Без заголовка |
Девочки, это ЛУЧШАЯ и самая быстрая диета на которой я сидела!
За 5 дней ушло 5 килограмм !!! Я В ШОКЕ!
В этот день Вы насыщаете организм животным белком.
Поэтому диета 5 из 5 предусматривает формирование определенного белкового запаса на следующие 4 дня, чтобы похудение проходило эффективно. Меню белкового дня включает в себя нежирное мясо 3-ёх видов: курица, говядина, крольчатина.Мясной день «запускает» механизм похудения.Овощной день
|
Без заголовка |
Каждая девочка хочет спать красивой, выглядеть неотразимо и быть похожей на принцессу. Мамочки, имеющие маленьких дочек, должны уметь делать не только простые прически: хвостики или косички, но и нечто более оригинальное и красивое для праздничных и торжественных случаев. Многие смотрят на красивые прически и считают, что их сложно делать. Но...на самом деле это не так.
|
Без заголовка |
Домашние конфеты шоколадные конфеты с сухофруктами, орехами и медом
10 шт. кураги, 10 шт. грецкого ореха, 1-2 ст. ложки меда, 2-3 ст. ложки молока, 180 г горького шоколада, какао, кунжут.
Горький шоколад поломайте и растопите вместе с молоком на водяной бане или в микроволновой печи.
Курагу и орехи мелко порубите или измельчите блендером. Смешайте растопленный шоколад, курагу, орехи и мед. Остудите полученную смесь. Затем скатайте маленькие шарики, охладите, обваляйте в какао, а затем в кунжуте.
|
Без заголовка |
Каждая женщина хочет быть матерью. Это рано или поздно, но всё равно со многими происходит. Если Вы уже беременны и хотите знать, как развивается Ваш ребёнок с каждой неделей, то Вам в помощь придёт календарь беременности. беременность по неделям и дням- это главное, за чем должна следить каждая женщина, если она уже в таком интересном положении. Конечно, можно обратиться к гинекологу, но можно изучить календарь беременности и узнать особенности той или иной недели, чтобы сократить количество собственных проблем и не испортить здоровье ребенка сильнодействующими препаратами.
|
Без заголовка |
ИНГРЕДИЕНТЫ:
на 10-12 штук
250 гр пастообразного творога (у меня обыкновенный 9% слегка размягченный молоком);
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Выходные подходят к концу. И как – отдохнули? Или напахались так, что работа для вас отдых?! )))
Вообще ученые, которые всё и про всех знают считают, что за уик-энд ( по нашему за выходные) человек должен не просто отдохнуть, но и увеличить свои энергетические запасы вдвое...
Не секрет, что после трудной, нудной, тяжелой (у всех по-разному) трудовой недели очень хочется отдохнуть по полной, расслабиться, чтобы перед понедельником почувствовать себя посвежевшей и полной сил.
Но чаще получается так, что после окончания выходных некоторые из нас испытывают разочарование: то голова болит после вечеринки, а у кого-то глаза слипаются после сидения за компьютером или просмотра телевизора, а кто-то излишне рьяно взялся за вечный ворох домашних дел. Редко кто похвастается тем, что отдохнул за выходные полностью, как этого он и хотел. Предлагаю вам ознакомиться с рекомендациями, разработанными учеными - о режиме на неделю. По-моему, это очень интересно! Итак…
По мнению ученых мужей, готовиться к выходным необходимо всю неделю - только тогда мы встретим их во всеоружии.
Понедельник нужно начинать с плотного завтрака. Идеальной пища с утра - овсянка. Причем с бананами, яблоками или ягодами. Витамины помогают преодолевать грядущие дневные стрессы, а углеводы снабдят нас энергией.
Во вторник – причём до обеда - желательно решать все трудоемкие задачи. Исследователи утверждают, что именно это время для нас самое работоспособное. А ведь нужно, чтобы к концу недели незавершенных дел у нас не оставалось.
В среду ученые не рекомендуют нагружаться физической работой - она усугубит ту усталость, которая накопилась к середине недели.
Четверг лучше всего посвятить себе, любимой.
Пятница. В этот день все мы мечтаем поскорее вернуться домой с работы и усесться перед компьютером или телевизором. Но, как это ни странно, лучше было бы вечер пятницы провести вне дома – в кино, гостях, кафе, - так грядущие выходные дни покажутся нам длиннее, приятнее, к тому же появится возможность плавного перехода от трудовых будней к отдыху.
И вот, наконец-то, ура, наступили эти долгожданные выходные.
Тут начинается, пожалуй, самое интересное.
