-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в АЛЕНА_НИК

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.04.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 1927






ЦЕЗАРЬ

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения xxmilaxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цезарь сытный

Цезарь сытный, фото, фотография 

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Tisulya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пенёчки с сюрпризом

Этот рецепт я позаимствовала у Скрипкиной Анастасии на сайте Say7.
 (699x535, 63Kb)
Смотреть рецепт

Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 23:02 + в цитатник
Это цитата сообщения SwetlanaS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Луковые маски для волос

Луковые маски для волос

www.beautydream.ru/hair/luk_mask.html

Луковые маски для волос

Маски из лука для роста волос

В луке содержится все необходимые для наших волос витамины и минералы. Благодаря своим бактерицидным свойствам лук оздоравливает кожу, помогает при перхоти. Высокое содержание цинка, кремния и витамина С способствует укреплению и обновлению волосяных луковиц, предотвращает появление седины.

Лук давно применяется в народной медицине в качестве стимуляции роста при выпадении волос. Даже при частичном облысении ежедневные луковые маски способствуют появлению новых волосков.

Луковая маска для роста волос. Натрите луковицу на мелкой терке. Полученную кашицу вотрите в корни волос, утеплите голову целлофаном, а сверху – полотенцем. Через 1-2 часа голову нужно тщательно вымыть. При сухих волосах рекомендуется добавить в эту маску касторовое масло.

Маска с луком и дрожжами. Потрите луковицу на мелкой терке, затем выжмите сок через марлю. Добавьте в сок по 1 чайной ложке сухих дрожжей, репейного и касторового масла, 2 стол ложки горячей воды. Размешайте компоненты маски и оставьте в теплом месте на 10 минут. Нанесите маску на корни волос, наденьте на голову шапочку. Через час маску можно смыть теплой водой с шампунем.

Луковая маска с медом для укрепления волос. Натрите луковицу на терке, смешайте полученную кашицу с 1 ч.л. меда. Нанесите маску на волосы на 1 час. Вымойте голову с шампунем.

Луковая маска от выпадения волос. Зеленый лук пропустите через мясорубку и нанесите массу на волосы на 1 час. При жирных волосах можно добавить в маску коньяк или спирт.

Маска из меда и лука. Смешайте в равных пропорциях мед, кефир, коньяк, морскую соль. Добавьте в смесь кашицу или сок 1 луковицы. Нанесите маску на волосы массажными движениями, утеплите голову целлофаном и полотенцем. Через час маску можно смыть шампунем.

Чесночно-луковая маска. Смешайте 5 капель масла розмарина с двумя ложками репейного масла. Выжмите сок из 1 большой луковицы и нескольких зубчиков чеснока. Перемешайте сок с маслами, добавьте в смесь яичный желток и ложку коньяка. Нанесите маску на волосы, вотрите в кожу головы. Через час смойте водой с шампунем.

Маска из лука для волос. Смешайте в равных пропорциях свежевыжатые соки лимона, моркови и лука, добавьте 1 ч.л. репейного или касторового масла (можно любое растительное), 1ч.л. сухих дрожжей, 2 стол.ложки горячей воды. Оставьте маску на 10 минут в теплом месте. Нанесите маску на волосы, укутайте голову целлофаном, затем полотенцем. Через час маску можно смыть.

Луковая маска ароматная. Выжмите сок из 1 луковицы, добавьте в маску любые из следующих ингредиентов - яичный желток, настойка календулы, касторовое масло, 1 ч .л. мёда. Добавьте в маску по нескольку капель ваших любимых эфирных масел, лучше всего розмарин, лаванду и мускатный шалфей. Через полчаса вымойте голову теплой водой с шампунем.

Как убрать запах лука с волос

После луковой маски на волосах длительное время остается запах. Чтобы предотвратить его появление, добавьте в любую луковую маску лимонный сок или мякоть банана. Также нейтрализовать запах лука помогает эфирное масло розмарина, достаточно добавить в маску лишь несколько капель (но более 7).

Если после луковой маски запах все-таки остался, ополосните голову яблочным уксусом, разведенным в равных пропорциях с водой.


