Как уменьшить объём бёдер?




"Упражнение для бёдер "Шлюпка"

Это упражнение подтягивает и укрепляет мышцы внутренней стороны бёдер. Кстати, именно эта часть наших ног тренирована меньше всего и нуждается в проработке, для гармонично развитого тела. Сядьте на пол, раздвинув ноги в стороны, как можно шире. Не отрывая пяток от пола, потяните к себе носки и разверните их в стороны. Обопритесь ладонями вытянутых рук о пол сзади себя. Выполните дыхательное упражнение: выдох, вдох через нос, мощный выдох через рот, задержка дыхания, опустите голову, втяните в себя живот. Затем переместите руки из-за спины вперёд, наклонитесь и поставьте руки на пол прямо перед собой. Не отрывая пальцев от пола, передвигайте руки вперёд, постепенно наклоняясь всё ниже. Задержитесь в самом дальнем положении. Считая до 8. Освободите дыхание, примите начальную позу. Повторите 3 раза. Увеличивайте количество повторов постепенно. Представьте на секунду себя гребцом в лодочке, посреди бурных волн. Однако, не забудьте при этом, что Вы женщина, а не боцман, поэтому избегайте резких движений, двигайтесь плавно и следите за дыханием. Ноги держите ровно, как можно меньше сгибая в коленях.


Читать далее...

Декоративные плотные зигзаги крючком

Декоративные плотные зигзаги крючком

 

 

 

Серия сообщений "схемы, узоры крючком":
Часть 1 - узор из перекрещенных цепочек
Часть 2 - техника фриформ
...
Часть 36 - вытянутые петли(крючок)
Часть 37 - Схемы узоров для расширения полотна , для платьев, юбок и круглой кокетки (крючок)
Часть 38 - Декоративные плотные зигзаги крючком
Часть 39 - роза крючком, ну очень большая
Часть 40 - Как увеличить или уменьшить выкройку
...
Часть 69 - Узоры крючком.Ракушки.(схемы)
Часть 70 - Узоры, схемы крючком.Шишечки и буфы.
Часть 71 - кайма "Мелкие раковины"

Необычный тест

Буквально 10 минут назад друг скинул ссылку на тест, сказал, что мне понравиться, ну я и решил проверить)
Тест действительно оказался потрясающем, а главное – необычным. Он не содержит приевшихся вопросов типа, если вы нашли сто рублей с другом вы ... или оцените свой темперамент по шкале... или как вы относитесь к рутинной бумажной работе и т.д. Он построен на образности нашего мышления и раскрывает нас через символы, в принципе, в этом тесте вам только и надо, что фантазировать =) Одним словом - пройдите, он не долгий, он займет максимум минут 10, а то и меньше. Но оставит приятное воспоминание о себе и, скорее всего, заставит задумать о том, как действительно просто расшифровать человека, если заставить его не концентрироваться на вопросах, а наоборот расслабиться, лично у меня - в результате сошлось все, кроме двух маленьких фактов, и то – это, скорее всего случайность) Итак, вот ссылка на тест - http://www.testkub.ru/ - заходите, советую.

Красная ажурная юбка

	Красная ажурная юбка

 

Кликните по картинке, чтобы увеличить

Размер: 40-42

Вам потребуется: пряжа Alpina Anabel (100% хлопок, 120 м/50 г) - 400 г красного цвета, крючок №2,5, №3 и №4, широкая резинка.

Изделие вяжется по кругу. Наберите цепочку из 190 возд. п. крючком №2,5, замкните в кольцо. Вяжите ст. б/н, провязывая в начале каждого ряда 1 возд. п. для подъема. Провяжите таким образом 10 см. После этого поменяйте крючок на №3 и в следующем ряду равномерно прибавьте 70 п. Далее вяжите ажурным узором по схеме 1. На высоте 15 см от начала узора поменяйте крючок на №4 и продолжайте вязать ажурным узором. На общей высоте 48 см свяжите кайму по схеме 2. С внутренней стороны пояса пришейте широкую резинку.

