-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ШКОЛА_САМОАНАЛИЗА

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.03.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 239

Я ПСИХОЛОГ-АНАЛИТИК разрабатываю систему самоперестройки, методом САМОАНАЗИЗА.
выпустила КНИГУ: "Как из любого прошлого сделать достойное будущее" - заказать книгу можно ТОЛЬКО у меня. Рисую Смысловые портреты души, КОНСУЛЬТИРУЮ, веду тренинги.

Без заголовка

Четверг, 04 Июня 2015 г. 15:34 + в цитатник

Психосоматогенная семья"

Психосоматогенная семья - фактор формировании психосоматических заболеваний.
Разработанная H.Stierlin классификация механизмов развития психосоматогенных семей включает:
1) «Связывание»- семья с жесткими стереотипами коммуникации; дети в такой семье становятся инфантильными, отстают в эмоциональном развитии. Формула общения в такой семье: «Делай, как я тебе сказал»

2) «Отказ (отвержение)»-ребенок как бы «отказывается от себя, от своей личности; у него развивается аутизм и тенденция к автономности

3) «Делегирование»- у родителей потеряно реалистическое восприятие достижений своих детей; они воспринимают своих детей как продолжение себя, возлагают на них надежды на осуществление своих несбывшихся планов

Как правило, выделяют 5 характеристик психосоматогенных семей:
1) сверхвключенность родителей в жизненные проблемы ребенка, которая мешает развитию самостоятельности, следовательно, защитные механизмы его более слабые

2) сверхчувствительность каждого члена семьи к дистрессам другого

3) низкая способность менять правила взаимодействия при меняющихся обстоятельствах, при которой взаимоотношения в семье негибкие

4) тенденция избегать выражения несогласия и открытого обсуждения конфликтов;
риск возникновения внутренних конфликтов

5) ребенок и его заболевание часто играют роль стабилизатора в скрытом супружеском конфликте

Характерно не поощрение свободного выражения чувств и свободного отреагирования отрицательных эмоций, вследствие чего ребенок присваивает стереотипы подавления отрицательных эмоций, что приводит к их соматизации.

В опыте семьи могут быть некоторые патогенные особенности: неготовность, необученность родителей (прежде всего, матери) к раннему распознаванию телесных состояний ребенка и означиванию их (ненаблюдательная мать или просто не имеющая времени);неспособность семьи, как целостного организма к конструктивному разрешению конфликта и включение ребенка в семейный конфликт. Телесный симптом ребенка часто и рождается в ситуации семейного конфликта, как неудачный способ его разрешения.

Соматизация (закрепление в теле, влияние на тело) эмоций выступает как стиль семейной адаптации к трудностям, проблемам, как стереотип, как фактор избегания неудач или ухода от ответственности. Использование симптома для извлечения выгоды начинает активно включаться в жизнь ребенка как реакция на трудности.

Психосоматогенным семьям свойственна бедность психологического языка и склонность отрицать наличие психологических проблем. Родители могут не поощ­рять или запрещать выражение ряда психологически обусловленных эмоций, считая это неприемлемым. Так ребенок приучается к тому, что внимание, любовь и поддержку родителя можно получить лишь используя«поведение больного».
M.Mahler описала психосоматическую мать: авторитарная, сверхвключенная, доминирующая, открыто тревожная и латентно враждебная, требовательная и навязчивая. Отец, как правило, в такой семье слабая личность, не умеющий противостоять доминирующей матери. Любые попытки отделиться от матери - отвергаются. К качествам матерей, которые особенно значимы для формирования психосоматической патологии, можно отнести: высокую личностную тревожность матери; внутреннюю конфликтность матери, то есть дисгармонический склад личности (невротическая мать); тенденцию к подавлению, сдерживанию негативных чувств, преобладание чувства вины, противоречивое эмоциональное отношение к близким в семье; сильное эмоциональное реагирование на проблемные ситуации с дезорганизацией деятельности (стрессонеустойчивость), а также неспособность к конструктивному разрешению конфликтов, что приводит к хронизации, а, следовательно, и соматизации аффекта у матери.

Возможно,2 типа отношения матери к ребенку:
1)скрытое, неосознаваемое отвержение -при этом ребенок использует язык тела для привлечения внимания матери (мать как бы стимулирует у ребенка более массивное использование этого языка)

2)симбиоз - мать как бы консервирует телесный контакт, тормозя становление более поздних форм взаимодействия.

Авторы: Сидоров П.И., Новикова И.А.

Без заголовка

Четверг, 04 Июня 2015 г. 15:31 + в цитатник
Просите, и дано будет вам


С точки зрения гешталь-терапии, удовлетворенность человека зависит от того, насколько отлажен у него процесс обмена с окружающим миром: брать-давать.
Мы делаем это всю свою жизнь: что-то берем, что-то отдаем. И если этот процесс отлажен, то появляется состояние удовлетворения.
Сбой во взаимном обмене «брать-давать» делает человека неудовлетворенным:
- «Я так много для них сделала, а они…»,
- «Сколько можно биться в эту стену, а от него ласкового слова не услышишь»,
- «Наши отношения стали отстраненными, мы как чужие».
Во всех случаях речь идет о том, что человек либо отдать что-то не может (накопленные обиды, недовольство), либо получить (любовь, внимание, заботу).
Вот и происходит так, что рядом с близкими и родными человек может оставаться одиноким, непонятым. Человек становится затворником в своем внутреннем замке. Часто, приходя на терапию, такие люди говорят: «Я надеюсь только на себя», «Наверно, мне суждено быть одному».
Расширить свой репертуар, способы взаимодействия с окружающими можно.
Один из способов получить желаемое – это просить. На первый взгляд, это просто, но…
Люди, находясь в отношениях, часто не просят друг друга.
«Никогда и ни о чем не проси» - говорит Воланд Маргарите. Почему?
Попробую выделить несколько вариантов, с которыми встречаюсь в работе:
«Просить – проявление слабости».
А слабым быть нельзя. Важно сохранять имидж сильного, ни в чем не нуждающегося человека. Иначе – не будут уважать, будут жалеть, «просить» связано с унижением.
Просить – это риск столкнуться с отказом.
Отказ в этом случае воспринимается как разрушающий, тотальный. Как будто человеку отказали не в чем-то конкретном, а в праве хотеть. Отсюда вывод – «просить стыдно, я не имею права, лучше не просить».
Из серии «А что, можно?».
Как будто такого способа нет в репертуаре, не приходило в голову. Возможно такое представление, что человек сам никак не может влиять на ситуацию.
«Он сам должен догадаться».
Мистические ожидания: то, что хочется, должно случаться само по себе. «Прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете». В этой ситуации у человека есть идея, что окружающие должны чувствовать и выполнять желания. И такие люди часто сами склонны стараться догадываться о желаниях других.
«Можно просить о материальном – налей мне воды, помоги с ремонтом. А вот просить о душевном (обними, выслушай, пожалей) – как-то неловко».
Так бывает, когда человек хорошо замечает свои материальные потребности и дает себе на них право, а вот душевные или не замечает, или не принимает в себе.
Важно сказать, что бывают ситуации, когда полезно «не просить».
Есть отношения, в которых закон «не верь, не бойся, не проси» помогает выживать.
Правила, которые я считаю полезными:
Каждый из нас имеет право хотеть свое желание.
Каждый из нас имеет право просить о нем.
Отказ не говорит ничего о личности человека, а только о том, что в это время и в этой ситуации желаемое не произойдет.
Желание, сказанное вслух, имеет больший шанс на осуществление, чем желание, о котором никто не знает.


Автор: Земцова Ольга Анатольевна

Без заголовка

Четверг, 04 Июня 2015 г. 14:53 + в цитатник
Веганская диета является самой здоровой только в случае, когда соблюдаются несколько простых правил. Исходя из моих наблюдений, эти правила соблюдаются, однако, слишком редко.

Изучая научную литературу можно сформулировать следующие 7 золотых правил здорового веганского питания, соблюдать которые я поэтому настойчиво рекомендую:

правило 1
Самое главное: Питаться настолько разнообразно, насколько возможно.

правило 2
Регулярно проверять содержание витамина В12 в крови. В случае возникновения необходимости принимать витамин В12, а зимой возможно и витамин D (или веганский витамин D2, или витамин D3 из веганского источника), йод вы получите из водорослей или йодированной соли, которую, пожалуйста, употребляйте в небольших количествах.

правило 3
Пейте напитки с высоким содержанием витамина С, чтобы усваивалось больше железа.

правило 4
Избегайте сахара и белой муки/муки высших сортов.

правило 5
Употребляйте жиры и масла только в небольших количествах (людям с сердечнососудистыми заболеваниями следует совсем отказаться от жиров и масел), но это не касается детей-веганов.
Совет: Отличный источник омега-3-кислоты - это свежемолотые семена льна.

правило 6
Употребляйте пищу промышленного производства как можно реже.

правило 7
Делайте выбор в пользу свежих фруктов, овощей, орехов и продуктов из цельного зерна.

Прочтите книгу «China Study» профессора доктора Кемпбелла. А лучше изучите эту книгу! Она наверняка станет важнейшей книгой в Вашей жизни.

Источник (http://www.provegan.info/rus/veganstvo/samoe-zdorovoe-pitanie/seite-6/)

Без заголовка

Среда, 03 Июня 2015 г. 21:02 + в цитатник
Типы психологических вампиров

1. Беспомощная личность.
Человек, который ведёт игру «Почему бы вам не?…» — «Да, но…». В чем она заключается? Беспомощная личность рассказывает о своей проблеме и советчики (доноры) изо всех сил стараются её решить. Но сколько бы ни было советчиков, и какими бы умными они ни были - на каждое их предложение у него есть возражение. Когда круг замыкается, и вариантов решения больше нет, начинается новое развлечение «Разве это не ужасно?» В результате, проблема так и не решилась, доноры испытывают сильное эмоциональное и физическое истощение, а вампир доволен, он получил то, что ему было надо и идет искать, кому бы ещё пожаловаться.

2. Синяя борода
Этот человек играет в игру «Попался, мерзавец!». Составляет какой-то набор правил и с ожесточением следит за их выполнением. Унижает, ругает, лишает каких-либо благ любого, кто хоть чуть-чуть нарушил правило. К себе таких требований не предъявляет: ведёт себя, как хочет, на работу приходит, как хочет и т.д. Спорить с ним, доказывать свою правоту – бесполезно, даже если он проиграет, то затаится и при случае отомстит.

3. Алкоголик
Имеет обычно несколько доноров:
Преследователь – чаще всего жена, с сильно выраженной родительской позицией (хочет его перевоспитать).
Избавитель – чаще всего врач, который старается его вылечить. Алкоголика к нему приводит Преследователь.
Болван – это или мать, которая его жалеет, оправдывает, или «добрые люди», которые безвозмездно дают ему деньги, «понимают» и выслушивают пьяные разговоры.
Поставщик – тот, у кого он берёт выпивку за деньги или в долг (который всегда старается погасить).

4. Заботливая Мать
Все её интересы, вся её жизнь посвящена детям. С пелёнок начинает воспитывать их в стиле «должен» и «нельзя». С желаниями, потребностями, склонностями самого ребёнка не считается. Из-за этого он может начать болеть. Заботливая Мать водит его по врачам, ищет лекарства, экстрасенсов и т.д. Но если ей встретится тот, кто сможет действительно помочь ребёнку, она, возможно неосознанно, сделает всё, чтобы сорвать лечение.
Её лозунг звучит так: «Я все сделаю для твоего счастья при условии, если ты останешься несчастным. Я все сделаю для твоего выздоровления при условии, если ты останешься больным».

