-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в юльчик_лобанова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 519





strong>История России.Анна Кашинская и Михаил Тверской

Четверг, 17 Ноября 2011 г. 13:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Stephanya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]











Святая благоверная княгиня Анна Кашинская

Княгиня Анна Кашинская – одна из замечательных женщин в Русской истории. Её горестная судьба похожа на судьбы многих русских женщин, живших и страдавших во время татаро-монгольского нашествия. Многие предки княгини Анны мученически погибли в Орде. Её прадед - Василий Ростовский, был изрублен мечами за то, что отказался служить неприятелю. Её дед, Борис Васильевич, прозванный на Руси «Печальником Земли Русской», был свидетелем мученической кончины своего отца, и, начиная с четырнадцатилетнего возраста, почти всю свою жизнь провел в Орде заложником. Его сын, Дмитрий Борисович – отец нашей героини.



В Кашине, в доме проживавшего там ростовского князя Дмитрия и родилась в 1278 году княжна Анна. Наверное, только годы, проведенные в отчем доме, и были счастливыми в жизни Анны, а потом – постоянная тревога за жизнь мужа и сыновей. Воспитывал Анну в строгости и благочестии епископ Игнатий. Как и все княжеские дочери, Анна была научена всем видам рукоделия, а когда подросла, слава об ее уме, скромности и красоте распространилась и в других княжествах. Выросла она «зело добродетельна, премудра же и прекрасна», говорилось в послании Тверской княгини Ксении, заинтересованной в браке своего сына князя Михаила и Анны. Князь Михаил полюбил ее заочно, «добронравия ее ради».
>>>>>>

Рубрики:  обереги

rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Рычихина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще в детстве мы гадали на ромашке: любит - не любит. И каждый раз забывали оторвать предпоследний лепесточек...

Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
 

 Еще в детстве мы гадали на ромашке: любит - не любит. И каждый раз забывали оторвать предпоследний лепесточек под названием «любит». Всегда хотелось верить в лучшее, а иначе… А иначе мы снова и снова срывали ромашки, чтобы наконец последний белый лепесток ответил нам, как то зеркальце в сказке: «Ты на свете всех милее, успокойся!».

Читать далее...

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...
Часть 2 - strong>Что делать, если стало скучно жить?
...
Часть 14 - ong>Почему изменяют мужчины?
Часть 15 - ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
Часть 16 - rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?


ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Рычихина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще в детстве мы гадали на ромашке: любит - не любит. И каждый раз забывали оторвать предпоследний лепесточек...

Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
 

 Еще в детстве мы гадали на ромашке: любит - не любит. И каждый раз забывали оторвать предпоследний лепесточек под названием «любит». Всегда хотелось верить в лучшее, а иначе… А иначе мы снова и снова срывали ромашки, чтобы наконец последний белый лепесток ответил нам, как то зеркальце в сказке: «Ты на свете всех милее, успокойся!».

Читать далее...

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...
Часть 2 - strong>Что делать, если стало скучно жить?
...
Часть 13 - strong>Вопрос-ответ: Как научиться получать удовольствие от секса
Часть 14 - ong>Почему изменяют мужчины?
Часть 15 - ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
Часть 16 - rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?


ong>Почему изменяют мужчины?

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Рычихина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


strong>Вопрос-ответ: Как научиться получать удовольствие от секса

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Рычихина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

<

Интимные ответы: Как научиться испытывать оргазм с мужчиной? Почему не хочется секса с мужем?

Вопрос-ответ: Как научиться получать удовольствие от секса
 

Ни для кого не секрет, что женщины – существа крайне любопытные. Нам всегда хочется знать все, особенно, что касается любви, секса и отношений. Мы можем часами сидеть в Интернете – искать нужную нам информацию об интересующих вопросах, просиживать даже в рабочее время в чатах и форумах, советоваться с подругами и консультантами, которые сейчас представлены в Рунете очень и очень широко. Мне захотелось попробовать помочь тебе разобраться с самыми основными вопросами, которые волнуют каждую из нас.





