Диеты - щадящие, разгрузочные, обезжиренные, белковые, углеводные – как будто уходят в прошлое. Новая волна на кулинарном горизонте: все заговорили о еде, укрепляющей не только наше тело, но главное - дух!  

Ключ к двери, ведущей в светлое будущее - в ваших собственных руках, точнее, в вашей тарелке. Туда, как утверждают знатоки правильного питания, нам все-таки желательно заглядывать почаще, причем лучше всего - перед тем, как приниматься за поглощение пищи.

Поэкспериментировав без малого целое столетие, диетологи пришли к давным-давно известному выводу и, цитируя классика, заявили: "Есть надо для того, чтобы жить, а жить - не для того, чтобы есть!"  Но что именно следует есть, чтобы жить долго и счастливо?

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты!

Еще недавно велась всеобщая война с калориями. Сегодня же ученые склоняются к тому, что количество поглощаемой нами пищи, в сущности, не так уж и важно. Все дело в том, что именно мы едим. Одни продукты (животные жиры, алкоголь, искусственные пищевые добавки) ослабляют наш организм, другие - укрепляют. Это "укрепляющее", в пику "фастфуду", назвали "суперфудом", или "суперпищей".

Опираясь на результаты исследований,диетолог из НИИ правильного питания в Бад-Нойхаймере Гюнтер Вагнер (Günter Wagner) утверждает, что не только наше тело требует "укрепляющих" продуктов, но и наш мозг. Причем "суперпища", благотворно влияющая на человеческий организм, была известна еще нашим прабабушкам. Сегодня спрос на нее снова растет. Это, например, овсяная каша, отдельные молочные продукты, ягоды и орехи. Они могут сделать нас здоровыми и счастливыми. Не верите? Тогда давайте приглядимся к ним поближе.

По рецептам прабабушек

Голубика содержит больше так называемых антиокислителей, чем любые другие овощи и фрукты. Идеальное профилактическое средство против простудных и сердечно-сосудистых заболеваний, кожных аллергий. По словам Гюнтера Вагнера, это великолепный "тренер" для нашего мозга. Немногим уступают голубике ягоды темного и красного цветов: смородина, ежевика, черника, клюква, брусника…

Читать далее >>

Как-то сдавала я экзамен по психологии в институте. Я тогда уже от психологии млела и читала учебники по психологии. У нас психология была с прицелом на бизнес и экономику, поэтому я весьма удивилась, что мне попался билет по чувствам и эмоциям. Препод вышел из аудитории, и все полезли за шпаргалками, списывать из учебников и т.д. Я не люблю списывать –  это не соотносится с моим внутренним чувством правильного и справедливого. И тем более по психологии. Для меня было важным ответить на этот вопрос самой. Душой, сердцем. Тогда я с треском провалилась.. Не, мне поставили «четверку», но я для себя провалилась. Я не смогла найти ответ: чем отличаются чувства от эмоций. И с тех самых пор, с того самого экзамена я искала ответ на этот вопрос.  

До чего интересно, не правда ли…  Меня в тот момент интересовало, как усмирить свои фонтанирующие эмоции, и вдруг билет, который заставил задуматься на столько лет. А сегодня ночью, мне чувствуется я на него все таки ответила. Эмоции проявляются в дисбалансе. А чувства исключительно в гармонии и равновесии.

Вот мы говорим: чувство любви. И считается вроде бы априори, что любовь это чувство. Но тут приходится тут же разграничивать: любовь с маленькой буквы, та, что любовь-страсть. С большой буквы: Любовь  -  она бескорыстна. И вот распределяем, подбираем слова и определения тем или иным явлениям в нашей жизни. А ведь все просто: если внутри все поднимается, если эмоции бушуют, когда говорят взахлеб, а на бумаге множество восклицательных знаков – это эмоции. И такая любовь – эмоция. А когда внутри все гармонично, тихая радость, безмятежное счастье, улыбки и тепло. Тогда эта Любовь – чувство.