5. Деловитый страдалец
Золотой человек! Трудолюбивый, умный, талантливый, безотказный. Очень старательный, поэтому может даже немного продвинуться по соц. лестнице. Но высот не достигнет, так как работает не в области своего таланта. Не может сменить нелюбимую, но надёжную работу, и развиваться в сфере своих увлечений.
С возрастом начинает болеть, и проявляется его вампирская сущность. Понимая, что ничего не достиг и неинтересен, как личность, своими болезнями вынуждает близких оставаться рядом. Таков его способ ухаживания за женой. Ведь не сможет же она отвернуться от него, когда ему так плохо!

6. Вечный Принц
Из подающих надежды. Любимец учителей, постоянно находящийся в поиске, переходящий из кружка в кружок и везде достаточно хорош. Но ни одно увлечение не становиться делом его жизни и к 35 он нечего так и не достиг, и продолжает подавать надежды. Внешне благополучный, на самом деле не довольный своим положением, тем, что не смог добиться большего и обвиняет в этом близких, жену, всех, кроме себя.

7. Золушка
Завоёвывает симпатию своей безропотностью и скромностью. Спешит на помощь, даже если никто её не просит. Семья – это центр её вселенной, которой она беззаветно служит. И, тем самым, даёт себе право вытягивать из близких психологические силы разговорами на тему «Я посвятила тебе жизнь, а ты?»

8. Принцесса на горошине
Вызывает вокруг себя много шума (или думает, что это так). Она считает, что ей все обязаны уже за то, что она просто существует. Не знает чувства благодарности, хотя на словах может признать, что вы что-то полезное для нее сделали. Чужие услуги она преуменьшает, свои преувеличивает.

Без заголовка

Среда, 03 Июня 2015 г. 12:49 + в цитатник
30 советов шамана о знаках, которые нужно замечать

Прекрасные советы от потомственного шамана о знаках в нашей жизни, которые нужно научиться замечать

1. Когда идете по улице и видите перо, лежащее на земле, подберите его и принесите домой, можете поставить в вазочку, повесить или даже просто положить на полочку. Это мощный оберег, дарованный Вам небом. Замечайте такие знаки Духов.
2. Собирайте камни с рек. Они обладают большой силой и энергией.
3. Всеми силами пытайтесь помогать другим. Если не можете доставить радость, то хотя бы не вредите.
4. Трудности… формальность! Серьезные трудности – это серьезно, но формально! Есть небо, оно иногда за тучами, но стоит приложить усилия (сесть на самолёт, к примеру) и над этими тучами вы увидите всё то же голубое небо. Мира всем!
5. Чтобы приблизиться к мечте, порой достаточно сделать хотя бы один шаг. Не бойтесь трудностей, они всегда есть и будут. Белой дороги вам всем во всех ваших начинаниях!
6. Первоочередным вашим нравственным принципом должен быть отказ от причинения вреда кому бы то ни было. Этот принцип в вашей жизни должен быть очень твердым: «Я никому никогда не стану причинять вред». Подумайте…
7. Когда вы станете источником счастья живых существ, вы сами станете самыми счастливыми. А если вы стали источником страдания других, вы первый станете несчастным. Подумайте…
8. Хотя бы час в день уделяйте тишине… Она вам нужна так же, как и общение.
9. Умение любить — это самое высшее умение, что есть на земле. Умейте любить всех, даже ваших врагов!
10. Не бросайте в водоёмы мусор. Никакой. Дух воды может очень сильно разозлиться. Чтобы задабривать Духа воды можно в воду бросать хлеб, молоко, монетки.

11. Обычно мы называем свое прошлое золотым временем, золотыми деньками. Это ошибка. Очень важно понимать, что каждый наступающий момент в вашей жизни – как раз то самое золотое время.
12. Нет совершенной религии и веры, нет худшей из них, Бог один. Так что молитесь кому хотите, но помните очень важные заповеди: живи по совести, уважай своих предков, люби.
13. Если у вас есть цель изменить мир, сначала измените себя. Научитесь обладать энергией радости и энергией любви. Это главные моменты и переживания человека. Улыбка, смех, радость обладают огромной силой. Когда вы научитесь этому, то откроете для себя «любовь».
14. Есть такая очень хорошая поговорка: «Не оскудеет рука дающего». По возможности старайтесь давать деньги малоимущим и нуждающимся. Неважно, какая это будет сумма, важен сам процесс.
15. Жизнь — это чертовски короткий промежуток времени. Не тратьте его на ругань и слёзы, сквернословие и алкоголь! Вы можете творить добро, рожать детей, отдыхать и делать массу других приятный вещей!
16. Если ваш любимый человек начал злиться на вас, если вы не виноваты – обнимите его и держите крепко-крепко, он успокоится.
17. Если вам плохо на душе и вы ощущаете вялость, просто пойте…Пойте то, что вашей душе угодно. Ей иногда тоже хочется выговориться…
18. Помните всегда: нет самой верной религии, нет самой правильной веры, самых умных жрецов тех или иных культов. Бог один. Бог это вершина горы, а разные веры и религии это подходы к этой вершине. Молитесь — кому хотите, но знайте, главная ваша цель не быть без грехов, а достичь и познать Бога.
19. Если решил что-то делать, то не сомневайся в себе. Страх заставляет отступать тебя от верного пути, ибо это и есть главный инструмент всего зла. При этом не теряйте надежды, если с первого раза что-либо не вышло. Каждая маленькая победа, приближает к Большой.
20. Помните одну очень важную вещь по жизни: каждый получает по своим заслугам. Не допускайте проблемы в свою Душу, в свои мысли, тогда проблема не достигнет вашего тела.

21. Жизнь может поворачиваться к вам лицом, может другим местом, но мало кто понимает, что вы сами её и поворачиваете. Все дурные мысли в сторону других оборачиваются вам. Все зависти тоже идут, в конце концов, вам. А зачем это надо? Живите спокойно и размерено… Завидовать нельзя да и незачем.. Ну, есть у того человека большая машина, но рожа то у него от этой машины лучше не станет… Золото — вообще грязный металл, ему нечего завидовать. Чаще улыбайтесь и вам тоже улыбнутся прохожие, близкие и даже сама жизнь.
22. Хочешь, чтобы тебя уважали, с уважением относись к другим. На добро, отвечай добром, на зло отвечай безразличием. Человек, причинивший зло, больше будет страдать от того, что ты не обратил на это своего внимания.
23. Не пейте. Вообще не пейте. Спиртное гробит организм, мозг, и Душу. Я не пью уже много лет, и слава Богу. Если Вы шаман или эзотерик, или еще кто-то, занимающийся этими вещами, и пьёте, значит, у вас скоро кончатся все силы, Духи Вас накажут. Алкоголь действительно убивает, не делайте глупостей. Для того, чтобы расслабиться есть баня, для того, чтобы повеселиться есть песни, для того, чтобы найти общий язык есть чай, а для того, чтобы близко познакомиться с женщиной есть в конце концов конфеты…
24. Ни о чем никогда не жалейте, это лишнее. Всё что происходит, происходит по воле Духов и всё к лучшему.
25. Камни, похожие внешне на животных, без обряда брать нельзя, иначе можно накликать беду. Если вы нашли такой камень и хотите забрать с собой, то обратитесь к духу-хозяину места с просьбой взять камень и сделайте ему подношение. Затем накройте камень на земле белой тканью…
26. Слушая хорошую музыку вы очищаете себя от негативной энергии, накопленной в течении дня. Музыка – это своеобразная медитация, способная привести вас в чувство и гармонию с самим собой.
27. Чтобы лучше стало дышать, чтобы не давило сердце, умейте плакать…
28. Если вы чувствуете что ситуация которая сложилась, нерешаема, поднимите руку повыше, потом резко отпустите со словами «да пошло оно нах…ен» и подумайте еще раз! Как говорил Великий «даже если тебя съели, у тебя есть два выхода»
29. Когда женщина покупает продукты, она покупает будущие дни счастья для своей семьи. Каждый свежий, красивый, спелый и приятно пахнущий овощ или фрукт – это день счастливой и спокойной жизни в этой семье. Мужчина, со своей стороны, должен обеспечить женщину деньгами, чтобы она могла выбрать самые качественные продукты. Семья, в которой экономят на продуктах, становится бедной и несчастной, так как экономия на продуктах – это экономия на счастье своих собственных родственников.
30. Если вы чувствуете, что вам нехорошо и вас что-то тревожит, начните выполнять плавные движения телом в виде танца. Вы вернете свою энергию в прежнее русло и очистите ум от страдания.

Без заголовка

Среда, 03 Июня 2015 г. 12:15 + в цитатник
Существуют три типа отношений:


1) жить против друг друга;

2) жить друг с другом;

3) жить друг для друга


Йоги Бхаджан, «О любви»

Без заголовка

Среда, 03 Июня 2015 г. 10:57 + в цитатник
ТОП-8 простых истин,
которые помогут вам в жизни!



1. Счастье внутри. Мы тратим слишком много
времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не
там ищем. Загляните внутрь себя! :)



2. Будьте благодарны за все. И за хорошее, и за
плохое. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это
часть нашего пути.



3. Измените восприятие, и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх,
злость, обиду, постарайтесь взгляните на ситуацию под другим углом.



4. Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того,
что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что
нам нужно обратить внимание в самих себе.



5. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами
решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает, или нет. Чем хуже его
роль в нашей жизни, тем серьезнее урок!



6. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит
спину, и все будет в порядке.



7. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это
отражение того, что происходит в их личной жизни. И к вам это часто не имеет
никакого отношения.

Без заголовка

Среда, 03 Июня 2015 г. 10:37 + в цитатник
8 уроков Будды.

Учение от великого духовного наставника, который не нуждается в особом представлении. В переводе «Будда» – означает «пробужденный» или «просвещенный».

В его учении нет ничего, что противоречило бы основам внутренней гармонии любого другого течения, религиозного или философского. Эти уроки универсальны и вечны, а познакомиться с ними интересно для ума и полезно для души:

1. Начинать с малого – это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха. Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.

2. Мысли материальны. Наше сознание – это все. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье. Чтобы правильно жить, нужно заполнить мозг «правильными» мыслями. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце концов разрушит вас.

3. Простить. Сдерживать гнев в себе - все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, но сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения, вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.

4. Ваши поступки имеют значение. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Пословица гласит: «Бог дает каждой птице червя, но не бросает его в гнездо». Будда сказал: «Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют».

5. Пытайтесь понять. Мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя. Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас. Вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения другого человека. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым.

6. Победите себя. Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Такую победу не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай, ни ад. Чтобы победить себя, нужно контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы можете подумать: «Я не могу контролировать свои мысли. Мысль приходит, когда ей вздумается. На что я отвечаю: вы не можете запретить птице пролетать над вами, но несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове».

7. Живите в гармонии. Гармония приходит изнутри. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония – это не новая работа, не новая машина или новый брак; гармония — это мир в душе, и он начинается с вас.

8. Будьте благодарны. Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере, не потратили много времени, а если и потеряли время, то по крайней мере не заболели, если же заболели, то хотя бы не умерли. Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить. Не будьте настолько пессимистичны, что на минуту, даже в момент ссоры, вы не в состоянии осознать хотя бы десять вещей, за которые стоит быть благодарным. Не все смогли проснуться сегодня утром; вчера некоторые уснули в последний раз. Всегда есть что-то, за что стоит поблагодарить.

12 постулатов-напоминаний от Будды для счастливой жизни:

- Самый большой враг в жизни человека – это он сам.
- Самая большая глупость в жизни человека – это ложь.
- Самая большая печаль в жизни человека – это зависть.
- Самая большая ошибка в жизни человека – потерять самого себя.
- Самая большая вина в жизни человека – неблагодарность.
- Самая большая утрата в жизни человека – потеря надежды.
- Самое большое достояние в жизни человека – здоровье и разум.
- Самый большой дар в жизни человека – великодушие.
- Самый большой недостаток в жизни человека – непонимание.
- Самое большое утешение в жизни человека – добрые дела.
- Самое достойное сожаления в жизни человека – умаление своего достоинства.
- Самое достойное восхищения в жизни человека – подняться после падения.

