шикарно просто
ничего не меняется. "сейчас или никогда" на меня никак не действует, мне кажется я буду хедть всю жизнь
не знаю, не могу найти в себе силы опять..не верю в результат. не могу представить себя даже с идеальной фигурой, не верю что мой живот может стать плоским и прекрасным без операций
иногда я именно ненавижу своё тело
свои бедра, ляжки которые трясутся, живот со складками, руки, отсутсвие груди...пусть люди со стороны думают что я наоборот стройная, блять, они не видели меня раздетой, а я себя видела!
и вотя только ною, действительных действий хватает совсем ненадолго
пусть я сейчас хотя бы хожу на тренировки, но что мне эти тренировки если я столько жру??? конечно, я так и не увижу результата!
я могу держаться максим неделю - ходить на тренировки, сидеть на диете, делать массаж банками и мазаться кремами, пить много воды
а потом устаю. мне нужен сразу конкретный результат для стимула!
"если ты можешь это представить - ты можешь этого добиться"
ДА НЕ МОГУ Я ЭТО ПРЕДСТАВИТЬ СУКА

в общем я даже не знаю...садиться мне опять же завтра с понедельника на диету или нет, все равно я сорвусь как обычно
я даже не вижу смысла ходить так на тренировки, с таким то питанием я только наберу массу
фу, мне самой противно от своей слабохарактерности

думаю если опять начать вести дневник, для самой себя, то хоть будет проще
я надеюсь по крайней мере
нужно брать себя в руки, уже скоро весна, а там и лето
а у меня как раз достаточно времени чтобы не то что привести себя в порядок, а сделать просто конфеткой
буду писать по поводу питания, тренировки и вообще действий - какая я молодец или не очень
писать не красиво, зато искренне


 

да, я совершенно забросила всё своё похудение
просто помирилась с парнем назло которому всё планировала..а когда тебе каждый день говорят какая ты худенькая и прекрасная, то стимула как то не появляется))
но он скоро уезжает на 2 месяца работать и хочу чтобы когда он вернулся, то был просто в восторге))
сейчас лето, есть мне в принципе вообще не хочется. питаюсь только фруктами, овощами и йогуртами) много пью
не хочу садиться на диету, потому что потеряю и так скудный верх ахах)
не буду взвешиваться или измеряться, потому что это приводит в итоге только в расстройствам) буду судить только по внешнему виду и состоянию
уже доступно море, так что даже не нужно ходить в бассейн)
работа тоже закончилась, так что нужно снова купить абонемент и ходить на тренировки

сегодняшний завтрак) "фитнес" с клубникой)



 

всё. буду считать празднование пасхи официально законченным)
завтра в 9 пойду на тренировку, до работы. ну по крайней мере собираюсь) не знаю как встану и заставлю себя утром
и потом планирую питьевой день. если будет не сложно, то продолжу. жалко на работе даже чайника нет, хоть зеленый чай себе заваривала бы
сейчас намазала живот и бока специальным маслом, завернулась в пленку, сверху шерстяной пояс и сижу уже второй час)
как хорошо что на весы я решила не становиться ( ну минимум до 5 мая ), а то думаю последствия пасхи очень юы меня огорчили

сегодня ходила в солярий, на 10 минут. результата пока не видно конечно) надо будет послезавтра после работы тоже сходить. ну и так далее
в четверг утром иду договариваться на счет покраски) из шоколадного цвета буду выходить на блондинку. я так долго этого ждала что сейчас мне уже все равно каким способом, главное чтобы результат мне понравился
ну

пасхальная неделя явно обернется мне потом не добром ахха) но сейчас я не жалуюсь. почему то даже не смотря на что я много ем, причем часто вечером, потому что гостей много..я все равно чувствую себя отлично)
паски, много сладкого, мясо, рыба..а вчера я ходила по магазинам и купила ахуенное супер открытое платье и две оочень по фигуре маечки) и хотя в моей фигуре ничего не изменилось, даже наверное наоборот от этого зажора..я чувствую себя классной) это потрясающее чувство
не знаю даже с чем оно связано но пусть так и остается!
пока что не могу даже ходить на тренировки - так закрыто
но завтра уже вроде вполне рабочий день, так что надо будет сходить) на тренировку и в солярий

скоро восстановится режим, я перестану столько есть и начну опять регулярно заниматься..так что всё будет окей)