Эмоциями невозможно управлять, они порой даже неосознаваемые – коктейль из бурных эмоций, они существуют как бы сами по себе. Именно в этих случаях человек говорит: знаю, что обижаться вредно для здоровья, неприятно, бессмысленно, но ничего не могу с собой поделать.

Чувства же осознаваемы и осознанны, находятся в равновесии и ими вполне можно управлять, потому что чувствуешь каждое из них, осознаешь, откуда возникают те или иные всполохи ощущений, видишь, какие убеждения стоят за ними, слышишь еле уловимые нотки отдельных настроений. Если возникают единичные эмоции на фоне внутренней гармонии, то их отследить проще поодиночке. Хотя может быть это сказываются многолетняя практика и сознательнее желание разобраться в этой теме…

© Наташа Бук

Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей,

вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.

Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва

прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс,

не может смириться и принять другую точку зрения.

Оно того не стоит.

2. Отпустите контроль.

Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все,

что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д.

Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице –

просто позволить им быть такими, какие они есть.

3. Отпустите чувство вины.

Освободитесь от потребности обвинять других за то,

чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете.

Перестаньте распылять свою энергию

и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.

Как много людей наносят вред себе,

только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям

управлять их жизнью.

Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум.

Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.

5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться

на множество вещей - людей, ситуации, события,

которые делают вас несчастными, грустными и подавленными.

Никто не может сделать вас несчастными,

никакая ситуация не может вас огорчить.

Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

6.Откажитесь от критики.

Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас,

и события, которые не соответствуют вашим ожиданиям.

Мы все разные.

7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.

Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле.

Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.

Перемены – это нормально, они необходимы нам,

чтобы двигаться из пункта А в пункт Б.

Перемены помогают изменять и нашу жизнь,

и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не ставьте ярлыки.

Перестаньте ставить ярлыки на людей и события,

о которых вы не знаете или просто не понимаете.

И постепенно открывайте свое сознание новому.

10. Отпустите прошлое.

Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше,

чем настоящее и будущее немного пугает.

Но вам необходимо принять тот факт,

что настоящее – это все, что у вас есть. 

11. Освободитесь от страхов.

Страх – это всего лишь иллюзия,

его не существует – вы его создали.

Все это в вашем уме.

Измените свое внутреннее отношение – и внешнее встанет на свои места.
 

12. Перестаньте оправдываться.

Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию.

Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий. 

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.

Слишком много людей живут жизнью,

которая им не принадлежит, только чтобы жить.

Они живут своей жизнью в соответствии с тем,

что другие считают лучшим для них, они делают то,

что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество.

Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание.

Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей,

что они теряют контроль над своей жизнью.

Они забывают, что приносит им счастье,

чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге они забывают о себе.

У вас одна жизнь.

Она происходит прямо здесь и сейчас.

Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос

и не позволяйте мнениям других людей

отвлекать вас от вашего пути.

Почему я, как нищий, так жажду чужого внимания?

Как избавиться от этого?

Это одна из слабостей человека, одна из глубоко укоренившихся

слабостей. Человек жаждет внимания окружающих,

ибо не знает себя самого. Только среди других он познает себя,

сквозь призму чужих мнений осознает себя как личность.

Мнение других чрезвычайно важно. Когда человеком пренебрегают,

игнорируют его, он теряется. Если на человека никто не обращает

внимания, то начинает рушиться его представление о самом себе -

его личность, его самооценка. Личность противоестественна,

фальшива, обусловлена. Но человек еще не осознал этого.

Каждый жаждет внимания, не только ты. И так будет до тех пор,

пока ты не откроешь для себя свою истинную сущность:

то, что не зависит от мнения других, их внимания, критики,

безразличия; то, что не имеет никакого отношения к другим.

Лишь немногим удалось познать свою сущность,

поэтому мир полон жаждущих признания.

Подсознательно каждый стремится привлечь к себе внимание,

этого требует эго. Человек согласен на то, чтобы его проклинали,

критиковали, отвергали - лишь бы обращали внимание.

