Цитата сообщения НебоОблака

Без заголовка

Цитата

Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 15:11 + в цитатник

2793 просмотров

Кот кенГУРУ))

Не котенок, а чудо в перьях, то ли кенгуренок, то ли тушканчик)) но на задних лапках скачет ловко))

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Li-Day [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотоподборка от National Geographic

National Geographic всегда радует нас красивыми и интересными фотографиями. Вот лучшие фото ноября в категориях Природа и Погода.

>>>>>>>>>

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 06:15 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

" Счастливая диета"

Часто бывает, что, пребывая в стрессовом или подавленном состоянии, люди начинают много есть, набирают вес, что еще больше усугубляет положение, и в итоге... привет, затяжная депрессия.

«Счастливая диета» поможет не только сбросить лишние килограммы, но и просто радоваться жизни. Диетологи давно определили продукты, которые улучшают настроение, снимают раздражительность и гасят вспышки гнева. Это говядина, свинина, мясо птицы, икра, молоко, сыр, орехи и шоколад. В этих продуктах содержится аминокислота триптофан, которая способствует улучшению настроения. «Счастливые» продукты нужно есть ежедневно, в количестве не менее 350 г. И будет тебе счастье — в том числе и от созерцания своей стройной фигуры в зеркале!

УСЛОВИЯ ДИЕТЫ

Основу твоего питания должны составлять продукты, которые стимулируют выработку серотонина — гормона удовольствия. А также пища, содержащая фолиевую кислоту, триптофан и селен (это антидепрессивные вещества), витамины группы Е и В.
Более того, разрешается (даже поощряется) есть черный шоколад! Забудь о булках, макаронах, жареном, жирном и сладком, не пей газированные напитки и откажись от алкоголя.

«Антидепрессивные» продукты:

РЫБА (скумбрия, тунец, сардины, форель, семга);

МЯСО (красное постное и говяжья печень);

ПТИЦА (индейка и курица);

МОРЕПРОДУКТЫ;

МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ

ПРОДУКТЫ;

ОВОЩИ (шпинат, салат, морковь, капуста, зеленый лук, помидоры, сладкий перец, сельдерей, брокколи, горошек, петрушка);

ФРУКТЫ (персики, нектарины, ананасы, киви и цитрусовые);

ЯГОДЫ (чем ярче, тем лучше: клюква,малина, смородина, клубника и другие);

ЯЙЦА;

БОБОВЫЕ;

КОРИЧНЕВЫЙ РИС;

ХЛЕБ из муки грубого помола;

СУХОФРУКТЫ И ОРЕХИ;

ЧЕРНЫЙ ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД.

Примерное меню диеты

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 05:49 + в цитатник
Это цитата сообщения marjam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма

Пять простых "тибетских" упражнений, которые восстанавливают молодость,
здоровье и жизнеобеспечение организма

ПРИПАДИ И ПОПЕЙ ИЗ "ИСТОЧНИКА МОЛОДОСТИ
Существуют пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма.
И даже одно из них полезно,но лучше выполнять все пять.
Ламы называют их обрядами,ритуалами.
Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21.
Заниматься необходимо ежедневно.
Продолжительность занятий примерно 20 минут.
Хорошо тренированные люди, справятся и за 10.
Огромное значение приобретает и психическое состояние.
Согласитесь:некоторые и в 40 лет выглядят стариками, а другие и в 60 остаются молодыми.
Уберите из головы представления о себе, как о слабом, больном, стареющем человеке.
Вживайтесь в образ энергичного и молодого.
ИТАК:

ПЕРВОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Внешне оно простое, дети при игре постоянно это делают.
Вам надо встать прямо с вытянутыми горизонтально руками.
Затем вращайтесь, пока у вас не закружится голова.
Важно: вы должны вращаться слева направо.
То есть, если положить на пол часы циферблатом вверх, то вы должны вращатьтся в том же направлении, что и стрелки часов.
Вначале большинство из вас в состоянии повторить это упражнение только 5-6 раз, прежде чем наступит головокружение.
Для начинающих больше и не нужно.
Если после этого вращения вам захочется прилечь или присесть, сделайте это немедленно.
Со временем, выполняя весь комплекс, вы сможете вращаться все больше и больше, отдаляя момент головокружения.
Кстати, как избегают головокружения танцоры?
Они фокусируют взгляд на какой-то точке прямо перед собой и начиная вращаться, они удерживают взгляд на ней как можно дольше.
О чем нужно знать, выполняя первое ритуальное упражнение?
Ламы не доводят вращение до крайности, достаточно 21 вращение.
Больше не надо.

ВТОРОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Его делать еще проще.
Лечь на спину, лучше на толстый коврик, вытяните руки вдоль туловища, ладонями на пол с сомкнутыми пальцами.
Затем поднимите голову от пола, прижав подбородок к груди.
Сделав это поднимите ноги прямыми в вертикальное положение.
Если можете, занесите ноги над телом к голове, но не сгибая их в коленях.
Затем медленно опустите голову, а также ноги, колени прямые, на пол.
Расслабьте все мышцы.
Повторите это упражнение, каждый раз следя за ритмом: глубокий вдох при подъеме ног и головы, полный выдох при опускании.
Чем глубже вы дышите, тем лучше.
Ламы рекомендуют слабым и ослабленным начинать это упражнение с подъема ног в согнутом в коленях положении.

ТРЕТЬЕ РИТУАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Встаньте на колени, выпрямив тело. Руки положите на бедра.
Наклоните голову и шею вперед, прижав подбородок к груди.
Затем отбросьте насколько можно голову назад и в то же время откланяйтесь назад, сгибая позвоночник.
Сгибаясь, опирайтесь на руки на бедрах. Вернитесь в первоначальное положение и начните упражнение снова.

ЧЕТВЕРТОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Сначала оно покажется трудным, но через неделю оно станет таким же простым, как и остальные.
Сядьте на пол, вытянув перед собой ноги, раздвинув их.
Туловище прямое, положите руки ладонями на пол вдоль туловища.
Прижмите подбородок к груди, затем откиньте голову назад как можно дальше.
В это же время поднимите свое тело так, чтобы колени согнулись, а руки оставались прямыми, туловище на прямой линии с бедрами горизонтально полу.
Руки и ноги ниже коленей опущены перпендикулярно полу. Напрягите каждую мышцу тела.
При возвращении в исходное положение сидя мышцы расслабьте.
Многие, особенно пожилые люди, полагают, что если они не смогут выполнять хорошо упражнение с самого начала, то никакой пользы от него не будет.
Но это не так. Выполняйте МАКСИМУМ, на что вы способны и посмотрите, что произойдет через месяц. Результаты будут удовлетворительными.

ПЯТОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
При выполнении этого упражнения лицо обращено вниз, к полу.
Туловище поддерживается руками, ладони упираются в пол, кончики пальцев ног согнуты.
Руки и ноги прямые, на расстоянии двух футов друг от друга.
Спина опущена, так что туловище находится в согнутом положении.
А теперь откиньте голову как можно дальше назад.
Затем, выгибая поясницу, поставьте тело в положение обратное букве "V".
В это же время пржмите подбородок к груди. Вернитесь в исходное положение.
К концу первой недели вы сочтете это положение одним из самых легких.
Следите за дыханием, не забывайте напрягать мышцы.
Поднимая туловище - глубокий вдох, опуская - полный выдох.

НЕКОТОРЫЕ ПОЯСНЕНИЯ
Для начала каждое упражнение повторяйте три раза.
Затем каждую неделю число удваивается и в конце концов доводится до 21.
Если вам и по истечении семи недель будет трудно повторить первое упражнение 21 раз, ничего страшного.
Доводите вращение постепенно, не важно сколько уйдет на это время...
Упражнения можно выполнять и утром и вечером, в любое для вас время.
Нагрузку варьируйте, смотрите по самочувствию.
Пять упражнений работают согласованно, они одинаково важны.
НО НЕ ПЕРЕНАПРЯГАЙТЕСЬ.
Набирайте силу постепенно и никогда не приходите в отчаяние.
Со временем и при терпении лишь очень немногие не могут в конечном счете освоить все 5 упражнений, повторяя каждое по 21 разу ежедневно.
Даже если исключить одно из упражнений, то при регулярном выполнении полного числа других четырех будут достигнуты отличные результаты.
Будьте здоровы!!!

ZolotaRybka

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 05:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшаем стол: благоухающие новогодние апельсины (помандеры)

Благоухающие новогодние апельсины (помандеры)

Читать далее...

Цитата сообщения Ильф_Вагизов

Без заголовка

Цитата

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 05:37 + в цитатник

2382 просмотров

Это нереально!

Я не устаю поражаться возможностям человека! Есть в нашем мире мастера своего дела и вот один из них. Смотрим и комментируем!

