Люди сильные духом:
ищут и находят возможности там, где другие опускают руки.
выносят урок из того, что другие считают неудачей.
принимают обдуманные решения.
постоянно и сознательно возводят дорогу к своему успеху, в то время как другие ждут, когда успех найдет их сам.
боятся так же, как и все остальные, но не позволяют своему страху управлять ими. Страх – это всего лишь опасения.
задают правильные вопросы – те, которые исчерпывают ответ.
не жалуются – это лишняя трата сил. Все их жалобы лежат в суде.
не перекладывают вину. Они берут полную ответственность за свои действия и результаты на себя.
не обязательно обладают фантастическим талантом, но всегда находят способ максимально реализовать имеющийся потенциал. Они требуют от себя большего.
заняты, производительны и пунктуальны. Во всех местах, где все просто бездельничают, делают вид, что работают и разглагольствуют – они работают.
собирают вокруг себя единомышленников – ничто так не помогает в достижении цели, как сплоченная команда.
честолюбивы; они задают себе вопрос – а почему бы не я. Это позволяет управлять своей судьбой, а не плыть по течению.
знают, какой они хотят видеть свою жизнь, и делают ее такой, в то время как другие просто смотрят на свою жизнь со стороны.
не подражают, а ищут новые пути.
не откладывают, а значит – не проводят жизнь в ожидании “чего-то”.
учатся всю жизнь. Любой жизненный опыт – это урок.
оптимистичны, а потому во всем видят пользу.
делают то, что они должны делать, независимо от того, как они чувствуют себя в данный момент.
идут на риск – финансовый, эмоциональный, профессиональный, психологический.
не уходят от проблем, а поворачиваются к ним лицом.
не загадывают желания и не ждут счастливого шанса. Они строят свою судьбу.
стараются предупредить события. Они принимают меры прежде, чем что-то успеет случиться.
умеют управлять эмоциями. Они чувствуют то же самое, что и все, но они – не рабы своих эмоций.
владеют искусством коммуникации, и постоянно его совершенствуют.
имеют определенный план жизни, и они придерживаются его. Их жизнь – не череда беспорядочных событий.
Их исключительность означает, что для них совершенно привычны те вещи, которые другие делать не умеют или не хотят. Это решения, которые никто, кроме них принять не сможет.
В то время как большинство людей – зависят от комфорта, успешные люди понимают – в трудностях закаляется характер.
осознали свои ценности, которые дают им полноценную жизнь. гармоничны. не путают понятия – успех и деньги, счастье и достижения. Многие проблемы от того, что люди не всегда понимают: деньги – это просто инструмент, средство, но они не дают тебе счастья.
понимают важность дисциплины и самообладания.
уверены в себе.
щедры и добры. Они получают удовольствие, когда помогают другим.
скромны, и они готовы признать ошибки и извиниться. Они уверены в своих способностях, но не высокомерны. Умеют учиться у других. Они счастливы позволить другим выделяться, и не выпячиваются ,не умеют приспосабливаться, они не рабы своих привычек.
держат себя в хорошей физической форме, но не слишком увлекаются своим телом.
очень деятельны. Они всегда упорно трудятся.
эластичны. Где другой бы взорвался, он только нагреется.
открыты для людей.
не якшаются с неприятными и нечистоплотными людьми., не тратят время и силы на вещи, которые им не нужны, рады плыть против течения, делать что-то из ряда вон. Они не нуждаются в постоянном одобрении.
везде как в своей тарелке.
устанавливают для себя действительно высокую планку – выше, чем для всех остальных.
не тратят время на оправдание своих неудач. Они их перешагивают и идут дальше.
умеют отвлечься.
Их карьера – не их личность, а их работа. Они – не то, что они делают.
больше интересуются эффективными путями, чем легкими.
всегда заканчивают то, что они начинают, и никогда не бросают на полпути. Если чувствуешь, что не сможешь закончить начатое – лучше вообще за это не браться.
многосторонние сложные личности. Они понимают, что человек – это не только физические и психологические потребности, но и эмоциональные и духовные тоже. И много работают над тем, чтобы развивать все уровни личности.
практикуют то, что они проповедуют. Они не говорят о теории, они живут в действительности.

Воля — это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда



Довольно часто мы слышим от человека, безуспешно пытающегося бросить курить, об отсутствии у него силы воли. Это не совсем правильное утверждение. Просто на каком-то этапе, человеку необходимо мотивировать волю, к конкретным действиям. Без прикладывания усилий, действие либо не состоится вообще, либо не дойдет до логического завершения.