Короткий и мудрый совет от Будды:

Один из самых полезных жизненных навыков – это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не стоит тащить разный хлам в свою душу.



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 02 Июня 2015 г. 22:10 + в цитатник
Медитация "Настройка жизни"
Я хочу более подробно объяснить эту медитацию, расширить понимание того, что мы сейчас будем делать. Каждый из вас знает, что такое черты характера и знает свое отношение к окружению. Говорят, что характер и судьбу поменять нельзя. На самом деле, именно таким способом, который я даю вам сейчас, можно изменить себя в любую сторону, в какую вы хотите. Потому что наше физическое тело имеет только одно свойство – оно отвечает на ту энергию, которая проходит через него. В тот момент, когда вы начинаете создавать себе образ себя, в который хотите влезть, влезая в него, вы автоматически превратитесь в того человека, в которого влезли.

Выполнении медитации "Настройка жизни"

Закройте глаза и представьте себя в том виде, в котором каждый из вас сейчас есть. А теперь представьте себя рядом в том виде, в котором вы хотели бы себя видеть. У каждого из вас свои определенные знания на этот счет. С одной стороны – вы, который есть в данный конкретный момент со всей своей возней, со всеми своими проблемами. И рядом – тот, какого бы вы хотели из себя представлять.

А теперь тот, который вы есть на самом деле сейчас, начинает менять в себе какие-то определенные вещи. Представьте себе такую картинку: ваша голова – это радио с двумя вертушками, регулировочными ручками настройки. Представьте себе, что вы, подстраивая их на определенную волну, начинаете либо совмещаться с тем самим собой, который стоит напротив или рядом с вами, или удаляться от него. В тот момент, когда вы удаляетесь, крутите в другую сторону. Начинайте подкручивать эти ручки плавно, без рывков до момента, пока та ваша часть, которая есть сейчас, не совместится с той, которая стоит рядом, т. е. пока вы не станете тем новым человеком, которым хотите быть.

Иногда для этого требуется какое-то время, где-то две-три минуты. Если совместились, можно открыть глаза.
Книга Сергея Ратнера "Школа Биоэнергетики".

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 18:56 + в цитатник
Знак

Наиболее общее и всеобъемлющее значение – индикатор, подсказка, признак. Когда знак является характерным элементом некоторого предмета или события, он часто обозначается как естественный знак или сигнал; например, огонь – естественный знак того, что что-то горит. Когда знак имеет произвольный социальный или культурный компонент, он обычно обозначается как условный знак или символ; например, огонь в некоторых культурах является условным знаком жизни.
В более широком смысле – событие или действие, которое служит обозначением чего-то, имеющего значение, или проявления за его пределами. Например, для археолога черепок глиняной посуды – знак человеческого жилья, для клинициста сильно сжатые кулаки – знак напряженности или тревоги клиента. Этот способ употребления, когда речь идет о патологии, подобен, хотя не идентичен, употреблению термина симптом. Ср., например, смыслы фраз "Высокая температура – знак инфекции" и "Высокая температура – симптом инфекции".
Событие, которое на основании его временной и пространственной смежности с некоторым другим событием становится способным замещать это событие в вызывании реакции. В Павловских первых экспериментах по классическому обусловливанию, например, звонок стал знаком для слюноотделения после соединения его с пищей. Обратите внимание, что, хотя связь пища – звонок здесь является произвольной и приобретенной, термин символ здесь обычно не используется, потому что произвольность исходит снаружи по отношению к субъекту эксперимента.
Физический жест, особенно характерная последовательность или паттерн движений рук, используемый вместо слова или понятия как в языке знаков.
Математическое выражение, используемое вместо определенной операции или набора операций. Заметьте, однако, что знак и символ часто употребляются здесь взаимозаменяемо; знак , например, называется математическим символом, хотя последний термин обычно предназначается для обобщенного значения.
В лингвистике – слово, рассматриваемое как символ предмета. Здесь знак является конкретным элементом, представляющим абстрактный или символический.
Один из 12 разделов зодиака. Глагол – обозначать, то есть указывать предмет или передавать информацию о предмете при помощи знаков (в любом из вышеупомянутых значений). Ср. здесь с глаголом значить, который используется для обозначения либо (а) демонстрации вещи посредством знака, либо (б) наличия значения.
предметная область термина

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 18:53 + в цитатник
ЗНАК в психологии англ. sign – компонент деятельности человека, средство его сознательной ориентировки в объектах внешнего мира, управления собственным поведением и поведением др. людей. Впервые возникшее при использовании орудий труда опосредствование человеческой деятельности приводит в дальнейшем к перестройке последней за счет применения З. Орудийные и знаковые опосредствования составляют специфическую черту деятельности и психики человека, возникая как средство соц. связи и воздействия на других. З. напр., словесный , опредмечивая и объективируя идеальный образ действия, дает возможность человеку преобразовывать поведение, перестраивать план своей деятельности до осуществления реальных преобразований с объектом, др. словами, З. становится средством овладения собственным поведением, средством саморегуляции Выготский Л. С., Леонтьев А. Н. . З. выступает в двух планах: в социальном – как продукт истории культуры человеческого рода и в психологическом – как орудие психической деятельности конкретного человека. З. человеческой культуры являются язык, письмо, цифры, рисунки, схемы и т. д. Развиваясь и обособляясь в знаковые системы естественные языки как средство общения, искусственные и условные языки символики и формализации в познании и др. , З. из средства передачи общественного опыта превращаются в средство изменения и совершенствования этого опыта. связанная с этим эвристическая роль З. в познавательной деятельности возникает на основе временного отвлечения от реального объекта и м. б. корректно осуществлена при условии проверки итогов формальных преобразований, содержательной интерпретации их, сопоставления с явлениями внешнего мира. См. Значение, Семантика, Семантический треугольник, Семиотика. 1. В генетической психологии рассматривается специфика знаково-символических и материальных средств в ходе психического развития ребенка. Ребенок через общение со взрослыми усваивает значение и функцию З., что приводит к перестройке его психики. Когда ребенок начинает говорить, он овладевает как бы лишь внешней оболочкой языка – ребенку недоступно зрелое понимание его как знаковой системы. Развитие понимания З. тесно связано с достижениями ребенка во всех видах его деятельности. Овладение значением З. происходит в игре, в рисовании и др. видах деятельности, где возникает необходимость замещения одного элемента действительности другими. Ребенок в разных видах деятельности через взрослого открывает для себя связь между З. и значением, поэтому З. начинает выступать в основной своей функции – функции замещения. Использование предметов-заместителей в игре, каракулей и схем-заместителей в рисовании упражняет и развивает символическую знаковую функцию см. Дооперациональное мышление . В. С. Мухина 2. Культура любое свое достижение превращает в З. То, что не стало З., не м. б. коммуницировано и никогда не станет фактом культуры, рассеется как сон, как утренний туман. Августин, Карл и Шарлотта Бюлеры отмечали, а Выготский и Дж. Верч комментировали поразительное явление: младенцы порождают З., понятные взрослым. Е. Чудинова обнаружила, что любящая мать к 2–3-месячному возрасту своего ребенка различает более 10 видов его плача. Движение младенца становится знаковым помоги! прежде, чем оно станет исполнительным, достигающим предмет. Иное дело, что младенец узнает последним, что он породил З. Выготский . Младенец является творцом культуры, поскольку он порождает свое слово, что, по М. М. Бахтину, характеризует индивидуальность. Порождаемые младенцем З. представляют собой эмбрион культуры, бурно прорастающий в знаковые системы, выработанные человечеством, поскольку он уже не вполне натурален, а соприроден. См. Пролепсис. В. П. Зинченко.
Подробнее: http://www.anypsy.ru/glossary/znak-v-psikhologii.

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 18:52 + в цитатник
Знак
Предмет (явление), служащий представителем другого предмета, явления, процесса. Наука о знаках — семиотика, возникшая во второй половине XIX — начале ХХ в., связанная с именами Ч. Пирса, Ч. Морриса, Ф. де Соссюра, Г. Фреге, Р. Карнапа и др. и традиционно подразделяемая на прагматику (изучает отношение знаков к человеку), семантику (исследует отношение знаков к значению) и синтаксис (рассматривает отношение знака к знаку на абстрактном уровне), непосредственно связана с логикой, лингвистикой, культурологией, социологией и др. Психологический анализ принято относить к прагматике. Психологи изучают знаки общения, прежде всего естественные (в отличие от искусственных — математических, астрономических и т. д.) знаки, в том числе язык.

Выделяется несколько видов знаков. Согласно швейцарскому языковеду Ф. де Соссюру, знак есть имеющее структуру целое, состоящее из означаемого и означающего, связь между которыми фиксируется обществом и не зависит от «вещества» и формы знака и предмета. В различных психологических теориях предложены разные интерпретации знака: знак — стимул в схеме «стимул — реакция» у бихевиористов (см. Бихевиоризм); знак — символ, носитель бессознательных влечений, — в психоанализе; знак — сигнал, носитель социальных отношений, — в символическом интеракционизме. Особенно велика и многозначна смысловая роль знака в когнитивной психологии в связи с исходной для нее компьютерной метафорой, то есть аналогией между строением психики человека и информационно-логическими и вычислительными устройствами, созданными с целью получения, хранения, переработки и передачи знаковой информации. В отечественной психологии знак играет большую роль в культурно-исторической теории развития психики.

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 17:16 + в цитатник
10 бесценных истин жизни
1. Если спросишь, хорошо ли мне с тобой, я отвечу: «Да». Но если спросишь, смогу ли я жить без тебя, я отвечу то же самое.
2. Только одно делает исполнение мечты невозможным - это страх неудачи.
3. Счастье иногда нисходит к нам как благодать, но гораздо чаще - это победа и преодоление.
4. Там, где нас ждут, мы всегда оказываемся точно в срок.
5. Когда вокруг тебя одни и те же люди - ... - то вроде бы само собой получается, что они входят в твою жизнь. А войдя в твою жизнь, они через некоторое время желают ее изменить. А если ты не становишься таким, каким они хотят тебя видеть, обижаются. Каждый ведь совершенно точно знает, как именно надо жить на свете. Только свою собственную жизнь никто почему-то наладить не может.
6. Когда любишь, то способен стать кем угодно. Когда любишь, совершенно не нужно понимать, что происходит, ибо все происходит внутри нас, так что человек вполне способен обернуться ветром.
7. Любовь - это то единственное, что обостряет ум, будит творческую фантазию, то, что очищает нас и освобождает.
8. Любовь — это не привычка, не компромисс, не сомнение. Это не то, чему учит нас романтическая музыка. Любовь — есть… Без уточнений и определений. Люби — и не спрашивай. Просто люби.
9. Ребенок может научить взрослого трем вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своем.
10. Не имеет значения, что думают другие – поскольку они в любом случае что-нибудь подумают. Так что расслабься.

