Планка. |
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.
|
|
Очень понравилась улиточка |
Для создания улитки понадобится:
1. Пряжа (100% мерсеризированный хлопок):
— бежевая (голова и туловище, рожки);
— цветная (панцирь);
— белая (глаза);
— черная (брови и улыбка).
2. Крючок 2 мм (у меня тонкая пряжа для глаз, поэтому крючок 0,9 мм).
3. Наполнитель (синтепон).
4. Проволока.
5. Клейкая белая лента (для обмотки проволоки).
6. Бусины 2 шт (глаза).
7. Игла с большим ушком.
|
|
Кардиган. Крючком |
|
|
Перекись водорода - насыщаем клетки организма кислородом |
Статья носит ознакомительный характер, и я, как автор блога, ни в коем случае не призываю к приему внутрь перекиси водорода, равно как и к отказу от данной практики.
Из своего опыта скажу, что однажды мне довелось попробовать некий "жидкий кислород", который можно было приобрести в маленьких пластиковых бутылочках с капельным дозатором. 1-3 капли на стакан воды - и через минуту уходит вялость, сонливость, организм получает тонус, проясняются "мозги". Состав того средства выяснить не удалось, равно как показания и противопоказания. Но что-то мне подсказывает, что это и была та самая перекись водорода, хитро упакованная в коммерческую тару (стоила дорого) и переименованная ради неузнаваемости...
Статьи из разных источников, приведенные ниже, довольно интересны и достойны внимания, как мне кажется.
Читаем и делаем собственные выводы:
|
Светоч мира. Уильям-Холман Хант. |
Уильям-Холман Хант
Светоч мира [1856]
В 1850-х годах в Европе все еще продолжалось противостояние сторонников старого академического искусства, считавших этот проверенный путь единственно возможным, и тех, кто не просто мечтал о новом искусстве, но не боялся творить по-новому. Среди таких «мечтателей» были молодые художники-символисты, назвавшие себя «Братством прерафаэлитов». Несмотря на критику, которую обрушивали на них «академики», непонимание и обвинения, прерафаэлиты продолжали выставлять картины, наполненные глубокой символикой, которая прежде всего была обращена к душе человека. Вот что писал о них историк искусства Рихард Мутер: «Прерафаэлиты были первыми в Европе, кто восстал против традиций, проник в природу формы и цвета, проявил свой личный взгляд на природу. Они — первые поборники свободы в современном искусстве».
В 1856 году на Выставке британского искусства в США художник-прерафаэлит Уильям Холман Хант представил свою картину «Светоч мира». Картина не соответствовала общепринятым стандартам, ее цвета были чересчур яркими, сюжет неканоническим — однако она сразу произвела впечатление и стала одной из самых любимых у зрителей. Правда, мало кто осмелился тогда признаться в этом...
Сюжет картины довольно прост. Глубокой ночью, когда все спят, Иисус со светильником в руке идет по миру и стучится в двери домов. Яркий свет светильника подчеркивает мрак и темноту окружающей ночи. «Се стою у двери и стучу. Если кто услышит Мой голос и отворит дверь, войду к нему, и буду вечерить с ним, и он со Мною» — Хант специально пишет на раме эти слова из Откровения Иоанна Богослова, чтобы каждый сумел «услышать» смысл его работы.
Позже художнику пришлось сделать увеличенную копию картины для собора Святого Петра в Лондоне (оригинал находится в Кебл-колледже в Оксфорде), а еще позже изображение Христа со светильником в руке, напечатанное на открытках и постерах, появилось повсюду...
Особое значение Хант вложил в светильник в руках Иисуса. Художник очень долго искал нужную форму, размеры, делал несколько макетов, экспериментировал на открытом воздухе при разном освещении и в конце концов нашел то, что нужно. Если приглядеться, то отверстия светильника разные, и каждое из них символически представляет одну из мировых религий. Отверстия разные — но их объединяет один Свет. Точно так же как множество религий и молитв, произносимых на разных языках, объединяет одно чувство Веры, одна связь — с Небом. Неслучайно именно с этим Светом Иисус приходит к людям.