ВОПРОС 1: Почему я не испытываю оргазм? Как научиться испытывать оргазм с мужчиной? 

Читать далее...

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...
Часть 2 - strong>Что делать, если стало скучно жить?
...
Часть 11 - trong>Тридесятое царство, или история после секса и до любви
Часть 12 - trong>ТОП-5 способов укротить ревнивца
Часть 13 - strong>Вопрос-ответ: Как научиться получать удовольствие от секса
Часть 14 - ong>Почему изменяют мужчины?
Часть 15 - ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
Часть 16 - rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?


strong>Совместимость знаков зодиака: все ли решают звезды?

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Рычихина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Насколько это правильно – ориентироваться в выборе партнера по знаку зодиака

Совместимость знаков зодиака: все ли решают звезды?
 

Среди моих знакомых довольно много тех, кто ориентируется в выборе партнера исходя из его личностных качеств и характера. Но случается в жизни так, что личная жизнь никак не складывается, и тогда мы начинаем винить в несостоятельности отношений не только различие характеров, жизненных ценностей и целей, а и несовместимость на уровне знаков зодиака. Человек подсознательно начинает искать причину неудачных попыток соединить свою судьбу с надежным, любящим и уважающим партнером.

Практические наблюдения 

Читать далее...
Рубрики:  талисманы

trong>ТОП-5 способов укротить ревнивца

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Рычихина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


«Молилась ли ты на ночь, Дездемона?» Как избежать таких вопросов, и как бороться с мужской ревностью

ТОП-5 способов укротить ревнивца
 

«Женщина не выносит ревнивца, которого не любит, но сердится, если не ревнует тот, кого она любит».
Нинон де Ланкло

Читать далее...

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...
Часть 2 - strong>Что делать, если стало скучно жить?
...
Часть 10 - trong>7 причин заняться сексом
Часть 11 - trong>Тридесятое царство, или история после секса и до любви
Часть 12 - trong>ТОП-5 способов укротить ревнивца
Часть 13 - strong>Вопрос-ответ: Как научиться получать удовольствие от секса
Часть 14 - ong>Почему изменяют мужчины?
Часть 15 - ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
Часть 16 - rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?


trong>Тридесятое царство, или история после секса и до любви

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Рычихина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дневник мужчины: Мужской взгляд на секс и любовь после 30 лет

Тридесятое царство, или история после секса и до любви
 

Пару лет назад мне исполнилось 30. Помню, что в день рождения я с каким-то особенным настроением смотрелся в зеркало, стараясь увидеть в себе мужчину того возраста, что вроде как обязан вызывать безусловный интерес у женщин.

Разницы внешней с днем вчерашним совсем не замечалось, но вот содержание явно стало другим. Такое впечатление, что возраст тридцатника стал настоящим выпускным в школе жизни. Когда ты уже становишься мужчиной по имени-отчеству, но любезно и уверенно отдаешься в мир только именем.

Читать далее...

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...
Часть 2 - strong>Что делать, если стало скучно жить?
...
Часть 9 - ong>Во сне и наяву: в какой позе вы спите вместе?
Часть 10 - trong>7 причин заняться сексом
Часть 11 - trong>Тридесятое царство, или история после секса и до любви
Часть 12 - trong>ТОП-5 способов укротить ревнивца
Часть 13 - strong>Вопрос-ответ: Как научиться получать удовольствие от секса
Часть 14 - ong>Почему изменяют мужчины?
Часть 15 - ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
Часть 16 - rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?


trong>7 причин заняться сексом

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Рычихина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секс – это не только приятные ощущения для двоих, но и польза для организма

ТОП-7 причин заняться сексом
 

Что может быть прекрасней естественных занятий? Конечно, речь идет о сексе, удовольствии для всех, вне зависимости от пола, места проживания и времени года. Еще в древности люди выяснили: занимаясь данным занятием, получаешь не только приятные ощущения. В современном мире исследования подтвердили факты, касающиеся пользы от секса. Сейчас время курортов, отпусков и просто летних наслаждений, поэтому не теряйте время и найдите возможность предаться любви!

