http://kozdor.ru

автор: Ксения Аксенова.

 

Люди среднего возраста еще помнят то время, когда купить рыбий жир в аптеке было практически невозможно. Тем, кому это средство было крайне необходимо для лечения, доставали его всякими окольными путями и хранили чаще всего в больших замасленных банках и бутылках. Сегодня полезный и нужный продукт рыбопереработки выпускается в удобных фармакологических формах, однако вопрос о том, как принимать рыбий жир, у многих до сих пор вызывает сомнения.

Основные полезные свойства рыбьего жира заключаются в том, что он становится для организма регулятором витаминно-кальциево-фосфорного обмена. Натуральный рыбий жир богат витамином A и незаменимыми полиненасыщенными кислотами омега-3. В процессе фармакологической обработки его дополнительно обогащают еще и витамином D.

При недостаточном поступлении витамина A в организм ухудшается сумеречное цветовое зрение, замедляются темпы роста и восстановления кожи, намечается ее склонность к сухости и шелушению, начинают ломаться и слоиться ногти. Рекомендуется применять рыбий жир для волос тем, у кого они выпадают в критических количествах, теряют естественный блеск и эластичность, секутся и электризуются при малейшем внешнем воздействии.

Читать далее...

http://kozdor.ru

автор: Вероник Жулебина.

 

К очищению организма в наше время все больше и больше людей относятся как к обязательной оздоровительной процедуре. Не случайно под его проведение адаптировано множество диетических продуктов. В Китае с давних времен практикуется очищение организма рисом, и эта методика обрела поклонников во всем мире.

Можно услышать самые разные мнения о пользе и вреде риса, но суть их, как правило, сводится к одному: чем более интенсивной предварительной обработке подвергается рисовое зерно, тем меньше полезных свойств в нем остается. В отшлифованных до прозрачной белизны крупинках риса практически нет ни витаминов, ни микроэлементов, которыми богата его шелуха – аналог пшеничных или овсяных отрубей. И те, кто знает, насколько полезно принимать отруби, для очищения организма предпочтут так называемый бурый рис с зернышками, сохранившими свои естественные оболочки.

Отзывы об очищении организма рисом

Те, кто пробовал очищаться рисом, обычно говорит, что главной целью проводимого курса была коррекция веса, попытка вывести накопленные за долгие годы шлаки и токсины, а заодно и нормализовать обмен веществ. Зерна риса действительно способны выступать в роли эффективного абсорбента. Проходя через кишечник, они действуют на него, подобно щетке, и просто выметают оттуда все вредные вещества.

После курса очищения рисом человек часто отмечает у себя улучшение общего самочувствия, более стойкое состояние бодрости, оздоровление кожи, разглаживание мелких морщинок, легкость во всем теле, потерю нескольких килограммов лишнего веса. Также происходит заметное уменьшение отечности. Очищение рисом, в принципе, можно провести и в тех случаях, если постоянно отекают ноги, но предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Читать далее...

 

Как убрать круги под глазами. Размельчите несколько веточек зелени петрушки, натрите сырую картофелину на небольшой терке. В полученную массу добавьте 2 ч. л. сметаны и перемешайте. Нанесите маску на область век на 15-20 минут. После маски сделайте травяные контрастные компрессы из шалфея. Рамочки Юлии П.

 

http://linen.com.ua

Есть некоторые рекомендации о том, что утром есть сало вредно. Но поедание с утра ломтика сала сырого плюс чеснок или лук даёт эффект выведения желчи, собравшейся в печени за ночь, и эффект очищения всего организма.  Выведение жёлчи при этом проходит лучше, чем при помощи оливкового масла, особенно для пятидесятилетних. Сам завтрак нужно съесть через час после сала. Рекомендуется сало есть небольшими порциями. Даже можно есть на ночь. Конечно. сало должно быть свежим, проверенным, а желательно самому засолить сало в домашних условиях.