В письме к своему другу Уильяму Беллу Скотту Хант писал: «Я был побужден к созданию этой картины некой божественной волей».
Наверное, не стоит задаваться вопросом, почему эту работу полюбили тысячи людей разного возраста, разных взглядов на жизнь. Некоторые восприняли ее просто как хорошо и грамотно написанное полотно с правильным расположением света и тени. Но для большинства она стала своим светочем в ночи, символом надежды на то, что, когда наступают темные времена, всегда есть те, кто продолжают нести свет веры и не устают стучать в дверь.
|
|
Полезные советы для владельцев очечков. |
Хотя очки, безусловно, являются очень полезным изобретением, их ношение может приносить некоторые неудобства их обладателям.Люди, которые носят очки, часто сталкиваются с небольшими нюансами и трудностями, которые непонятны тем, у кого превосходное зрение. Чего только стоит моросящий дождь, покрывающий поверхность только протёртых линз или жирное пятно на очках в темном кинотеатре.
К счастью, есть несколько полезных советов и хитростей, которые сведут эти небольшие неприятности к минимуму.
1. Если вы не можете найти очки, используйте камеру телефона, чтобы легче найти какие-то предметы.
|
|
Торт на сковороде |
|
Советы и тонкости кулинарного искусства |
1.Если вы вовремя не сняли с бульона пену и она опустилась на дно, влейте в кастрюлю стакан воды. Пена поднимется, и ее можно будет удалить.
2. В куриный бульон не кладите никаких приправ, только луковицу и морковь. Иначе он потеряет вкус.
3. Никогда не оставляйте в супе лавровый лист. Он хорош при варке, а затем лишь портит вкус.
4. Отбивные получатся более мягкими, если за 1 -2 часа до жарки их смазать смесью уксуса и растительного масла. То же проделайте и с мясом для гриля.
5. Чтобы приготовить вкусные сочные котлеты, добавьте в фарш поровну мелко порезанного сырого и слегка поджаренного лука и немного сырого картофеля.
|
Красота для табуретки |
|
|
Узоры филе крючком |
|
|
браслет-манжета |
Очередное, классическое исполнение браслета-манжетки "Эльф".
|
|
Приятный мотивчик |
|
|
По совету друга начала читать эту книгу. |
В новогоднюю ночь я загадала желания, которые из тайных стали очевидными и явными.
Первое - это Женственность.
Второе - это Преображение.
Хочу, чтобы в моей жизни было больше творчества.
Ответ Вселенной не заставил себя ждать - и вот передо мной волшебным образом оказалась книга Джулии Камерон "Путь художника". Книга о том, как возродить в себе творческое начало и жить полной, радостной жизнью.
Выписки из книги буду делать в дневнике, а вся книга - здесь:
http://nkozlov.ru/library/samorazvit/d3866/
Неважно, сколько вам лет и чем вы занимаетесь в жизни, неважно, является ли искусство вашей профессией, хобби или мечтой, – важно, что никогда не поздно заняться творчеством, и это не будет с вашей стороны проявлением эгоизма, тщеславия или глупости.
На собственном творческом и учительском опыте я убедилась: когда мы, побуждаемые исключительно верой, начинаем творить, Вселенная будто движется навстречу, помогая нам. Чем-то это напоминает открытие крана на верхней точке оросительной системы – если мы убрали задвижку, поток уже не остановить.
Творчество – это Божий дар. Использование его есть наш ответный дар Богу.
|
|
Без калорий - еще не значит, что это хорошо. |
|
|
Жертвы отпусков |
Жертвы отпусков.. Это- не монтаж. Фото было сделано во Франции в 1980 году. 140 собак,усыпленные в SPA , были выложены на трассе Magny-Cours.. Все они были сданы в приюты, потому что для их хозяев отпуск был важнее, чем четвероногие , лохматые души. Этот снимок очень актуален и сейчас, оставаясь символом дороги к морю.. через предательство и подлость.
|
|
Как-то наткнулась в интернете на упражнения Юлии Богдан. Классная тема. |
Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму.
Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела.
Читать далее
|
|
