Во саду ли в огороде. От Юлии Миняевой.Видео

Полезные советы. 1. Как вырастить красавицу петунию. 2. Почему же эти семена так хорошо всходят? 3.Земляника в пеленке. 4.Земля для рассады и другие секреты 5. Как собрать семена земляники Людмила***

Спокойной ночи!

.. Пишу, чтобы пожелать спокойной ночи самому прекрасному, волшебному человечку в мире. Благодарю тебя за твое нежное, мягкое присутствие в моей жизни. Крепко целую тебя в носик и обе щечки. Пусть тебе снятся самые теплые и красивые сны о нашей счастливой жизни.

 

ПРОСТЫЕ БЛУЗКИ.СХЕМЫ МОДЕЛИРОВАНИЯ.

Читать далее...

Маринады для запекания дома и на природе!

Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты маринадов

 

Представляем вашему вниманию подборку рецептов маринадов для шашлыков, запекания мяса, птицы и рыбы.

 

Маринады

 

Читать далее...

Эта нежность на кончиках пальцев...

   

Эта нежность… на кончиках пальцев – безумство Вселенной…
Закрываю глаза – и качается небо над нами…
Мне не страшно с тобою взлетать над восторженной бездной…
Мне не страшно упасть – ты меня обнимаешь крылами…

Эта нежность… тягучим ликером вливается в душу…
И заходится сердце от трепетных ласк в одночасье…
«Каждым вздохом с тобой», – я обет свой вовек не нарушу…
Только дай мне испить эту нежность по имени Счастье…

Эта нежность в касании губ – шелком лилий по коже…
Танец двух мотыльков… в поднебесье… меж адом и раем…
«Я люблю тебя, слышишь, родная…» –  «Я тоже… я тоже… –
Умоляю!.. ещё!.. пусть весь мир подождет!..
………………………………………………… у  м  о  л  я  ю!..»

© Copyright: Марина Есенина, 2013
Свидетельство о публикации №113050306865

Научи меня жить... Екатерина Чилингирова

Научи меня жить... По велению сердца... Чтоб в руках твоих сильных смогла отогреться... Чтоб не ныли в груди застарелые раны... Чтоб в тебе был весь мир - океаны и страны... Научи меня жить... Без обид и терзаний... Недомолвок, разлук и душевных метаний... И, когда тяжело, прошепчи мое имя... Твою боль на себя взять смогу, мой любимый... Научи меня жить... Всё отдам, что имею... Я свободно дышать без тебя не умею... За собой позови... Поспешу безоглядно... Без тебя никуда... Научи меня... Ладно? Научи меня жить... Научи, мой хороший... Чтобы рядом всегда, как бы путь не был сложен... Чтоб друг другу - плечо... Чтоб друг другу - опора... Чтоб не строили стен мимолётные ссоры... Научи меня жить... Чтобы мог мной гордиться... И я стану другой... В твоих пальцах синицей... Научи меня жить... Чтобы вместе повсюду... До последнего вздоха любить тебя буду... Научи меня жить... Екатерина Чилингирова

Серия сообщений "Чичибабин":

Часть 1 - Борис Чичибабин. Между печалью и ничем....
Часть 2 - В ожидании чуда...Татьяна Чанчибаева
Часть 3 - Говоришь, что сильная...Оксана Чехалина
Часть 4 - Ольга Черткова. Когда подходишь к перепутью трех дорог
Часть 5 - Научи меня жить... Екатерина Чилингирова

4 эффективных упражнения от обвисшего живота

4 эффективных упражнения от обвисшего живота

Упражнение 1

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3

Следующее упражнение, скорее всего вы знаете ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

Целебный отвар из льняных семян!

далее

Пирожки-лодочки с сырно-грибной начинкой!

    Тесто:

Читать далее...

Нежнейшие голубцы из кабачка.

Если вы любите разнообразить свой стол, а также любите овощи, тогда попробуйте этот рецепт замечательных голубцов из кабачка. Лёгкое и вкусное блюдо.Знакомьтесь с рецептом.

Читать далее...