ХОРОШИЙ САЙТ ПРО ЗДОРОВЬЕ

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

хороший сайт про здоровье

Главная
Рецепты
Мужское
Женское
Худеем
Молодость
Анекдоты
e-mail

Карта сайта

Главная
Сcылки
Продукты пчеловодства
Всякие разности
Копилка советов
Самодиагностика
Масла
Сила слова
 Причины болезней
Сокровищница лекарств
Надо знать


 Домашняя аптечка. Что и как в ней хранить.
 Угарный газ... в крови
 Что такое резус - фактор?
 Грейпфруктовый сок - убийца 
 Семечки-не только развлечение от скуки 
 Молоко. 
 После отдыха
 Лень. Универсальная защита или диагноз? 
 Учитесь не болеть!
 Почему в боку колет 
 Работайте с умом 
 Вредно ли пиво? 
 Биодобавки. 
 Кошки, как правило, отдыхают на местах, обладающих вредной для человека энергетикой. 
 Зачем нам йод? 
 Цветочная пыльца 


 1   2   3   4   5   6   7   8   9  10   11   12  13 



 1  2   3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15 


 CЛОВАРЬ  
АЙВА
 АЛЫЧА
 АНИС
 АНЗУР
 АПЕЛЬСИН
 АРБУЗ
 БАДЬЯН
 БАКЛАЖАН
 БАНАНЫ
 БАРБАРИС
 БОЯРЫШНИК
 ВАЛЕРИАНОВЫЙ КОРЕНЬ 
 ВИНОГРАД 
 ВОДА 
 ВОДА .СВОЙСТВА РАЗНЫХ ВИДОВ ВОДЫ 
 ДЕВЯСИЛ
 ДЫНЯ
 ДУШИЦА
 ЕЖЕВИКА
 ЗАРЧУБА 
 ЗИРА 
 ЗВЕРОБОЙ 
 ФУНДУК (ЛЕСНОЙ ОРЕХ)
 ГОРЧИЦА
 ГРАНАТ
 ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
 ГРУША
 ГВОЗДИКА
 ИМБИРЬ
 ИНЖИР
 ИЗЮМ
 КАПУСТА
 КОРИЦА
 КАРДАМОН
 КИШМИШ
  КОРИАНДР (КИШНЕЦ, КИНЗА)
  КОФЕ
 КРАХМАЛ
 КРАПИВА 
 КРЕСС-САЛАТ 
 КУНЖУТ 
 ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ 
 ЛЕН 
 ЛИМОН 
 ЛУК 
 МАСЛИНЫ 
 МЕЛИССА 
 МИНДАЛЬ СЛАДКИЙ 
 МУМИЕ 
 МУСКАТНЫЙ ОРЕХ 
 ОДУВАНЧИК 
 ОГУРЦЫ 
 ПАСТУШЬЯ СУМКА 
 ПШЕНО 
 ПЕРЕЦ КРАСНЫЙ 
 ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ 
 ПЕРСИКИ 
 ПОДОРОЖНИК 
 ПОЛЫНЬ ГОРЬКАЯ 
 РЕПА 
 РЕВЕНЬ 
 РИС 
 РОМАШКА 
 РОЗА САДОВАЯ КРАСНАЯ 
 ОВЕС


Рецепты

алкоголизм
 аллергия
 атеросклероз
 атипичная пневмания
 артериальное давление
 артрит
 ангина
 астма
 бесплодие
 беременость
 бессонница
 волосы
 гайморит
 геморрой
 гепатит
 гипертония
 гипотония
 глаза
 глисты
 головная боль
 горло
 грипп
 грыжа
 диабет
 дисбактериоз
 дыхание
 желчный пузырь
 женское
 желудочно-кишечный тракт
 зубы
 камни
 кашель
 кожа
 кровь
 курение
 лимфатическая система
 легкие
 лейкоз
 матка
 мочеполовая система молодость
 мужские проблемы
 нервы
 новообразования
 ногти
 нос
 ожоги
 панкреатит
 паралич
 перелом
 печень
 подагра
 почки
 простуда
 псориаз
 радикулит
 раны
 ревматизм
 сердце
 склероз
 соли
 сосуды,АД,вены
 суставы
 туберкулез
 уши
 щитовидка
 храп
 худеем
 худощавость
  экзема



  1  2   3 


 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15 

 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10 

Название болезней
  А   Б   В   Г   Д   Ж   З   И   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц    Ч    Ш    Щ   Э    Я 


Женское 


 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10 


1  2  3  4  5  6  7  8  9  10 


Как отличить хороший мед
Маточное молочко 
 Прополис 
Воск 
 Пчелиный яд 



Покажите язык! 
 Основные симптомы острого аппендицита. 
 Основные симптомы острого панкреатита 
 Основные симптомы острого холецистита 
 Язва тела и дна желудка 
 Язва нижнего отдела желудка. 
 Язва верхнего отдела желудка 
 Язва луковицы 12-перстной кишки 
 Холодные ноги и сахарный диабет 
 ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ 
 БОЛЕЗНЬ НАПИСАНА НА ЛБУ 
 САМОДИАГОСТИКА 