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 17:15 + в цитатник
Избранные цитаты из произведений братьев Стругацких

"Нет на свете ничего такого, чего нельзя было бы исправить". ("Пикник на обочине")
"Только тот достигнет цели, кто не знает слова "страх". ("Понедельник начинается в субботу")
"В нашем деле не может быть друзей наполовину. Друг наполовину — это всегда наполовину враг". ("Трудно быть богом")
"Все правильно: деньги нужны человеку для того, чтобы никогда о них не думать". ("Пикник на обочине")
"Или ты, может быть, не понимаешь, что это такое — нужен? Это когда нельзя обойтись без. Это когда все время думаешь о. Это когда всю жизнь стремишься к". ("Улитка на склоне")
"Самые убедительные наши победы мы одерживаем над воображаемым противником". ("Отягощенные злом")
"Люди несоизмеримы, как бесконечности. Нельзя утверждать, будто одна бесконечность лучше, а другая хуже". ("Отягощенные злом")
"Известно, что есть лишь один способ делать дело и множество способов от дела уклоняться". ("Сказка о дружбе и недружбе")

Ученик однажды спросил Мастера:
"Учитель, чем Храбрец отличается от Труса? И чем Безусловно Любящий отличается от Привязанного?"
- Учитель, видя растущую мудрость своего Ученика, ответил: "Храбрец знает о неотвратимой Реальности Смерти, но, несмотря на это ужасающее Знание, он побеждает Смерть, преодолевая свой Страх Жертвенной Любовью. А Трус всегда идет на поводу у своего Страха. Он живет так, как будто Смерть не придет никогда, он транжирит свое Время, либо в тупой лени, либо в бессмысленной погоне за плодами эгоистической деятельности, которая, как ты знаешь, является главным признаком неосознанного человека.
- Безусловно Любящий отличается от Привязанного тем, что он не боится потерять Того, кого он Любит. Он осознает, что невозможно никого потерять или приобрести. Его Любовь Выходит за рамки внешних потерь и приобретений. Она выходит за рамки встреч и расставаний. Она выходит за рамки Рождений и Смертей. Его Любовь живет в его Внутреннем Мире. Его Любовь Свободна".

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 17:14 + в цитатник
А ты веришь!?
- Ты веришь в волшебство? - спросила жизнь, находящаяся повсюду.
- Нет, - ответил человек, продающий сладости, - в волшебство верят только дети, они большие фантазеры.
- Ты веришь в вечную любовь? - спросила жизнь, находящаяся повсюду.
- Нет, - ответил человек, - любви не существует, это химия соединяет нас с другим человеком, действие которой заканчивается через три года, а потом остается привязанность.
- Ты веришь в мечту? - спросила жизнь.
- Нет, - ответил человек, - мечтают только дураки.
- Ты веришь в доброту?
- Нет, люди злые, просто они боятся это показать. Доброта - это ложь.
- Во что же ты веришь?
- Я верю в то, что родители не хотят давать детям деньги на сладости. По этой причине я не могу заработать достаточно средств, и жить той жизнью, которой хотел бы.
- Ты веришь в желания?
- Да, но мои желания никогда не осуществляются...
- Бедняжка, - ответила жизнь, - с тобой никогда не произойдет волшебство, ты никогда не встретишь вечную любовь, твои мечты никогда не сбудутся, ты не сможешь разглядеть доброту, и твои желания никогда не осуществятся...
- Но почему?! - крикнул продавец.
- Потому что всему нужно верить, хотя бы чуть-чуть. Вера - дает возможность. Возможность - показывает направление. Направление - открывает путь. А путь, путь ведет к исполнению желаний.

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 17:13 + в цитатник
Вера - дает возможность. Возможность - показывает направление. Направление - открывает путь. А путь, путь ведет к исполнению желаний.

Без заголовка

Четверг, 28 Мая 2015 г. 19:14 + в цитатник
Могулия?
Автор статьи: Ольга Саволайнен. Источник

Целый день в моей голове крутился анекдот, я рассказала его близким и друзьям, но не помогло — пластинка продолжала крутиться : «Могулия? Монголия? Данолимне? — А, вспомнил: "Магнолия!" Я задумалась: «На какой из этих вопросов я ищу ответ?» И тут всплыл Раскольников со своим «Тварь ли я дрожащая или право имею?»
Когда человек говорит : «Я не могу» (сказать «нет», перестать работать по 12-16 часов, менять свое мнение, просить о чем-то, не быть «правильным», сидеть на газоне, путешествовать и др.) за этим обычно стоит:
не хочу
боюсь
не знаю как сделать
В ситуации «не могу = не хочу» у меня есть вторичная выгода, которую я могу осознавать или она может быть неосознанной.
Например: не могу просить = не хочу просить, потому что в ответ и другой может что-то попросить или отказать мне и тогда я буду должна ( как минимум благодарность) или испытаю злость, разочарование, печаль.
И если за моим «не могу» стоит «не хочу», то стоит спросить себя: «Чем мне выгодно, оставить все как есть?»
В ситуации «не могу = боюсь» я сталкиваюсь со страшной для меня ситуацией.
Вот несколько запросов, с которыми приходили на консультации :
Не могу злиться = боюсь показывать свою злость, потому что в детстве бабушка говорила, что «злиться – плохо», мама : «на маму злиться нельзя», папа наказывал за крики и бросание игрушек. И сейчас во мне большом продолжает жить маленький ребенок, который боится отвержения и наказания за гнев.
Не могу водить машину=боюсь водить, так как попал в аварию, все обошлось , а страх остался.
И обычно сталкиваясь со страхом мы закрываем глаза , а нужно понять чего конкретно я боюсь: погибнуть, получить увечье, не покрыть расходы по ремонту, причинить физический ущерб другому, напугать маму и др.
Не могу сказать «Я не знаю» = боюсь сказать, потому что боюсь мне будет стыдно. В школе учительница высмеивала тех, кто ошибался или не знал правильного ответа и теперь я избегаю ситуаций, в которых меня могут застыдить.
Не могу тратить на себя деньги = боюсь тратить на себя, так как живу на съемной квартире и экономия на себе создает иллюзию большей финансовой безопасности, но если не тратить на себя, то нет энергии зарабатывать больше.
В ситуации «не могу = не знаю как сделать» я понимаю, что мне не хватает знаний, умений, опыта, ресурсов и придется их приобретать ( спрашивать других, изучать книги, тренироваться, пойти на курсы, консультацию), в общем, оторвать попу от дивана и изменяться.
Например, не могу отказать, когда ребенок просит купить игрушку = не знаю как отказать, чтобы не отвергать, не кричать, не испытывать вины перед ребенком за отказ.
И здесь, возможно, что мне в детстве не покупали игрушки и сейчас я не отказываю своему внутреннему ребенку, покупаю игрушки себе сама ( не хочу), возможно, в детстве мне строго (грубо) отказывали и я не хочу так отказывать своему ребенку, а по другому не умею и выбираю покупать. А, можно: почитать статьи по детской психологии, посмотреть тематическое видео, сходить на консультацию, опросить знакомых как они справляются с такими ситуациями и начать получать новый опыт.
Я хочу ещё обратить внимание на тему прав человека. Могу ли я? – А есть ли у меня право (делать, чувствовать, хотеть)? И кто эти права дает?
Кто читал Конституцию РФ? ( юристы могут не отвечать) Я помню про право на труд, отдых, жилище и что мужчина и женщина имеют равные права. В основном законе их явно больше. Что вспомнили Вы? То, что право есть , ещё не значит , что за него не надо бороться, защищать.
Ещё с детства мы впитываем послания из семьи, сада, школы:
«Не ленись, каждую минуту надо прожить с пользой, надо всегда быть занятым, труд сделал из обезьяны человека, отдохнем на том свете...» И хорошо если, такие послания уравновешиваются : «без отдыха и конь не скачет, все дела не переделаешь, и дурак знает, что воскресенье – праздник». А если перекос на лицо и на лице? Тогда придется самим научиться давать себе права и научиться защищать их и от внутренних посланий (интроектов) и от возможного осуждения социума.
На тренингах я даю маленький тест на «Могулия?». Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите один из вариантов ответа:
«да, не могу = не хочу (моя вторичная выгода)»
«да, не могу = боюсь (чего?)»
«да, не могу = не знаю как ( как ,у кого, где узнать)»
«А что, можно было?»
«нет, могу»
И так, читаем внимательно, не торопимся, прислушиваемся к себе:
я не могу баловать себя просто так
я не могу просить о помощи
я не могу экспериментировать
я не могу грустить просто так
я не могу отказывать без оправданий, без объяснений
я не могу быть в одиночестве
я не могу быть безразличной
я не могу получать что-либо просто так, без усилий
я не могу работать мало
я не могу жить в удовольствие
я не могу быть уязвимой
я не могу менять свое мнение, передумывать
я не могу ошибаться
я не могу...(впишите сами)
А что будет , если Вы все это сможете?!
И возвращаясь к своему «Могулия?»— «Могу ли я одна уехать отдыхать?». Хочу, знаю как, боюсь (несколько пунктов) и никто кроме меня мне не разрешит.

Без заголовка

Четверг, 28 Мая 2015 г. 12:01 + в цитатник
25 лаконичных и интересных цитат Зигмунда Фрейда, которые много расскажут о нас самих:

Чем безупречнее человек снаружи, тем больше демонов у него внутри…
Мы выбираем не случайно друг друга… Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании.
К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.
Задача сделать человека счастливым не входила в план сотворения мира.
Мы входим в мир одинокими и одинокими покидаем его.
Любящий многих – знает женщин, любящий одну – познаёт любовь.
Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были.
Большинство людей в действительности не хотят свободы, потому что она предполагает ответственность, а ответственность большинство людей страшит.
К занятому человеку редко ходят в гости бездельники — к кипящему горшку мухи не летят.
В средние века сожгли бы меня, теперь жгут всего лишь мои книги.
Иногда сигара — это просто сигара.
Любовь и работа — вот краеугольные камни нашей человечности.
Зависть разрушительна.
Мы не всегда свободны от ошибок, по поводу которых смеемся над другими.
Нет ничего дороже, чем болезнь и ее игнорирование.
Массы никогда не знали жажды истины. Они требуют иллюзий, без которых они не могут жить.
Сексуальным отклонением можно считать только полное отсутствие секса, всё остальное — дело вкуса.
Ничто не обходится в жизни так дорого, как болезнь и — глупость.
Первый человек, который бросил ругательство вместо камня, был творцом цивилизации.
Первым признаком глупости является полное отсутствие стыда.
Сновидения — это королевская дорога в бессознательное.
У каждого человека есть желания, которые он не сообщает другим, и желания, в которых он не сознаётся даже себе самому.
Человеку свойственно превыше всего ценить и желать того, чего он достичь не может.
Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас.
Человек никогда ни от чего не отказывается, он просто одно удовольствие заменяет другим.
Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя.

Без заголовка

Четверг, 28 Мая 2015 г. 10:52 + в цитатник
Люди, создавая по несколько страниц в соцсетях...
Идут к первоисточнику собственной самоидентификации.
К удобству быть "анонимно собою".
Вне привычного социума.
Парадокс.
Социальная сеть -для выхода из привычного социального круга.
Там, где тебя знают.
Где знают о тебе слишком много.
Матрешка в матрешке.
Где нет обязательств.
Нет ожиданий.
Рентген.
Где отчетливо виден твой скелет.
Но не засвечены скелеты твоего шкафа.
Там, где вольготно бить и ластить то,
Что хочется.
Что "можется".
Без страха быть узнанным и осужденным.
Множество невидимок.
Желающих заявить о своих желаниях...
Но не желающих нести за это ответственность...
Это прекрасная возможность встретиться с самим собой...
Без прекрас.
Оголенным.
Порой, люди ведут диалоги между самими собой...
Одобряя самого себя...
Вступая в конфликты с самим собой...
Флиртуя с самим собой.
Шизофрения?
Нет.
Это процесс самолечения вынужденно сокрытого "Я".
Наличие возможности заходить невидимкой.
Закрыться.
Но иметь доступ к другим лицам-профайлам.
Высказаться "в одну сторону".
Выбрать чужое лицо для обозначения собственного.
Все это инструменты страховки.
Страховки от неприятия.
Озлобленности.
Колкости.
"Узнанности".


P.S. Возможно, страницы людей с личными Семейными фото, рецептами пирогов и Детских Дней Рождений ... Проще. Преснее. Но эти люди... Определенно счастливее эстетских аватарок с призывными фото БДСМ страстей... Ибо они имеют Силу проповедовать свои ценности под своими лицами и именами.