Существую факторы, которые постоянно противодействуют силе воли, среди них банальная лень, нейтрализующая мотивацию человека к действию. Лень – болезнь, которая разрушает человека не только с моральной стороны, но и поглощает его физически. Противодействовать лени, как основному препятствию на пути достижения цели, можно только путем запуска механизма воспитания собственной силы воли. Необходимо найти в своем характере рычаги, способные поднять Вас к действию.

Если Вы затеваете какое-либо мероприятие, но чувствуете, что Вам не хватит для этого сил, не останавливайтесь. А последуйте следующему совету.
Обязательно ставьте перед собой цели. Они, как известно, бывают дальними ,ну скажем Вы собрались через пять лет построить дом, и ближними, когда у Вас в планах стоит приобретение необходимого для Вашего бизнеса оборудования. Начинайте с мотивации своего внутреннего мира на достижения ближайших целей и задач, извлекая при этом положительные эмоции. Чувство удовлетворения от каждого Вашего действия и является той энергией, которая формирует силу характера. Преодолевая трудности, Вы увидите – что именно помогло Вам переступить через препятствия и пользуйтесь этим инструментом далее.

Внимательно проанализируйте, какие факторы мешают Вам в достижении целей. Если это слабая физическая форма – занимайтесь её усовершенствованием, что само по себе воспитывает в человеке силу воли. Если вредные привычки забирают у Вас здоровье и жизненную энергию – бросьте их, приложив максимум усилий и проявив характер.

Не пытайтесь завидовать успехам друзей , их достижения должны послужить для Вас примером, их успехи должны служить для Вас маячком – сигналом к действию.
Каждый день, должен приносить пользу, воплощенную в материальные блага. Читайте, анализируйте, заведите дневник и записывайте свои мысли на бумаге.
Чувствуйте себя всегда уверенно, идите с поднятой головой и четко формулируйте свои мысли. В беседе с партнерами, не показывайте робость, даже если Вы её чувствуете внутри.

Воспитывать силу воли, помогает медитация – достаточно простой прием, который можно применять везде.Проговаривайте про себя – “я все могу, у меня все получится, я твердо знаю как действовать, у меня есть конкретный план, у меня все будет хорошо” и т.д.

Исключите из своего лексикона слово – «нет». Посмотрите, какая разница в восприятии одного и того же вопроса, заданного знакомому Вам человеку: « У Вас нет возможности одолжить мне 1000 рублей?» или «Одолжите мне пожалуйста 1000 рублей!». В первом случае, слово «нет» може сработать и Ваш знакомый не сможет занять 1000 рублей, объясняя отказ определенными причинами. Во втором же случае, у Вас есть шанс получить поддержку, поскольку в интонации вопроса звучит убедительность и энергетика, мотивирующая собеседника к действию в Вашу сторону.

Таким образом, у каждого человека есть сила воли. Только проявляется она у всех по-разному. В соответствии с поставленными целями и объемом задач, сила воли может изменяться. При её недостаточном количестве, проводимые мероприятия самоконтроля и мотивационных действий, помогут реализовать намеченные планы и достигнуть поставленных задач.

А сейчас на дворе лето и нужно обязательно отдыхать. Отличным вариантом для туристов будет Коста рика. Особенно тем, кто любит погреть свои косточки.

Есть много мнений относительно пользы и вреда молока и молочных продуктов. И хотя нас с детства учили, что молоко — незаменимый источник кальция, сегодня этот факт часто ставят под сомнение.

Современный способ производства — одна из причин, по которой сегодня рекомендуют ограничивать употребление молочных продуктов. Есть огромная разница между молоком от коровы, которая растет на антибиотиках и гормонах, и молоком от довольной коровки, которая ест в поле свежую траву. Несравнимо по вкусу и влиянию на организм пастеризованное молоко из пакета и свежее молоко без промышленной переработки. Есть множество других за и против, но в любом случае полезно знать о других натуральных источниках кальция, которые сделают ежедневный рацион интереснее, вкуснее и полезнее.