Иногда утверждается, что в сале нет витаминов. Витамины есть! И даже очень редко встречающийся витамин F. Этот витамин и сосуды укрепляет, и от атеросклероза защищает. И ещё много в сале селена (антиоксиданта), борющегося с раковыми клетками и потенцию повышающего. Потому-то сало иногда «украинской виагрой» называют.
Ещё миф – из-за обильного содержания холестерина сало вредно. Да, довольно много холестерина присутствует. Но много и лецитина, больше, чем холестерина. А при таком их соотношении в продукте продукт и  безопасен, и полезен. Такое же положительное соотношение холестерина и лецитина, например, в молочных продуктах, в яйцах. Лецитин помогает противостоять атеросклерозу, положительно воздействует на мембраны. Полезен лецитин и работникам интеллектуального труда – вещество необходимо для умственной деятельности.

Следующий миф – углеводов в сале мало, а значит ценность энергетическая мала. Но в грамме углеводов 4 килокалория, в грамме жира – девять! Не стоит и переусердствовать в потреблении сала – потребность (суточная) в жире – один грамм на каждый килограмм веса человека. Это предельная потребность. Взрослому человеку достаточно около 20-ти – 30-ти грамм сала, хоть каждый день (без злоупотребления иными жирными продуктами).

Считается полезным всякое сало. Но наиболее «чистое» в отношении радионуклидов и токсинов, пестицидов и глистов есть подкожное сало. Отдавайте предпочтение салу свежему перед вареным и копчёным. Термообработка окисляет лецитин, ценность продукта снижается из-за снижения влияния на сосуды.  

Есть устойчивое убеждение, что полезность выше у старого сала – желтого, прогорклого. Но желтизна говорит об исчезновение из продукта витамина F.
Это уже даже более вредное сало, чем полезное. Оно становится даже канцерогенным. Не испытывайте иммунную систему!

 

Конструктор здоровья.

автор: Валерия Левашова 

 

Почти всегда решение проблем с низким гемоглобином начинается с корректировки повседневного рациона питания. Даже врач, выписывая железосодержащие препараты, обязательно даст рекомендации типа «кушайте вот это и вот это». Довольно часто режим питания при низком гемоглобине называют диетой, но, в отличие от диет, он не ограничивает поступление в организм каких-либо веществ. Его цель – восполнить дефицит железа в организме.

Об изменениях в питании обычно заходит речь, когда человек спрашивает: «У меня низкий гемоглобин: что делать?». Для того чтобы он был в норме мужскому организму требуется 2 мг железа ежедневно, а женскому – чуть ли не в два раза больше, так как потери этого микроэлемента происходят у представительниц прекрасного пола ежемесячно.

Специальное питание при низком гемоглобине не является абсолютной панацеей: положительные сдвиги в организме произойдут лишь в том случае, когда оно дополняется грамотно подобранным медикаментозным лечением. Но и на одних препаратах тоже далеко не уедешь.

Железо «животного» происхождения

Такое явление, как сниженный уровень гемоглобина, часто связывается с вегетарианством. Несмотря на то, что сторонники этой системы питания стараются есть как можно больше яблок и гречки, ситуация часто развивается не в их пользу. С одной стороны, и в зеленых яблоках, и в цельной гречневой крупе действительно содержится немало железа. Но исследования диетологов помогли обнаружить, что, оказывается, «растительное» железо, в отличие от «животного», практически не усваивается организмом, хотя на протяжении десятилетий непреложной истиной считалось обратное.

Читать далее...

http://ivona.bigmir.net

Если ты застудила мышцы шеи, эти советы помогут тебе справиться с болью. Однако помни, что лечение будет эффективным, если диагноз поставлен точно, а для этого тебе необходимо обратиться к специалисту.

Постояла на сквозняке, а на утро не можешь повернуть шею, испытывая при этом сильную боль? Скорее всего, ты застудила мышцы в области шеи. Между тем, чтобы наверняка исключить другие заболевания, похожие по симптоматике, к примеру, остеохондроз или защемление нерва, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Итак, рассмотрим эффективные методы борьбы с миозитом — так по-научному называется воспаление мышц. Однако применять их рекомендуется  только в том случае, если в силу разных причин ты не можешь попасть на прием к доктору.

Читать далее...

http://kozdor.ru

автор: Арина Ардова.

 

Примеров тому, что дорогие лекарства проигрывают простым натуральным продуктам в лечении самых разных заболеваний,

. Рецепт домашнего снадобья от простудных заболеваний, включающего мед с чесноком, не раз доказывал свою состоятельность. И дело не только в простудных заболеваниях – такой состав хорошо принимать для укрепления иммунитета и общей стабилизации жизненного тонуса.