©Татьяна дочь Михаила

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2015 г. 18:48 + в цитатник
Добрый Джордж Бернард отучит тебя от нытья и лени

1. Мир состоит из бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и придурков, которые готовы работать, не богатея.
2. Танец — это вертикальное выражение горизонтального желания.
3. Ненависть — месть труса за испытанный им страх.
4. Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его.
5. Идеальный муж — это мужчина, считающий, что у него идеальная жена.
6. Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие — великий дар.
7. Искренним быть не опасно, тем более если вы вдобавок глупы.
8. Иногда надо рассмешить людей, чтобы отвлечь их от намерения вас повесить.
9. Самый большой грех по отношению к ближнему — не ненависть, а равнодушие; вот истинно вершина бесчеловечности.
10. Женщины как-то сразу угадывают с кем мы готовы им изменить. Иногда даже до того, как это придет нам в голову.
11. Нет такой женщины, которой удалось бы сказать «до свидания» меньше, чем в тридцати словах.
12. Легче жить со страстной женщиной, чем со скучной. Правда, их иногда душат, но редко бросают.
13. Алкоголь — это анестезия, позволяющая перенести операцию под названием жизнь.
14. Чувство объективного восприятия реальности люди, им не обладающие, часто называют цинизмом.
15. Тот, кто умеет, тот делает, кто не умеет — тот учит других.
16. Постарайтесь получить то, что любите, иначе придется полюбить то, что получили.
17. Стареть скучно, но это единственный способ жить долго.
18. Единственный урок, который можно извлечь из истории, состоит в том, что люди не извлекают из истории никаких уроков.
19. Газета — это печатный орган, не видящий разницы между падением с велосипеда и крушением цивилизации.
20. Демократия — это воздушный шар, который висит у вас над головами и заставляет глазеть вверх, пока другие люди шарят у вас по карманам.
21. Если у вас есть яблоко и у меня есть яблоко, и если мы обмениваемся этими яблоками, то у вас и у меня остается по одному яблоку. А если у вас есть идея и у меня есть идея и мы обмениваемся идеями, то у каждого из нас будет по две идеи.
22. Здравый смысл и трудолюбие компенсируют в вас нехватку таланта, тогда как вы можете быть гениальным из гениальных, однако по глупости загубите свою жизнь.
23. Звания и титулы придуманы для тех, чьи заслуги перед страной бесспорны, но народу этой страны неизвестны.
24. Человек — как кирпич: обжигаясь, он твердеет.
25. Репутация — это маска, которую человеку приходится носить точно так же, как брюки или пиджак.
26. Человек, который ни во что не верит, всего боится.
27. Природа не терпит пустоты: там, где люди не знают правды, они заполняют пробелы домыслом.
28. Разумный человек приспособляется к миру; неразумный пытается приспособить мир к себе. Поэтому прогресс всегда зависит от неразумных.
29. Богатые люди, у которых отсутствуют убеждения, более опасны в современном обществе, чем бедные женщины, у которых отсутствует мораль.
30. Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди.

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2015 г. 18:37 + в цитатник
7 секретов идеальных жен.

Первый секрет – это женственность. Мужчин привлекает красивая, наполненная энергией и уверенная в себе девушка. Женственности прибавляют юбки, платья, украшения, чистые волосы, ухоженная кожа. Что бы ни говорили, ни одному мужчине не под силу влюбиться с первого взгляда в ваш внутренний мир.

Второй секрет – сексуальность. Мужчине нужна женщина, умеющая не только дарить, но и получать незабываемое наслаждение. Поэтому женщине важно развивать чувствительность и знать техники массажа, мануальных ласк, которые доставят несказанное удовольствие ее партнеру. Обратите внимание, мужчина, женщина которого умеет доставлять и получать наслаждение, будет заметно больше зарабатывать.

Третий секрет – эмоциональность. Мужчина ценит настоящую, веселую, нежную, восхищающуюся им «девочку». Когда любимый что-либо рассказывает – смотрите на него с восторгом и изумлением, ведь интереснее и умнее рассказчика в мире нет! Развивать эмоциональность женщина может в спортзале, занимаясь йогой, путешествуя или танцуя во время уборки. И по приходу мужа домой она должна встречать его легкой, излучающей свет, а не раздраженной.

Четвертый секрет – любовь. Мужчина нуждается в безусловной любви, абсолютном принятии и материнской заботе. Женившись, парень все хлопоты о себе передает из рук мамы в руки супруги. Дом для него – утроба матери, где он забывает обо всех заботах. Сердечность развивают прикосновения, поглаживания, объятия. Любите не за что-то, а вопреки всему!

Пятый секрет – счастье. Мужчина хочет видеть рядом реализованную, творческую, целостную личность. Чтобы он слышал и уважал вас, вы должны быть успешной в профессиональной или любой другой сфере. Но помните, когда женщина «тонет» в самореализации, а мужчина отходит на второй план – у него появляется любовница. Ему просто необходимо быть для женщины Царем. Если в ваших отношениях этого нет – цепочка порвется...

Шестой секрет – мудрость. Женщина для своего мужчины – интересный собеседник и понимающий друг. Она должна уважать его работу, выбор, а также разделять хобби.

Седьмой секрет – духовность, вера. Мужчине важно, чтобы женщина верила, что все будет хорошо, что у нее самый лучший на свете муж и дети. Что бы ни происходило, она всегда спокойна.

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2015 г. 18:26 + в цитатник
15 советов от успешных людей

1. Жизнь измеряется десятилетиями

«Слишком многие люди хотят счастья, любви, денег, связей. И чтоб это случилось не сегодня, а уже вчера. Это болезнь. Я и сам чувствую, что смогу заполнить пустоту внутри, только если у меня будет нечто», - пишет Джеймс Алтачер. Но благополучная жизнь как пламя костра. Оно разгорается медленно, и поэтому согревает и ласкает душу, а не сжигает ее.

2. Жизнь измеряется тем, что вы сделали сегодня, даже в этот момент

Это противоречит первому пункту, но на самом деле – то же самое. Вы приходите к успеху через десятилетие с помощью того успеха, которого достигаете сейчас. Спросите себя: «Ты сегодня сделал все, что мог?» Все, с кем я общался, - пишет Алтачер, - каждый день работали над своим физическим здоровьем, улучшали дружеские отношения и связи с людьми. Старались быть более творческими. Более благодарными. Каждый день. Те, кто не делал этого, быстро заболевали, впадали в депрессию, тревожились, испытывали страх. Они приходили к необходимости изменить свою жизнь. Как только происходили изменения, тогда-то и начиналось все самое интересное – таким был универсальный ответ тех, с кем я разговаривал.

3. Фокус не так важен, как настойчивость

Очень немногие люди имеют только одну карьерную историю. И даже те, у кого она одна, никогда не идут только вверх. Если вы фокусируетесь на чем-то одном, вы как бы говорите: «Я собираюсь изучить один предмет раз и всегда». Но настойчивость, или усилие, - это способность и желание просыпаться каждое утро, раздвигать шторы и погружаться в то, что вы хотите сделать, прежде чем снова заснуть. Даже если ради этого нужно поменять карьеру 10 раз. Или полностью изменить свою жизнь. Сложная, насыщенная жизнь гораздо увлекательнее, чем большие проценты.

4. Отдавать, не думая о том, что вы получите взамен

«Не думаю, что я говорил хотя бы с одним человеком, - пишет Алтачер, - который верил в постановку только личных целей». Все, кого он опрашивал, хотели решать проблемы, которые волнуют многих людей. Не имеет значения, каким образом вы хотите отдавать. Даже не важно, сколько именно. Главное – просто хотеть. Каждый из собеседников Алтачера хотел отдавать, и, в конце концов, был вознагражден.

5. Решать сложные проблемы важнее, чем зацикливаться на неудачах
Внешний мир – отражение того, что находится у нас внутри. Если бы Томас Эдисон рассматривал свои 999 попыток создать лампочку как неудачи, он бы сдался. Но он был любопытен. Он считал свои попытки экспериментами. Затем он предпринял тысячную попытку, и теперь мы можем видеть в темноте. Психолог Дэн Ариэли получил ожег всего тела и использовал это как опыт для исследования психологии боли и законов человеческого поведения, того, как люди принимают решения. Помните: то, как вы смотрите на жизнь изнутри себя, создает мир вокруг вас. Каждый день.

6. Искусство, успех и любовь соединяют все точки

Вот несколько точек. Ваша печаль. Вещи, которые вы изучаете. Вещи, о которых вы читаете. Вещи, которые вы любите. Соедините эти точки. Превратите это во что-нибудь. Вы только что создали наследие, которое будет продолжено после вас.

7. Это не просто бизнес, это всегда личное

Никто не достигает успеха великой идеей. Люди достигают успеха, потому что они заводят связи, знакомства, друзей, коллег, которые стремятся к личным целям, доверяют друг другу и работают вместе, помогая друг другу быть успешными. Это то, что складывается годами. Вот почему, когда вы отдаете, вы получаете намного больше. Вы никогда не можете предсказать заранее то, что случится годы спустя. Бывший сотрудник Питера Тиля создал компанию стоимостью в десятки миллиардов долларов. Маркус Лемонис, ведущий еженедельного шоу «The Profit», спасает компании каждую неделю. Он не исправляет их отчетность. Он помогает восстановить отношения с партнерами, покупателями и инвесторами.

Лучший способ построить бизнес на все времена: каждый день отправляйте письмо с благодарностью людям из вашего прошлого. Часто говорят, что не надо оглядываться назад. Но это тот самый случай, когда стоит смотреть в прошлое. Вы создаете будущее, помня о прошлом.

8. Вы не можете предсказать результат, но вы должны делать все возможное

Нью Хови думал, что напишет роман, который прочитает только его семья. Так он написал десять романов. А затем самостоятельно опубликовал один из них («Wool») на своем сайте в интернете, который разошелся миллионами копий, и сейчас Ридли Скотт снимает фильм по этой книге. Кандидатуру астронавта Клейтона Андресона отклоняли каждый год в течение 15 лет подряд и утвердили на 16 раз. Автор книг по саморазвитию Уэйн Дайер бросил стабильную работу штатного профессора, погрузил свои книги в машину и проехал всю страну, продавая их во всех книжных магазинах. К сегодняшнему дню он продал 100 млн своих книг.

Иногда во время интервью люди хотели сразу говорить о своем успехе. Но Алтачер останавливал их. Он хотел знать не только о взлете, но и о падении. Это те точки, с которых началось все самое лучшее. То, что подтолкнуло их к этим точкам.

9. Для раба и царя работает одна и та же жизненная философия
Император Марк Аврелий и раб Эпитект придерживались одной идеи – стоицизма. Вы не можете предугадать удовольствие или боль. Вы только можете стремиться к знаниям, справедливости, заботиться о здоровье каждый день. «Многие люди пишут мне, что я легко раздаю советы, потому что богат. Но каждый человек, с которым я беседовал, начинал в сточной канаве или хуже того (хорошо, почти каждый)». Удача, безусловно, присутствует. Но у шахматистов есть поговорка (она подходит и для других сфер): «лучшим игрокам везет до смешного часто».

10. Единственный верный путь верен только для вас
Скотт Адамс сменил 20 профессий, прежде чем нарисовал серию комиксов о Дилберте. Карикатуры напечатаны в 2000 изданиях, выпущена книга о Дилберте, шоу о Дилберте... Все были шокированы, когда Джуди Джу бросила карьеру на Уолл-Стрит и вернулась в кулинарное шоу. Теперь она выступает на Food Channel в качестве «железного шеф-повара». Не позволяйте другим людям выбирать карьеру за вас. Не загоняйте себя в тюрьму, которую готовят для вас другие. Личная свобода начинается внутри, но, в конце концов, превращает вас в гиганта, и вы освобождаетесь от цепей, которыми маленькие люди годами опутывали вас.

11. Выдающиеся карьеры вырастают из мимолетного положительного общения

«Люди часто думают, что путь наверх нужно прокладывать по головам конкурентов. Однако все, с кем я беседовал, - пишет Джеймс, - говорят, что их путь к успеху лежал через небольшие добрые поступки в течение долгого времени. Я понимаю, что это уже похоже на клише, но это превратилось в клише, потому что это правда».