Ореховое молоко


Это вкусное молоко получается не от коровы, а из орехов или семечек. Особенно богаты кальцием мак, кунжут, миндаль, лесной орех. На один стакан такого молока достаточно горсть нежареных орехов или семечек (орехи лучше всего замочить на ночь или на три часа). Вариант молочного коктейля из миндаля:
Молочный коктейль из миндаля

(на 1 стакан)

• горсть нежареного миндаля (замоченного на ночь)

• 1 стакан воды

• 3 финика без косточки (или ложка меда)

• 1/2 чайной ложки корицы

• 5-8 листьев свежей мяты

Замоченный на ночь миндаль промойте и хорошо смешайте в блендере со стаканом воды. Полученное молоко процедите через марлю или сито. Добавьте финики, корицу, листья мяты и еще раз смешайте все ингредиенты блендером. Коктейль готов!


Если вы любите мюсли, попробуйте заменить обычное молоко или йогурт таким ореховым напитком.

Зеленые смузи

Листья зелени (особенно темные), а также ягоды — отличный источник кальция. Соединить их можно в вкусном зеленом коктейле. Выбирайте свежую сезонную зелень, доступные спелые ягоды и смело смешивайте в блендере вместе с водой и бананом. С ягодами прекрасно сочетаются мята, петрушка, шпинат и тархун.


Смородиновый смузи

(2 порции)

• 1 стакан черной смородины

• свежие листья мяты (1 пучок)

• 2 крупных банана (или 3 небольших)

• 1 стакан кефира (или йогурта без добавок)

• 1 стакан воды

Смешайте ингредиенты в блендере и разлейте по стаканам.

Также вы добавите кальций в ваш рацион, если замените привычные сладости на сухофрукты. Особенно много кальция в кураге и инжире.



Хумус — еще один вариант кальцесодержащего блюда. Среди ингредиентов хумуса — богатые кальцием нут и кунжут.


Также кальций содержат: фасоль, соя и тофу, брокколи, капуста, свекла, апельсины и многие другие фрукты и овощи.


Важно также знать, что к вымыванию кальция приводит чрезмерное употребление животного белка, натрия (соль, консервы и полуфабрикаты, сладкие газированные напитки, выпечка) и кофеина.

Крем-суп из зелёного горошка и креветок

Жарим лук, любые мороженные овощи жарим все вместе или по отдельности т.е можно просто из брокколе, или горошк или из чего хотите, потом все это в блендор, добаляем бульен любой из кубиков, или из креветок, зелень, кладем любой плавленный сыр, размалываем и все в кастрюльку на медленном огне нагреваем добавляем 200 гр сливок и 5 мин и все готово, сверху обжаренный тонко бекон и креветки.

Кефирно-огуречный суп(холодный)

Фреш-суп из огурцов и зелени. Пюрировать в блендере огурцы,укроп, кинзу и зубок чеснока. Кол-во по желанию.Разбавить пюре кефиром ( я брала 1%). Добавить соль и перец по вкусу. Можно подать с беконом, обжаренным до хруста, креветками, гренками и т.д.

Выбираем, храним, готовим
Выбирая морковь, обращайте внимание на небольшие плоды ярко-оранжевого цвета. Наиболее «витаминизированы» морковки весом около 150 г. Чем крупнее корнеплод, тем интенсивнее он впитывает нитраты.

Оранжевый цвет прямо пропорционален пользе – чем ярче морковь, тем больше в ней каротина, а значит, витамина А.

Покупайте твердую морковь, без пятен или трещин, которые означают, что у моркови испорченная середина.

Самые сочные морковки – толстые, недлинные, темно-оранжевые. Их маринуют, кладут в салаты и овощные рагу, едят сырыми и получают из них сок. А вот светло-оранжевые корнеплоды с длинным хвостиком и «стройным тельцем» идеальны для морковных котлет и запеканок. Сока в них меньше, а это значит, что котлеты не потеряют форму.

Известно, что морковь – один из самых «витаминных» овощей. Однако во время кулинарной обработки часть полезных веществ неизбежно теряется. Чтобы свести потерю витаминов к минимуму, не готовьте ее в открытой посуде. Крышка не только поможет сохранить вкус и аромат овощей, но и сделает блюдо более полезным.

Стоит помнить и о том, что, очищая морковь, вы лишаете себя большого количества витаминов, содержащихся в кожуре. Поэтому, вместо того чтобы срезать кожицу ножом, потрите морковь щеточкой для овощей.