И лимоны, и чеснок, и мед, который тоже, как правило, присутствует в подобных смесях, обладают множеством целебных свойств и сами по себе. Например, основная польза чеснока заключается в его антибактериальном действии и усилении выработки гормонов, причем как женских, так и мужских. Лимоны с давних пор известны как источники витамина C, что и стало причиной их массового применения во время лечения гриппа и простуды. Как панацею от дефицита кальция в организме народные знахари рекомендуют принимать яичную скорлупу с лимонным соком, который выступает в роли «гасителя». А мед помогает нормализовать многие функции организма, приходящие «в упадок» в процессе болезни.

Как готовить и принимать лимон с чесноком и медом?

Читать далее...

КАК ВЫЛЕЧИТЬ ДИСБАКТЕРИОЗ?

Возьмите 2 головки чеснока, 5 средних луковиц, мелко порежьте и залейте литром кефира. Перемешайте и поставьте на пять дней в холодильник. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день не менее недели. Также можно использовать медикаментозные средства, а именно йогулакт, по 1-2 капсулы 2-3 раза в день до или во время приема пищи, длительность приема 30-60 дней.

Ломкость сосудов и ее лечение: восполняя дефицит витаминов.

Конструктор здоровья
автор: Валерия Левашова.

Если на теле от малейшего прикосновения появляются синяки, а холодная погода на улице становится причиной того, что глаза «наливаются кровью», то сомневаться в ломкости сосудов не приходится. От этой проблемы в равной степени страдают и пожилые, и молодые люди. А лечение ломкости сосудов обычно направлено на восполнение витаминного дефицита.

Проявляться хрупкость и ломкость сосудов может в самых разных формах – например, в виде кровотечения из носа или небольших подкожных кровоизлияний. Стенки даже самых тонких кровеносных капилляров теряют эластичность и упругость, то есть просто слабеют и изнашиваются. У людей, сосуды которых нуждаются в укреплении, даже в самую жаркую погоду мерзнут ноги и остаются холодными руки, и порой даже кожа, покрывающая конечности, приобретает синюшный оттенок. Деформация стенок кровеносных капилляров происходит и в тех случаях, когда становятся отчетливо видны сосудистые звездочки на ногах – в частности, на поверхности голеней и бедер.

Очень часто ломкость сосудов проявляется в холодное время года. Врачи это связывают с тем, что весной и летом человек все равно так или иначе потребляет больше витаминов, более регулярно бывает на воздухе, принимает солнечные ванны.

Причины повышенной ломкости соcудов

Читать далее...

Низкий гемоглобин: что делать с плохим самочувствием?

Конструктор здоровья
автор: Соня Ручкина.

Снижение уровня гемоглобина в крови для современного человека – не такая уж и редкость, причем наиболее подвержены этому недомоганию женщины. В старину оно называлось хлорозом и считалось едва ли не признаком принадлежности к высшим слоям общества – утонченные дамы элегантно теряли сознание от малейшего пустяка. Но сегодня уже актуальна другая система ценностей, и все, у кого обнаружен низкий гемоглобин, задаются одним вопросом: «Что делать для его нормализации?».

«Отставание» уровня гемоглобина от нормы обычно связывается с железодефицитной анемией. Гемоглобином называется белковое соединение, которое выступает в роли «транспортировщика» кислорода и углекислого газа в крови. Этот белок содержится в эритроцитах – красных кровяных клетках, Собственно, доставкой кислорода ко всем тканям и органам эритроциты и занимаются. С их же помощью осуществляется процесс выведения из тканей углекислого газа. А гемоглобин просто «прикрепляет» молекулы газов к эритроцитам, обеспечивая кислородно-углеродный обмен в организме.

Чем опасен низкий гемоглобин?
Читать далее...

НУЖНА ЛИ ОРГАНИЗМУ СОЛЬ?

В определенном количестве соль нужна любому организму. Основной составляющий химический элемент – натрий – входит в состав всех биологических жидкостей. В норме он регулирует тонкие молекулярные механизмы в клетках, оказывает влияние на работу нервных окончаний, передачу нервных импульсов и мышечную деятельность, в том числе и мышц сердца, а также способствует усвоению некоторых питательных веществ. Дефицит натрия наблюдается после сильных физических нагрузок. Именно поэтому специалисты рекомендуют утолят жажду слегка подсоленной водой. Как видите, совсем отказаться от соли нельзя, но всё же лучше еду слегка недосолить. Давайте разберёмся, почему. Чего стоит опасаться?