Читать далее...

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...
Часть 2 - strong>Что делать, если стало скучно жить?
...
Часть 8 - trong>О чем говорят ваши эротические сны?
Часть 9 - ong>Во сне и наяву: в какой позе вы спите вместе?
Часть 10 - trong>7 причин заняться сексом
Часть 11 - trong>Тридесятое царство, или история после секса и до любви
Часть 12 - trong>ТОП-5 способов укротить ревнивца
...
Часть 14 - ong>Почему изменяют мужчины?
Часть 15 - ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
Часть 16 - rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?


ong>Во сне и наяву: в какой позе вы спите вместе?

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Рычихина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поза, в которой вы спите вдвоем, может о многом рассказать

Во сне и наяву: в какой позе вы спите вместе?
 

Позы во время сна могут о многом рассказать. Например, о ваших взаимоотношениях с партнером…

Читать далее...

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...
Часть 2 - strong>Что делать, если стало скучно жить?
...
Часть 7 - trong>10 участков тела и способов воздействия на них в эротическом массаже
Часть 8 - trong>О чем говорят ваши эротические сны?
Часть 9 - ong>Во сне и наяву: в какой позе вы спите вместе?
Часть 10 - trong>7 причин заняться сексом
Часть 11 - trong>Тридесятое царство, или история после секса и до любви
...
Часть 14 - ong>Почему изменяют мужчины?
Часть 15 - ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
Часть 16 - rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?


trong>О чем говорят ваши эротические сны?

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Рычихина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сны о сексе не стоит интерпретировать буквально. Порой они указывают на более глубокие проблемы

О чем говорят ваши эротические сны?
 

Сны о сексе не стоит интерпретировать буквально. Порой они указывают на более глубокие проблемы

Если мы начнем анализировать наши сны, то откроется удивительная вещь. Как правило, в ночных фантазиях содержатся определенные ключи к разгадке наших тайных желаний, проблем, удач или стрессов. Поэтому стоит обратить внимание на то, что нам снится… Особенно, когда дело касается снов про секс и любовь.


Читать далее...

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...
Часть 2 - strong>Что делать, если стало скучно жить?
...
Часть 6 - strong>10 способов достичь оргазма
Часть 7 - trong>10 участков тела и способов воздействия на них в эротическом массаже
Часть 8 - trong>О чем говорят ваши эротические сны?
Часть 9 - ong>Во сне и наяву: в какой позе вы спите вместе?
Часть 10 - trong>7 причин заняться сексом
...
Часть 14 - ong>Почему изменяют мужчины?
Часть 15 - ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
Часть 16 - rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?


trong>10 участков тела и способов воздействия на них в эротическом массаже

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 15:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Рычихина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Любящие люди могут многое сказать друг другу без слов. Эротический массаж – прекрасный способ общения

ТОП-10 участков тела и способов воздействия на них в эротическом массаже
 

Любящие люди могут многое сказать друг друга без слов. Эротический массаж – прекрасный способ общения

Для эротического массажа не существует противопоказаний и ограничений, нет запретных зон и частей тела. Техника сексуального массажа не требует никаких особых навыков или знаний. Главное, чтобы оба партнера получали удовольствие от нежных прикосновений друг к другу.

Массаж лучше всего проводить в обнаженном виде. Начать следует с легкого поглаживания всего тела, и постепенно переходить к воздействию на определенные эрогенные зоны. Массажный крем сделает процедуру более приятной и эффективной.


1. Ступни

Читать далее...

