смывайте. Время от времени наносите лечебные ингредиенты и на сухие волосы.
Очень полезны для окрашенных волос растительные и животные масла, благотворно действующие на состояние поврежденных волос и сухую кожу головы. Секущиеся концы окрашенных волос можно вылечить с помощью рыбьего жира или касторового масла.
Уход за кожей головы после окрашивания волос.
В результате окрашивания страдают не только волосы, но и кожа головы, следствием чего являются перхоть и зуд. В этом случае можно использовать сок лука и чеснока, так как содержащиеся в них сера и кислота благотворно влияют на кожу головы и корней окрашенных волос.
В смесь лука и чеснока можно добавить растительное масло и сок лимона. Все компоненты берите в равных частях. Наносите их на слегка влажные волосы легкими массирующими движениями и оставляйте примерно на полчаса. Смывайте теплой водой с добавлением лимонной кислоты или уксуса.
Маски для окрашенных волос.
Для стимулирования роста окрашенных волос используйте следующий рецепт маски для окрашенных волос: возьмите 1 ч. л. измельченных листьев подорожника, 1 ч. л. листьев шалфея, 1 ч. л. листьев крапивы, 1 ч. л. листьев душицы, 1 ч.л. листьев и цветков чистотела, 1 стакан воды, 300 г черного хлеба. Смесь из трав залейте кипятком, настаивайте в течение 1 ч, процедите, добавьте черный хлеб и тщательно размешайте все компоненты до однородного состояния. Теплую маску вотрите в кожу головы, завяжите ее теплым платком или полиэтиленовой пленкой и держите 2 ч. После этого ополосните теплой водой без шампуня и высушите на воздухе.

Однажды, давно-давно, на Древнем Востоке, жил крестьянин. Страдал он частыми головными болями. Не знал, бедняга, что делать. Пока однажды, случайно, не ударил себя по коленной чашечке. И случилось чудо! Мигрень прошла.
Так гласит легенда. А в жизни массаж биологически активных точек уже давно и успешно используется при лечении самых разных заболеваний. Восточные врачеватели, основоположники акупунктуры, акупрессуры и прочих методик воздействия на особые точки, исходят из того, что в человеческом теле происходит циркуляция разных энергий. Пока они находятся в равновесии, человек отлично себя чувствует. Возник дисбаланс – нам нездоровится.
Один из методов воздействия на биологически активные точки называется шиацу (с японского «ши» - палец и «ацу» - давление, нажатие).
Терапию шиацу основал японский врачеватель Такохиро Намикоши после того, как изучил любопытные лечебные приёмы, которые из поколения в поколение передавались учителями восточных единоборств. Эти приемы широко использовались при болях в суставах и позвоночнике, для лечения различных травм, а также оказывали положительное, гармонизирующее влияние на умственную и эмоциональную сферу человека. И, главное, они давали очень быстрый результат! Для того, чтобы нормализовать отдельные функции организма или снять болевые ощущения, порой требовалось всего несколько минут.
Шиацу – это, попросту говоря, массаж, который выполняется в основном пальцами (хотя бывает, что и ладонями, и даже локтями). С его помощью врачеватель как раз и добивается выравнивания энергий, которые текут по так называемым меридианам - своеобразным каналам, на которых располагаются биологически активные точки.
Вроде бы все просто. Нужно только знать точки, и нажимать. Не совсем так. Для того, чтобы с помощью шиацу лечить серьезные заболевания, нужна долгая и тщательная подготовка. Но оказать себе помощь, когда в самый неподходящий момент разболелась готова или трудно сосредоточиться – это задача вполне достижимая.
Правила
Есть несколько правил шиацу, которыми не стоит пренебрегать:
1) Выполнять массаж нужно, будучи расслабленной. И дело не только в том, что нужно лежать или удобно сидеть. Важна эмоциональная расслабленность. Поэтому необходим настрой, отключение от повседневных проблем.
2) Для шиацу нужно время, его не стоит делать в спешке, ежеминутно глядя на часы (см. пункт 1).
3) Нажатия производятся мягкими подушечками пальцев. Они не должны ощущаться как удар, не должно быть неприятных ощущений. Длинные ногти однозначно будут мешать. Так что придется или пожертвовать маникюром, или попросить любимого мужчину поучаствовать в процессе.