в еде я себя практически не ограничиваю. потому не вариант из за рабочего режима, а просто не есть мне уже надоело. тем более что все быстро скинутые кг таким образом, очень быстро возвращаются
вчера была на тренировке, сегодня не знаю идти или нет
ужасно лень. да и какой смысл постоянно ходить два дня подряд? я не вижу результатов вообще и из за этого я совершенно не хочу продолжать

еще вчера сходила в солярий. в субботу пойду после работы еще скорее всего. ну и в понедельник. в общем через день, пока не буду слегка загорелой. не собираюсь добиваться шоколадного цвета, это глупо в начале весны

еще делаю баночный массаж. опять же, результат я не вижу, но все равно делаю потому что все твердят как им здорово помогло
иногда обматываюсь пищевой пленкой, одеваю пояс теплый и кручу обруч, качаю пресс

в общем я очень надеюсь что мне нужно просто подождать и тогдааа я увижу просто потрясающие результаты

хочу чтобы он, после того как проходил мимо меня с 
равнодушным взглядом, заходил за угол и со всей силы бил кулаком об
стену со словами: "как же она мне нужна"
(с)

дадада) утром встала и поняла что все ок) позвонила маме, она сказала что скорее всего было отравление а не простуда, и чтобы я все равно сидела дома. ног мне стало жалко второй свой выходной просидеть дома. так что я пошла на аэробику. наконец то нет крепатуры, ничего не болит) правда я по прежнему себя очень жалею и довольно часто отдыхаю

надеюсь со временем натренировать выносливость
вечером буду готовить пасту карбонара, любимую. купила сегодня корейку и сливки) ни ради чего я от нее бы не отказалась) тем более сегодня сестре младшей 4 месяца , так что есть повод)

наконец то нашла крем для рук "спасатель" . это просто чудо) я как то купила его в аптеке просто случайно. потому что не могу выйти ни откуда без лишних покупок, но он просто потрясающий
потом не могла нигде найти и вот наконец то!
ни после одного, самого дорогого крема у меня не были такие приятные нежные ручки)

отлично, 2 выходных, а я заболела. чувствую себя кошмарно, от всего тошнит, температура
не ходила не тренировку, естественно. завтра тоже врядли. а потом опять 2 рабочих дня.
единственное - я почти ничего не ем, не хочется
но я надеюсь завтра встать и почуствовать себя отлично, сходить в час на аэробику а потом пойти поесть в индийское кафе с девочками) я давно хотела

борюсь с желанием встать на весы или измериться
зачем расстаивать себя? я вот смотрю в зеркало и бывает очень даже довольна, но цифра на весах обычно всё меняет
так что я сделаю всё это только 13 мая, через месяц после начала тренировок
надеюсь меня будет радовать и мое тело и вес)

я все таки пошла на тренировку в четверг и совсем не пожалела
во первых мне понравилось, другой тренер, другая тренировка. отлично, если бы особенно я не умерла ближе к концу а отработала в полную силу всю..было бы вообще чудесно) но я и так собой довольна, потому что у мен всё жутко болело
тренер сказала я молодец что пришла. потому что так и надо. сразу идти на вторую чтобы крепатура прошла быстрее
пока не прошла) по улице стараюсь ходить нормально, а дома расслаблено переваливаясь и со стонами ахха)
сегодня на работе много ела, даа я еще с вечера делала себе бутерброды и почему то вообще не чувствую угрызений совести) раньше за любую крошку себя ругала и чувствовала жирной мразью
но завтра постараюсь на йогуртах)
.
купила себе витамины. подруга посоветовала, сказала у нее совершенно перестали выпадать волосы. она мне показала, провела рукой по всей длине, у меня после этого остаются волос 5-6 минимум а у нее ничего
очень надеюсь что правда поможет, потому что волосы сыпятся жутко. а мне еще краситься в мае, так что надо их хорошо подлечить
и так сейчас не сушу феном, не вытягиваю. хотя для меня это просто катастрофа раньше была) сейчас привыкла
жду денег чтобы пойти наконец то в бассейн
планирую ходить 3 раза в неделю на тренировку и двух из них  в бассейн. было бы отлично еще пешком ходить, там минут 15 идти в принципе. от зала до бассейна

сегодня утром ела хлопья с сушеными фруктами. они для меня идеальные - банан, кокос, яблоко и орешки)