 Миндальное масло
 Кунжутное (сезамовое) масло
 Масло из пшеничного зародыша
 Абрикосовое масло
 Персиковое масло
 Кокосовое масло и масло из пальмовых семян рафинированные
 Масло из виноградных семян
 Масло жожоба
 Масло авокадо
 Укропное эфирное масло
 Анисовое эфирное масло
 ХВОЙНЫЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА
 ШАЛФЕЙНОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
 ЭФИРНОЕ МАСЛО ПОЛЫНИ
 ЛАВРОВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
 АИРНОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
 ЛАВАНДОВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
 МЯТНОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО
РОЗМАРИНОВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО 
 РОЗОВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО 


Слова, слова, слова... 
 ВЫ ОБНИМАЛИ СВОЕГО РЕБЕНКА СЕГОДНЯ? 
 Опасные бутылки. 
 ОСТОРОЖНО, РАДИАЦИЯ! 
 Я выживу тебя из твоего собственного дома. 
 Мужчины, которые целуют и обнимают своих жен 
 Опасные децибелы 
 В начале было слово... 
 ...И будет вам по вере вашей. 
 Игрушки. 
 О чадородии. 
 Аборт может сказаться на внуках. 
 Селен и чеснок 
 Зловещая буква Е 
 Биодобавки 
 Лестница (быль). 

.
0 Оглавление 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

 

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - ХОРОШИЙ САЙТ ПРО ЗДОРОВЬЕ
Часть 2 - ХУДЕЕМ С ЛАМИНАРИЕЙ
Часть 3 - 9 СПОСОБОВ ОМОЛОДИТЬСЯ
...
Часть 34 - Полезные свойства меда
Часть 35 - Правильная осанка: 7 эффективных упражнений.
Часть 36 - 7 советов от гениального врача Николая Амосова


Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лимонный кекс на йогурте

Лимонный кекс на йогурте

лимонный кекс
Кекс по этому рецепту получается просто идеальным! Влажный, пористый, ароматный, золотистый, нежный, просто безупречный!
Рецепт


Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабушкин яблочный пирог

Бабушкин яблочный пирог

яблочный пирог
Нежный, в меру сладкий пирожок по старому, доброму рецепту моей бабушки.

К тому же этим тестом можно использовать и другие начинки. А еще очень вкусно промазать тесто абрикосовым джемом и сверху уже выложить яблоки - просто объеденье!
Рецепт


Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог «Мечта»

Пирог «Мечта»

пирог мечта
Еще один нежный пирожок из бабушки-маминой тетрадки. У нас в семье, осенью его пекут с яблоками, а летом с клубничкой, но можно использовать любые фрукты-ягоды.
Рецепт


Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваши личные дни

 (300x300, 147Kb)
Вот каким секретом поделился один знахарь.

Оказывается, у каждого человека есть свой "ленивый" и активный день.
"Ленивый" день - это седьмой по счету после даты вашего рождения: как в Библии - седьмой день, день отдыха.
Как его вычислить. Например, если вы родились в четверг, то отдыхать нужно в среду. Это самый-самый полезный день для вашего отдыха.
Если вы работающий человек, то постарайтесь "разгрузить" этот день на работе как можно больше. Старайтесь придерживаться этого правила, когда выйдете на пенсию. Такой режим продлевает жизнь примерно на 3 года.

Активный день - это самый полезный для вас день в плане работы. В этот день можно много трудиться без вреда для здоровья, начинать новые дела, начинать лечение хронических заболеваний и пр.
Как его вычислить. Например, если вы родились в число, которое делится на 7, то это всегда будет воскресенье. Если вы родились с 1 по 6, то дата дня рождения будет указывать на порядковый номер дня недели: 1-понедельник, ... 5-пятница. Во всех остальных случаях берется ближайшее к вашей дате рождения число, кратное 7 и от него отнимается эта дата. Полученный остаток укажет на нужный день. Например: вы родились 26-го. Ближайшее число к этой дате, кратное 7, будет 28. 28-26=2, т.е. вторник.

Для тех, кто не знает, в какой день недели родился, - КАЛЕНДАРЬ

Источник: "Домашняя газета"
http://forum.aromarti.ru/showthread.php?t=7971
фото:http://e-na.ru/



Серия сообщений "нумерология":

Часть 1 - Карты Ленорман. Нумерология личности.
Часть 2 - Нумерология. График жизни 0.2
...
Часть 32 - Такой загадочный 2011 год...
Часть 33 - Роковые числа
Часть 34 - Ваши личные дни



Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Tessa_Fiery-Phoenix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мечтал найти я в жизни идеал...



Мы часто в жизни ищем идеал.

Критерии дурацкие приводим,

Хотим поверить в сказку:

Чтобы всё к ногам!