4) Длительность воздействия при одном движении рукой должна составлять от 5 до 7 секунд. Общая продолжительность действия на каждую точку – не более 2 минут.
5) Руки должны быть разогретыми, теплыми и, безусловно, чистыми.
Точки красоты.
Чтобы раньше времени не возникли морщинки на лбу, разглаживайте лоб от центра к вискам в течение 30 секунд, надавливая средними и указательными пальцами обеих рук.
Против морщинок вокруг рта: кончиками большого и указательного пальцев массируйте уголки рта снизу вверх в течение 30 секунд.
Для красивой шеи: обратной стороной левой ладони поглаживайте правую сторону шеи в течение 1 минуты, затем - левую сторону правой ладонью.
Чтобы блестели глаза, легко надавливайте кончиками пальцев в течение 3 секунд на внутренние уголки глаз. Повторите 3 раза.
Точки здоровья.
Если разболелась спина, нажимайте на точку в середине сгиба под коленом.
При менструальной боли массируйте точку в середине лба, на три пальца выше бровей.
При усталости и переутомлении глаз помассируйте основание носа, рядом со слезными артериями.
Если заболела голова, попробуйте надавить на точку между большим и указательным пальцем руки. Помассируйте естественные впадины на висках на расстоянии около 2,5 см от края глаз. Надавливайте одновременно с двух сторон ниже задней черепной ямки.
Когда чувствуете истощение, сжимайте верхний сустав мизинца, непосредственно в месте соединения суставов. Нажимайте также на точку в середине ладони и на центральный выступ на подъеме свода стопы.
А это упражнение для тех, кто пытается бросить курить. Когда непреодолимо тянет к сигарете, сильно нажмите на кость, где сходятся ключицы, и нажимайте как можно дольше. Не нажимайте на горло!
При острой боли ритмично нажимайте на точку в центре верхней губы.
При хронической боли массируйте точку на тыльной стороне ладони, на три пальца ниже линии, проведенной между основаниями безымянного пальца и мизинца
Автор:Алена Набатчикова.

Если вы заметили у себя первые симптомы простуды, лучше всего поможет старое проверенное средство - горячий чай.
1. Мандариновый чай.
При ангине отлично помогает чай из цитрусовой муки. Высушите корки мандаринов и апельсинов. Перемелите их в кофемолке непосредственно перед употреблением. Затем возьмите одну чайную ложку получившегося порошка и залейте его 100 г кипятка. Дайте чаю настояться пять минут и в течение дня принимайте по одному-два глотка.
2. Имбирный чай.
Ингредиенты: 1,2 л воды, 3 ст. л. натертого имбиря, 5 ст. л. меда, 4 ст. л. лимонного или апельсинового сока, 2 ст. л. свежей мяты. Вскипятить воду, добавить имбирь, мед и размешать. Процедить через сито, стараясь выдавить из имбиря максимальное количество жидкости. Добавить щепотку черного перца и сок. В конце добавить немного свежей мяты. Употребляется горячим. Этим напитком отлично лечится простуда, а при мокром кашле можно добавлять в чай гвоздику или корицу.
3. Медовый чай.
Для приготовления этого чая необходимо взять корень травы алтея, сушеные листья мать и мачехи, душицу. Перемешать травы в равных частях. Взять столовую ложку смеси и заварить ее стаканом крутого кипятка. Пить чай от простуды в теплом виде, добавляя по столовой ложке меда на стакан отвара. Рекомендуется употреблять чай по три раза в день после еды.
4. Чай с гвоздикой.
Для этого понадобятся 1 палочка корицы, 4 бутона гвоздики, 1 л воды, 25 г черного чая, 55 г сахара, 70 мл апельсинового сока, сок 1/2 лимона, имбирь. Небольшой кусочек имбиря смешайте с корицей и гвоздикой, залейте водой и вскипятите. Водой со специями залейте чай и дайте настояться пять минут. Добавьте сахар, перемешайте, влейте апельсиновый сок и сок лимона.
5. Жаропонижающий чай с земляникой и шиповником.
Заварите стаканом кипятка две столовые ложки сухих ягод земляники или приготовьте настой из двух столовых ложек сухого шиповника и 0,5 л кипятка.
6. Липовый чай от простуды.
Столовую ложку липового цвета заварит в стакане кипятка. Процедить и добавить столовую ложку меда. Пить по полстакана три раза в день. Это народное средство эффективно помогает при высокой температуре, действует как потогонное и снимающее температуру.