Читать далее...

Лечебные свойства клюквы: настоящая «ягода жизни»

Конструктор здоровья
автор: Анна Дементьева

Клюкву вполне можно было бы назвать «женской ягодой». Народные знахари издавна использовали ее для лечения заболеваний женской репродуктивной сферы. А еще ее в качестве успокоительного средства советуют принимать тем, у кого «нервишки пошаливают». И представительницы слабого пола, как наиболее эмоциональные и психологически уязвимые, опять в числе первых кандидатов.

И еще одно полезное свойство клюквы будет интересно, в первую очередь, женщинам: как и красная фасоль, она помогает «отодвинуть» старение организма. В этих кисловатых ягодах, которые когда-то можно было раздобыть только на болотах, содержится немало полифенола – натурального растительного антиоксиданта, который «обезвреживает» скопления свободных радикалов в клетках и тем самым продлевает их молодость.

Каждая ягодка клюквы – это настоящая химическая лаборатория. По уровню содержания витамина С, например, она вполне может конкурировать с лимонами и апельсинами. Поскольку уж принято использовать лимонный сок для волос и прочих косметических целей, то и применение клюквенного сока в косметологии тоже оправдано. Он хорошо питает и увлажняет кожу, а также помогает справиться с рядом кожных заболеваний.
ДАЛЕЕ >>>

Индекс массы тела!

Индекс массы тела!




Определите свой индекс массы тела, двигая флажочки вверх и вниз!

Как укрепить ломкие ногти

Источник http://alimero.ru/blog/kosmetika/3721.html

Текст автора

Мои ногти от природы тонкие и ломкие, поэтому вопрос о том, как их укрепить, всегда был актуален для меня. Методом проб и ошибок я выбрала для себя топ-5 средств для укрепления ногтей в домашних условиях. Спешу поделиться ими с вами!

                 

Читать далее...

КАК ЛЕЧИТЬ ТРЕЩИНЫ НА ПЯТКАХ...

Причины возникновения трещин

Оказывается, трещины – это не просто недостаток на пятках, они могут свидетельствовать и о различных проблемах в организме. Причиной могут быть такие заболевания, как сахарный диабет, неполадки в работе щитовидки, грибковые инфекции, авитаминоз и другие. Для того чтобы вылечить ваши пяточки, необходимо узнать первоначальную причину возникновения трещин. Для этого нужно обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы, по результатам которых можно будет определиться со схемой лечения.

Если выяснились какие-либо нарушения в работе внутренних органов, то начать необходимо с их лечения, ведь не убрав причину изнутри, даже самый лучший уход за стопами не принесет результатов. Если же заболеваний организма не найдено, причиной может стать грибковая инфекция. Если и ее не обнаружели, поздравляем – вы здоровы. Вам просто необходимо сменить обувь и тщательней следить за своим режимом.
ДАЛЕЕ >>>

Горечь во рту по утрам: всегда ли виновата печень?

Конструктор здоровья
автор: Полина Рукавишникова.

Ощущение горечи во рту по утрам может иметь разные «родословные», но медики привыкли квалифицировать его, прежде всего, как симптом больших проблем с печенью. Когда горьковатый привкус дает о себе знать практически регулярно и сопровождается множеством других тревожных примет, это может означать одно – наступило время для неотложного визита к гепатологу. Рассуждения о том, что «все само пройдет», можно считать преступлением по отношению к собственному здоровью.

Утренняя горечь во рту свидетельствует о том, что в пищеводе оказалась желчь. Соответственно, следует сделать вывод о сбоях в работе желчного пузыря. Там вполне могли образоваться камни, присутствие которых опознается по характерным коликам в правом подреберье. Впрочем, при похожих симптомах иногда говорят и об образовании камней в печени – ведь, по большому счету, желчь способна застаиваться и в том, и в другом органе.

Тяжесть и боли в правом боку под ребром на фоне явственной горечи во рту по утрам, вздутия живота и расстройства стула – по этому набору признаков врачи часто распознают цирроз. Он нередко становится «логическим» завершением холецистита или гепатита. Риску цирроза подвержены люди, злоупотребляющие алкоголем и курением, а также в силу своей профессиональной деятельности вынужденные контактировать с ядовитыми и токсичными веществами. В идеале им всем не мешало бы периодически проходить курс очищения и восстановления печени, да только занимаются этим немногие.

