Чудодейственный рецепт достаточно прост — упражнения, которые «работают» на наше тело столь эффективно, что позволяют не потерять тонус и форму груди. А использовать эти упражнения никогда не поздно. На самом деле всё в ваших силах, главное начать заниматься как можно раньше, не затягивая ситуацию до критической 

 Комплекс упражнений на грудные мышцы должен включать движения руками, как прямо вперед, так и вверх под углом.

1. Ладонями на уровне плеч опираются о стену, локти разворачивают в стороны. Нельзя сгибать ноги или прогибаться в пояснице во время этого упражнения.
2. Руки сгибают и разгибают как при классических отжиманиях.

Нужно выполнить 3 подхода, по 10-15 раз достаточно.