Несомненно, лучше, когда окружающие приветливы и дружелюбны,

но без интереса к себе со стороны окружающих личность просто

не выживет. И не важно - любят тебя или ненавидят, главное,

чтобы обращали внимание. Люди должны высказать свое мнение

о тебе; и критика, и хвала служат одной цели.

Ошо

 Если вы судите людей,

у вас нет времени на то, чтобы любить их.

 Мать Тереза

Тот, кто рассказывает тебе

о чужих недостатках,

рассказывает другим о твоих.

© Дени Дидро

Бог нас всегда окружает теми людьми,

с которыми нам необходимо исцелиться

от своих недостатков.

© Монах Симеон Афонский

Чтобы найти верную дорогу,

сначала надо заблудиться.

© Бернард Вербер

Отчаяние бог посылает нам не затем,

чтобы убить нас,

он посылает нам его,

чтобы пробудить в нас новую жизнь.

Герман Гессе 

ДАЙ, ГОСПОДИ, силы ПРОЩАТЬ за то,

что порой не прощают.

НЕ СМЕТЬ никого УНИЖАТЬ за то,

что порой обижают...

У каждого в небе Звезда,

на всё установлены сроки...

Нам МУДРОСТЬ приносят года,

а ЖИЗНЬ преподносит уроки!!!

     Не секрет, что в период проявления ПМС (предменструальный синдром) у многих женщин появляется прямо-таки зверский аппетит. Многие жалуются, что всего за неделю умудряются набрать лишние килограммы.

Так вот, чтобы этого не происходило, предлагаем воспользоваться особой диетой, которая не только предотвратит набор веса, но и облегчит головные боли, отеки и боль в груди - все, что связано с задержкой жидкости в организме.

      В этот период диетологи советуют сосредоточить свое внимание на продуктах, богатых витаминами В6, Е и минералами кальцием и магнием. Витамин Е содержат растительные масла, орехи, семена, авокадо, рыба, спаржа и коричневый рис; витамин В6 - бобовые, ростки пшеницы, неочищенное зерно, рыба (особенно жирная), бананы, птица; кальций -молочные обезжиренные продукты, листовая зелень, семена, орехи, консервированная рыба; магний - орехи, чечевица, семена, коричневый рис и пшеничная крупа. Что касается рыбы, то попробуйте в этот период приготовить вкусные и полезные блюда из лосося, тунца, форели, сардин, макрели и сельди.

        Ешьте много овощей и фруктов, зелень. Пейте травяные отвары, воду, чай из шиповника, овощные соки.Все перечисленные напитки являются хорошими мочегонными средствами и не позволяют лишней жидкости задерживаться в организме.

         Помимо перечисленных в примерном меню продуктов два раза в день съедайте пригоршню семян или орехов (без соли), дыню или арбуз, плоды цитрусовых (в зависимости от сезона). Избегайте соленых продуктов, алкоголя, кофе, сладких газированных напитков и сахара. Ограничьте до минимума потребление сложных крахмалов (цельнозерновой хлеб, коричневый рис, картофель).

  Примерное меню диеты >>

Жизнь слишком коротка,

чтобы просыпаться утром с сожалениями.

Так что люби тех,

кто относится к тебе хорошо. 

Прощай тех, кто не прав. 

И верь, что всё происходит не случайно.

И что бы с вами ни случилось –

ничего не принимайте близко к сердцу.

Немногое на свете долго бывает важным.

Эрих Мария Ремарк "Триумфальная арка"

Очень многое в этой жизни зависит от вашей души, которая в физическом мире не находится, а лишь тесно связана с физическим телом. У кого-то хватает сил на самые отчаянные и опасные поступки, а у кого-то их не хватает даже заступиться за себя в самой обычной житейской ситуации. Страх – это не только инстинкт самосохранения, но и в некоторых случаях слабость, например, когда вас унижают, а вы не можете за себя постоять. Не стоит это путать с тем страхом, когда вы идете на неоправданный риск или боитесь за близкого человека – это совсем другое. Страх возникает, потому что у вас нет сил, слабый дух, и он говорит вам об этом. 

