Если попаришься, то не состаришься! — это народная мудрость. Баня — лучшая больница. И нет никаких противопоказаний. Просто не надо злоупотреблять температурой. Конечно, если сердечник зайдет в парилку, где 200 градусов жары, хорошо ему не станет… Но можно же подходящую температуру устроить?

Баня — это серьезно. Каждый знает, что через потоотделение организм очищается от шлаков. Открываются поры, удаляется грязь и ороговевшие клетки верхнего слоя кожи.

Банные процедуры усиливают обмен веществ, восстанавливают кровообращение. А усиленная циркуляция крови дает свежий заряд мышцам, суставам, легким, спинному и головному мозгу.

Кроме того, баня обладает прекрасным психотерапевтическим эффектом. Но без веника в баню ходить… да как без денег в магазин! Как эе правильно париться в русской бане, как выбрать веник и в каких лечебных целях можно использовать эту чудесную процедуру для организма?

Итак, веник

Покупные веники — это дешево и сердито. И вы никогда не узнаете, как они были заготовлены. Поэтому если вы любитель бани, готовьте веники сами. Настоящий веник должен быть сделан из веток, срезанных в сухую погоду и высушенных в тенечке на ветерке. Тогда он быстро запаривается, не облетает при первом же парении и не теряет целебные свойства.

• Самые ходовые веники в нашем регионе — березовые. Во-первых, потому, что береза у нас растет везде и она очень доступна. Ее листья мелкие и мягкие, содержат эфирные масла, витамины С и А, поддерживающие бодрость кожи, листики хорошо прилипают к телу и впитывают пот. Отвар березы благотворно влияет на суставы, поэтому обязательно подержите ноги в воде, в которой запаривался березовый веник.

• Дубы у нас в Сибири встречаются редко. Но дубовые веники продаются. Имейте в виду, что листья дуба плохо впитывают пот, но отлично нагнетают пар (потому что широкие). Дубовый веник особенно подходит тем, кто любит хорошо пропариться. К тому же он не разовый: им можно париться несколько раз.

• Лучшее лекарство при простуде и легочных заболеваниях, ушибах, болях в суставах и растяжениях — эвкалиптовый веник. У него один недостаток — тонкие ветки. Поэтому при изготовлении веника лучше добавьте 2-3 эвкалиптовые ветки в березовый веник, а если нужно его утяжелить, то добавьте 2-3 ветки дуба.

• Хвойный веник — просто чудо. Пихтовые, еловые, кедровые, можжевеловые ветки в народной медицине используются как противоревматическое и противоцинготное средство. Запаривание такого веника требует больше времени: грубые ветки и хвоя обмякнут примерно через полчаса. Хотя после запаривания иголки становятся мягкими, кожу к такому венику нужно подготовить, полежите в парной минут 10. Можно смягчить хвойный веник, обложив его с наружной стороны ветками лиственных пород. Но имейте в виду, что при кожных заболеваниях пользоваться хвойным веником опасно, проконсультируйтесь с доктором.

• Веник из крапивы — спасение для больной поясницы и суставов. Чтобы подготовить его для парения, подержите 3 минуты в кипятке, потом столько же в холодной воде, повторите.

• Тополь. Самое городское дерево. Он благотворно влияет на очищение воздуха от углекислого газа, задерживает пыль и насыщает воздух кислородом. Тополевый веник в бане особенно полезен страдающим заболеваниями сердца, лихорадкой и грибковыми заболеваниями кожи. Вода после запаривания тополевых веток годится для укрепления волос.

• Черемуха растет почти на каждой даче. Веник из нее — самый ароматный и быстро очищающий. Настои и отвары из черемухи используются как противовоспалительные и антисептические средства. Во время эпидемии гриппа бактерицидная черемуха усиливает профилактическое действие бани. Хороша она и в качестве средства для укрепления волос, лечения ран, прыщей, язв. Париться нежным черемуховым веником — одно удовольствие. После этой процедуры кожа становится чистой и бархатистой. А если водой после запаривания веника сполоснуть волосы, — вы их не узнаете. Это чистый шелк!

• Липу у нас найти нелегко. Но липовые веники можно купить. Липа излечивает заболевания дыхательных путей, успокаивает и укрепляет иммунитет. Не зря кашель, ангину и другие заболевания издревле лечили липовым чаем. Отваром липового цвета отбеливали кожу и укрепляли ломкие волосы.

Идем в баню?

Веник выбрали. Что возьмем с собой, кроме него? Разумеется, полотенце и простыню. Это само собой. Еще не забудьте: косметическое мыло или гель для умывания, скраб или отшелушивающий гель для мягкого пилинга, маску для лица и увлажняющий крем, губку для тела (из люфы, поролона, махровой ткани), специальную рукавицу для пилинга, маникюрный набор (распаренные ногти обрабатываются проще), крем для рук и ногтей, пемзу и смягчающий крем для ног.

И не забудьте шапочку из войлока или фетра! А хорошо еще между заходами в парилку обмазать себя медом. Кожа после этого просто светится.

Перед заходом в баню желательно принять душ без мыла и вытереться насухо. В предбаннике (это касается дам) смойте макияж, очистите ногти от лака. Контактные линзы можно не снимать.

Парим листики

Как правильно запарить веник для бани. на самом деле это очень просто и не вызывает трудностей.

Можно просто положить его на несколько минут в горячую воду. Можно после этого ненадолго поместить мокрый веник на камни парилки — поднимающийся от мокрых листьев пар пропитает баню целебным духом. Только надо следить, чтобы на камнях не осталось листьев: они высохнут и загорятся.

Теперь сами паримся

Как же правильно париться веником в русской бане? Поглаживание, постегивание веником всего тела — настоящий массаж. Начинать его надо со стоп — и выше, выше. Он стимулирует кровообращение, усиливает потоотделение, заряжает энергией. Движения должны быть мягкими, веник пусть лишь слегка касается тела, нагнетая жар.

Интенсивность парения определяет температура в парной: если она высокая, веником похлестывают легко, если не очень — более интенсивно и размашисто.

Для души и духа

Травы и травяные настои при плескании на каменку создают изысканный аромат и излечивают многие заболевания. Ароматный пар мяты снимает стресс, головную боль, улучшает настроение. Липовый пар усиливает потоотделение и лечит простуду. Заваренные листья табака излечат проблемы кожи. Любители хренового, квасного и пивного пара славятся чудесной кожей и отличными легкими.

В начале на камни следует плеснуть горячую воду, чтобы слегка их остудить. Затем плесните разведенный настой, а после — снова воду. Травами инастоем трав можно сбрызнуть стены и пол парилки, это придаст бане дополнительный аромат.

Худеем?

О целительных свойствах горячего песка и морской соли известно давно. Песчаная и солевая бани применяются в качестве лечебной процедуры при заболеваниях костной системы. Горячий песок способствует также излечиванию женских и почечных заболеваний. Но находиться в нем можно никак не более 10 минут. Голову при этом обязательно смачивайте прохладной водой или положите на нее кусок ткани, смоченный в холодной воде. Если хочется пить—пейте минеральную воду или ешьте арбуз. Такая своеобразная баня — просто счастье для людей с лишним весом.

подготовила Татьяна Львова

источник. wbc2t.ru