Кремлевская диета на отдыхе: Идем в кафе!

Нашла в рекомендациях Евгения:

«Стоимость» продуктов в таблице выражена в очках - они показывают количество углеводов в 100 граммах выпивки и закуски. Вес падает от 40 очков в день, сохраняется - до 60 очков.

Итак, не забудьте захватить эту табличку с собой, отправившись расслабиться в выходные.

Возьмите с собой в кафе, ресторан, пивную

100 г Очки
Напитки
Квас 5
Морс «Я» 10
Пепси-кола 11,8
Фанта 12,9
Кока-кола 10,6
Кола диетическая 0
Пиво «Арсенальное» 4,2
Пиво «Балтика» № 0 6,1
Пиво «Балтика» №№ 3 - 4 4,8
Пиво «Бочкарев» светлое 3,6
Водка 0
Коньяк 0
Вино сухое 1
«Кампари» 25
«Мартини» бьянко 16
«Мартини» экстра драй 25
Сок яблочный 7,5
Сок томатный 3,5
Сок апельсиновый 12
Чай, кофе без сахара 0
Фрукты и ягоды
Клубника 6,5
Смородина белая 8
Смородина красная, черная 7,5
Персик 9,5
Абрикос 9
Вишня 10
Черешня 10,5
Закуски
Салат «Греческий» 9
Салат «Цезарь» 9
Салат с яйцами и редисом 5
Салат помидоры с огурцами 6
Бутерброд с колбасой 15
Сухарики 64
Фисташки 15
Арахис 15
Супы
Окрошка на кефире 4
Окрошка мясная со сметаной 6,3
Готовые блюда
Шашлык 0
Курица гриль 0
Пицца 25
Сосиски жареные 1,5
Картофель отварной 16
Картофель жареный 24
Кетчуп 15
Креветки вареные 0
Кальмары 4
Десерты
Мороженое 20
Сливки взбитые 12



Евгений Черных: chernih@kp.ru

ТАБЛИЦА «СТОИМОСТИ» ОСНОВНЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ

Продукты (100 г) / Очки (усл. ед.)

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Ацидофилин 4
Брынза 0 - 0.5
Варенец 4

Йогурт несладкий
1,5% жирности 5,9
3,2% жирности 3,5
6% жирности 3,5

Йогурт сладкий 8,5
Йогурт плодово-ягодный 14
«Чудо-йогурты» с фруктовыми добавками 16

Какао со сгущенным молоком и сахаром (консерв.) 52
Кофе со сгущенным молоком и сахаром (консерв.) 53
Кефир нежирный 4
1% жирности 4
2,5% жирности 4

Кумыс из коровьего молока 6,3
из кобыльего молока 5
Майонез столовый 2 – 5
Маргарин 1
Масло сладко - сливочное несоленое «33 коровы» 0,8
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 0,8
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» 1
Масло сладко-сливочное соленое «Крестьянское» 1, 3
Масло сливочное «Бутербродное» 1.7
Масло топленое 0

Молоко пастеризованное нежирное 4,9
(стерилизованное)

1,5% жирности 4,8
2,5 % жирности 4,8
3,2% жирности 4,7
Молоко топленое нежирное 5
1% жирности 4,8
4% жирности 4,7
Молоко сухое «Смоленское» 15% жирности 45
Молоко сухое 25% жирности 39
Молоко сгущенное с сахаром (консерв.) 55
Молоко сгущенное стерилизованное (консерв.) 10
Простокваша нежирная 3.8
1% жирности 4,1
2,5 % жирности 4,1
Ряженка 4,2
Сливки 8 - 10% жирности 4,5
20% жирности 4
25 % жирности 3,9
35% жирности 3,2
Сливки сгущенные с сахаром(консерв.) 47
Сливки сухие 42% жирности 30

Сметана 10% жирности 3,9
15% жирности 3,6
20% жирности 3,4
25% жирности 3,2
30% жирности 3,1
Сыр домашний нежирный 1,5
Сыр домашний 4% жирности 1,5

Сыры:

Адыгейский 1,5
Бийский 0
Голландский 0
Колбасный (копч.) 4
Костромской 0
Костромской (плавл.) 2,5
Латвийский 0
Пошехонский 0
Прибалтийский
Рокфор 0
Российский 0
Российский (плавл.) 2,5
Сулугуни 0,5
Угличский 0
Швейцарский 0
Чеддер 0
Ярославский 0
Сырки творожные сладкие 8% жирности 12
Сырки творожные сладкие с ванилином 16% жирности 9,5
Сырки творожные детские 23% жирности 19
Сырки глазированные с ванилином 33
Тан (айран) 1,5 – 2,5
Творог нежирный 3,3
Творог мягкий диетический нежирный 3,3
Творог 2% жирности 3
5% жирности 3
18% жирности 2,8
Творог мягкий диетический 4% жирности 3
Творожная масса сладкая с ванилином 16% жирности 9,5
Творожная масса сладкая «Цитрон» 8% жирности 12
Творожная масса сладкая «Московская» с ванилином 20% жирности 15
Творожная масса сладкая с изюмом 23% жирности 27
Творожная масса сладкая с курагой «33 коровы» 29
Тофу мягкий 2
Тофу твердый 3
Тофу по-русски 3

ХЛЕБ, МУКА

Батон нарезной (из пшеничной муки высшего сорта) 51
Бородинский 40
Диабетический 38
Зерновой 43
Лаваш армянский 56
Паляница 50
Пшеничный хлеб 50
Ржаной 34
Рижский 51
Украинский 40
Мука пшеничная высший сорт 71
Мука пшеничная первый сорт 69
Мука пшеничная второй сорт 65
Мука обойная 62
Мука из зародышей пшеницы 33
Мука ржаная сеяная 64
Мука гречневая 71
Мука кукурузная 70
Мука рисовая 80
Мука соевая необезжиренная 18
Мука соевая обезжиренная 22
Булочки молочные 50
Булочки сдобные 56
Булочки столичные 54
Баранки сдобные 60
Бублики 58
Лапша яичная 68
Лепешки ржаные 44
Макароны 69
Печенье затяжное 70
Печенье миндальное 67
Печенье овсяное 73
Печенье сахарное 74
Печенье сдобное 69
Пряники заварные 75
Рожки к чаю 57
Сушки 68
Сушки ванильные 71
Соломка сладкая 69
Сухари сливочные 67
Сухарики «Кириешки» 62
Сухарики «Три корочки» 64
Толокно 65
Хлебцы докторские 46
Хлебцы хрустящие 60
Крахмал картофельный 79
Крахмал кукурузный 85

КРУПЫ (в сухом виде)

«Геркулес» 62
Гречневая(ядрица) 57
Гречневая (продел) 60
Горох (зерно) 50
Горох лущеный 48
Кукуруза (зерно) 60
Кукурузная 71
Манная 71
Маш 35
Нут 61
Овес (зерно) 55
Овсяная 60
Перловая 67
«Полтавская» 68
Пшеница (зерно) 57
Пшено шлифованное 67
Рис (крупа шлиф.) 74
Рис «Басмати» 77
Рис дикий 70
Рис длиннозерный 78.5
Рис «Мистраль» коричневый 72
Рис «Онтарио» дикий черный 68
Рис пропаренный 78
Рис «Техас» 82
Рожь (зерно) 55
Соя (зерно) 17
Фасоль 47
Чечевица 46
Ячмень (зерно) 56
Ячневая 65

МЯСО, СУБПРОДУКТЫ

(отварное, жареное без панировки, копченое)
Баранина, говядина, конина, кролик, оленина, свинина,телятина 0
Китовое мясо 0
Мясо диких животных 0
Мясо ластоногих 0
Ветчина 0
Жир говяжий, свиной 0
Корейка 0
Мозги 1
Ножки свиные 0
Печень 5
Почки 2
Окорок 0
Сало 0
Сердце 2
Язык 2

ПТИЦА

(отварная, жареная без панировки, копченая)
Бройлеры(цыплята) 0
Гуси 0
Дичь 0
Индейки 0
Курица 0
Яйца в любом виде (штука) 0,5

КОЛБАСЫ

Вареные 0-2.5
Диабетическая 0
Диетическая 0
«Для завтрака» 2.5
«Докторская» 1.5
Молочная 0.2
Отдельная 1.5
Русская 1.5
Свиная 0.5
Столовая 2
Чайная 1.5
Варено-копченые,полукопченые, сырокопченые, 0 - 0,5
Армавирская 0.3
Брауншвейгская 0.2
Московская 0.2
Одесская 0.3
Охотничьи колбаски 0.3
Сервелат 0.2
Сардельки
говяжьи 1,5
свиные 2
Сосиски
говяжьи 1
молочные 0.5
русские 1.5
столичные 0.5

(Внимание! Данные по колбасам приведены строго по ГОСТу. Скрытые добавки в виде сои, крахмала, манки, повышающие очки – на совести иных производителей)

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ

(в сыром, вареном, вяленом, жареном без панировки, соленом, копченом виде, в натуральных консервах)