И получаем одиночество в итоге...

А может нужно просто жить?

И каждый день частичку бытия сжигая,

Тепло своё кому-то подарить,

В ответ любви совсем не ожидая...

Да, важно помнить получить,

Но не забудь отдать сначала...

Ведь судно к берегам не сможет подойти,

Когда ему не создано причала... /с/

 

Мечтал найти я в жизни идеал,

Прошли года и вот - разочарован.

Утопию напрасно я искал

И сладкой сказкой был я обворован.

Как жизнь прожить красиво и светлО?

Как умным стать грехов не повторяя?

Вопросы эти вызрели давно

И старые привычки провожая,

Учусь с улыбкой новый день встречать,

Учусь шутить и счастьем излучаться.

И смехом добрым души наполнять,

И радостью безмерной зажигаться...

 

Дух Хайама



 (472x126, 34Kb)
 
Gostena

 


Цитата сообщения Inessairis

Без заголовка

Цитата

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 21:14 + в цитатник
Просмотреть видео
14065 просмотров
Идеальный пресс. Голливудский тренер.


Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения УндинаМарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОРРЕКТИРОВАНИЕ ФОРМ ЯГОДИЦ

упражнение для ягодицРегулярное выполнение нижеследующих упражнений способно всего за 2-3 недели сделать ягодицы упругими и красивыми.

  1. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты, руки свободны. Приподнять таз (поясница остается прижатой к полу), с силой сжать ягодицы, выполнить в медленном темпе 40-60 раз.
  2. Лечь на живот, руки – вдоль туловища. Напрячь ноги, потом поднять левую как можно выше и сосчитать до пяти, затем – опустить. Повторить 10 раз с каждой ноги.
  3. Подложить кулаки под подбородок, ноги держать вместе. Поднимать как можно выше, не сгибая, одну ногу, потом поднять и вторую, держать их в течение 5 секунд, затем опустить. Выполнить 10 раз.
  4. Расставить ноги на ширину плеч. Выпрямить верхнюю часть туловища и вытянуть руки вперед параллельно полу. Присесть как можно глубже и задержаться в этой позиции на несколько секунд. Затем расслабиться и снова присесть. Повторить 10 раз в медленном темпе.
  5. Встать прямо, ноги – на ширине плеч, бедра и стопы – развернуты на 45°. На вдохе присесть вниз, пока линия бедра не будет параллельно полу. На выдохе, напрягая ягодичные мышцы, подняться вверх. Надо следить за тем, чтобы колено находилось над пяткой, и не уводить его вперед. Выполнить 10 раз.
  6. Встать на колени, руки поставить на пояс. Сесть на пол, сначала на левую ягодицу, затем – на правую. Делать упражнение до тех пор, пока не почувствуется усталость в ягодичных мышцах. Упражнение нужно делать правильно, садясь не на ноги, а именно на ягодицы.
  7. Лечь на живот, руки завести за спину, пальцы соединить в замок. Не сгибая коленей, поднять ноги и руки, чтобы тело приняло форму лодочки, и находиться в этом положении 10-20 секунд.
  8. Сесть на пол, поднять вверх слегка согнутые в коленях ноги, руки вытянуть вперед. Используя исключительно ягодичные мышцы, повернуться вокруг собственной оси влево, затем вправо. При этом следует сохранять равномерное дыхание. Повторить двойные повороты 10 раз.
  9. Лечь на живот, поместить между стопами какой-нибудь предмет (например, надувной мяч). С силой сдавить его ступнями, напрягая мышцы внутренней поверхности бедер и ягодиц, и остаться в данном положении 30 секунд. Расслабиться. Выполнить упражнение еще 5-10 раз.
  10. Встать прямо, ноги – на ширине плеч, спина прямая. Выполнить растяжку. Медленно наклониться вперед. Упереться ладонями в пол. Колени должны быть выпрямлены, мышцы спины – расслаблены. Сохранять позу 20-30 секунд.
  11. Встать, руки – на бедрах, ноги – на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, ступни развернуты наружу, корпус держать прямо. Сжимать ягодицы, выдвигая как можно дальше вперед таз. Повторить 10 раз.
  12. Лечь на спину, поднять прямые ноги до 90°. Опустить их влево от туловища на пол, сохраняя прямой угол. Затем выпрямить их вместе, не разъединяя и не сгибая, опустить вправо от туловища. Повторить упражнение по 5 раз в каждую сторону.
  13. Встать на четвереньки, спину держать прямо. Согнутую ногу надо подтягивать вперед, к груди, а затем с силой выкидывать ее назад, полностью выпрямляя. Каждой ногой сделать по 20 движений.