Что же такое сила духа? Наверное, вы могли где-то слышать, что дух закаляется испытаниями. Это именно так, и если прочувствовать процесс испытания подробно, то вы можете заметить, что помимо прививаемых принципов возникают и энергетические потоки, которые наполняют вас теми самыми силами. Первым делом нужно осознать саму идеологию бесстрашия, тут у каждого найдутся свои причины, чтобы чего-то не боятся. Вот некоторые, так сказать, заготовки: 

 

Не стоит бояться смерти, так как жизнь вечна, и после смерти физического тела ваше сознание не умрет, а вы можете переродиться. Не стоит ее бояться и потому, что из-за страха вы можете не совершить важный поступок, который изменил бы вашу и чью-то жизнь. Это очень важно, особенно если будет требоваться помощь близкому человеку: вы должны защитить его, и никакой страх не должен мешать вам это сделать. Не стоит бояться испытаний и боли: не все дается легко, нужно уметь выжить, так вы приобретаете ценнейший опыт и отстаиваете свое право на жизнь, укрепляя свой дух. Чтобы преодолевать трудности нужно быть сильным, и каждый в силах им быть!

Принимая это все, вы почувствуете прилив энергии в области груди. Наполняйтесь ей, ваш дух станет сильнее. Принимайте эти принципы как можно яснее и сильнее, чтобы они были для вас неоспоримой истиной, и все больше энергии вы будете черпать. Проделывая эту процедуру регулярно, спустя определенное время вы заметите, что вы стали уверенным в себе и дух ваш стал бесстрашен. Сохраняйте и поддерживайте это бесстрашие, оно может очень сильно пригодиться в жизни, т.к. бывают ситуации, когда некогда боятся.

Мало кто знает о мыслях, которые проходят через сознание. Мышление как привычка, оно автоматично. Если мысли являются позитивными, то всё в порядке, но если они будут негативными, они могут принести неприятности.

Ум, как маленький ребёнок, который признаёт и принимает как должное всё, что он видит и слышит, без суда, без учёта последствий. Если вы позволите вашему разуму бесконтрольно принимать мысли, вы потеряете свою свободу.

Нас постоянно топит поток мыслей, идей и информации, поступающей посредством наших чувств, других людей, газет или телевидения. Эти мысли, идеи и информация проникают в наше подсознание, осознаём мы это или нет. Это в свою очередь влияет на наше поведение, реакции, на наши предпочтения, пристрастия и антипатии. Так значит, что мы позволяем этому влиять на нашу жизнь. Так, где же свобода?

Большинство людей думают и считают, что их мысли исходят от них, но остановитесь, и рассмотрите вопрос о своих мыслях, желаниях, симпатиях и антипатиях, действительно ли это ваше? Может быть, они пришли извне, и мы неосознанно принимаем их как свои собственные?

Если нет фильтра для обработки мыслей входящих в разум, нет свободы. Тогда все действия похожи на действия марионеток, хотя никто не будет признать это.

Вам могут возразить и сказать, что мысли, которые проходят через ваш разум, принадлежат вам? Вы сознательно и внимательно создали каждую мысль, поступающую в ваш разум?

Почему вы позволяете внешним влияниям контролировать свои мысли и жизнь? Почему чужие мысли контролируют вашу жизнь и разум? Хотите ли вы, чтобы ваш ум был свободен или вы предпочитаете порабощение чужими мнениями и мыслями? Если вы оставите ваш разум открытым, для любых мыслей проходящих мимо, то вы отдадите свою жизнь в чужие руки, и не понимая этого, вы принимаете свои мысли и действия в соответствии с внешними влияниями. Любой человек в большей степени подвержен определенным видам мыслей. Отдельные мысли и идеи, мы будем игнорировать, другие подталкивают нас к немедленным действиям. Мысли относительно любимого нами предмета, имеют больше власти над нами, чем другие мысли, даже те мысли и идеи, о которых мы не заботимся, и, если бы мы часто подвергались ими, в конечном итоге они стали бы влиять на наш разум.