потом наконец то была на тренировке. аэробика. я думала что будет просто, в принципе у меня нормальная выносливость да и что сложного попрыгать, побегать..
всё оказалось совсем не так
во первых я умирала уже где то в середине) такой темп! но это приятная усталость. и девушка тренер замечательная и остальные девочки которые пришли очень даже приятные
у меня не было с собой воды, о чем я очень пожалела. вообще уже забыла когда ходила на фитнес
потом купила огромную бутылку воды и пила ее до 5 часов. поела салат и горстку миндаля

больше постараюсь ничего не есть, максимум если проголадюсь выпить йогурт)
.
сейчас сижу обмотанная в пленку и с теплым шерстяным поясом) буду крутить обруч и качать пресс
думаю идти на тренировку завтра или нет, потому что потом будет два рабочих дня и не получится
или подождать уже до воскресенья?

даа, два выходных и я ем. начинала с нормального (рис, вареное мясо) а потом уже не могла удержаться
была и пицца и булочка и шоколад и о боже даже колаа!
радует что завтра работа, а значит минимальное количество еды и время чтобы заниматься чем то полезным)
купила абонемент в фитнес центр !! пока что это главное достижение, учитывая что я туда еще не ходила, сегодня была отвратительная погода и я не смогла заставить себя выйти

решила что пойду в среду, еще не выбрала на какую тренировку из предложенных, все в разное время так что скорее всего буду подстраиваться по это
еще хочу пойти в бассейн все таки) совмещать занятия или ходять по дням. но времени мало, свободных 3 дня в неделю, остальные я до 8ми работаю

хотела бы узнать у кого то кто очень похудел каким именно видом спорта нужно заниматься чтобы подтянуть фигуру , но в моем окружении таких примеров нет

и какой кошмар я только ною и ничего не делаю! такими темпами можно забыть о перевоплощении к лету
я хочу жить в огромном доме, где внизу будет тренажерный зал, фитнес центр, бассейн, солярий, парикмахерская, маникюрный салон и кафе с диетическим меню
и все услуги были бы бесплатными исключительно для меня)


на самом деле, стимул для меня - это чтобы бывший парень смотрел на меня и плакал как он мог упустить такую девушку. мы расстались по моей инициативе, но по причине его мудачьего поведения
надо напоминать себе об этом почаще

всё таки работа творит чудеса) время есть, но отойти никуда не могу и хорошо
уже 3 дня ем только яблоки и йогурты, утром овсянку, вечером могу чай выпить
и это учитывая 10ти часовой рабочий день, когда я прихожу домой мне ОГРОМНЫХ усилий стоит не наброситься на холодильник
но я думаю о том, что вот совсем скоро куплю себе абонимент, буду ходить на тренировки. плюс диета
и к лету я буду просто идеальной)
самое главное что я и не страдаю прямо от голода, жаль что диеты придерживаться не получается, потому что во время работы я никак не могу есть мясо или рис) так что приходится обходиться яблоками, чувствую скоро я буду их ненавидеть
впереди два выходных и сегодня я получила зарплату, у меня по неделям)
.
довольна собой)

каак же трудно себя заставлять) только на яблоках я не смогла
утром ела овсянку, но я так и планировала. весь день пила много воды и ела яблоки. зеленый чай
две куриные котлетки !жареные!
и йогурт питьевой вот недавно. постараюсь больше ничего не есть
завтра на работу, там с 10 до 8 вечера, так что соблазнов не будет) возьму с собой яблоки и йогурт опять же)

надо все таки записаться на аквааэробику но я все откладываю и откладываю. ленюсь даже просто поехать туда и узнать всё, что же будет когда мне надо будет ездить на тренировки..

пресс качаю и кручу обруч) единственное что я в состоянии пока заставить себя делать) хочу бегать, но не одна. а к сожалению из моих в центре никто не живет

первый день сегодня. сфотографировала то что есть сейчас, чтобы радоваться моему "потом" ) и выбрала диету

да

то, что стимулирует меня)

ждет в ближайшем будущем

начнем сначала и по честному)
рост - 178
вес - 64,6
хочу 58, в идеале - 56
я очень долго хотела, но никак не могла найти для себя хороший стимул. в итоге он сам нашел меня) мне кажется, что поддержка в этом деле очень важна, поэтому я и решила завести дневник
во первых, чтобы организовывать себя
а во вторых, чтобы найти девушек, которые стремятся к тому что и я) стать стройными и прекрасными