Во-первых, как бы нам не хотелось выспаться за эти дни, не рекомендуется спать допоздна: излишний сон спровоцирует раздражительность, ваша голова будет тяжелой от пересыпа.
Во-вторых, нужно обязательно позавтракать, запивая еду соком. Лучше всего - морковно-яблочной смесью. Но если вы привыкли налегать на кофе, то не нужно лишать себя удовольствия...
В-третьих, неплохо было бы принять ванну с травами. А завершать водную процедуру следует прохладным душем, который придаст огромный прилив энергии.
Стоит обратить внимание и на то, что вы надеваете в выходные дни: останавливайте выбор на всех жизнерадостных оттенках - красном, желтом, зеленом.
В середине дня очень полезно прилечь и расслабиться. Минут на десять. Даже если вы и не уснете, - такой отдых благоприятно скажется на нервной системе.
Не следует поздно ужинать - пища должна легкой и успеть перевариться перед сном. Идеальный ужином - рыба. Она и прекрасно восстановит запасы умственной энергии и усваивается намного легче, чем мясо.
А вот завершать уик-энд следует опять-таки принятием ванны - добавьте в нее пару капель лавандового или сандалового масла. Во время этой приятной процедуры продумайте всю предстоящую неделю, - в это время вас могут посетить отличные идеи, - так считают исследователи...
|
Без заголовка |
Всем знакомо высказывание «Ты – то, что ты ешь». Так вот – возможно, в нём скрыто больше смысла, чем нам кажется. Мы обнаружили 10 продуктов, по форме очень напоминающих те части нашего организма, для которых они особенно полезны. Например, ядро грецкого ореха очень похоже на мозг. Совпадение? Возможно. Но далеко не единственное:
Морковь – глаза
Нарежьте морковку пластиками немного наискосок – и увидите, насколько этот овощ напоминает глаз, вплоть до мельчайших линий, имитирующих радужную оболочку. И это правда, что налегая на морковь, вы делаете для своих глаз доброе дело. В ней полно витаминов и антиоксидантов (бета-каротина, например), которые снижают угрозу потери зрения в пожилом возрасте.
Грецкий орех – мозг
Складочки и морщинки грецкого ореха делают его форму невероятно похожей на мозг с его левым и правым полушариями. И неудивительно, что орехи считаются «едой для серого вещества» – они содержат высокую концентрацию омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые поддерживают нормальное функционирование мозга.
Сельдерей – кости
Длинные тонкие стебли сельдерея похожи на кости – и очень для них полезны. Сельдерей – источник кремния, который регулирует минерализацию костей.
Авокадо – матка
Авокадо по форме напоминает матку и очень полезен для сохранения репродуктивного здоровья. В авокадо содержится много фолиевой кислоты, которая снижает риск дисплазии шейки матки.
Моллюски – мужская половая железа
Исследования показали, что моллюски действительно очень хороши для мужского здоровья. В них содержатся фолиевая кислота и цинк, которые могут значительно улучшить качество спермы.
Грейпфрут – грудь
Сходство с женской грудью круглых цитрусовых вроде лимонов и грейпфрутов может быть больше, чем просто случайностью. В грейпфруте содержатся так называемые «лимоноиды» – вещества, препятствующие образованию раковых клеток в груди.
Помидоры – сердце
Разрежьте помидор пополам, и увидите многочисленные камеры, которые напоминают структуру сердца. Исследования показали, что благодаря содержанию ликопина, томаты снижают риск сердечных заболеваний. Причём если вы добавите к этому овощу немного жира – оливкового масла или авокадо, то усваиваемость ликопина возрастёт почти в десять раз.
Красное вино – кровь
Разрежьте помидор пополам, и увидите многочисленные камеры, которые напоминают структуру сердца. Исследования показали, что благодаря содержанию ликопина, томаты снижают риск сердечных заболеваний. Причём если вы добавите к этому овощу немного жира – оливкового масла или авокадо, то усваиваемость ликопина возрастёт почти в десять раз.
Имбирь – желудок
Имбирь похож на желудок и, как известно, помогает справиться с тошнотой. Он содержит гингерол, обладающий противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Сайт mamaeff.com - это сайт для женщин. Сайт о здоровье и красоте - тут вы найдете множество полезных советов, которые пригодятся любой женщине.
Если вас интересуют диеты - на сайте вы найдете их много - и вегетарианская, и виноградная, и даже бикини-диета. Есть глава, посвященная правилам ухода за собой - как следить за своими волосами, ногтями, кожей. Отдельная глава посвящена уходу за кожей рук в зимнее время, что сейчас, в разгар зимы, особенно актуально.
