МК шапочка-клубничка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Клубничный чизкейк с шоколадом |
|
|
Салат из сельди с грибами |
Салат из сельди с грибами станет прекрасным угощением и на праздничном столе, и в будни, если вы решите побаловать свою семью.
|
|
Необычные котлетки с крабовыми палочками... |
Захотелось чего-то необычного.Через несколько минут созрел рецептик....Вкусно...
|
|
Диета для тех,кому за 30 |
Каждый возраст человека по своему прекрасен – 20,30,40...,как и желание продлить как можно дольше свою молодость и красоту. Но ведь каждому возрасту присущи свои биологические процессы. С их учетом диетологами были разработаны возрастные диеты для поддержания красоты и стройности фигуры. Сегодня мы вас познакомим с диетой для тех,кому за 30.
Учитывая то, что в 30-ти летнем возрасте снижается потребность организма в строительном материале – белках, а необходимость ограничения высокоэнергетических продуктов (животных жиров и углеводов) возрастает, и была создана данная диета, которая содержит необходимый набор витаминов и минералов.
Продолжительность диеты - 1—2 недели..
Рекомендуемые продукты:
• нежирное мясо, рыба, курица или индюшатина, печень
• любые овощи и фрукты
• хлеб зерновой или из муки грубого помола
• молоко и молочные продукты с низким содержанием жира
• заменители сахара или мед
• минеральная вода, чай (лучше зеленый), кофе
Примерное меню диеты
|
|
Без заголовка |
|
|
Цветочный венок из ткани. Из чего можно сделать основу для венка |
|
|
жакет спицами |
|
|
На каком сайте смотреть сериалы и мультики онлайн? |
Доброго времени суток!
Хочу поделиться с вами ссылкой, с проверенной ссылкой, по которой можно спокойно, без всяких вирусов и обманов, смотреть любимые сериалы в режиме онлайн. Очень часто бывает такая ситуация, когда хочется посмотреть какой-нибудь фильм для души или настроения, а по телевизору ничего нет. В таких случаях моя дочь откуда-то скачивает фильмы, что очень неудобно. Скорость у нашего интернета очень низкая и приходится часами ждать этого скачивания. От томительного ожидания, пропадает все настроение и желание что-то смотреть. Очень часто задаемся вопросом, на какой сайт зайти, какой выбрать... Часто именно такие сайты бывают с вирусами и всплывающей рекламой. Так вот, предлагаю вам сайт, который можно смело добавлять в закладки. На сайте http://www.1serial.ru/ вы сможете найти все серии любимых сериалов, все кинофильмы, телешоу и все это в режиме онлайн, абсолютно бесплатно и без какой-либо регистрации. Если вы любите смотреть сериалы и пропустили просмотр по телевизору одной из серий, сайт поможет вам ее посмотреть и не один раз) Вы можете спокойно делать свои домашние дела, а потом смотреть сериалы онлайн в удобное для вас время. Здесь вы найдете многими любимый сериал "Детка" и "Остров ненужных людей", и "Цвет черемухи", и "Молодожены", и многие, многие другие, самые лучшие и популярные сериалы.
И еще. Не стоит забывать о наших детках, которые очень любят мультики. Кстати, сейчас такие мультики, что я сама смотрю их с удовольствием. Предлагаю вам еще один сайт, на котором только мультики, причем только обучающие, полезные, интересные и увлекательные. Без всяких там ужастиков и ерунды, абсолютно ненужной детям. Вы можете вместе с детьми смотреть мультики онлайн и даже спокойно оставлять их одних за компьютером на сайте funmultik.ru, ничего дурного они здесь не найдут.
Вот и вся моя новость для всех коношников-любителей). Желаю вам приятного просмотра и всегда хорошего настроения. С уважением Марриэтта.
|
|
комплекс упражнений для мышц рук |
Настоящие леди мечтают не только о подтянутой груди и стройных бедрах, но и о красивых руках. Сейчас в мире моды стали уделять особое внимание рельефу и форме рук. Конечно, женские руки выполняют массу домашней работы, однако при этом они должны оставаться изящными и желанными для мужских поцелуев. Естественно, кому-то нравятся мягкие формы рук, а кому-то – аккуратные мышечные рельефы. Но нет ни одного человека, которого бы восхищали обвисшие и дряблые мышцы рук.
