Худи для мужа «Читая старые Газеты» Связано сверху с боковыми швами, жаккардом без протяжек по...
Свитер с V-образным вырезом и ажурной отделкой на рукавах и по низу изделия... - (0)Свитер с V-образным вырезом и ажурной отделкой на рукавах и по низу изделия... ...
Норвежская роза от ДРОПС - (0)Норвежская роза от ДРОПС ...
Свитер с круглой цветочной кокеткой Лиепа - (0)Свитер с круглой цветочной кокеткой Лиепа Автор Рута Шаките-Вилявичюте &n...
Без заголовка - (0)Eirene Jumper by Alena Malevitch Джемпер Эйрена вяжется по кругу сверху вниз без...
,
| Бесплатная отправка SMS с сайтов операторов |
    для выбора оператора нажмите на логотип |
| РазместитьSMS-панельку у себя. |
Выращивание дельфиниума из семян. Посев и Стратификация |
|
Винтажное и просто красивое |
|
Три, два, один, поехали!- какие виды фитнеса полезнее всего для нашего ума |
Если наша цель — поддержать работу мозга, то уделять время зарядке следует ежедневно. Сколько она длится, зависит от ваших обстоятельств: времени в обрез — 5 минут фитнеса помогут взбодриться. Есть 20 минут — не только зарядите мозг, но и приведете в тонус мышцы.
Это круговая тренировка, не требующая специального оборудования. Один круг состоит из 5 упражнений, каждое упражнение длится 1 минуту. Если у вас больше времени, вы можете делать 2,3 и более кругов. Этот комплекс включает аэробную и силовую нагрузку, он не требует особых навыков и может выполняться утром для бодрости, в середине рабочего дня для перезарядки или под вечер, чтобы снять стресс.
1.1. Шагаем на ступеньку и обратно, руки слегка согнуты в локтях и двигаются вдоль корпуса (мы использовали степ-платформу, но подойдет любая ступенька в офисе, парке или парадной). Продолжительность: 1 минута.
2.2. Приседаем. В этом упражнении важно держать спину прямой и следить, чтобы таз максимально уходил назад, при этом колени не должны выходить за линию носков. Продолжительность: 1 минута.
3.3. Опять шагаем на ступеньку, но в этот раз с отведением бедра и разведением рук. Во втором круге меняем ногу. Продолжительность: 1 минута.
4.4. Выполняем отжимания от стены. Исходное положение — планка с упором на стену. Руки слегка шире плеч. Продолжительность: 1 минута.
5.5. Последнее упражнение — планка. Пресс напряжен, таз не уходит вверх, а является продолжением линии спины. Продолжительность: 1 минута.
Берегите мозги и будьте здоровы!
|
Постные картофельные рулетики «Алу Патра» |
|
Чистящие средства из буры и помощь дачникам |
|
Салат картофельный с горохом |
|
Постная шоколадная паста "Угадай" |
|
Два рецепта вкуснейшего хлеба: "Золотисто-пшенный" и "Чесночный на манке" (можно и в пост) |
|
Лучший рецепт кулича для занятых хозяек на жидком тесте без замеса |
|
Шаль Mandala крючком |
|
Двустороннее пальто. вариант карманов. |
|
Яблочные кексы с корицей |
|
Никакого варикоза, мигреней и проблем с памятью |
|
Светлячки, остановки, фарфор- позитив Японии |
|
КНИГА: ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ ДЛЯ НАСТОЯЩИХ МОДНИЦ ОТ ВЕРОНИК АЖИНЕР |
|
Уроки вязания |
|
ДЕТАЛИ: КРУПНЫЙ ПЛАН |
Детали: крупный план
Люблю я эту тему. Потому что много в ней полезного. Для глаз и рук. Некоторые интересные штучки можно даже на готовую одежду перенести.
Вот, например воротничок. Кто бы мог подумать, что простой вязаный воротничок способен преобразить платье. А ведь способен, что очевидно!
2.
интересные решения для застёжки сзади
а)
|
Для малышей |
Отличная идея - детский кокон. Заменит на первое время детскую кроватку, не трудно сшить и использовать.
|
Шапочка и шарфик |
Серия сообщений "Вязание":
Часть 1 - Пинетки-ягодки
Часть 2 - Вяжем красоту!
...
Часть 14 - Очень красивый шарф. Описание.
Часть 15 - Узор «Колоски»
Часть 16 - Шапочка и шарфик.
Часть 17 - Без заголовка
|
Сумка из войлока |
|
хлеб на биге |
|
Без заголовка |
|
Кардиган для малышей! |
Доброго времени суток феечки спиц и крючочков 
делюсь с вами своими творениями )) подсела я на кардики для малышей 
платочная вязка , реглан снизу 
вяжется быстро и легко , справится даже начинающая феечка 
ровненьких петелек всем (Автор Светлана Шпакова)
|
>Из опыта огородницы по выращиванию капусты |
Яичная скорлупа в помощь огороднику
Года четыре назад в интернете я прочитала о том, что можно вырастить чистую капусту, используя для этого скорлупу белых яиц. Всю зиму собирала скорлупу, которая должна быть целой — для этого с любого конца проделываем дырочку, вытряхиваем содержимое. Можно сполоснуть, просушить, пишет Наталья Павловна Ширяева
Весной, высадив рассаду капусты, около каждого кустика я поставила палочку, повыше, чем куст, и одела скорлупу.
Действительно, не было не только гусениц, но и поеденных листьев.
В этом году решила попробовать посадить капусту вместе с бархатцами и сельдереем. Но получилось так, что бархатцы взошли позднее, а сельдерей долго приходил в себя после пересадки. Пришлось подстраховаться и поставить свои любимые палочки со скорлупой.
Вторая грядка капусты получилась из лишней рассады. Сажать что-либо пахучее уже не было времени и я ограничилась палочками со скорлупой. На обеих грядках капуста получилась чистенькой.
|
Ретро блузка.Схемы |
|
шарфик |
|
Жакет с цветами |
|
Красивый жаккардовый шарф (схема) |
|
Два жаккардовых шарфика (схемы) |
|
Инструкция по вязанию удобных и тёплых тапочек "Даффер" от Mindie Tallack. |
|