Источник: «Красота. Секреты привлекательности на каждый день» Т. Терешкина

http://fortunita.info/

 


Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Общие правила питания при занятии фитнесом.

 (376x625, 21Kb)
Ежедневное питание может быть как помощником, так и обузой для человека, занимающегося фитнесом. Очень часто люди тяжело переносят тренировки: не потому, что организм не готов к занятиям, а потому, что неправильно организован режим приёма пищи. Это может приводить к повышенной утомляемости, дискомфортным ощущениям, отсутствию результата после тренировок.

Рассмотрим основные правила приёма пищи при занятиях фитнесом.

1. Соблюдать питьевой режим. В зимнее время, занимаясь фитнесом, рекомендуется за день выпивать 2,5 - 3 литра воды (в этот объём не входят соки и напитки), летом необходимо увеличить количество выпиваемой воды. На тренировке организм расходует много жидкости, и её недостаток может, как минимум, может привести к повышенной утомляемости и плохому настроению, а со временем могут наблюдаться нарушения в работе кишечника, почек, сердечнососудистой системы. Пить воду лучше всего до еды и через 1 час после неё. Во время тренировки небольшое количество выпитой воды тоже не помешает.

2. Тренировки обычно происходят между обедом и ужином. По этой причине на обед рекомендуется кушать пищу, богатую углеводами (рис, каши, картофель). Углеводы являются источником энергии и, если проводить тренировку через 2-3 часа после обеда, будет чувствоваться прилив сил и энергии, так как съеденное организм уже усвоит. На обед также очень хорошо съесть овощной салат – он поможет пищеварению.

3. Фрукты являются идеальным источником энергии и витаминов для организма. Они быстро усваиваются (10-15 минут), поэтому их лучше кушать до основного приёма пищи и, если есть желание, – перед тренировкой. Таким образом, организм будет получать энергетическую подпитку.

4. После тренировки за стол лучше всего садится примерно через 1 час или при появлении здорового чувства голода. Во время тренировки кровь устремляется от внутренних органов к скелетной мускулатуре. Если сразу же после фитнеса покушать, то организм будет перераспределять кровь от мышц к желудку. По этой причине эффект от тренировки будет уменьшаться, мышцы не смогут полностью восстановиться. После тренировки, если есть аппетит, лучше скушать что-нибудь из фруктов. Они легко перевариваются и обеспечивают организм энергией.

5. Ужинать лучше всего белковой пищей (рыба, мясо, горох, фасоль, гречка) с салатом или тушёными овощами. Занимаясь фитнесом, надо следить, чтобы организм не испытывал белкового голодания. Это очень важный аспект полноценного питания, так как белок и аминокислоты участвуют во многих жизненно важных процессах организма, а во время тренировки происходит частичное разрушение мышечных волокон, которые состоят из белка. Мышечные волокна должны восстановиться после тренировки во время отдыха.

Занимаясь фитнесом и организовывая своё питание, надо, прежде всего, обращать внимание на собственное самочувствие, а не слепо следовать чужим советам, даже если их дают профессионалы высокого уровня.

Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 20:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать ягодицы и бедра красивыми?

 (120x120, 17Kb)
Сегодня я предлагаю вашему вниманию решение трех проблем внешнего вида ягодиц и бедер. На каждую проблему есть прицельное упражнение и ряд рекомендаций.
Проблема: Плоские ягодицы

Решение: Упражнение «Глубокие приседания с утяжелением на плечах»

Техника: Приседания - самое эффективное упражнение для ягодиц. Поставьте ноги на том расстоянии, на котором вам будет комфортно сделать глубокий присед. Настолько глубокий, чтобы задние бедра касались икры. Не каждый может глубоко присесть в силу индивидуального строения скелета и уровня растяжки. Отметьте следующее: спина должна быть прямая и напряженная; утяжеление (гриф от штанги или бодибар) на плечах удерживается обеими руками; приседайте медленно до самого конца, потом плавно поднимайтесь.
Сделайте 10-12 повторений в 3 подхода.
Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения SASHOKI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лунная диета для женщины

Лунная диета для женщины Красота и здоровье, женское здоровье, здоровый образ жизни Лунная диета для женщины
Красавица луна всегда поражала землян своим волшебством и загадочностью. Кроме того, луна, как известно, влияет на множество земных процессов. Вспомните хотя бы отливы и приливы.
 



В полнолуние вода словно сжимается, а в новолуние напротив расширяется, а в связи с этим в организме человека меняется обмен веществ (а обмен веществ - это ни что иное, как распределение воды и микроэлементов). В ночь, когда на небе светит полная луна, вода из межклеточного пространства уходит внутрь клеток. Когда же круглая спутница земли худеет и превращается в месяц, вода из клеток возвращается в ткани.