Каждый человек имеет желания, мечты и амбиции, которым, он или она, может способствовать с детства. Они могут быть мыслями родителей, учителей и друзей, которые воздействовали на наш разум в течение жизни. Являются ли они необходимыми? Нужен ли этот чрезмерный багаж?

В целях снижения мощности внешних влияний на свою жизнь, вы должны знать о мыслях и желаниях, входящих в ваш разум, и спросить себя, действительно ли вы готовы принять их в свою жизнь. Проанализируйте ваши мотивы и действия, и вы будете удивлены, узнав, что многие из них были вызваны с помощью внешних воздействий.

Вам не придется принимать каждую мысль, идею или информацию. Подумайте, принимаете ли вы определенные мысли, потому что вы решили это сделать, или потому, что они просто попали в вашу голову в результате внешних воздействий.

Найдите мысли, приносящие вам благо, и следуйте им. Это покажется не самым простым занятием в самом начале, поскольку внимание будет бунтовать против такого контроля. Но, если вы хотите быть хозяином ваших мыслей и жизни, вы не должны позволять другим людям, желаниям и мотивам править своей жизнью.

Мира и любви всем нам!

Все счастье, которое есть в мире,

происходит от желания счастья другим.

Все страдание, которое есть в мире,

происходит от желания счастья себе.

 

тем легче тебя распять.

 

 

 

Мудрый человек сказал однажды:

-Три вещи никогда не возвращаются обратно:

 

время, слово, возможность.

Три вещи не следует терять:

 

спокойствие, надежду, честь.

Три вещи в жизни наиболее ценны:

 

любовь, убеждение, доверие.

Три вещи в жизни ненадежны:

 

власть, удача, состояние.

Три вещи определяет человека:

 

труд, честность, достижения.

Три вещи разрушают человека:

 

вино, гордыня, злость.

Три вещи труднее всего сказать:

 

"Я люблю тебя, прости, помоги мне".

 

Одних стираешь, словно мел с доски, 
Других с трудом из сердца вырываешь, 
И без одних ты счастливо живешь, 
А без других никак не выживаешь. 
Одни уходят, не оставив след, 
Других следы прибой времен стирает, 
А кто-то оставляет шрам в душе, 
А кто-то саму душу забирает. 

© Маргарита Фортье

В отношениях нужно давать столько

СВОБОДЫ,

чтобы человек сам хотел все ЧАЩЕ

бывать РЯДОМ с вами.

Любовь — это когда

не ДЕРЖИШЬ человека,

а даешь всегда право ВЫБОРА...

Как отличить

сильного человека от слабого?

Если недоволен жизнью сильный человек,

то он предъявляет претензии к себе,

а если слабый, то к людям.

© Хань Сян-цзы

Никогда не знаешь,

что придёт завтра - следующее утро

или следующая жизнь...

© Тибетская пословица

Вы слишком много думаете о том,

как найти нужного человека,

и недостаточно - о том,

как стать нужным человеком.

Eсли ты любишь человека таким,

какой он есть, то ты любишь его.

Eсли ты пытаешься

его кардинально менять,

то ты любишь себя.

 Августин Аврелий

Иногда ты должен побежать,

чтобы увидеть, кто побежит за тобой.

Иногда ты должен говорить мягче,

чтобы увидеть,

кто на самом деле прислушивается к тебе.

Иногда ты должен сделать шаг назад,

чтобы увидеть,

кто ещё стоит на твоей стороне.

Иногда ты должен

делать неправильные решения,

чтобы посмотреть, кто с тобой,

когда всё рушится.

Пауло Коэльо

Все дело в мыслях.

Мысль — начало всего.

И мыслями можно управлять.

И потому главное дело

совершенствования:

работать над мыслями.

© Лев Толстой

Нежность, абсолютное взаимное доверие,

и контакт, и правда - это с годами

становится все нужнее...

Не будем швыряться любовью,

не так часто она нам встречается.

Айрис Мёрдок. 

Умные не столько ищут одиночества,

сколько избегают

создаваемой дураками суеты.