12. Позаботьтесь о себе

Писатель Камаль Равикамп собирался покончить жизнь самоубийством. Но он преодолел отчаяние, повторяя самому себе «я люблю тебя». Автор знаменитого блога Чарли Хоен избавился от беспокойства, используя каждую минуту, когда он мог играть. Ребенок смеется в среднем 300 раз в день, а взрослый 5. Что-то убивает нашу способность смеяться. Вы делаете все возможное, чтобы смеяться, смешить других? Разве после этого можно считать день неудачным?

13. В конце концов люди любят то, в чем преуспевают, и преуспевают в том, что любят

«Марк Кубан сказал, что его страстью было разбогатеть. Но я не верю ему. Он любил компьютеры и поэтому основал софтверную компанию. Потом он хотел смотреть выступления баскетбольной команды из Огайо в Питсбурге и поэтому создал Broadcast.com. Я немного работал с ними в 1997 году. Они были крестоносцами, которые несли видео в интернет». Безусловно, он хотел зарабатывать на этом. Потому что он лучше, чем кто бы ни было, знал, как эта идея приведет его к успеху. Но в глубине души он был мальчиком, который хочет смотреть свой любимый баскетбол. И что он делает сейчас? Он владеет баскетбольной командой.

14. Кто угодно, в любом возрасте

«Я разговаривал с людьми в возрасте от 20 до 70 лет. Они каждый день дают кому-нибудь интервью. Я спросил Дика Юнглинга, почему он с таким трепетом отнесся к нашему интервью», - вспоминает Алтачер. Дику 75 лет и он управляет крупнейшей частной пивоварней в США стоимостью $2 млрд. Он засмеялся и ответил: «Потому что вы меня попросили».

15. Узнайте, как неопределенность может сыграть вам на руку

Экономист и трейдер Нассим Талеб ходит по неровным поверхностям не менее 20 часов в неделю. Идея не только в физических упражнениях, но и в том, чтобы избавиться от искусственного комфорта и уверенности, которые мы создали в последние 200 лет. Во время беседы с ним Алтачера расстроило, что он в понимании Талеба оказался бы «хрупким» вопреки его концепции «антихрупкости». «Когда что-то ломается в моей жизни, я тоже бываю сломленным», - признается Алтачер. Книга Талеба основана на экономических моделях, но может применяться и для частной жизни. Частые и беспорядочные выходы из зоны комфорта могут повысить вашу антихрупкость. Делайте что-нибудь, в чем вы не уверены. Будьте среди людей, которые бросают вам вызов. Посмотрите, что получится.

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2015 г. 18:24 + в цитатник
10 вопросов, которые следует задать себе, тестируя бизнес-идею

1. Каков профиль моего клиента?
Возможно, идея вашего продукта или услуги кажется вам наилучшим решением, но можете ли вы определить четкую базу клиентов помимо себя? Задайтесь вопросом, каковы наибольшие проблемы вашего клиента, и как ваш продукт может их решить, говорит Александр Остельвальдер, соавторBusiness ModelGeneration (Wiley, 2010) и основатель компании TheBusinessMode Foundry, которая представляет цифровые инструменты для развития бизнес-идей. Когда у Девида Доджа возникла идея заняться репетиторским бизнесом, он использовал интернет-опросы для создания психографического анализа своего ключевого клиента. «Я пытался копнуть поглубже, и узнать побольше, – говорит он. – Понимание и сегментирование вашего рынка очень важно». В 2005 году он основал Sure Prep Learning в Скоттсдейле, Аризона, сосредоточив свою рекламную кампанию на переживающих и соперничающих родителях. Сейчас в его бизнесе работает более 800 репетиторов.

2. Что я заменяю?
Какой бы ни была ваша идея, где-то там кто-то покупает что-то другое вместо этого, говорит Джим Пулкрано, исполнительный директор IMD, самой рейтинговой швейцарской бизнес-школы. Задайте себе вопрос, что делает ваш продукт привлекательным настолько, чтобы он мог заменить то, что уже есть на рынке. Не нужно ограничиваться продуктами с назначением, аналогичным вашему, – говорит Пулкрано. – Вы могли бы также посмотреть, как тратят деньги ваши целевые покупатели, и подумать, как вам побудить их покупать ваш продукт вместо того, что они сейчас покупают.

3. Как я могу продемонстрировать эту идею другим?
Сделайте свою идею настолько осязаемой, насколько это возможно, говорит Стивен Стралсер, профессор предпринимательства в школе международного менеджмента Thunderbird, Глендейл, штат Аризона, Это может означать подготовку схем или рабочих прототипов». «Обдумывая, как вы можете представить другим эту идею, вы начнете понимать, насколько она имеет под собой основания, говорит Стралсер. «Способность донести ее до других людей становится очень важной».

4. Кто мне нужен в моей команде?
На ранних стадиях вам необходимо просчитать, к кому вы можете обратиться за честным и компетентным советом по поводу ваших идей, говорит Стралсер. Вскоре, вам также потребуется обдумать, чьи интеллектуальные силы должны быть на вашей стороне – либо в разработке продуктов, маркетинге, ITили других функциях. Найдите подход к этим людям, чтобы добиться их интереса и участия.

5. Какиересурсымне понадобятся?
Как я могу эту идею воплотить? Следует задаться вопросом, какие ресурсы вам потребуются, от фабрик и компьютеров до офисных площадей, говорит Остервальдер. Составьте список всех ключевых ресурсов и просчитайте, сможете ли вы их получить до того, как вложите много времени и денег в тестирование и разработку продукта.

6. Какова будет длительность моего цикла покупки товара?
Вам нужно будет знать длительность цикла покупки вашего продукта или услуги, чтобы оценить ближайшие потребности в деньгах. При более длительном цикле покупки, вам потребуется больше денег на первых этапах, пока вы не начнете получать прибыль. Если вы продаете медицинские технологии в больницу, например, такая сделка может полностью завершиться через 8 месяцев. И напротив, приложение на телефон можно купить немедленно.

7. Каков обоснованный прогноз объема продаж?
Вам нужно по возможности проанализировать действительное функционирование бизнеса, чтобы составить твердый прогноз продаж, говорит Стралсер. Например, если вы хотите открыть ресторан, не стоит основывать ваш прогноз по прибыли только на годовых продажах в ресторанах по городу. Для более конкретной оценки стоит учесть размер и количество сидячих мест вашего предполагаемого ресторана, среднюю ожидаемую сумму счета и рабочие часы.

8. Какой потенциал роста заключается в моей идее?
Подумайте, насколько большим вы хотите сделать свой бизнес, и соответствует ли ваша идея вашим ожиданиям. Например, если вы создаете программное обеспечение, строите модели или делаете что-то вручную, следует понимать, что возможно, вы не будете расти так быстро, как если бы вы выпускали что-то для массового производства. «Вы продаете свое время, которое является конечным, или вы продаете продукт, которого можно продать миллионы? – говорит Маркис, – Часто для людей это неочевидно».

9. Обладаю ли я необходимыми навыками?
Подать идею и реализовать ее – это две разные вещи. Будьте честны, оценивая, достаточно ли вы квалифицированы, чтобы превратить свою идею в бизнес, говорит Пулкрано. Если идея требует высокотехнологических навыков или опыта в бизнесе, которого вам недостает, сможете ли вы найти кого-то, кто заполнит эти пробелы?

10. Могу ли я представить, что занимаюсь этим ближайшие два года?
Генерировать идеи – это захватывающе, но хотите ли вы посвятить ей вашу жизнь как минимум ближайшие несколько лет? Есть ли у вас поддержка семьи, друзей и наставников, и готовы ли вы на необходимые жертвы? Додж принимает решение, заниматься конкретной идеей или нет, частично исходя из того, насколько ею воодушевлена команда. «Вам следует учитывать цену возможности и понимать, что любая новая возможность поглощает огромное количество сил и энергии», – говорит он.

Без заголовка

Среда, 20 Мая 2015 г. 22:24 + в цитатник
Если хочешь быть счастливым,повышай свою энергетику!:)

1. Знание обладает силой влияния. Это означает, что та или иная информация способна как поднять ваше настроение, то есть увеличить вашу энергетику, так и испортить его, то есть снизить ваши силы.
Вывод: Фильтруйте поступающую к вам информацию. Сузьте или уберите совсем каналы, через которые к вам поступает негативная информация. Увеличьте позитивные каналы.

2. Жизнь – это движение энергии. Таким образом, чтобы ваша энергетика была на должном уровне, необходимо не допускать застоев в своем организме. Как физических, так и ментальных.
Вывод : Больше двигайтесь, изучайте новое, постоянно развивайтесь, ставьте цели и достигайте их.

3. Энергия поступает к человеку из внешнего пространства по различным каналам – еда, воздух, вода, органы чувств или восприятия. Если какой-то канал по той или иной причине плохо функционирует – то энергия по нему поступает плохо, либо вообще не поступает. А значит энергетика человека снижается, приводя к плохому настроению и слабым результатам.

4. Для свободного притока энергии человек должен находится в состоянии баланса и равновесия тела, ума, поведения и внешнего окружения.

5. Для повышения уровня вашей энергетики вам необходимо отслеживать взаимосвязь между внешними событиями и вашим состоянием.
Вывод : отслеживайте реакции собственного организма и по максимуму убирайте те события, которые негативно влияют на ваше самочувствие и комфорт.

6. То, на чем вы сосредотачиваете свои мысли и внимание, очень серьезно влияет на вашу энергетику. Если большую часть своего времени вы о чем-то переживаете, беспокоитесь, чего-то боитесь – то уровень вашей энергетики будет крайне низок. Причем, чем больше внимания вы этому уделяете, тем больше энергии теряете. Весь парадокс в том, что негативные мысли разряжают вас, а позитивные наоборот заряжают. Вывод : уделяйте внимание тому, что вы хотите получить и как этого достичь. Оставьте пустые переживания другим.

7. Чем выше качество вашего пищеварения, тем меньше энергии вы затрачиваете на этот процесс, меньше образуется шлаков и токсинов, и больше полезных веществ вы получаете. Вывод: Следите за качеством еды и пищеварения.

8. Одни продукты перевариваются легко, другие требуют больших энергетических затрат, а значит их поглощение ведет к усталости и снижению активности.
Вывод: Отслеживайте свое состояние после приема пищи. Если вам клонит в сон или вы чувствуете упадок сил, значит надо что-то менять в своем рационе.

9. Стрессы и другие негативные реакции оказывают подавляющее действие на вашу энергетику и процесс пищеварения. Для их снятия необходимо состояние релаксации и отдыха, что можно достигнуть за счет использования факторов, повышающих ваше настроение.

10. Существуют специальные природные ритмы. Деятельность в соответствии с ними повышает энергетику и эффективность, при нарушении – снижается общая эффективность и повышается утомляемость.

11. Окружающая среда – люди, природа, города - также влияет на состояние энергетики организма.

12. 5 органов чувств являются энергетическими каналами, по которым энергия может как приходить, так и уходить.

13. Ваша жизнь это ваше личное развитие, а не служение внешним объектам. Служа кому-то или чему-то, вы отдаете свою энергию. Когда вы развиваете себя, вы увеличиваете свою энергию.

14. Для эффективного функционирования вашей энергетики необходимы периоды отдыха как в физическом, так и в психологическом плане. Это значит, что 1 день в неделю необходимо посвящать отдыху и релаксации. А раз в квартал устраивать 3-х дневные мини отпуска.

15. Для повышения уровня жизненных сил необходимо сосредоточиться на ее источнике – то есть внешней энергии, а не на проблеме,которая возникает ввиду ее нехватки – то есть усталости. Надо убирать не усталость, а повышать свою энергетику. Тогда и усталость пройдет.

