Сразу после Масленицы, которая заканчивается 13 марта, начинается Великий пост С особой строгостью соблюдается пост в первую и страстную седмицы.

Великий пост 2016: Что нельзя есть
– В чистый понедельник принято полное воздержание от пищи. В остальное время: понедельник, среда, пятница – сухоядение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты); вторник, четверг – горячая пища без масла; суббота, воскресенье – пища с растительным маслом.
Читать далее...

http://golbis.com/pin/istinnyie-prichinyi-mezhpozv...yizh-i-protruziy/#.VuWH9H2LSM8
...
Лучше всего кровь подходит к позвонкам во время ходьбы именно поэтому если у вас есть проблемы со спиной или вы хотите их избежать – возьмите за правило ходить пешком перед сном как минимум 30-40 минут. Во-первых, будете оберегать свои позвонки, а во-вторых спать лучше будете. Старайтесь пересмотреть свое отношение к жизни, больше по возможности ходите пешком, если вам до работы 10-15 минут, то преодолевайте это расстояние пешком. И детей своих настраивайте на данный путь преодоления расстояний, хотя бы коротких. Сходите в школу на родительское собрание и потребуйте вместе с другими родителями, что бы на уроках после каждых 15 минут дети имели возможность встать на пару тройку минут и размяться – это ваши дети, и вы в ответе за их здоровье.
Теперь вернемся к Приседаниям и Становым тягам – это отличные упражнения, лучшие упражнения и при грамотном подходе, при тренинге с головой вы будете получать от них только пользу. Эти два упражнения способны вызывать стресс необходимый для выброса в кровь анаболических гормонов, которые отвечают и за рост мышц и за жиросжигании и за многие процессы, протекающие в нашем организме, особенно мужском. Именно этими упражнениями, при правильной технике и полноценном питании вы защитите свой позвоночник от проблем, таких, как грыжи и протрузии.

http://golbis.com/pin/preparatyi-dlya-lecheniya-svyazok-i-sustavov/#.VuWGf32LSM8

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ СВЯЗОК И СУСТАВОВ
Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению. Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спорта характерен определенный круг травм. Если вы посещаете тренажерный зал, то повышенная нагрузка приходится на суставы и связки, именно о них стоит позаботиться в первую очередь.

Соединительная ткань

Соединительная ткань включает в себя производные кожи, сухожилия, связки, хрящ, кости, мышечные фасции, апоневрозы (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и оболочки практически всех органов. Главная функция соединительной ткани – создание механической прочности тела и придание ему формы. Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена, который представляет из себя прочные белковые нити не допускающие разрыва ткани и эластина, который обеспечивает упругость и растяжимость тканей. В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки – фибробласты в связках и сухожилиях, хондробласты – в хряще, остеобласты – в кости. Эти клетки производят эластин иколлаген, а также способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.
Читать далее...

Чай индийских йогов


https://vk.com/feed?w=wall-32033140_31373


Ингредиенты

Вода (чуть больше стакана) — 300 мл
Гвоздика — 3 шт
Перец черный — 4 шт
Кардамон — 4 шт
Имбирь (по вкусу)
Корица (по вкусу)
Чай черный — 1 ч. л.
Молоко (по вкусу и желанию)
Мед (по вкусу и желанию)
Приготовление

Это набор специй, который нам понадобится. Целого кардамона у меня не было и я заменила его молотым. Имбирь можно взять как свежий и натереть его на терке, так и сухой.

Целые специи измельчаем и все специи отправляем в кастрюлю, заливаем водой и ставим на слабый огонь.

Нагреваем минут 20, но не кипятим.

Убираем с огня. Добавляем чайную заварку, молоко (по желанию и вкусу) и даем настояться под крышкой еще минут 5.

Процеживаем, разливаем в чашку, добавляем по желанию мед и наслаждаемся чудесным, ароматным, бодрящим и полезным напитком. Всем крепкого здоровья и хорошего настроения!

1.

4.


Читать далее...

ЖАКЕТ "БЕСКОНЕЧНАЯ ЛЮБОВЬ"
Размеры

S/M – L/XL – XXL/XXXL

Материалы

Пряжа DROPS COTTON MERINO (50% хлопок, 50% мерино, 50 г/110 м) 10-12-14 мотков, крючок 4 мм
Читать далее...

http://verena.ru/vyazanie-spicami/plate-s-azhurnymi-kvadratami-3497/

1.


2.


3.

Бывают моменты, когда накапливается столько вопросов, что нужно каким-то образом дать им выход. Писатель, журналист, блоггер и путешественница Олеся Новикова делится своими жизненными выводами, к которым пришла в свои 32 года.

1. Страшно всем
И тем, кто финансово независим. И тем, кто талантлив. И тем, кто безоговорочно хорош собой. И тем, кто умен и по-житейски подкован. И тем, кто родился в счастливой полной семье. И тем, кто живет у океана. И молодым. И старым. И тем, кто признан в своем деле. И тем, у кого понимающий партнер. И тем, кто занимается йогой. И единоборствами. И медитацией. И тем, кто только начинает. И тем, у кого большой опыт. И тем, у кого с виду абсолютно все хорошо.
Страшно всем.
Начинать новое. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмет. И много чего еще.
Страх будет и дальше. Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз замахиваясь на новую высоту, каждый раз выходя на сцену, каждый раз, оборачиваясь на близких — в той или иной степени будет страх. Это нормально. Это значит, что ты еще жив. И значит, нужно идти вперед. Через страх. А не пытаться полностью от него избавиться.
Читать далее...

http://verena.ru/vyazanie-kruchkom/naryadnyy-sharf-iz-motivov-3457/

1.


2.

http://verena.ru/vyazanie-kruchkom/bolero-s-rukavami-3458/

1.


2.


3.

https://vk.com/feed?z=photo-45244683_406468360%2Falbum-45244683_00%2Frev

Ингредиенты:
-2,5 г свежих дрожжей
-1/2 стакана теплой воды
-1/2 стакана молока
-1 яйцо
-1/4 стакана сахара
-1/2 чайной ложки соли
-1/4 чашки оливкового масла
-4 стакана муки(Если тесто прилипает к рукам, можно посыпать еще -муки, но не более чем на 1/2 чашки)
-1 яйцо для смазывания теста.

Молоко смешать с водой, 2-мя столовыми ложками этой смеси залить дрожжи и оставить на несколько минут.

Затем добавить яйцо, остальную воду с молоком, оливковое масло, соль, сахар, всё тщательно перемешать.

Постепенно ввести муку, примерно по полстакана, вымесить, что бы было мягкое и гибкое.

Дать тесту постоять, пока не удвоится в объёме.

Тесто разделить на части и сделать валики.

Подготовить термостойкую стеклянную чашу (диаметр около 22 см), перевернуть дном вверх, смазать её маслом и сформировать на ней корзину, переплетая валики.

После формирования "корзины" смазать её желтком и выпекать. Духовку нагреть до 180-190, время выпечки определяйте сами, пока корзинка не приобретёт золотистый цвет. Дать остыть на миске.Затем мы формируем край корзины.

Раскатайте тесто на три длинных валика и заплетите косу, обведите край миски на пергаментной бумаге и выложите по рисунку косу.Смазать желтком и выпекать до золотисто-коричневого цвета.Так же сформировать ручку корзины.

Эту косу положим на чашу (только по центру), смазать желтком и выпекать как другие части. После выпечки, все части корзины должны быть собраны вместе (можно с помощью зубочисток) и корзина готова

1.