Öèòàòà ñîîáùåíèÿ POSITIVE_7
Ðåöåïòû äëÿ çäîðîâüÿ: Ïàñòà
Èíãðåäèåíòû:
500 ã øèðîêîé ëàïøû
4 ïîìèäîðà
1 áàíî÷êà òóíöà â ìàñëå (èëè ñàðäèí)
12 ÷åðíûõ îëèâîê áåç êîñòî÷åê
2 ñò. ë. êàïåðñîâ
3 çóá÷èêà ÷åñíîêà
150 ìë îëèâêîâîãî ìàñëà
50 ã ïàðìåçàíà
1 âåòî÷êà ñâåæåãî òèìüÿíà
íåñêîëüêî ëèñòèêîâ áàçèëèêà
ñîëü
ìîëîòûé ïåðåö
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ïîìèäîðû íà 2 ìèíóòû îïóñòèòü â êèïÿùóþ âîäó, âûíóòü, îáäàòü õîëîäíîé âîäîé, î÷èñòèòü îò êîæèöû è ñåìÿí è íàðåçàòü êóáèêàìè.
Î÷èñòèòü è íàðåçàòü ÷åñíîê. Ìàñëî èç ðûáíûõ êîíñåðâîâ ñëèòü, ðûáó ðàçäåëèòü íà êðóïíûå êóñî÷êè.
Ïðèãîòîâèòü ñîóñ.  êàñòðþëüêå ïîäîãðåòü 50 ìë îëèâêîâîãî ìàñëà. Ïîëîæèòü â ìàñëî ÷åñíîê, ëèñòèêè òèìüÿíà è òîìèòü íà ìåäëåííîì îãíå 2 ìèíóòû. Äîáàâèòü ïîìèäîðû, îëèâêè, êàïåðñû è ðûáó è ãîòîâèòü 10 ìèíóò.
Ñëåãêà ïîñîëèòü (ó÷èòûâàÿ, ÷òî êàïåðñû è îëèâêè óæå ñîäåðæàò ñîëü), õîðîøî ïîïåð÷èòü. Ñîóñ ñíÿòü ñ îãíÿ è äåðæàòü ãîðÿ÷èì äî ïîäà÷è íà ñòîë.
Ïàðìåçàí êðóïíî íàòåðåòü.
Ëàïøó îòâàðèòü äî ãîòîâíîñòè â áîëüøîì êîëè÷åñòâå ïîäñîëåííîé âîäû. Ãîòîâóþ ëàïøó îòêèíóòü íà äóðøëàã, âîäó ñëèòü. Ëàïøó ïåðåëîæèòü â ãëóáîêóþ ìèñêó, çàëèòü ñîóñîì è ïåðåìåøàòü. Äîáàâèòü îñòàâøååñÿ îëèâêîâîå ìàñëî è ëèñòèêè áàçèëèêà. Ïåðåä ïîäà÷åé íà ñòîë ïîñûïàòü òåðòûì ïàðìåçàíîì.
Êîììåíòàðèé àâòîðà:
Ëàïøè ÿ áðàëà 250 ã è ìàñëî òîëüêî 50 ìë äëÿ ñîóñà, õîòÿ íàäî áûëî áû âçÿòü åùå ìåíüøå 30 ìë áóäåò äîñòàòî÷íî.  êîíöå ÿ íå äîáàâëÿëà îñòàâøèåñÿ 100 ìë ìàñëà, ìíå ïîêàçàëîñü ÷òî áóäåò óæå ÷åðåç ÷óð ìíîãî åãî.
Óæå òîëüêî ïîñëå òîãî êàê ñôîòîãðàôèðîâàëà, âñïîìíèëà, ÷òî íå ïîñûïàëà áàçèëèêîì, à âåäü ñïåöèàëüíîãî åãî êóïèëà, íî íå ñòàëà óæå ïåðåôîòîãðàôèðîâàòü.
 öåëîì âûâîä òàêîé, ÷òî ïîëó÷èëîñü î÷åíü âêóñíî.
Èñòî÷íèê: æóðíàë SAVEURS
Bon Appetit