Серия сообщений "юбки, топы":
Часть 1 - юбка из квадратиков, безотрывное вязание
Часть 2 - розовая юбочка крючком
...
Часть 47 - Топ из квадратов
Часть 48 - 3 топа крючком
Часть 49 - Красная ажурная юбка

Халва – лучшие рецепты!

Думаю, вряд ли найдется человек, которому не знаком сладкий вкус тающей во рту халвы. Но далеко не все знают секреты приготовления халвы.

Халва – лучшие рецепты: халва из семян подсолнечника

Чтобы приготовить халву из семян подсолнечника нам понадобятся следующие ингредиенты:

- 2 стакана очищенных семян подсолнуха;
- 150 г подсолнечного масла;
- 1,5 стакана муки;
- 1 стакан сахара;
- 1/3 стакана воды;

Для начала нам нужно помыть и обжарить семечки, когда они немного остынут, их необходимо 2 раза прокрутить через мясорубку. На сухой (без жира) сковородке нужно нагреть муку до золотистого цвета. Чтобы мука не сгорела, ее нужно все время помешивать деревянной лопаткой. Далее муку нужно остудить и смешать с семечками, после чего еще несколько раз провернуть все через мясорубку.

Затем следует приготовить сироп, для этого сахар нужно залить водой и на сильном огне довести до кипения, периодически снимая пену, варить до тех пор, пока не будет ощущаться вкус сырой воды. Готовый сироп снять с огня, немного остудить и влить туда подсолнечное масло. Полученную смесь взбить миксером, добавить туда молотые семечки, хорошо перемешать и переложить в форму, прижать чем-нибудь тяжелым и поставить в холодильник для застывания.

Халва – лучшие рецепты: халва из грецких орехов

Для приготовления такой халвы вам понадобятся:

- 150 г очищенных грецких орехов;
- 200 г сахара;
- 400 г молока;
- 100 г сливочного масла;
- 15 г кукурузного крахмала.

Для начала необходимо приготовить сахарный сироп. Затем в холодном молоке в пропорции 1:5 развести кукурузный крахмал. Добавить разведенный крахмал в горячий сироп и, помешивая, довести до кипения. Ядра грецких орехов разрезать на 4 части, обжарить их на сливочном масле до появления коричневого оттенка, затем переложить их в кастрюлю и залить приготовленной массой. Крышку кастрюли плотно закрыть, края плотно обернуть полотенцем, поставить на огонь и потомить на медленном огне еще минут 25. Затем снять крышку, все тщательно перемешать, вылить полученную массу на блюдо и посыпать корицей. Подают ореховую халву горячей.

Халва – лучшие рецепты: халва из арахиса

Чтобы приготовить халву из арахиса нужно взять:

- 2 стакана жареного арахиса;
- 1,5 стакана муки;
- 1 стакан сахара;
- 1 пакетик ванилина;
- 1/3 стакана воды.

Прежде всего нам нужно измельчить арахис, это можно сделать при помощи мясорубки, кофемолки или кухонного комбайна.

Муку обжарить на сковороде до золотистого цвета. Высыпать арахис на сковородку и обжарить до приобретения такой же окраски, как мука. В полученную массу влить стакан масла и перемешать. Приготовить сахарный сироп. Затем сироп влить в приготовленную смесь и быстро все перемешать. Подавать холодной.

 

 

Всем поклонникам фильма Пираты Карибского моря 4 советую посетить сайт, на котором можно посмотреть и скачать полную версию фильма, а также узнать о том, как создавалась 4 часть, когда будет премьера и многое другое.

Также советую посмотреть новый фантастический фильм о супергерое американских комиксов фильм Тор. Здесь же можно скачать его полную версию, а также посмотреть трейлеры к съемкам. Узнайте больше о съемках этого фильма!