Артур Шопенгауэр

Не верьте ничему,

независимо от того, где вы это прочитали,

или кто это сказал, даже если это сказал я,

если это не согласуется

с вашим собственным рассудком

и вашим собственным здравым смыслом. 

© Будда

Смотри без суеты вперёд.

Назад без ужаса смотри.

Будь прям и горд,

раздроблен изнутри,

на ощупь твёрд.
 

Иосиф Бродский

Мир принадлежит оптимистам,

пессимисты - всего лишь зрители.

© Франсуа Гизо

Минус — плюс,
Конец — начало,
Черный — белый,
Много — мало,
Все — ничто,
Мгновенье — вечность,
Пустота и бесконечность,
Человек и прах ничтожный,
Жизнь и смерть —
Процесс не сложный.
Выход — вход,
Всего две двери,
Между ними ждем и верим,
Ненавидим, любим, плачем,
Это — ЖИЗНЬ,
Нельзя иначе!

Отличный вариант летней сумки спортивного стиля) Ниже вы найдете выкройки и небольшой фото мастер-класс по пошиву. Шейте с удовольствием и на радость!

1. Гнев. Манипулятор может демонстрировать гнев, чтобы запугать других. Вы конечно, встречали манипуляторов, которые своими криками и грубой речью отбивают у людей охоту установить с ними контакт.

2. Страх. манипулятор использует страх в сочетании с ненавистью: "Он сидит за пультом и одаривает их тем, что им, по его мнению, нужно: сегодня немного страха, завтра немного ненависти. А в иные дни он дает им одновременно и то и другое. Они же трепещут перед ним и обожают его, полагая самым замечательным человеком в мире". 

3. Страдание. Сведите брови, опустите уголки губ и попытайтесь вспомнить пронизывавшую вас когда-либо боль, такую, например, какая бывает при остром гастрите. 

Запомните также некоторые ключевые фразы, которые при этом следует произносить, потому что одного только страдальческого выражения лица недостаточно: 
"Иди, погуляй (и пусть тебя не волнует моя головная боль). 
Не переживай за меня. 
Я совсем не возражаю против того, чтобы остаться дома одной. 
Я рада, что это случилось со мной, а не с тобой" 

4. Доверие. В коммерческой сфере мошенники используют доверие, чтобы выманивать у людей деньги. В английском языке само слово "мошенник" (con artist) происходит от слова доверие (confidence) и означает "игрок на доверии". Да и любой опытный продавец всячески пытается вызвать у покупателя доверие к себе. Он заставляет вас поверить, что его фирма самая уважаемая во всем мире, что их продукт — самый лучший на рынке, и что он — самый честный человек из всех когда-либо живших на земле. Когда этот честный человек в конце концов убеждает вас расписаться в квитанции на приобретение этого великолепного продукта, он говорит: "И помните, я верю, что вы своевременно оплатите полученный товар". 

5. Любовь. Использование любви в качестве одного из средств манипуляции можно проиллюстрировать фразой: "Если ты меня на самом деле любишь, то..." Использование любви в манипулятивных целях — довольно распространенное явление.

* Одиночество обусловлено не отсутствием людей вокруг, а невозможностью говорить с людьми о том, что кажется тебе существенным, или неприемлемостью твоих воззрений для других.

Карл Густав Юнг

* Всякие отношения – это опыт для их участников. И прощаться с отношениями нужно с благодарностью за этот опыт и уроки, которые могут быть полезны в будущем.

Джеймс Холлис

* Мы чаще сталкиваемся с проявлениями благодарности, которые вызваны, в основном, чувством вины, и, в гораздо меньшей степени, способностью к любви.

Мелани Кляйн

* Лучший способ понять другое человеческое существо, — по крайней мере, в некоторых случаях пригодный способ, — это проникновение в его мировоззрение и умение увидеть его мир его же глазами.

Абрахам Маслоу 

* Для психотерапии имеют особое значение четыре данности: неизбежность смерти каждого из нас и тех, кого мы любим; свобода сделать нашу жизнь такой, какой мы хотим; наше экзистенциальное одиночество; и, наконец, отсутствие безусловного и самоочевидного смысла жизни.