(С)Максим. Тружусь очно ( г. ВОРОНЕЖ)

Без заголовка

Вторник, 19 Мая 2015 г. 22:54 + в цитатник
СУЩЕСТВУЮТ ЛИ ТАКИЕ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ УМЕЮТ ЛЮБИТЬ «НИ ЗА ЧТО»?
Я уже упоминала, что травматик (человек, получивший в детстве эмоциональную травму) видит мир своеобразно.
Не получивший в свое время достаточно любви и принятия для того, чтобы чувствовать себя интересным, ценным, достойным уважения.
Такой человек убежден, что весь мир состоит из его «мам» и «пап» - людей с ограниченным запасом любви, тепла, поддержки.
Он также очень избирателен в том, чтобы найти похожую на родителей фигуру (внутренним, разумеется, устройством), а затем в отношениях с ней снова и снова пытается добиться или заслужить настолько необходимые ему тепло и любовь.
Как незрячий он проходит мимо людей, обладающих ресурсом оказывать поддержку и давать тепло, или же, пугаясь, отвергает их.
…Часто на моих терапевтических группах поднимаются дискуссии о том, «есть ли такие люди», которые умеют «любить просто так», ценить «ни за что», а также умеют открываться в отношениях, не бояться своей уязвимости и говорить о чувствах.
Так как подавляющее большинство моих клиентов – женщины, они сомневаются, что есть «такие» – описанные выше – мужчины.
...Для травматика такие сомнения совершенно естественны, ибо в отношениях с другими людьми он находится в неизвестной для себя зоне опыта: неужели меня кто-то может любить и принимать просто так, а не за то, что я полезен, не мешаю близким своими потребностями, и тем более, если я не хочу отвечать чьим-то ожиданиям?
Однако ответ на этот вопрос находится в другой плоскости:
Существуют не «такие люди, которые способны меня полюбить просто так», существуют люди, обладающие внутренним ресурсом принимать и ценить другого человека, даже если он чем-то отличается от них самих (или не такой, «как надо»).
Другими словами, в мире есть не только родители и их проекции, а еще и другие люди – способные ценить себя и других, сближаться, открываться, говорить о чувствах и отношениях, создавая такой уровень контакта, который доселе был не знаком травмированному человеку.
Такой опыт они получили благодаря здоровым отношениям в родительской семье или в результате терапии, или же вследствие других причин, которые не столь важны в контексте данной заметки.
И эти, другие, могут и способны создать отношения иного качества, если, конечно, травматик к этому готов.
А готовность определяется вот чем:
Если вы уже научились относиться к себе терпимо, уважительно, если вы уже способны принимать себя в своих детских чувствах, в своих слабостях и неспособностях.
Если вы научились принимать интерес других людей к себе, не считая его чем-то опасным.
Если вы готовы принять вовлеченность в вас – настолько, насколько другой человек способен вам ее дать, и ценить это.
Если вы осознаете свои потребности и умеете рассказать о том, что вы хотите, и о том, что вам не нравится, а также готовы защитить свои права на свои чувства и переживания.
Если вы умеете брать на себя ответственность за эти самые чувства и переживания, не оставаясь в точке «мне недодали, а потому должны» или «никто во всем мире не способен меня понять».
Если вы сами способны открыться...
Тогда произойдет одно из двух: вы встретите «старый» опыт, когда человек, к которому вы хотите приблизиться, будет все так же захлопнут на все пуговицы, не пойдет навстречу, и вы почувствуете это.
Или же вы встретите новый опыт, в котором вы откроете для себя совершенно новые стороны отношений и бытия вообще.
И вы тоже это почувствуете.
И тогда вы уже сами сможете выбрать, что вы хотите – назад, в прошлое – убеждать в своей ценности и зарабатывать признание у того, у кого не выросло ресурса принимать, ценить, уважать или же открывать себя, другие чувства, новый опыт, новые удовольствия в контакте с человеком, который, благодаря своему ресурсу, ценит то же самое, что и вы.
Вероника Хлебова,

Без заголовка

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 20:25 + в цитатник
8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идет не так

1. Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели. Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь терпеливыми и уверенными. Всё наладится; скорей всего не через мгновение, но в конечном счете всё будет... Помните, что есть два вида боли: боль, которая ранит, и боль, которая изменяет вас. Когда вы идёте по жизни, вместо того, чтобы сопротивляться ей, помогите ей развивать вас.

2. Всё в жизни является временным. Всегда, когда идёт дождь, ты знаешь, что он закончится. Каждый раз, когда вам причиняют боль, рана заживает. После темноты всегда появляется свет — вам напоминает об этом каждое утро, но тем не менее часто кажется, что ночь продлится всегда. Этого не будет. Ничто не длится вечно. Таким образом, если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим. Это не будет длиться вечно. Если всё плохо, не волнуйтесь, потому что это тоже не будет длиться вечно. То, что жизнь не легка в данный момент, не означает, что вы не можете смеяться. То, что что-то беспокоит вас, не означает, что вы не можете улыбнуться. Каждый момент даёт вам новое начало и новое окончание. Каждую секунду вы получаете второй шанс. Просто используйте его.

3. Волнение и жалобы ничего не изменят. Те, кто жалуются больше всех, добиваются меньше всех. Всегда лучше попытаться сделать что-то большее и потерпеть неудачу, чем попытаться преуспеть, ничего не делая. Ничто не закончено, если вы проиграли; всё закончено, если вы в действительности только жалуетесь. Если вы верите во что-то, продолжайте пытаться. И независимо от того, что произойдёт в конечном счёте, помните, что истинное счастье начинает прибывать только тогда, когда вы прекращаете жаловаться на ваши проблемы и начинаете быть благодарными за все те проблемы, которых у вас нет.

4. Ваши шрамы являются символами вашей силы. Никогда не стыдитесь шрамов, оставленных вам жизнью. Шрам означает, что боли больше нет, и рана затянулась. Это означает, что вы победили боль, извлекли урок, стали более сильными и продвинулись. Шрам является татуировкой триумфа. Не позволяйте шрамам держать вас в заложниках. Не позволяйте им заставлять вас жить в страхе. Начните рассматривать их как признак силы. Джалаладдин Руми однажды сказал: «Через раны в вас проникает свет». Ничто не может быть ближе к истине. Из страдания появились самые сильные души; самые влиятельные люди в этом большом мире помечены шрамами. Посмотрите на свои шрамы как на лозунг: «ДА! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я выжил, и у меня есть шрамы, чтобы доказать это! И теперь у меня есть шанс стать ещё более сильным».

5. Каждая маленькая битва — это шаг вперед. В жизни терпение не равно ожиданию; оно является способностью сохранять хорошее настроение, упорно работая на ваши мечты. Поэтому, если вы собираетесь пробовать, идите до конца. Иначе в старте нет никакого смысла. Это может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое время, и, возможно, даже вашего разума. Возможно, вам придется не есть то, что вы привыкли, или не спать столько, сколько вы привыкли, в течение многих недель подряд. Это может означать изменение вашей зоны комфорта. Это может означать жертвование отношениями и всем, что вам знакомо. Это может означать появление насмешек. Это может означать одиночество. Одиночество, тем не менее, является подарком, который делает многие вещи возможными.Вы получите пространство, в котором нуждаетесь. Всё остальное — тест на вашу выдержку, на то, насколько вы действительно хотите достичь цели. И если вы захотите этого, Вы сделаете это, несмотря на неудачи и разногласия. И каждый шаг вы будете чувствовать себя лучше, чем вы можете вообразить. Вы поймёте, что борьба — не преграда на пути, это — путь.

6. Негативная реакция других людей — это не ваша проблема. Будьте уверены, когда плохое окружает вас. Улыбайтесь, когда другие попытаются победить вас. Это — лёгкий способ поддержать собственный энтузиазм. Когда другие люди будут говорить о вас плохо, продолжайте быть собой. Никогда не позволяйте чьим-либо разговорам изменять вас. Вы не можете принимать всё слишком близко к сердцу, даже если это кажется личным. Не думайте, что люди делают что-то ради вас. Они делают что-то ради себя. Прежде всего, никогда не меняйтесь для того, чтобы произвести впечатление на кого-то, кто говорит, что вы не достаточно хороши. Меняйтесь, если это делает вас лучше и ведёт вас к более яркому будущему. Люди будут говорить независимо от того, что вы делаете или как хорошо вы делаете это. Волнуйтесь о себе, а не о мнении других. Если вы верите во что-то, не бойтесь бороться за это. Большая сила прибывает из преодоления невозможного.

7. То, что должно произойти, произойдет. Вы обретаете силу, когда отказываетесь от криков и жалоб и начинаете улыбаться и ценить вашу жизнь. Есть благословения, скрытые в каждой борьбе, с которой вы сталкиваетесь, но вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. Вы не можете заставить вещи происходить. Вы можете только пытаться. В определенный момент вы должны отпустить ситуацию и позволить тому, что предназначено, случиться. Любите вашу жизнь, доверяйте интуиции, рискуйте, теряйте и находите счастье, изучайте через опыт. Это — долгая поездка. Вы должны прекратить волноваться, задаваться вопросами и сомневаться в любой момент. Смейтесь, наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Вы можете не знать точно, куда вы намеревались пойти, но вы в конечном счёте прибудете туда, где вы должны быть.

8. Просто продолжайте движение. Не бойтесь рассердиться. Не бойтесь полюбить снова. Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость прекрасна. Найдите в вашем сердце то, что заставляет других улыбаться. Помните, что вы не нуждаетесь во многих людях в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше «друзей». Будьте сильны, когда будет тяжело. Помните, что вселенная всегда делает то, что является правильным. Признавайте, когда вы будете неправы и извлекайте уроки из этого. Всегда оглядывайтесь назад, смотрите, чего вы добились, и гордитесь собой. Не меняйтесь ни для кого, если вы не хотите. Делайте больше. Живите проще. И никогда не прекращайте движение.

Без заголовка

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 17:46 + в цитатник
13 простых способов максимально стимулировать работу мозга

1. Ешьте миндаль
Считается, что миндаль улучшает память. Добавьте миндальное масло в молоко и выпейте перед сном или с утра, и вы почувствуете, что ваша память стала лучше. Миндальное молоко можно приготовить, если очистить миндаль от кожуры, мелко его покрошить и залить водой с добавлением сахара.

2. Пейте яблочный сок
Как показали исследования Массачусетского университета, яблочный сок повышает производство ацетилхолина, необходимого для процессов передачи нервных возбуждений. В результате этого улучшается память.

3. Хорошо спите
Исследования показали, что во время сна заново проигрываются события прошедшего дня. Это улучшает долговременную память. Благодаря этим повторениям наше подсознание программируется на накапливание этих образов и сопутствующей информации.

4. Получайте удовольствие от простых вещей
Стресс истощает возможности нашего мозга. В состоянии стресса мозг требует больше ресурсов памяти, ослабляя наш разум. Заведите привычку каждый день отвлекаться на простые действия, приносящие удовольствие, которые помогут избавиться от стресса. Некоторые з них одинаково хороши для вашего разума, вашего тела и вашей души.
• Послушайте музыку, которая вам нравится
• Поиграйте с детьми
• Порадуйтесь встрече с незнакомым человеком
• Увидьте в других хорошее
• Ежедневно выходите на пробежку, катайтесь на велосипеде или плавайте
• Заведите себе блог
• Займитесь йогой или любыми другими упражнениями для поднятия общего тонуса

5. Посидите денек на диете
Лечебное голодание очищает наше тело и выводит токсины. Общеизвестно, что тяжелая пища не только вредит нашей пищеварительной системе, но и ухудшает работу мозга. Благодаря голоданию утихают отрицательные эмоции, такие как страх, горе, беспокойство, страх - до того, как они накопятся в достаточном количестве, чтобы стать причиной болезни. Избавляя вас от отрицательных эмоций, голодание усиливает ясность ума. Это в свою очередь улучшает память, способность к концентрации, творческие способности и проницательность.