Нужно ли «лечить» утреннюю горечь во рту?
ДАЛЕЕ >>>

Лечение свеклой: овощ, с которым нельзя ссориться.

Конструктор здоровья
автор: Анастасия Кораблева.

Свекла почти никогда не относилась к категории деликатесов, зато почти всегда оставалась овощем «на любителя». Многие взрослые люди, будучи даже превосходно наслышанными о ее полезных свойствах, вовсе не спешат ее включать в свой повседневный рацион, не говоря уже о детях, способных на всевозможные пищевые капризы. Тем не менее, с давних времен лечение свеклой считалось хорошим подспорьем в борьбе с самыми разными заболеваниями.

Первыми когда-то начали использовать красную свеклу как лечебное растение жители Древней Персии. Любопытно, что при этом они старались не держать в доме этот корнеплод в больших количествах, так как верили, что он «притягивает» ссоры и сплетни. Знаменитый доктор Гиппократ, разработавший концепцию лечения овсяным отваром, с таким же почтением относился и к свекле. Благодаря ему и сформировались первые методики свекольной «терапии». А в XXI веке медики многих стран сошлись во мнении, что люди, часто употребляющие в пищу красную свеклу, гораздо реже других становятся жертвами онкологических заболеваний.

Народные методы лечения свеклой

Как народное средство красная свекла лидирует в сфере, связанной с лечением анемии. О том, что она способствует повышению уровня гемоглобина в крови, не слышал разве только ленивый. Ничего особенного при этом делать не нужно – достаточно просто каждый день съедать примерно 200-250 г свеклы в составе разных блюд. Идеальный вариант – салаты, включающие этот корнеплод в отварном или даже в сыром виде. Очень часто при лечении малокровия ставки делаются на пользу свекольного сока, только употреблять его нужно очень грамотно, не превышая рекомендованных концентраций и дозировок.
ДАЛЕЕ >>>

Когда просыпаются и засыпают наши внутренние органы.

http://kopilka-sovetov.info

Читать далее...

Что делать, если мерзнут ноги?

Конструктор здоровья

автор: Ольга Симонова.

Простудные заболевания чаще всего начинаются с переохлаждения ног – достаточно просто промочить ноги под дождем и вовремя не сменить обувь. А еще очень многие люди жалуются на то, что нижние конечности у них «прозябают» даже тогда, когда погоду на улице можно назвать едва ли не знойной. Но врачам вопросы типа «что делать, когда мерзнут ноги?» они почему-то предпочитают не задавать. Довольно распространена позиция, в соответствии с которой вечно мерзнущие ноги – это наследственная черта или просто индивидуальная особенность.

На самом деле эта особенность свидетельствует лишь о том, что со здоровьем у вас далеко не полный порядок. По крайней мере, такое заключение можно сделать, когда ноги патологически мерзнут при любой погоде. В зимние холода, естественно, они становятся уязвимыми даже у здоровых людей. Ступни и щиколотки практически лишены мышечного массива и жировых тканей, наличие которых является непременным условием естественного теплообмена.

Жалобы на повышенную зябкость нижних конечностей часто можно услышать от тех, кто имеет сосудистые звездочки на ногах – нарушение функций кровообращения и приводит к «теплопотерям».
ДАЛЕЕ >>>

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ МИКРОЭЛЕМЕНТЫ?

Магний - обеспечивает гибкость и эластичность мышц, улучшает кровоснабжение сердечной мышцы.
Кальций - составляет основу костной ткани, укрепляет волосы и ногти.
Йод- важнейший элемент гормонов щитовидной железы.
Калий - необходим для питания клеток организма, поддержания кислотно-щелочного и водного баланса, регуляции артериального давления, улучшения работы сердца и эндокринной системы и пр.
Фтор - участвует в образовании костной ткани скелета и особенно зубов.
Селен - биологически активный микроэлемент, входящий состав большинства гормонов и ферментов и связанный таким образом со всеми органами и системами человека. Поступление его в организм наряду сдругими микроэлементами необходимо для поддержания нормальнго функционирования организма.