Если сверх меры будешь утруждать тело,

оно обратится в тягость душе.
Душой овладеют робость и уныние,
и

сделается она раздражительной и ленивой к молитве
и благому послушанию.

Преподобный Ефрем Сирин

" Сила бывает не от еды ,

сила от Бога , вот сила ..
Вот без Бога хоть объешься- все без толку.

с Ним , с НИМ .С Ним !
Тогда и встанешь бодрым и голодный пойдешь ..

Хоть не ел - не ропщи , ты еще голода не видел ,
А Господь с тобой - и ты сыт ".

Старица, схимонахиня Сепфора
Прославлена РПЦ в лике святая
местночтимая.

«Царю Небесный...» - 1 раз

«Отче наш...» - 3 раза

«Богородице Дево, радуйся...» - 3 раза

«Верую...» - 1 раз

И далее читай молитву:

Господи, видишь Ты мою болезнь.
Ты знаешь, как я грешен и немощен;

помоги мне терпеть и благодарить Твою Благость.

Господи, сотвори, чтобы болезнь эта была

в очищение многих моих грехов.

Слава Богу за все.

Взято  с сайта Благая  весть

"Лишить себя молитвы, все равно,
что выбросить рыбу из моря.
Потому что, как рыба жива благодаря воде,
так и ты жив, благодаря молитве",
Святитель Иоанн Златоуст

Чтобы научиться любить,

надо молиться так:
Господи благослови всех,

кого я осудил (имена),
и их молитвами меня,

окаянного, помилуй.
С этой молитвой 12 поясных поклонов.

Так учил нас о. Серафим Романцов