6. Тренируйте свой ум
Для сильного тела необходимы физические упражнения. Но упражнения так же необходимы и мозгу, чтобы вы оставались сообразительным и наблюдательным. Вы обращали внимание, насколько детский ум подвижнее взрослого? Детский разум пытлив, и это способствует хорошей памяти. Займитесь чем-нибудь из предложенного ниже, это поможет разуму оставаться пытливым и активным.
• Играйте в слова и разгадывайте кроссворды
• Предлагайте свою помощь другим
• Общайтесь с другими
• Займитесь новым для вас делом - начните вести блог, читать, рисовать, в конце концов, станьте орнитологом-любителем
• Поучите новую специальность или выучите новый язык

7. Займитесь йогой или медитацией
Йога избавляет от стресса. Общеизвестно, что стресс ухудшает память. Чем меньше стресс, тем ниже кровяное давление, спокойнее дыхание. Замедляется обмен веществ, а мышцы расслабляются. Все это способствует работе мозга.

8. Уменьшите потребление сахара
Сахар - это не еда. Это - одна из форм углеродов, которая обеспечивает лишь иллюзию энергии, благодаря которой за первоначальным всплеском следует немедленный спад. Симптомы неврастении являются результатом избытка сахара. Избыток сахара также способен спровоцировать клаустрофобию, потерю памяти и нервные расстройства. Не добавляйте сахар в еду. Воздерживайтесь от употребления сладких напитков и избыточного употребления кофеина с сахаром.

9. Ешьте мучные изделия из цельнозерновой муки
В цельнозерновой муке содержится лецитин. Лецитин полезен при атеросклерозе, при котором ухудшается функционирование мозга.

10. Не ешьте плотно на ночь
Тяжелая еда на ночь вызывает дискомфорт и продолжительный стресс во время сна. Разумно, если вы будете плотно есть в течение дня, когда вы находитесь в постоянном движении и потому в состоянии все это переварить. Но легкая еда, особенно фрукты, даст возможность хорошо выспаться. А хороший сон благотворно влияет на работу мозга.

11. Развивайте воображение
Греки придумали правило воображения и ассоциации, которое помогает запомнить все, что необходимо. Этот метод требует развития живого и красочного воображения, которое позволяет установить связи между объектами. Если вы задействуете в едином процессе воображения все свои чувства восприятия - осязание, обоняние, зрение, слух - то вы сможете запомнить самые мельчайшие детали события.

12. Секс
Наши сексуальные фантазии позволяют нам мечтать. Это усиливает работу нашего мозга, улучшает воображение, способность к визуализации и ассоциациям.

13. Держите раздражительность под контролем
Еда, далекая от натуральной, с повышенным содержанием крахмала, белый хлеб - все это ухудшает состояние нервной системы. Это может привести к вспышкам ярости, а затем - к депрессии. Ешьте свежие овощи. Пейте побольше воды и занимайтесь йогой, чтобы избавиться от отрицательных эмоций и перепадов настроения.

Без заголовка

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 17:37 + в цитатник
Как сделать хорошую презентацию
_______________________________________
Представьте, обычная ситуация: середина презентации, вы замечаете, что аудитория вас не слушает. Вам трудно зафиксировать внимание слушателей на длительное время. Кто-то из них не слушает, несколько людей общаются между собой, и кое-кто даже спит. В конце презентации настроение на нуле. Странно, ведь вы озвучили столько интересных идей, тренировали речь последние несколько недель, но аудитория не оценила. Вы уверены — презентация великолепна, почему же вас не слушали? Возможно вы не знали несколько вещей, о которых расскажет наша следующая статья…

Проблема — на экране

Проблема не в вас, а в самой презентации. Вспомните, сколько скучных, однотипных, чёрно-белых презентаций вы видели за последние несколько лет? И таких — большинство. Искусство презентации — это не только красиво оформленная речь, но и правильно подобранные иллюстрации.

Внимание, презентация!

Единственный способ захватить внимание слушателя — создать ошеломляющую презентацию. Ваша презентация по большей части состоит из текста? Это скучно. Люди ленивы, они не хотят читать в то время, когда вы говорите. В вашей презентации есть ошибки в словах или датах? Ваши слушатели могут этого и не заметить. Учиться играючи — вот что интересно.


Интересная презентация — это просто

Большие и красивые картинки
Как мы уже говорили, картинки — одна из самых важных составляющих хорошей презентации. Они могут вызвать разные эмоции у аудитории: картинки с юмором (там, где это уместно), шокирующие изображения (главное, не переусердствовать), большие красочные изображения. Избегайте шаблонных фото — это моветон.
Подобрать картинки для презентации можно, например, тут:
http://compfight.com/
http://search.creativecommons.org/

Краткость — сестра таланта
Вы делаете презентацию, а не пишете роман. Делайте акцент на ключевых моментах. Помните, ваш текст должен хорошо сочетаться с изображениями. Также, важно выбрать правильный шрифт и его размер, чтобы каждому читателю из зала было легко прочитать написанное. Старайтесь не использовать такие шрифты как Tahoma, Sans Serif, Arial, Verdana, Courier New, Times New Roman, Trebuchet MS, Lucida Console, Comic Sans MS и другие, которые порядком надоели и намозолили глаз. Вы можете найти необычные и красивые шрифты от дизайнеров по поиску в Google.
Самое главное — правописание. Чтобы не упасть в глазах слушателя и завоевать его уважение — проверяйте ваш текст на возможные ошибки.

Цвета
Цвета разграничивают хорошую презентацию и прекрасную презентацию. Выберете 2–3 цвета и придерживайтесь их. Будет неплохо, если каждый раздел презентации будет иметь свои цветовые особенности оформления. Выбрать цветовую схему можно на этом сайте — colorlovers.com

Учиться, учиться и ещё раз учиться

Чтобы научиться искусству хорошей презентации, необходимо совершенствоваться в этом, регулярно просматривать хорошие примеры удачных презентаций. Вы можете заимствовать идеи чужих презентаций, которые вам понравились, дополнить их чем-то своим. Овладейте искусством красивого написания текстов, ораторским искусством, а также любым другим навыком, который поможет в вашей работе.

Без заголовка

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 17:34 + в цитатник
КАК НАЛАДИТЬ КОНТАКТ С АГРЕССИВНЫМИ КЛИЕНТАМИ

Клиенты — это ваш основной источник дохода. Большая часть общения с ними происходит по телефону, но не все из них бывают вежливыми, позитивно настроенными и терпеливыми. Знание, как правильно общаться с подобным типом клиентов, поможет справиться с любой трудной ситуацией на вашем пути.

Уважение

Всё очень просто — уважайте вашего собеседника. Помните про элементарные правила этикета во время общения по телефону. Избегайте таких действий как общение по скайпу, проверка почты, в то время как клиент с вами общается. Жевание резинки или приём пищи — также являются проявлением неуважения к человеку, с которым вы общаетесь по телефону.

Не перебивайте

Когда клиент говорит — слушайте его внимательно, и не перебивайте. Если он злится или нервничает, дайте ему выговориться сполна. Будьте внимательны к деталям, возможно они помогут быстрее решить вопрос, который беспокоит клиента. Записывайте важную информацию, чтоб не переспрашивать то, что человек уже сказал. Задавайте уточняющие вопросы только после того, как клиент выговорится.

Сохраняйте спокойствие

Не принимайте оскорбления и прочие сказанные гневные слова в свой адрес. Поймите, что слова человека, который вам позвонил, относятся к компании в целом, а не к вам. К тому же, два сердитых человека только усугубят ситуацию. Постарайтесь посмотреть на проблему со стороны клиента, это позволит вам лучше его понять, и быстрее решить сложный вопрос.

Используйте эмпатию

Важно дать понять человеку на другой стороне провода, что вы разделяете его эмоции. Если возникла неловкая ситуация, используйте фразы: «Мне действительно жаль, что возникла данная ситуация», «я могу понять, почему вы сердитесь сейчас» и т. д.

Чего говорить не стоит

Старайтесь не употреблять таких фраз как «я не знаю, чем мы можем вам помочь», «это невозможно» и т. п. Поймите, клиент звонит к вам не только для того, чтобы сбросить пыл, но и решить проблему. Подумайте об альтернативных вариантах решений, спросите совета у коллег, но не оставляйте вашего клиента один на один с возникшей ситуацией.

Немного времени

В том случае, если ситуация требует времени для её решения, важно сказать клиенту, что его проблема будет передана в специальный отдел, и ему перезвонят. При этом, нужно озвучить точную дату и время.

Ещё один нюанс

Если вы хотите перевести клиента на другую линию, важно перед этим проинформировать полностью того человека, с которым теперь будет общаться клиент. В противном случае, итак нервный человек разгорячиться ещё больше, поскольку ему снова необходимо будет повторять то, что он недавно рассказывал вам.

Как поступить, если причиной конфликтной ситуации стали ваши действия? Во-первых, нужно извиниться. Всем известно, что от ошибок никто не застрахован, и вы не исключение. Признайте свою вину, искренне извинитесь, и сделайте всё возможное, чтобы исправить проблему. Ни в коем случаи не уходите от ответственности, не придумывайте объяснения, не оправдывайтесь.

Будьте уверены, что иногда даже самый опытный профессионал не может договориться с агрессивным клиентом. Это нормально, просто перед тем, как попрощаться с клиентом, убедитесь, что вы сделали все, что от вас зависело.

Без заголовка

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 17:31 + в цитатник
17 правил лидерства

1. Ставьте цели. Во всем.
2. Идите навстречу обстоятельствам, не ждите пока обстоятельства придут к вам.
3. Живите с юмором. То, у чего нельзя поучиться, над этим можно посмеяться.
4. Делайте эксперименты. Над собой, над людьми вокруг себя, над судьбой. Провалы будут забыты, триумфы могут войти в историю.
5. Раздавайте людям заслуги за ваши общие идеи и достижения. Идти впереди других, это лишь часть лидерства. Вы должны так же иногда идти рядом с ними.
6. Будьте оптимистом. Всегда спрашивайте себя “ А что если все получится?”
7. Изобретайте свои собственные правила и живите по ним. В игре побеждает не тот, кто лучше всех играет, а тот, кто устанавливает правила игры.
8. Верьте в себя и верьте в тех, кто следует за вами.
9. Любите людей. Половина людей вам за это не ответит ничем, другая половина отдаст в три раза больше, чем взяли.
10. Задавайте себе вопрос «как я могу узнать больше». Завтра будет лучше, чем сегодня, только если завтра вы будете лучше, чем вы были сегодня. Или совсем жестко: если вы не улучшаетесь, вы становитесь хуже.
11. Знайте свои таланты и стройте свою жизнь вокруг них. Помогайте другим найти их таланты.
12. Доверяйте людям часть своей работы, делегируйте. Забрать себе всю работу, это еще больший грех, чем забрать себе все деньги.
13. Планируйте свой день. Лидер планирует свой день за себя сам. За остальных людей планы строят лидеры.
14. Не платите за знания дважды. Не тратьте всю жизнь на поиски ответа, на который кто-то другой уже потратил свою. Покупайте идеи других людей. Жадный не всегда платит дважды. В самых страшных случаях, жадный платит только один раз, но в итоге расплачивается растраченной жизнью.
15. Лидеры умеют чередовать глобус с микроскопом. Они мыслят масштабно, но избирательно уходят в детали, когда рассматривают ключевые моменты.
16. Лидеры правильно принимают решения. Там где обычный человек примет десять решений, лидер примет только одно, и не будет в нем сомневаться. Говорят, лидеры видят будущее. Хм, это не совсем так. Они его не видят, они его создают, но при этом четко знают, что делают.
17. Делайте мир лучше.


Поиск сообщений в ШКОЛА_САМОАНАЛИЗА
Страницы: 6 [5] 4 3 2 1 Календарь