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...
Часть 2 - strong>Что делать, если стало скучно жить?
...
Часть 5 - trong>20 правил, как сохранить и улучшить отношения с любимыми
Часть 6 - strong>10 способов достичь оргазма
Часть 7 - trong>10 участков тела и способов воздействия на них в эротическом массаже
Часть 8 - trong>О чем говорят ваши эротические сны?
Часть 9 - ong>Во сне и наяву: в какой позе вы спите вместе?
...
Часть 14 - ong>Почему изменяют мужчины?
Часть 15 - ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
Часть 16 - rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?


strong>10 способов достичь оргазма

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Рычихина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

<

Как найти и продлить удовольствие? Есть способы, которые сделают желание оргазма реальностью

Топ-10 способов достичь оргазма
 

Как найти и продлить удовольствие? Есть способы, которые сделают желание оргазма реальностью

Читать далее...

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...
Часть 2 - strong>Что делать, если стало скучно жить?
...
Часть 4 - trong>Стресс: 18 способов профилактики от специалистов
Часть 5 - trong>20 правил, как сохранить и улучшить отношения с любимыми
Часть 6 - strong>10 способов достичь оргазма
Часть 7 - trong>10 участков тела и способов воздействия на них в эротическом массаже
Часть 8 - trong>О чем говорят ваши эротические сны?
...
Часть 14 - ong>Почему изменяют мужчины?
Часть 15 - ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
Часть 16 - rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?


trong>20 правил, как сохранить и улучшить отношения с любимыми

Вторник, 18 Октября 2011 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 Каждый из нас хочет любить и быть любимым, однако не всем это удается. В чем же проблема? На это вопрос помогают ответить психологи, составившие список правил, которые необходимо соблюдать для того, чтобы и сохранить и улучшить отношения с близкими вам людьми.

1. Следует знать, что думает ваша вторая половина о ваших отношениях. Вы же не хотите влюбиться в того, кто не собирается быть с вами откровенным?

2. Не путайте любовь и секс. Часто в начале отношений секс и страсть ошибочно принимается за любовь.

3. Вы должны знать, чего вы хотите от отношений, и отрыто говорить об этом со своим партнером. Многие мужчины и женщины бояться открыто говорить о своих желаниях и пытаются скрыть их. Читать далее
 

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...
Часть 2 - strong>Что делать, если стало скучно жить?
Часть 3 - strong>Золотые слова
Часть 4 - trong>Стресс: 18 способов профилактики от специалистов
Часть 5 - trong>20 правил, как сохранить и улучшить отношения с любимыми
Часть 6 - strong>10 способов достичь оргазма
Часть 7 - trong>10 участков тела и способов воздействия на них в эротическом массаже
...
Часть 14 - ong>Почему изменяют мужчины?
Часть 15 - ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
Часть 16 - rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?


trong>25 способов сжечь калории

Вторник, 18 Октября 2011 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения тайная_надежда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



«Употребляй с едой калорий меньше, чем расходуешь», - эту формулу похудения мы слышим всюду. Но как увеличить расход калорий? Фитнес-залы - отличный вариант, но что делать, если времени на занятия спортом нет? Passion.ru расскажет вам, как похудеть, не меняя своего привычного графика и ритма жизни!

Калории, как известно, требуются на любое дело, которым мы занимаемся. Да, умывание и работа в цеху, конечно, отличаются по энергозатратам, но вычесть из полученного за день калоража мы вправе и то, и другое.


Так сколько же калорий отнимают у нас привычные дела и как использовать их с пользой для фигуры?.

Калории: расход за день


Давайте подсчитаем, сколько килокалорий в день мы тратим «между делом», не совершая для этого ничего особенного (типа посещения спортзала или работы в саду).

Итак, утро. На умывание и одевание, которые занимают примерно 20 минут, уходит 31 ккал. Завтрак, если его не готовить, за 10 минут потребует около 8 ккал. Укладка волос за 15 минут отнимет 35 ккал.

Поездка в автомобиле за рулем на работу и домой, которая в идеале займет час, избавит от 101 ккал. Столько же отнимает и работа за компьютером. Если рабочий день 8-часовой, не считая обеда, то прощайте 808 ккал!