СХЕМЫ


Вязание крючком японских узоров.

Много вязаных цветов

Искала в интернете варианты вязаных цветов. Нашла, наконец, то, что хотела. Однако, решила не "выбрасывать" все, что не понадобилось, а опубликовать. Может, кому-то пригодиться.

Плед-зигзаг

Узоры, схемы крючком.Шишечки и буфы.

Узоры, схемы крючком.Шишечки и буфы.

http://www.liveinternet.ru/journal_post.php?journalid=4174683

 

 

Уроки гейши

В японском языке слово "гейша" состоит из двух значимых иероглифов "гэй" - искусство, и "ша" - человек. Сложением значений получается - человек искусства, художник, а главным произведением гейши была она сама.

Окия - профессиональные школы гейш, где женщин учили быть произведением искусства, на которое с вожделением будет смотреть мужчина, ненароком показать запястье, когда разливаешь чай, или молчать так, чтобы это было красноречивее любых слов, двигаться или сидеть в гармонии с окружающей обстановкой. Вопреки расхожему мнению, секс не входил в обязанности гейш. Но им не запрещалось иметь романы с клиентами. И в искусстве любви им тоже не было равных.

В наше время школы гейш тоже существуют - это специальные курсы или тренинги, где каждая женщина может постичь секреты очарования японских красавиц. Предлагаем несколько техник, которым обучают в школах гейш. Читать далее...

Узоры крючком.Ракушки.(схемы)

Узоры крючком.Ракушки.

 

Серия сообщений "схемы, узоры крючком":
Часть 1 - узор из перекрещенных цепочек
Часть 2 - техника фриформ
...
Часть 67 - условные обозначения крючком
Часть 68 - сетчатая и филейная вязка(схемы)
Часть 69 - Узоры крючком.Ракушки.(схемы)

Модное ажурное вязание

Платье крючком



Для кокетки можно использовать одну из этих схем http://www.liveinternet.ru/users/3798319/post157020512/

Серия сообщений "вязание крючком":

Часть 1 - Джемпер "Клубничное суфле"
Часть 2 - Топ с перехлестом
...
Часть 98 - Вязаные цветы
Часть 99 - желуди
Часть 100 - Кремовое платье

Сайт с просмотром фильмов,шоу,сериалов,музыки.

Потрясающий сайт!Все есть,любимые песни,сериалы...
Все что вашей душе угодно!!!Жмите на картинку!!!

© kantemiirina.ya.ru

Arnusha

Серия сообщений "Музыка всех поколений":

Часть 1 - Я эту жизнь тебе отдам
Часть 2 - Алла Пугачева и Кристина Орбакайте-Опять метель
...
Часть 98 - Музыкальный ринг. "Веселые ребята" vs Boney M
Часть 99 - Может, потанцуем что-нибудь в восточном стиле?)))) 3 часа музыки.
Часть 100 - Группа МИРАЖ..."Золотая коллекция"

Скачивать видео и музыку с любого сайта. Мое пособие.

Все таки я решил написать пост, который возможно некоторым моим читателям будет очень полезен. Когда пользуешься постоянно интернетом, то рано или поздно хочется скачать понравившееся видео или песню с такого сайта, где не предоставляется подобная услуга. Я предлагаю всем кто пользуется браузером FireFox Mozila поставить один очень полезный плагин, который ставится в течении нескольких секунд. Называется он Download helper. В этом посте я расскажу как им пользоваться и как его устанавливать (на самом деле все очень просто).

О нем я узнал больше года и теперь когда я переустанавливаю свой браузер, при включении, первое что я делаю, это устанавливаю данный плагин. Что нужно для того чтобы скачивать песню или видео. Самое главное это запустить файл, то есть чтоб на нем была кнопочка Play. Нажимаешь на Play видео или песня начинает грузится и загорается плагин, который сообщает о том, что данную песню или видео можно скачать. Качать можно абсолютно с любого сайта. Лично я пользуюсь им Вконтакте (для скачивания песен и некоторого видео) и на ютубе (для скачивания видео).