В это холодное время года руки женщин особо подвержены негативному воздействию: нас одолевает мороз или промозглый, сырой ветер на улице, а по приходу домой – пересушенный воздух в помещениях. Конечно, женская нежная кожа рук страдает от этого очень сильно, на ней появляются трещинки, покраснение, шелушение. Если вовремя не ухаживать за своими руками, эти маленькие неприятности могут перерасти и в серьезную проблему для здоровья нашей кожи.
Прежде всего, естественно, нужно всегда одевать перчатки, выходя на улицу. Это прежде всего. Но и помимо этой простой защиты от холода, есть масса средств для ухода и поддержания красоты наших рук зимой.
Лучше всего посмотреть на эту тему видеоролик - лучше, как говорится, один раз увидеть...
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Не секрет, что отлаженное, грамотное питание гарантия нашего здоровья. Нужно только определиться, насколько часто стоит осуществлять прием пищи, ну и ценность продуктов в зависимости от времени дня, - то есть определить правильный режим питания.
Пищеварительный процесс в организме занимает четыре часа, что абсолютно подходит для трехразового режима питания здоровым человеком среднего возраста.
Оптимальное время для завтрака – период от 7 до 9 утра. Лучше дать проснуться внутренним органам и лишь затем садиться за стол.
Завтракать желательно, используя каши, овощи и фрукты. Они очень легко усваиваются, помогая организму после сна. Завтрак обязателен, - он активизирует обмен веществ, что, кстати, в свою очередь, благоприятно сказывается на сжигании лишнего веса. А если вы хотите похудеть, вам надо употреблять те продукты, которые ускоряют обмен веществ в вашем организме.
Идеальное время для обеда - с часу до трех часов дня. Во время обеда рекомендуется принимать каши, которые богаты углеводами, а также салаты со свежими овощами.
А вот для ужина более всего подходит время с шести до восьми часов вечера.
К концу дня требуются овощи и белковые продукты.
Кстати, диетологи рекомендуют питаться чаще и маленькими порциями. Идеальный вариант здесь – дробное питание - есть понемногу и каждые два часа.
Белоснежная красивая улыбка, ровные зубы и свежее дыхание – всё это не только залог
вашего отличного настроения и крепкого здоровья, это и ваша уверенность в себе, помогающая вам во всём - в построении карьеры, в выборе интересных собеседников, в личной жизнь, наконец.
Ортодонтия – лучшая стоматология в краснодаре поможет вам быть самодостаточным и успешным человеком!
|
Без заголовка |
Круговорот обыденных дел…Дом, работа, дети, школа и т.д. И надо все успеть.
Усталость, а иногда и агрессия…и мы начинаем срываться на всех. Это стресс. И что делать???
Конечно, можно попить антидепрессанты…, но принимать химию как-то не хочется.
Самой приятной процедурой от стресса можно назвать ароматические ванны. Они избавят нас не только от стресса, но и помогут в выведении токсинов, шлаков, улучшат цвет кожи. При принятии таких ванн необходимо соблюдать некоторые правила…
А) вода должна быть не очень горячей (горячая утомляет)
Б) нельзя засыпать в ванной ( если не получается, то ставьте будильник на 15 минут)
В) такую ванну можно принимать два – три раза в неделю.
Вот несколько рецептов таких ванн:
1. ВАННА С ХВОЙНЫМ ОТВАРОМ
Успокаивает, укрепляет нервную систему, помогает при воспаленных суставах.
Отвар: 300 гр. хвои, заливаем 3 л. воды, кипятим 30 минут, добавляем в ванну. ( хвойный экстракт можно купить в аптеке, а можно взять веточку сосны или ели)
2. РОМАШКОВО – ЛИПОВАЯ ВАННА
Ромашковые ванны снимут мигрень, улучшат сон, снимут раздражение, успокоят боли при подагре, суставном ревматизме. При начальной стадии респираторных
заболеваний, полезно вдыхать пары теплой ромашковой ванны. Такая ванна полезна для красоты и здоровья, она придаст коже эластичность и мягкость, вернет силы после эмоциональных и физических напряжений.
Отвар: . приготовить 400 гр. цветков липы и ромашки залить 1 л кипятка. Варить на медленном огне 20 мин.
Через 3 часа настой процедить и вылить в приготовленную ванну. Температура воды должна быть около 37 градусов. Время принятия такой ванны 20 минут.
3. ВАННА ИЗ ТРАВ
Повысит работоспособность, снимет нервное напряжение, окажет общеукрепляющее действие - всё это сделает ванна из разных трав.