Морковь хорошо хранится в полиэтиленовом пакете. Но чтобы продлить срок ее «жизни», лучше вымыть корнеплоды, окунуть их в розовый раствор марганцовки, высушить, уложить в стеклянную банку и накрыть крышкой.

Если вы привыкли хранить морковь в деревянном ящике на балконе, пересыпьте ее сухой луковой шелухой. Лук обладает бактерицидными свойствами, поэтому шелуха не даст морковке загнить и испортиться. Ну а если вы не накопили достаточно шелухи, просто окуните морковку в луковый отвар, высушите и уберите в ящик.

Кстати
Морковка против рака. Редики рекомендуют женщинам как можно чаще включать в меню блюда из моркови и помидоров. Оказалось, что чем больше женщина ест моркови и томатов, тем меньше вероятность, что у нее разовьется рак яичников. Причем для женщин предклимактерического периода приветствуются помидоры, а для женщин периода менопаузы – морковь. Достаточно одной морковки в день и 100 г томатного соуса в неделю.

О полезных свойствах шиповника стало известно еще очень давно. Шиповник является источником таких витаминов как А и С, а также минералов (марганец, медь, молибден) и ряда органических кислот. Чай, в который будут добавлены ягоды шиповника, является полезным для всех людей, вне зависимости от их возраста. Этот напиток признан отличным средством, которое поддерживает иммунитет.

Также шиповник способен улучшать процесс усвоения такого минерала как железо. Отвар шиповника нормализует процесс обмена веществ и улучшает пищеварения, что делает его по-настоящему незаменимым напитком для всех тех, кто хочет похудеть.

Длительность программы похудения на основе шиповника равна десяти дням. Основной и ежедневный компонент этой диеты – отвар шиповника. Каждый день нужно готовить свежий напиток. Для того чтобы приготовить этот отвар вам понадобится взять 15 ягод (они могут быть как сухими, так и свежими) и полтора литра воды (она должна быть кипящей). Настаивать отвар лучше всего в термосе, причем делать это можно в течение ночного времени суток. Полученный отвар должен употребляться вами вместо любых других напитков (это касается и обычной воды).

Стоит отметить, что в отвар шиповника не нужно добавлять мед, сахар и прочие подсластители.
Меню данной программы похудения является очень простым, каждый день вы должны будете пить отвар шиповника и есть только один продукт. В первый день вам понадобиться питаться вареными яйцами, во второй день – отварной курицей, в третий день – нежирным творогом. На протяжении четвертого дня этой диеты нужно питаться отварной рыбой, в течение пятого дня любыми овощами, салатами, приготовленными из них. Салаты могут быть заправлены либо лимонным соком, либо растительным маслом. На протяжении шестого дня ваше меню будет представлено нежирным сыром, на протяжении седьмого дня – любыми фруктами. В течение восьмого дня ваш рацион на день должен состоять из нежирной говядины (можно заменить телятиной). Рацион девятого дня будет представлен нежирным кефиром, а десятого (заключительного дня) – только отваром шиповника.

Очередность дней на этой диеты может быть изменена (исключение девятый и десятый день). Во время приготовления блюд для этой диеты вами может использоваться соль, а также различные специи, но их количество должно быть строго ограничено. В качестве дополнительного питья (кроме отвара шиповника) может выступать зеленый чай, а также несладкий кофе без добавления молока. Если вы будете соблюдать диету строго по правилам, то сможете за указанный промежуток времени потерять примерно восемь-десять килограмм.

Казалось бы, шиповник настолько полезен, что к его употреблению (а значит и к соблюдению диеты на его основе) не должно быть никаких противопоказаний. Однако они все же есть! Если вы раньше не пили отвар шиповника, то должны знать, что пить его нужно начинать крайне осторожно. Помните о том, что шиповник является источником витамина С, а это значит, что, как и любые другие продукты, содержащие этот витамин в высоком количестве, может вызвать возникновение аллергической реакции.

Употребление шиповника, а значит и соблюдение диеты абсолютно противопоказано тем, у кого отмечен эндокардит, тромбофлебит, а также недостаточность кровообращения.

После употребления отвара шиповника вы должны тщательно прополоскать рот обычной водой, поскольку в состав шиповника входит кислота, воздействующая отрицательным образом на зубную эмаль.

Конечно, диета на шиповнике доказала свою высочайшую эффективность, но соблюдая ее вы обязательно должны наблюдать за реакциями своего организма. Если будет отмечено малейшее ухудшение вашего самочувствия, то вы должны воспринимать это как сигнал отказа от дальнейшего соблюдения этой диеты. Будет очень хорошо, если до начала применения этой диеты вы посоветуетесь с врачом.

