По предложению Ирины Лакото в апреле опробовала арт-терапевтическую практику Джин Дейвис. Суть её в том, чтобы делать быстрые зарисовки природных объектов с натуры. Дж. Дэйвис рисовала каждый день, а мы - раз в неделю в апреле.


Я делала зарисовки каждую неделю, но здесь только результат 3 недель. Чтобы успевать за 5-7 минут и носить блокнот было удобно, взяла свой новый скетчбук форматом А5, или даже чуть меньше. Рисовала черной ручкой.
Смысл этой практики не в красивом рисунке как результате. Ты можешь совсем не уметь рисовать - главное делать это не по фото, не глядя в окно, а именно под открытым небом.


Результат практики - ты общаешься с природой, внимательней вглядываешься в неё: внаяале выбирая объект рисования, потом - вглядываясь в него при выполнении рисунка. И действительно, взгляд становится внимательней, а ещё эти мгновения словно становятся ярче, они лучше запоминаются.


На прошлой неделе я благодаря этому разглядела первые анемоны и начинающие расцветать сиреневые "собачки". Сегодня моё внимание привлекли первые листики.


Уже дома я решила добавить цвет карандашами.
Если вас заинтересовала практика, то подробней можно прочитать в этой книге:
Джин Дейвис
Рисование природы как вид эко-арт-терапевтической практики
// Экологический и средовой подходы в арт-терапии. / Под общей редакцией А.И.Копытина. - М., 2019. - С. 180-196.

Автор предлагает рисовать природу, чтобы:
- гармонизировать отношения между человеком и природой;
- исследовать свой внутренний потенциал путем рисования с натуры, когда вы оказываетесь в природной среде;
- понять собственные реакции на природную среду;
- пережить эмоциональный подъем, чтобы посмотреть на мир глазами ребенка, преодолеть отчуждение от природы, присущее большинству взрослых людей, живущих в городах.