Если прислушаться к тому, что говорит луна, за неделю можно похудеть на 3-4 килограмма. Диета в период полнолуния направлена на выведение жидкости и позволяет очистить организм от застоявшейся воды. Диета в период, когда на небе зарождается новая луна, стимулирует расщепление жиров и очищает организм от токсинов.



Лунная диета своеобразно встряхивает организм и способствует правильному перераспределению жидкости и ферментов, которые необходимы для качественного переваривания и усвоения пищи.



Лунная диета

может быть короткой (24 часа в период полной луны и 36 часов для новолуния) и длинной (6 дней). Стоит иметь в виду, что диету не рекомендуется применять при диабете и других болезнях обмена веществ.



24 часовая диета полной луны:

В ночь, когда на небе появится полная луна, начинается жидкая диета. Разрешена минеральная негазированная (или обычная кипяченая) вода, а также соки из свежих овощей и фруктов. За сутки

можно похудеть

на 1-2 килограмма, очиститься от шлаков и избавиться от отечности.



36 часовая диета в период новолуния:

<p>Вечером на кануне новолуния начинается полтора дневная диета, в которой разрешены только овощные супы и бульоны. При этом супы можно готовить и из картофеля, и из моркови, и из бобовых (фасоль, горох). Один раз в эти полтора дня можно позволить себе мясной или рыбный бульон. Овощной суп помогает организму справиться с отечностью и снабжает его различными минеральными веществами. Для того чтобы быстрее сбросить вес, можно ограничиться только бульонами, для очищения организма можно использовать и супы, так как в них содержится полезная клетчатка.



6 дневная диета в полнолуние:

В первый день такой

диеты

разрешены только сырые и вареные овощи (5-6 раз в день). Следующие два дня питаться нужно только вареными грибами и свежими ананасами (4 раза в день). В ананасах содержатся особы биологические вещества, которые стимулируют пищеварение, благоприятно влияют на работу поджелудочной железы и повышают активность желудочного сока. Грибы - малокалорийный белковый продукт, который питает мышцы и способствует обновлению клеток. После ананасно-грибных дней наступает день голодания, после которого два дня нужно питаться опять же только грибами и ананасами.



Диету не стоит проводить больше 6 дней, при необходимости можно уменьшить её до трех дней - вводный овощной день, день голодания и ананасно-грибной день.



6 дневная диета в период новолуния:

Три дня до рождения луны и два дня после него питаться можно только сырыми или отварными овощами. Строгого ограничения в количестве пищи нет, главное, чтобы диета не была пыткой, но и не превратилась в обжорство.



Ну что, как видите, ничего сложного, лунная диета под силу каждой женщине. Маленький нюанс - не стоит начинать с долговременных диет, попробуйте для начала несложную 24-часовую или 36-часовую диету и посмотрите, как на подобную схему реагирует ваш организм, если все прошло легко - значит, можно увеличивать продолжительность диеты.


Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Amfidalla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для неотразимой фигуры

Перед началом занятий, необходимо подготовить мышцы к физической нагрузке. В качестве разогрева для мышц прекрасно подойдут приседания или бег на месте. Продолжительность разминки - 10 минут.
Затем включите легкую танцевальную музыку и можно переходить к основным занятиям.

 (283x224, 14Kb)
1. «Тонкая талия»
Для этого упражнения нам понадобится скакалка.
Сядьте на пол и скрестите ноги по-турецки. Возьмите скакалку и, напрягая руки, поднимите ее над головой. Выполняйте наклоны вправо/влево. Повторите движение 30 раз.

2. «Королевская осанка»
Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Поднимите руки вверх и потянитесь, стараясь при этом не отрываться от пола. Повторите упражнение не менее 15 раз.

3. «Упругие ягодицы»
Встаньте на четвереньки, немного приподнимите одну ногу и согните в колене, так, чтобы она была расположена параллельно полу.
3атем, не спеша, поднимите ногу как можно выше. Рекомендуется, подобным образом, сделать от 7 до 10 махов каждой ногой.

4. «Плоский живот»
Лежа на спине, согните ноги в коленях, а руки вытяните вдоль туловища. Глубоко вздохните и напрягите мышцы живота. Оторвите ягодицы от пола и поднимите бедра вверх. Упражнение выполняется 10-15 раз.

5. «Стройные ноги»
1. Лежа на полу, перевернитесь на бок, сделав упор на предплечье. Голову поддерживайте свободной рукой. Поднимите правую ногу как можно выше. Затем поменяйте положение и сделайте все то же самое для левой ноги. Движения для каждой ноги необходимо повторить по 25 раз.
2. Поставьте ноги на ширину плеч, руки сомкните над головой. Втяните живот. Согните напряженную левую ногу и подтяните ее к нижнему правому ребру. Повторите упражнение 10 раз.