Обед. Конечно, мы не едим в целый час, на еду у нас уходит минут 20 и около 16 ккал. Допустим, при хорошем раскладе, когда никуда не надо сбегать в перерыве, а кафе находится в 5 минутах ходьбы, мы можем просидеть за столиком весь обеденный перерыв и поболтать с подругами или коллегами. И «потерять» еще около 70 ккал!

После работы мы, как минимум, раздеваемся, принимаем душ, готовим хотя бы самый простой ужин и, собственно, ужинаем. Это требует расхода примерно 90 ккал.

Чтение книги, телефонный разговор с подругой или родными, мытье посуды, заправление постели - это также входит в наш ежедневный распорядок дня. И тратим мы на это где-то 50 ккал.

Около 100 ккал уйдет на сон - при условии, что он крепкий, здоровый и хотя бы 7-часовой.
Итак, что же мы получаем? 1309 килокалорий! Некоторые диеты рассчитаны всего на 1000-1200 ккал. То есть для того, чтобы худеть при малоподвижном образе жизни, такой диеты вполне достаточно, потому что расход калорий превышает их поступление.


Но стоит нам добавить к повседневным делам 30-минутную утреннюю зарядку (около 150 ккал), 30-минутный поход по магазинам в обед (около 100 ккал), 30-минутную вечернюю уборку в квартире, чисто символическую, здесь протереть пыль - там пропылесосить (около 80 ккал), или часовую глажку белья (около 70 ккал), пару-тройку раз в неделю заменяя работу часовой аэробикой, - и мы уже сможем себе позволить употребить все 1600 ккал.

А для женщины средней комплекции, ведущей преимущественно сидячий образ жизни, это почти норма.

Одиночество и калории


Все подсчеты выше справедливы для каждой из нас, даже если вы - трудоголик, а рядом нет ни мужа, ни ребенка, ни даже просто собачонки. Другими словами, «живете для себя» и семьи не имеете.

К счастью, так бывает далеко не всегда. И это выгодно отражается не только на нашем психоэмоциональном состоянии, но и на фигуре!

Например, один долгий страстный поцелуй избавляет от 50 ккал, а секс - от 200 ккал. Получается, всего несколько поцелуев в день или ночь любви - и мы с лихвой можем покрыть дневную норму в 1800-2000 ккал.

Нет любимого? Не страшно! Дополнительные 200-400 ккал мы можем израсходовать, всего лишь потанцевав час-полтора с подружками в клубе. А заодно и найти любимого.

А получасовая прогулка с собакой позволит полакомиться небольшим кусочком шоколада «весом» в 100 ккал или отменить вечернюю уборку или утреннюю зарядку.

Ребенок и расход калорий

Появление ребенка кардинально меняет жизнь женщины. Хотя кормящей маме и требуется на 500 ккал больше, чем раньше, свалившиеся на ее плечи заботы в несколько раз способны покрыть этот излишек.

Даже само кормление ребенка уже потребует от нас 141 ккал в час. А в начале своей жизни некоторые малыши «не слезают с груди сутками».

Если просто погулять час с грудным ребенком в коляске, то можно избавиться еще от 151 ккал, а если придется целый час носить его на руках, то и от всех 188 ккал.

Позже, играя с немного повзрослевшим малышом, мы будем терять от 150 ккал каждые полчаса. А по мере его взросления, перейдя к активным играм, в том числе на улице, когда придется прыгать и бегать наравне с ребенком, каждые полчаса мы будем прощаться почти с 200 ккал.

Правда, к тому времени грудное вскармливание будет не столь активным, если оно вообще продолжится. А значит, нам будет требоваться меньше калорий с пищей. И это надо будет учитывать, чтобы потом не удивляться, почему при столь активной жизни мы не худеем. Возможно, нужно просто снизить калорийность ежедневного меню.