К сожалению, женщины, уделяющие много времени талии, ногам, бедрам, часто забывают про руки. А ведь они могут стать большой проблемой, если не уделять им внимание.
Например, у Вас красивая грудь, но, увы, в сочетании с толстыми руками, вся красота теряется. Если у Вас слабые, дряблые мышцы, то это некрасиво. Однако при желании, это можно легко исправить.
|
|
Корзиночки для подарков |
Подбираем идеи к Пасхе и не только . Очень красивые получаются корзиночки , которые можно положить любой подарочек.
|
|
Две кофточки |
|
|
Месячная диета с ограничением до 2000 калорий в день |
Степень ограничения калорийности пищи по данной диете зависит от количества лишних килограммов. Если масса тела выше нормального на 20%, то и калорийность рациона нужно уменьшить на 20%. Например, если дневная норма составляет 2500 ккал, то для того, чтобы похудеть, нужно получать с пищей 2000 калорий в день. Такой диеты не трудно придерживаться, она не вызывает чувство голода.
Предлагаем вариант диеты на месяц, разработанной польскими специалистами. Эта диета не дает ощущения постоянного голода, она достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов. В зависимости от времени года их набор меняется. Зимой и весной, например, когда свежих овощей и фруктов мало, есть квашеная капуста, консервированные овощи и фрукты, соки. Помните, что в день надо потреблять не больше 3-4 стаканов жидкости. Варианты меню 1 и меню 2 нужно чередовать через день.
Меню диеты с ограничением калорий на 4 недели
|
|
Без заголовка |
Стоит ли бояться ошибок?
Как вы относитесь к ошибкам? Подавляющее большинство людей их панически боится. Это логично: в школе учителя любили тех, кто совершал их меньше и был отличником, родители огорчались из-за наших плохих оценок, одноклассники теряли уважение.
В общем, ошибка воспринималась как грех. И каждый старался «не грешить». Повзрослев, мы сохранили неконструктивное отношение к тому, что можем ошибаться. Но так ли плохи ошибки?
Ошибок бояться – к успеху не ходить
|
|
Все о декупаже |
|
|
Голландская диета на 7 дней |
Эта довольно сытная диета рассчитана на 7 дней. При ее составлении были учтены пищевые привычки жителей Голландии: углеводный завтрак, скромный обед, состоящий из бутербродов и стакана молока, и традиционный сытный ужин ровно в 18 часов. Соблюдая диету, за неделю можно похудеть на до 3 кг.
Меню голландской диеты на 7 дней тщательно продумано и сбалансировано, поэтому даже длительное соблюдение такого рациона не причинит вреда, так как в наличии имеются все белки, жиры, углеводы и микроэлементы, необходимые организму для нормальной работы. К тому же, ежедневные блюда очень разнообразны, а такое изобилие продуктов не вызовет чувства голода.
|
|
Роза с бутоном из гофрированной бумаги. МК |
Предлагаю вашему вниманию замечательный мастер-класс по созданию розы и бутона из гофрированной бумаги.
Автор этого МК: Нина Героник, полюбоваться ее чудесными работами вы можете здесь: http://ninageronik.gallery.ru
|
|
>Как быстро убрать "бока" |
Жировые отложения на боках - проблема знакомая многим женщинам. Некоторые впечатлительные особы воспринимают это как бедствие планетарного масштаба. Дамы, не обделённые чувством юмора, со свойственной им самоиронией называют жирок на боках спасательным кругом.
Убрать бока задача не из лёгких, обладательницам жирка придётся как следует потрудиться, чтобы с ним расстаться. В списке мер, которые можно предпринять для того, чтобы убрать бока пунктом номер один значатся физические упражнения. Составляя фитнес-программу, особое внимание следует уделить наклонам, упражнениям на пресс и упражнениям на укрепление косых мышц живота.
|
|
Гарнир «Орешки для золушки» |
|
|