Данные упражнения, безусловно, очень действенны и эффективны, поскольку охватывают почти все группы мышц, однако не стоит рассчитывать на быстрое достижение желаемого результата. Положительный результат будет заметен только через пару месяцев после начала занятий и при условии каждодневных тренировок.

Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Mil-la [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 минут в день для фигуры

Упражнение 1. Циферблат

ИП: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз. 

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

медовая диета и не только диета

 (307x160, 33Kb)МЕДОВАЯ ДИЕТА

Медовая диета считается одной из самых вкусных. Еще бы — каждый день нужно кушать мед. Но помимо этого она еще и эффективна: "посидев" на такой диете две недели, можно сбросить до 6 кг. При этом вы не пострадаете от упадка сил, ведь вместе с медом будете получать достаточно углеводов. А если попробуете им себя намазать, то помимо стройного тела станете обладателем гладкой и упругой кожи.

Итак, помимо меда включите в свой рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Кроме них разрешается есть вареные некрахмалистые овощи, цитрусовые, ягоды и пить кислые соки. Список разрешенных продуктов достаточно широк, поэтому можно придумать много вариантов полноценного меню.

сладкая диета

Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нестандартные секреты красоты из аптеки

Любителям разных кремов и эликсиров для красоты порой стоит заглядывать и в аптеке. Ведь в невзрачных, в отличие от эффектных фирменных упаковок, тюбиках с лекарственным препаратом, может находится как раз именно то средство, которое, по мнению многих, может быть лишь в дорогой омолаживающей косметике.

Секреты применения некоторых лекарственных средств:



Витамин С в порошке для придания шелковистости волосам

Порошок растворить в небольшом количестве воды и смешать с бальзамом для волос.

Использовать как обычный бальзам.
Витамин С придает волосам шелковый блеск.

Кремы и свечи от геморроя предотвращают появление морщин

Такое нестандартное использование крема от геморроя поможет разгладить даже глубокие морщины. Все дело в жире печени акулы и других веществах, которые уплотняют и регенерируют ткани и избавляет от отечности.
Свечи от геморроя размягчают на водяной бане до кремообразного состояния, затем наносят под глаза или даже на все лицо.

Например, модель Кейт Мосс знает, чтобы скрыть синяки под глазами и после бессонной ночи освежить лицо, просто нанесте крем от геморроя. Им звезда мажет кожу вокруг глаз и все припухлости.
«Это просто роскошное средство, – радуется Кейт, – Оно действует моментально».

Аспириновый скраб

Для обновления кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина.
Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.
Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.
Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.
Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.

Ретиноевая мазь для омоложения

Действие ретиноевой мази основано на прямом стимулирующем действии ретиноевой кислоты и ее производных (ретиноидов) на кожу. Ретиноиды являются синтетическими аналогами витамина А.
Мазь позиционируется как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.
Можно использовать как крем.

Солодка (лакрица) против разрушения зубов и возрастной пигментации

В лакрице содержится глицерризин и тритерпеноиды, укрепляющие иммунную систему, применяющиеся для лечения заболеваний полости рта, воспаления десен и разрушения зубов.
Экстракт корня лакрицы регулирует производство меланина, что помогает бороться с возрастными темными пятнами
Экстракт лакрицы выравнивает тон кожи, делая менее заметными пигментные пятна, подтягивает контур лица.
Применять можно, просто заварив корень солодки, настоять, – протирать лицо или полоскать рот.

Вьетнамская «звездочка» для поддтяжки кожи

Если нужно срочно избавится от мешков под глазами
помогает самая обыкновенная «Вьетнамская звездочка».
Подтягивает кожу,что говориться,»на глазах».
Основные компоненты бальзама «Звёздочка» – ментоловое масло, муравьиная кислота, масло эвкалипта, масло гвоздики, экстракт шиповника, мятное масло, масло корицы, вазелин, камфорное масло, другие вспомогательные вещества. При использовании, стараться избегать области вокруг глаз.

Цинковая мазь от морщин

При помощи цинковой мази можно бороться с морщинами. При этом если цинковая мазь от прыщей наносится только на края очага воспаления, то в случае с морщинами ее можно смело наносить тонким слоем на всю поверхность состарившейся кожи. Однако следует обязательно помнить, что это средство достаточно сильно высушивает кожу, поэтому применять его нужно в комплексе с увлажняющими кремами, иначе чувствительная кожа под глазами и вокруг рта (где чаще всего и собираются морщины) очень быстро превратится в сухую и шелушащуюся.