Теперь о том как его установить.

1. Заходим сюда https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/video-downloadhelper/



Нажимаем Add to FireFox.
Читать далее...

Как определить свой размер

http://vykrojka.ru/main/350-kak-opredelit-svoj-razmer.html
В России принято считать, что ключом к определению размера женской одежды является полуобхват груди. Полуобхват груди и есть ваш размер в отечественной системе.

Для снятия этой мерки рекомендуется помощь второго человека. Лента должна проходить горизонтально вокруг туловища через выступающие точки грудных желёз.

Измерения будут точнее, если знать несколько хитростей.

Во-первых, не стоит пользоваться старой, растянутой сантиметровой лентой.
Во-вторых, лента должна плотно прилегать к телу по измеряемой линии, при этом нельзя допускать ни её провисания, ни затягивания.
В-третьих, девушка, с которой снимают мерки, должна быть одета или в нижнее бельё, или в лёгкую одежду.

Нужно, чтобы измеряемая девушка стояла без напряжения, сохраняя привычную осанку.

Тем не менее, мы рекомендуем померить Вам все три нижеприведенных параметра - обхват груди, обхват талии и обхват бедер.

Таблица размеров женской одежды
Размер:
40 42 44 46 48 50 52 54 56 58 60

Обхват груди:
80 84 88 92 96 100 104 110 116 122 128

Обхват талии:
62 66 70 74 78 82 86 92 98 104 110

Обхват бедер:
86 90 94 98 102 106 110 116 122 128 134


ОПРЕДЕЛЕНИЕ РАЗМЕРА МУЖСКОЙ ОДЕЖДЫ (ДЛЯ РОССИИ)

Размером мужской одежды считают полуобхват груди.

Чтобы измерить обхват груди необходимо измерить сантиметром спереди по наиболее выступающим точкам груди, сбоку - под подмышечными впадинами, на спине - немного выше, как показано на рисунке.

Обхват талии измеряется строго горизонтально по естественной линии талии.
Размер:
44 46 48 50 52 54 56 58 60 62

Обхват груди:
88 92 96 100 104 108 112 116 120 124

Обхват талии:
70 76 82 88 94 100 104 110 116 122

На выкройках одежды часто размер пишут только цифрами
Например,
(168-88-94) Это означает:
(РОСТ 164 см - ОБХВАТ ГРУДИ 88 см - ОБХВАТ БЕДЕР 94 см)

А эта таблица размеров женской одежды для перевода в размеры других стран.

Объем груди:
80 84 88 92 96 100 104 108 112 116

Российские:

40 42 44 46 48 50 52 54 56 58

Международные:

XS XS S M M L XL XL XXL XXXL

Европейские:

34 36 38 40 42 44 46 48 50 52

США:

6 8 10 12 14 16 18 20 22 24

Каталог мультфильмов онлайн-очень много

  1   2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32 

Позитивный кролень и лысый пельмень:))) Замечательный ролик, поучительный!

Серия сообщений "видеоклипы,ролики, флэш-ролики":
Часть 1 - Keiko Matsui - Forever Forever
Часть 2 - Не тратьте жизнь..
...
Часть 98 - Joe Cocker - Night calls
Часть 99 - Joe Cocker - When the night comes
Часть 100 - Joe Cocker - Tonight

Серия сообщений "философия жизни":
Часть 1 - Притча о лишениях человеческих...
Часть 2 - Макиавелли "Государь"
...
Часть 98 - Оплачено любовью.
Часть 99 - Нам в жизни паузы даются... Чтоб было время оглянуться...
Часть 100 - Позитивный кролень и лысый пельмень:))) Замечательный ролик, поучительный!

большая подборка банеров

  
  

  
 

  
      
 
   
    

 

 
 
 
 
    
 

  

www.gifzona.ru - Женские имена!