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 02 Декабря 2011 г. 17:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Li-Day [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Взгляд на мир

На мир можно смотреть по–разному. Иногда на него можно смотреть через монитор компьютера или экран телевизора, иногда через окно или замочную скважину. А еще можно взглянуть на мир через хрустальный шар – очень интересно получается.

>>>>>>>>

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 01 Декабря 2011 г. 15:04 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Павлин в полете)))

Оказывается, что этих дивных птиц относят к отряду куриных. Во дела!
А они еще и летать умеют?
Длина тела этой дивной птицы составляет около 100-120 см. Его хвост может достигать 40-50 см. Средний вес обычно составляет около 4 кг. Шейка и часть грудки павлина синие, а спинка зелёная, но существуют и иные цветовые вариации.

А вот хвост птицы не отличается особой красотой. Он непримечательного серого цвета, ну а вот перышки надхвостья очень даже красивы. Они имеют удивительно яркую окраску. Каждое перышко обрамлено своеобразным "глазом", который вы все наверняка видели. Подобные орнаментные узоры на их перьях играют очень важную роль в жизни этих птиц. Они спасают павлинов от хищников.
14319108 (535x393, 527Kb)

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 01 Декабря 2011 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Просто интересные фотографии )

Предлагаю вашему вниманию подборку интересных фотографий!
Некоторые из них просто уникальные!

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 29 Ноября 2011 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения margarita2108 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вот это походка!

Серия сообщений "ВИДЕО(исскуство)":

Часть 1 - Чемпионат стрип дансу на пилон
Часть 2 - ПРЯМАЯ ТРАСЛЯЦИЯ ИЗ РАЯ
...
Часть 14 - А вы так можете?
Часть 15 - Бах-токатта -орган из фужеров -Роберто Тиссо
Часть 16 - Вот это походка!

Комментарии (0)

Лебединая верность. Красивое видео.

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 15:17 + в цитатник

liveinternet.ru/users/lo_sp...193524771/ Надо же!Да это просто чудо!Спасибо!

Комментарии (0)

Парк миниатюрных достопримечательностей в Турции

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 15:13 + в цитатник

liveinternet.ru/users/43245...190492496/ Огромное спасибо!

Комментарии (2)

Парк миниатюрных достопримечательностей в Турции

Пятница, 28 Октября 2011 г. 15:29 + в цитатник

li-day.ru/post190489220/

L-Day, спасибо за интересную информацию,очень интересно.

Комментарии (0)

Цветочные композиции

Вторник, 25 Октября 2011 г. 17:35 + в цитатник

liveinternet.ru/users/litiz...190090237/ красота

Аудио-запись: Без заголовка

Музыка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 13:59 (ссылка) +поставить ссылку

56 слушали
4 копий

[+ в свой плеер]

irinactep73

[+ добавить в свой плеер]

Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Шопен весенний вальс

Музыка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 09:51 (ссылка) +поставить ссылку

5785 слушали
147 копий

[+ в свой плеер]

Мати_Тереза

[+ добавить в свой плеер]

Комментарии (0)Комментировать

Цитата сообщения Alina_RU_

Без заголовка

Цитата

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 09:50 + в цитатник

Шопен весенний вальс

Серия сообщений "Музыка любимая.":

Часть 1 - 500 лучших песен всех времен
Часть 2 - Vanessa Mae Storm
...
Часть 37 - Херувим
Часть 38 - Твои глаза
Часть 39 - Шопен весенний вальс

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения nataliya_bezushko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

16D. Лилии.

Название: 16D. Лилии.
Автор: nataliya_bezushko
Создана: 27.03.2011 05:56
Скопировали: 72 раз
Установили: 59 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Подсказка: как пользоваться схемами для оформления дневника

ВНИМАНИЕ: нажмите на +в цитатник и эта подсказка будет уже в ЦИТАТНИКЕ Вашего дневника...

1. Нажимаем на Примерить схему

2. Смотрим...

2.1. Если нравится, но еще хотите подумать, то можно в верхнем правом

углу нажать на Скопировать схему и она попадет в Вашу коллекцию схем,
а использовать Вы ее сможете позднее...

2.2. Или же, если схема Вам так понравилась, что больше ничего
искать не хотите, то нажмите сразу в том-же правом верхнем углу на
Использовать схему и Ваш дневничок в нее принарядится...

3. Так же можно, нажать рядом со схемкой на Сохранить себе

Nataliya_Bezushko
Дорогие друзья и гости! Кому некогда или лень писать комментарии, отмечайте внизу слева в посте: ПОНРАВИЛОСЬ!"

Благодарю за цитирование!