Гидрокортизоновая мазь вместо ботокса, против гусиных лапок

Гидрокортизоновая мазь способствует удержанию влаги в коже, чем и объясняется эффект «уменьшения морщинок». На самом деле морщинки не уменьшатся – на коже создаётся отёк, который их «растягивает».
Для начала лучше протестировать кожу на аллергическую реакцию. Если всё хорошо, смело боритесь с морщинами.

Гидрокортизиновая глазная мазь – это гормональное лечебное средство для лечения аллергии и снятия воспалительного процесса.

Жидкие витамины для омоложения

Купите масляные капсулки витаминов А и Е, проколите, выдавливайте понемногу содержимое и наносите на морщинки. Слегка вбейте пальчиками и оставьте на полчаса. Затем излишек промокните салфеткой. Делайте так неделю через 1-2 месяца, можно на ночь, можно днем. Добавляйте эти витамины в маски для лица, эффект отличный.
А во внутрь 1 раз в месяц принимайте по 1 капсулке 7-10 дней – полезно для цвета лица, волос и ногтей.

Витамин А имеет огромное количество различных свойств. Это король витаминов в кремах против морщин!

Витамин F – комплекс ненасыщенных жирных кислот, предназначенных для очищения, питания кожи, особенно сухой, раздраженной и с явными признаками увядания. Витамин F (в концентрации 3-7%) способствует укреплению эпидермального барьера, восстановлению гидролипидного баланса, а следовательно – увлажнению кожи, повышению ее тургора.

Перед применением любого средства лучше сперва прочитать инструкцию.
Источник http://veritas.blogshare.ru/topics/

ГОРОСКОПЧИК

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ZeRu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый необычный, но правдивый гороскоп. Осторожно, мат =)))

Овен
 (300x225, 32Kb)Баран - он баран и есть. Всегда прав и ниибет. Проще убить сразу, чем начинать с ним спорить, потому что переспорить Овна возможно только в одном случае - если он слепоглухонемой безрукий и безногий инвалид. Зато Овны честные. Иногда такие честные, что аж зубы сводит: предельно честно ответит, если вам не идет стрижка или платье полнит. С этим ничего не поделаешь, придется смириться (или убить, как уже говорилось выше).

В домашних делах Овен, как правило, бесполезен - он умеет только генерировать гениальные идеи, а прахом бытия старается подошв не осквернять. Впрочем, если дать Овну понять, что Стрелец моет полы лучше его - костьми, cука, ляжет, но будет каждую субботу канифолить ваш паркет, потому что нет на свете вещи, которую Овен бы Стрельцу уступил. С Овном никогда не бывает скучно - этот знак обладает каким-то кармическим, мля, талантом искать приключения на свою прекрасную жопу.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Серия сообщений "АСТРОЛОГИЯ":
Часть 1 - ГОРОСКОПЧИК
Часть 2 - ГОРОСКОП
Часть 3 - ПОДРУЖКИ ПО ГОРОСКОПУ
...
Часть 16 - Узнай все о своей совместимости!
Часть 17 - Гороскоп обидчивости Знаков Зодиака
Часть 18 - Используете ли вы ваши дары?


ОТ ИОАННА ЗЛАТОУСТА

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Пирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

От Иоанна Златоуста

Когда муж раздражён, уступи ему; а когда утомлён, помоги нежными словами и добрыми советами. И укротитель львов не силою смиряет разъярённого зверя, у которого в бешенстве прерывается дыхание, но укрощает его, гладя рукою и приговаривая ласковые слова.
Сколько бы ни была ты раздражена, никогда не укоряй супруга в понесённом ущербе, потому что сам он лучшее для тебя приобретение. Не укоряй и за то, что конец дела противен его предприятию. Это было бы несправедливо, потому что, по ухищрению демона, часто и благоразумные предприятия не достигают своей цели. Не укоряй его также в недостатке силы, потому что в мече всегда есть сила.

Кого не любит твой муж, того не хвали с хитрым намерением неприметно уязвить мужа словом. Благородным мужьям и женам, а особенно женам, и во всяком случае, прилична простота сердца.
Радости и все скорби мужа почитай общими. Пусть и заботы у вас будут общие, потому что чрез это возрастает дом. И твой совет может иметь место, но верх должен быть мужнин.
Когда муж скорбит, поскорби с ним и ты несколько, но вскоре потом, приняв светлое лицо, рассей грустные его мысли, потому что сетующему мужу самая надежная пристань - жена.
Рубрики:  ЦИТАТЫ


Поиск сообщений в АЛЕНА_НИК
Страницы: 92 ..
.. 4 3 [2] 1 Календарь