Ирвин Ялом

* Мир можно изменить любовью. Если вы делаете что-то, что вы любите, то вы обязательно добьетесь успеха.

Элизабет Кюблер-Росс

* Никто не обретает просветления путем представления себе просветленных образов. Достигнуть этого можно, только осознав тьму.

Карл Густав Юнг

* Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать.

Карл Густав Юнг

* Мы добьемся прогресса в нашем обществе лишь тогда, когда перестанем проклинать свои недостатки и жаловаться на них и когда найдем в себе мужество хоть что-нибудь с ними сделать.

Элизабет Кюблер-Росс

* Наша психика часто использует депрессию, чтобы привлечь наше внимание и указать нам на то, что где-то в глубине нас кроется ложь.

Джеймс Холлис

* К психологическому росту ведет сознавание настоящего без убегания в прошлое или будущее. Переживание настоящего в любой данный момент есть единственно возможный реальный опыт, условие удовлетворенности и полноты жизни, и состоит в принятии с открытым сердцем этого опыта настоящего.

Фредерик Перлз

* Иногда нам кажется, что мы понимаем друг друга, в то время как каждый домысливает себе слова собеседника, как ему вздумается.

Вирджиния Сатир 

* Противоположностью любви является не ненависть. Оба эти чувства всегда сосуществуют так долго, как долго длятся взаимоотношения. Противоположностью любви является безразличие.

Генри Дикс

* Мы никогда не бываем столь беззащитны, как тогда, когда любим и никогда так безнадежно несчастны, как тогда, когда теряем объект любви или его любовь.

Зигмунд Фрейд

* Истинная сущность близких отношений заключается в том, что они никогда не бывают лучше отношения к самому себе. То, как мы относимся к себе, определяет не только наш выбор Другого, но и качество наших с ним отношений.

Джеймс Холлис

* В каждом человеке продолжает жить испуганный, полный опасений ребенок, горячо желающий, чтобы его любили.

Шандор Ференци

* Мы должны изучить, какие черты или качества окружающих вызывают у нас отторжение или зависть, и признать наличие этих качеств у себя. Так мы сможем перестать завидовать другим и злиться на них за то, чего не сделали сами.

Джеймс Холлис

* Жить своей жизнью довольно трудно, и мы сослужим добрую службу другим людям, если сконцентрируем усилия на собственной индивидуации, а не будем упираться и навязывать другим свое представление о том, как следует жить.

Джеймс Холлис

* Душа ребенка равно сложна, как и наша, полна подобных противоречий, в тех же трагичных вечных борениях: стремлюсь и не могу, знаю, что надо, и не умею себя заставить. 

Януш Корчак

* Быть абсолютно честным с самим собой – хорошее упражнение.

Зигмунд Фрейд

* Мы стремимся в большей степени к тому, чтобы отвести от себя страдания, нежели к тому, чтобы получить удовольствие.

Зигмунд Фрейд

* Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий. Умейте принимать людей такими, какие они есть. Совершенных людей не существует. Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы.

Абрахам Маслоу

* Нет неразрешимых проблем, есть неприятные решения.

Эрик Берн 

* Я убежден, что никто не может "спасти" своего ближнего, сделав за него выбор. Все, чем может помочь один человек другому - это раскрыть перед ним правдиво и с любовью, но без сантиментов и иллюзий, существование альтернативы.

Эрих Фромм

* Каждый раз, когда вы играете беспомощного, вы создаете зависимость, вы играете в зависимость. Другими словами, мы делаем себя рабами. Особенно если это зависимость от самоуважения. Если вы нуждаетесь в одобрении, похвале, обратной связи от каждого, тогда вы каждого делаете своим судьей.

Фредерик Саломон Перлз 

* Нормальные люди — только те, которых вы мало знаете.

Альфред Адлер

* Ваш взор станет ясным лишь тогда, когда вы сможете заглянуть в свою собственную душу.

Карл Густавич Юнг