Это может быть душица, полынь, сосновые почки, тысячелистник и корень аира. Такая ванна будет полезна при заболевании верхних дыхательных путей.
Отвар: нужно взять 500 гр. сухой смеси трав, залить 5 литрами кипятка, проварить 5 минут, настоять 30 минут и вылить в ванну. Длительность такой ванны 10 минут. Если изучить свойство трав, то можно подобрать те, которые подойдут именно вам.
4. ВАННА ИЗ РОЗМАРИНА
Прилив бодрости и энергии можно почувствовать, если принять ванну из розмарина.
Для этого возьмите 1,5 стакана розмарина, желательно свежего, покрошите и положите его в мешочек из марли, повесьте его на кран с горячей водой и наполните ванну. После такой ванны ваша голова станет легкой и свежей, уйдет головная боль. Она же избавит вас от насморка.
5.ОСВЕЖАЮЩАЯ ВАННА С МЯТОЙ
Такая ванна окажет благоприятный эффект при головной боли, нервном возбуждении и усталости.
Возьмите 400 гр. сухих, измельченных листьев мяты, залейте 6 литрами кипятка, настаивайте 30 мин и добавьте в ванную, полежите 10 мин. Всю усталость как рукой снимет. Вы будете бодры и свежи
6. ВАННА « ЭЛЕГИЯ»
Такая ванна выводит токсины усталости из организма, восстанавливает работоспособность, способствует похудению. Эту ванну называют потогонной.
Для приготовления настоя возьмите по 50 г листьев фиалки, душицы, земляники, липы и мать-мачехи. Залейте кипятком ( 5 л.), настаивайте 4 часа, процедите и добавьте в ванну.
7. ВАННА С ЧАЕМ
Ванна с чаем (лучше с зеленым) окажетт общетонизирующее действие на ваш организм, поможет при истощении нервной системы, придаст коже оттенок легкого загара.
Возьмите 3 столовые ложки чая, заварите в одном стакане кипятка, охладите, процедите и добавьте в ванну.
8. МЕДОВАЯ ВАННА
Такая ванна успокоит раздраженную и чувствительную кожу, выведет токсины, повысит эластичность и упругость вашей кожи. А это положительно скажется на вашем настроении и самочувствии.
Для такой ванны нужно просто добавить 200 гр. меда в воду. А если добавить гвоздики и корицы (по 2 чайные ложки, залить кипятком и настоять 5 минут), то эффект будет потрясающим. Настроение станет прекрасным, да и запах вашей кожи приобретет приятный аромат.
|
Без заголовка |
Даже через 40, 60 лет, даже за тысячи сотен километров, зайдя в уютное кафе, где пахнет свежей выпечкой и сдобой, Вы сразу вспомните аромат родного дома.
Так пахло дома в выходные, когда мама или бабушка пекли пироги....
Мы всегда, хотя бы мысленно, стремимся вернуться туда, где остались самые теплые воспоминания детства, юности...
Из каких же запахов, ощущений и цветов состоит это родное и теплое слово - РОДНОЙ ДОМ???
Вчегда хочется сделать так, чтобы обычная городская квартира стала уютной, чтобы наши дети и внуки навсегда запомнили аромат родного дома, который всегда будет вызывать у них чувство спокойствия, надежности, гостеприимства и комфорта.Чувства памяти о самом хорошем....
В доме или в квартире каждая комната имеет свой аромат. Так, атмосферу дома можно создать при помощи ароматов.
Если вы печете, то в доме всегда будет пахнуть сдобой, если же вы энергичный, деловой человек, которому не чуждо светское общение, то атмосфера будет наполнена
|
Без заголовка |
Любой женщине хочется, чтобы на кухне у нее было и удобно и красиво.
Вот несколько приятных приспособлений, благодаря которым, вам будет готовить проще и интереснее...
Для удобства резки помидор...
Красивая салфетница украсит любой стол...
А это приспособление поможет красиво нарезать мясо...
Всё под рукой...
Яблоки будут смотреться великолепно...
|
Без заголовка |
Позвольте представить вашему вниманию лайфхаки, они же полезные советы, они же маленькие хитрости, которые помогут содержать дом в чистоте и победить маленькие неприятности, вроде пятен, неприятных запахов или засоров.
|
Без заголовка |
Да уж, и на вид красивый и по ингредиентам отличный. Значит будет вкусным этот пирог перевёртыш. Ну что ж, времени на него уходит немного, к ужину, отличный вариант. Присоединяйтесь, будем готовить.
|
Без заголовка |
Безумно вкусный творожный пирог с яблоками. Нежный, тающий во рту и ароматный. В приготовлении очень прост.
|
Без заголовка |
|