7. Чай из малины.
Необходимо взять по 1 столовой ложке плодов малины и аниса, коры ивы и листьев мать-и-мачехи. Все подготовленные компоненты целебного сбора нужно измельчить и хорошо перемешать. Взять 40 г полученной смеси и залить 0,5 л крутого кипятка. Дать настояться в течение 10 минут и потом процедить. Этот чай нужно пить также при гриппозном состоянии.
8. "Пасечный чай” (чай по–грузински).
Потребуется: 3 части крепкого чая, 1 часть меда, 1 часть водки.Все компоненты смешивают, доводят до кипения, разливают по чашкам. Пьют напиток горячим, небольшими порциями. Такой чай рекомендуется при легкой простуде или переохлаждении.
9. Чай с пряностями и молоком.
Потребуется: 2 бутона гвоздики, кусочек имбирного корня, 3 чайные ложки черного байхового чая, 0,5 л воды, 0,5 л молока. В воду кладут гвоздику и имбирь и доводят до кипения. Затем кипящей водой со специями заваривают чай и настаивают 5 мин, процеживают и разводят горячим молоком.
10. Чай с перцем.
В заварной чайник на каждый стакан черного чая, заваренного по норме, добавить по 1-2 зернышка раздавленного перца и настоять. Применяют такой чай при простуде и в качестве тонизирующего средства.

Омега–3 полиненасыщенные жирные кислоты относятся к незаменимым, т.е. неспособным самостоятельно воспроизводиться в организме и, соответственно, восполняются только за счет пищи. К сожалению, их потребление значительно ниже требуемой суточной нормы организма, а между тем, необходимость в них достаточно высока. С участием этих веществ протекают многие процессы на клеточном уровне, а также происходит образование некоторых видов гормонов. Их систематический дефицит постепенно развивает серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, мозга (болезнь Альцгеймера, инсульт), а также сахарный диабет и многие другие.
К Омега–3 ненасыщенным жирным кислотам относятся альфа–линоленовая, докозагексановая и эйкозапентаеновая.
Эти кислоты способствуют быстрому превращению холестерина в желчные кислоты и дальнейшему его выведению из организма, т.е. регулируют соотношение между необходимым и излишним холестерином;
Они составляют основу клеточной мембраны (оболочки), обеспечивают ее проницаемость, текучесть, гибкость, регулируют поступление в клетку только полезных веществ, т.е. участвуют в клеточном питании, дыхании и обмене;
Укрепляют стенки сосудов, повышают их эластичность, что предупреждает атеросклероз и другие заболевания сердечнососудистой системы;
Стимулируют работу и развитие мозга, входят в состав его оболочек;
Участвуют в обмене витаминов В1, В6, холина;
С их участием происходит образование простагландинов (тканевых гормонов), которые необходимы для регуляции воспалительных и аллергических реакций кожи;
Предупреждают кожные заболевания, улучшают ее вид, а также активно используются в лечении экземы, псориаза, аллергических дерматитов, угрей и трофических язв;
Улучшают проводимость нервных импульсов, устраняют синдром хронической усталости, стрессовые состояния, депрессии.
Растительным источником полиненасыщенных жирных кислот Омега–3 является льняное масло. Однако под воздействием света, тепловой обработки и длительного хранения полезные жирные кислоты преобразуются в канцерогенные вещества, которые вызывают злокачественные новообразования и прочие опухоли. При покупке льняного масла стоит обращать внимание на дополнительный состав и срок хранения. Только достаточное содержание в нем витамина Е (природного антиоксиданта) способно предотвратить процесс окисления жиров, входящих в его состав.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега–3 морского типа добывают из северных морских рыб (сардины, макрели, анчоусов, салаки, скумбрии, мойвы и сайры). Но за счет длительного хранения (заморозки) и отсутствия в них естественных антиоксидантов эти жиры быстро окисляются и несколько утрачивают свои полезные свойства. Поэтому при отсутствии свежей рыбы источник Омега–3 кислот можно найти в рыбе, консервированной в масле или собственном соку. Нередко для наполнения необходимыми жирными кислотами используется рыбий жир и другие биологически активные добавки с антиоксидантами, предупреждающими окисление жирных кислот.

Всем известно, что наши руки требуют к себе повышенного внимания и особого ухода, дабы сохранить их кожу бархатистой и нежной.