Также не стоит забывать и о том, что, ухаживая за крохой, мы уже не тратим 909 ккал на работу и дорогу до нее и обратно. Станет и меньше возможностей для шопинга и спорта. Сократятся прогулки, телефонные разговоры и прочее.

Зато добавятся одевание и купание малыша, более длительное приготовление пищи и глажка, чаще будет требоваться уборка квартиры. Вот чем мы будем «оправдывать» не потраченные на офисную работу калории.

Похудеть может каждая!


Если же одиночество - это сознательный выбор или вынужденная перспектива на ближайшее время, то «отдуваться» за недорасход калорий в течение недели придется в выходные. Этот способ актуален и для тех, кому надо «загладить вину» за лишние калории.

Итак, в субботу с утра вооружаемся веником, тряпками, моющими средствами и т. п. - и самозабвенно наводим порядок в доме. Каждый час такой работы избавит примерно от 203 ккал.

Но это должна быть основательная уборка, а не та легкая, которой можно заняться вечером. Чистка сантехники, мойка окон и пола, полировка стекол и зеркал - вот что нужно в нее включать, чтобы лишние килограммы «таяли».

После обеда идем в магазин покупать продукты на неделю. Час такого занятия отнимает 150 ккал.

На воскресенье планируем пешую прогулку, за час которой избавимся примерно от 200-250 ккал, или катание на велосипеде со средней скоростью (около 14 км/ч), дающее результат примерно в 300 ккал за час.

При наличии дачи, сада, огорода воскресные планы можно перенести на грядки. В зависимости от фронта и темпа работы, «дачные задачки» потребляют от 100 до 300 ккал каждый час.

Диета: считайте калории!


Теперь, когда нам стало более-менее понятно, сколько калорий и на что мы расходуем, нетрудно подсчитать, соблюдается ли формула похудения «расход больше потребления».

И в следующий раз, когда захочется округлить глаза, произнося фразу «почти не ем, кручусь, как белка в колесе, и все равно толстею», задуматься, взять калькулятор и перевести «белочкины дела» в калории.

Возможно, «белочка» просто переедает. Или преувеличивает свои заботы. Тогда ей надо, в первом случае, уменьшить калорийность рациона, а во втором - увеличить «количество оборотов в колесе». И процесс похудения начнется!


Расход калорий на повседневные дела

Ежедневно мы не только получаем калории с пищей, но и тратим их на различные повседневные дела, даже не задумываясь об этом. Прием пищи, гигиена и даже разговор с подругой - все это "весит" определенное количество килокалорий.

Зная, сколько калорий и на что расходуется, нетрудно подсчитать, как можно похудеть, не меняя график и ритм своей жизни.


Рассчитайте свой график сжигания калорий - и узнайте, какой калораж необходим вам для того, чтобы похудеть, не записываясь в фитнес-зал!
А чтобы считать потраченные калории вам было еще легче и приятнее, вы можете воспользоваться нижеследующей таблицей.




Рубрики:  диета

Народные средства для похудения

Вторник, 18 Октября 2011 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА.

Картинка 18 из 57

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.

Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.
Далее хорошенько, с щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.
Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

 

Читать далее >>>>>
Рубрики:  диета

trong>Стресс: 18 способов профилактики от специалистов

Вторник, 18 Октября 2011 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Со стрессом можно, конечно, бороться с помощью шоколада, но хронический стресс может быть опасен для физического и психического здоровья. Исследователь Тереза Дж. Борчард — автор психологических книг и ежедневного блога на одном из специализированных сайтов, — зная не понаслышке об уровне стресса в обществе, предлагает наиболее эффективные методы профилактики.

1. Упростить. Сократите свой список дел на половину. Каким образом? Задавайте себе вопрос в конце каждого дня: Умру ли я, если это не получается сделать сегодня? Наверняка, в большинстве случаев вы ответите "нет".

2. Расставить приоритеты. Допустим, у вас пять огромных проектов на работе на следующей неделе, поход в цирк с ребенком, празднование дня рождения кого-то из родственников, ремонт компьютера у сестры. Что вы делаете? Вы записываете все задачи и ранжируете дела от 1 до 10, в зависимости от важности.