Для укрепления сил и иммунитета организма готовят смесь, состоящую из алоэ (3—5-летнего возраста, перед срезанием листьев не поливать 5 дней), меда и виноградного вина в соотношении 1:2:2. Смесь выдерживают в прохладном месте 5 дней. Принимают первую неделю по 1 ч. л. 3 раза в день за 40 мин. до еды, все последующее время — 1 ст.л.
Алоэ может быть полезным для лечения трихомоноза. Для этого надо пить сок этого растения по 1 чайной ложке 2—3 раза в день за 1/2 часа до еды. Эмульсией этого растения можно пользоваться для смазывания или в виде тампонов.
Для лечения гастритов с пониженной и нулевой кислотностью принимают сок алоэ по 1 чайной или десертной ложке 2-3 раза в день за 30 мин. до еды.
Заживляющее действие на слизистую оказывает сок алоэ — 1 ст.л. 2 раза в день до еды.
Алоэ перед срезанием не поливать 2 недели. Растопить в эмалированной кастрюле: Свиное сало, масло, мед. Когда все растопится (кипеть не давать) кастрюлю снять и добавить туда остальные компоненты. Хорошо размешать. Хранить в стеклянной банке в холодильнике. Принимать по одной столовой ложке состава, растворять в стакане горячего молока. Пить утром и вечером. Принимать длительное время. Применяется при туберкулезе лёгких и упорном бронхите.
К числу полезных средств при мигрени относится настой алоэ в соке цикория. В один прием пьют от 30 до 150 г смеси.
При гастрите с пониженной кислотностью за полчаса до еды выдавить из только что сорванных листочков алоэ и применять его внутрь.
При язве желудка с кровотечением используют листья алоэ. Оборвать. с трехлетнего листа шипы и съесть этот лист утром с 1 ложкой сахара. Через 30-40 мин. выпить 0,5-1 л козьего молока (больше утром ничего не есть и не пить). Обед должен быть легким, без кислого, горького, острого и соленого. Но лучше и в обед выпить только 0,5-1 л козьего молока. В ужин вновь следует съесть 1 лист алоэ с ложкой сахара и через 30-40 мин. после этого выпить 0,5-1 л козьего молока. Эту процедуру выполнять в течение 1 месяца.
При склонности к запорам: измельчить 150 г листьев алоэ, залить 300 г подогретого натурального меда, настоять сутки, затем разогреть, процедить. Принимать утром по 1 дес. л. за час до еды.
Избавиться от мозолей можно разрезав вдоль кусочек чисто вымытого листа алоэ, наложить его свежим срезом на мозоль или натоптыш, накрыть компрессной бумагой или полиэтиленом и забинтовать на ночь. Утром соскоблить грубую кожу специальной щеткой или пемзой.
Сок листьев алоэ способствует устранению раздражения, воспаления и угрей при жирной коже лица. Листья промыть кипяченой водой, обсушить и в течение 10 дней хранить в темном, прохладном месте, после чего их нужно измельчить и отжать сок. Свежеприготовленным соком следует протирать кожу 2-3 раза в день.
При раздражении жирной кожи и угревой сыпи применяют водный настой листьев алоэ. Листья, предварительно выдержав их 10 дней в темном, прохладном месте, измельчить до кашицеобразного состояния, залить холодной кипяченой водой в соотношении 1:5, настоять 1 ч., прокипятить 2-3 мин. и процедить
Для заживления ран и порезов: разрезать кусочек листа алоэ и приложить разрезом к ране. Через 5-6 ч., рана начнет затягиваться.
При больных, мутных, воспаленных и гноящихся глазах и т. д. делают глазные примочки из алоэ: высыпать в стакан порошок алоэ на кончике ножа и залить горячей водой. Этим настоем нужно 3-4 раза в день старательно промывать глаза.
В народной медицине Среднего Поволжья и Приуралья воспаление легких, длительный кашель и бронхит лечили алоэ:
300 г меда, половина стакана воды и лист мелко нарезанного алоэ варить на очень медленном огне два часа. Остудить, перемешать, хранить в прохладном месте. Принимать по столовой ложке три раза в день. Лекарство часто назначалось даже детям по одной чайной ложке три раза в день.