И в домашних условиях можно приготовить для этих целей прекрасные кремы, не содержащие в своем составе каких-либо ненужных составляющих в виде консервантов или красителей, и по этой причине, они совершенно безопасны, но не менее эффективны, нежели крема магазинные.
Если ваши ручки имеют какие-либо трещинки и повреждения, то на помощь придет лечебный крем, который позволит, в короткие сроки, забыть о проблеме.
После его применения кожа рук вновь "оживет", став мягкой и нежной.
И для приготовления такого крема вам потребуется размешать пятьдесят граммов сливочного масла, с одной чайной ложкой меда и таким же количеством отвара череды.
После тщательного перемешивания всех упомянутых составляющих, должна образоваться масса консистенцией, напоминающей негустую сметану.
Готовую смесь следует хранить в холодильнике.
Для приготовления увлажняющего крема, который наносится ежедневно на вымытые предварительно руки, потребуется запастись водкой, лимонным соком, глицерином, и картофельной мукой.
Далее, одна столовая ложка водки смешивается с чайной ложкой лимонного сока, четырьмя столовыми ложками глицерина, после чего в смесь добавляется небольшое количество картофельной муки, в итоге должна получиться масса, соответствующая консистенции крема.
В дальнейшем это средство также рекомендуется хранить в холодильнике, а использовать его лучше всего в ненастную и ветреную погоду.
Побаловать кожу рук, напитав ее полезными элементами, можно при помощи медово-травяного крема, который, для достижения наибольшего эффекта, следует наносить ежедневно.
А готовится он следующим образом: берется по половине столовой ложки трав подорожника, календулы и цветков ромашки аптечной, и полученная смесь заливается стаканом кипятка, после чего средство следует плотно накрыть крышкой и оставить для настаивания на шесть часов.
Затем настой процеживается, одновременно с этим нужно растереть пятьдесят граммов сливочного масла с чайной ложкой меда.
Далее, нужно в эту масляно-медовую смесь добавить чайную ложку готового травяного настоя и все тщательно перемешать.
А крем питательный готовится по такому рецепту: половина стакана глицерина смешивается с двумя столовыми ложками лукового сока, туда же отправляются три столовых ложки лимонного сока и столовая ложка меда.
После тщательного смешивания этих ингредиентов смесь перекладывается в стеклянную емкость и отправляется в холодильник.
При использовании этого крема удается защитить кожу рук от неблагоприятных внешних факторов, а также, он обладает отбеливающим действием.
Помните и о том, что в осенне-зимний период погодные условия оказывают на кожу негативное воздействие, поэтому не лишними будут и ванночки для рук с добавлением морской соли, обладающей массой полезных свойств.
А при уходе за ногтями можно смазывать их периодически лимонным соком, который оказывает на них укрепляющее воздействие, одновременно осуществляя их подпитку.
Ухаживайте за своими руками, и они вас не подведут.

Новогодний торт «Сказка» с ягодами и орехами украсит твой праздничный стол на Новый год 2012.
Ингредиенты:
- 3 яйца,
- 2 ст. сахара,
- 1 банка сгущенного молока,
- 1 ст. сметаны,
- 3-4 ст. л. какао-порошка,
- 1,5 ст. муки,
-300 г сливочного масла,
- 1 ст. красного вина,
- 1 ч. л. соды,
- уксус,
- ягоды – по вкусу (можно брать варенье),
- орехи – по вкусу.
Приготовление:
1. Яйца взбей со стаканом сахара. Затем, продолжая взбивать, добавь половину банки сгущенки, затем сметану, 2-3 ложки какао-порошка. Погаси соду уксусом и влей в тесто, перемешай, после постепенно добавь муку. Тесто должно получиться жидковатым.
2. Разъемную форму для выпечки торта выстели пергаментом, смажь маслом и слегка посыпь мукой. Вылей тесто и выпекай в духовке при температуре180 градусов 40-50 минут.
3. В вино добавь сахар и вари на медленном огне 30 минут до загустения, постоянно помешивая.
4. Размягченное масло взбей со сгущенкой и какао.
5. Готовому коржу дай остыть и разрежь его на три части. Каждую полей вином, дай пропитаться и намажь кремом. Верх торта полей кремом или глазурью для торта, укрась ягодами и орехами.
Приятного аппетита!