3. Использовать карандаш, а не ручку. Планы могут поменяться, и это нормально! Одна из важных составляющих профилактики стресса — проявлять гибкость, в зависимости от обстоятельств. Все меняется!

Читать далее

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...
Часть 2 - strong>Что делать, если стало скучно жить?
Часть 3 - strong>Золотые слова
Часть 4 - trong>Стресс: 18 способов профилактики от специалистов
Часть 5 - trong>20 правил, как сохранить и улучшить отношения с любимыми
Часть 6 - strong>10 способов достичь оргазма
...
Часть 14 - ong>Почему изменяют мужчины?
Часть 15 - ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
Часть 16 - rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?


strong>Золотые слова

Вторник, 18 Октября 2011 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

<

1.Судьба – это не дело случая, а результат выбора; судьбу не ожидают, ее создают. (У. Бриан).
2.Счастье – это не цель, а образ жизни.
3.Замечательное чувство – знать, что ты сам строишь свой мир. (Айзек Азимов).
4.Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось. (Пауло Коэльо).
5.Каждое желание дается тебе вместе с силами на его осуществление. (Ричард Бах) .Читать далее

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...
Часть 2 - strong>Что делать, если стало скучно жить?
Часть 3 - strong>Золотые слова
Часть 4 - trong>Стресс: 18 способов профилактики от специалистов
Часть 5 - trong>20 правил, как сохранить и улучшить отношения с любимыми
...
Часть 14 - ong>Почему изменяют мужчины?
Часть 15 - ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
Часть 16 - rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?


strong>Что делать, если стало скучно жить?

Вторник, 18 Октября 2011 г. 14:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

<

Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же. И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть. Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя. Надо что-то с этим делать.

Я тебе предлагаю сделать свою жизнь ярче. Для этого нужно делать всё не так, как всегда...

Импровизируй. Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.

Экспериментируй. Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином...

Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

Меняйся. Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

Выпускай наружу зажатые чувства. Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись...Читать далее

 

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...
Часть 2 - strong>Что делать, если стало скучно жить?
Часть 3 - strong>Золотые слова
Часть 4 - trong>Стресс: 18 способов профилактики от специалистов
...
Часть 14 - ong>Почему изменяют мужчины?
Часть 15 - ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
Часть 16 - rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?


strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...

Вторник, 18 Октября 2011 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

>

 Несколько простых способов поднять уверенность в себе и ничего не бояться

Быстрее ходите

Психологи говорят, что увеличение
скорости передвижения на четверть оказывает благотворное влияние на самоощущение человека. Вяло плетущийся человек демонстрирует нерешительность, и боязливость, а идущий стремительной походкой заявляет о себе как о целеустремлённом, смелом и решительном индивидууме. Самое парадоксальное, что демонстрация эта действует не только на окружающих, но и на самого человека.

Изгоняйте страхи

Помните, что ваша судьба - в ваших руках. Она слепо следует за вашими страхами. Так же, как и слепо выполняет ваши самые заветные желания. Боитесь, что вас скоро уволят? Так начальство ваш страх чувствует. И сразу вспомнит ваше напряженное лицо, когда надо кого-то сократить.

А если человек чётко уверен в том, что должен быть более обеспеченным, то возможности заработать больше денег непременно найдутся.

Благодарите жизнь

Вспоминайте как можно больше моментов успеха, чаще думайте о том, как много шансов предоставляет вам судьба и как добры окружающие люди.Читать далее
 

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - strong>Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...
Часть 2 - strong>Что делать, если стало скучно жить?
Часть 3 - strong>Золотые слова
...
Часть 14 - ong>Почему изменяют мужчины?
Часть 15 - ng>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?
Часть 16 - rong>Любит, или не любит. Как узнать любит ли тебя мужчина?



Поиск сообщений в юльчик_лобанова
Страницы: 14 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1 Календарь