Рыба 0
Икра черная 0
Икра красная 0
Кальмары 2
Крабы (натуральные) 0
Крабовые палочки 15
Крабовое мясо (искусств) 12
Креветки 0.5
Лангуст 0.5
Мидии 3
Морской гребешок 1
Омары 0.5
Раки речные 1
Устрицы 4.5
Морская капуста 1

ОВОЩИ, БАХЧЕВЫЕ, БОБОВЫЕ

Арбуз 6
Баклажаны 4. 5
Икра из баклажан 5
Бобы 8
Брюква 7.5
Горошек зеленый 8
Дайкон (китайский редис) 1
Дыня 7.5
Кабачок 4.5
кабачковая икра 7,5
Капуста белокочанная 5
квашеная 3
отварная 4.5
Капуста брюссельская 3
Капуста кольраби 8
Капуста краснокочанная 5
Капуста пекинская 4
Капуста цветная 4
отварная 3.5
Картофель 16
отварной 16
пюре 15
жареный брусочками 24
жареный во фритюре 30
драники 19
Лук зеленый 3,5
Лук-порей 6,5
Лук репчатый 9
Морковь 7
Огурец парниковый 2
Огурец свежий 3
Огурец соленый 2
Пастернак(корень) 9
Помидоры 4
консерв. с кожицей 3.5
консерв. без кожицы 2.5
Перец зеленый сладкий 5
Перец красный сладкий 5
Петрушка (зелень) 7.5
Петрушка (корень) 10
Ревень 2,5
Редис 3.5
Редька 6,5
Репа 6
Салат листовой 2
Свекла 9
Сельдерей (корень) 6.5
Сельдерей (зелень) 2
Спаржа 3
Топинамбур 13
Тыква 4
Укроп (зелень) 6
Фасоль стручковая 3
Хрен 11
Черемша 6
Чеснок 5
Шпинат 2
Щавель 3

ФРУКТЫ

Абрикос 9
Авокадо 3
Айва 8
Алыча 8
Ананас 12
Апельсин 8
Банан 21
Гранат 11
Грейпфрут 6,5
Груша 9,5
Гуява 10
Инжир 12
Киви 8
Лимон 3
Мандарин 7.5
Нектарин 13
Папайя 9
Помело 7
Персик 9,5
Слива 9,5
Терн 9,5
Фейхоа 9
Финики 69
Хурма 15
Шелковица 12,5
Яблоки 9,5
СУХОФРУКТЫ
Груша сушеная 63
Изюм 66
Инжир сушеный 58
Кишмиш 66
Курага 51
Персик сушеный 58
Чернослив 58
Урюк 53
Яблоки сушеные 59

ЯГОДЫ

Актинидия 10
Брусника 8
Виноград 15
Вишня 11
Голубика 7
Ежевика 4,5
Земляника садовая 7.5
Клюква 4
Крыжовник 9
Малина 8
Морошка 7.5
Облепиха 5,5
Рябина красная 9
Рябина черноплодная 11
Смородина белая 8
Смородина красная 7,5
Смородина черная 7,5
Черешня 11
Черника 8
Шиповник свежий 10
Шиповник сушеный 21,5

ГРИБЫ

Белые 1
Белые сушеные 9
Вешенки 0.5
Грузди свежие 1
Лисички свежие 1
Маслята свежие 0,5
Опята свежие 0,5
Подберезовики 1
Подберезовики сушеные 14
Подосиновики свежие 1
Подосиновики сушеные 13
Рыжики 0,5
Сморчки 0,2
Сыроежки 1,5
Шампиньоны 0,1

ОРЕХИ, СЕМЕНА

Арахис 10
жареный 13.5
Грецкие 12
Кедровые 10
Кешью 22.5
Кокос 20
Лещина 9
Миндаль 13
жареный 12
Фисташки 15
Фундук 9.5
Мак 14.5
Подсолнечные семечки 11
Кунжут 12
Тыквенные семечки 12
Оливки (конс.) 5

ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

Горчица столовая 13
Горчичный порошок 33
Дрожжи прессованные 8,5
Желатин 0,7
Маринад овощной 11
Соус белый 4
Соус горчичный 15
Соус грибной 5
Соус клюквенный 13
Соус красный 6
Соус луковый 6
Соус молочный 7
Соус песто 6
Соус сметанный 6
Соус соевый 7
Соус томатный 8
Соус с хреном 4
Соус черносмородиновый 68

Соль 0

Уксус столовый 0
Уксус яблочный 5

ВНИМАНИЕ: данные по стандартным соусам. Смотрите на этикетки, покупая их в магазинах.

МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ

Кукурузное 0
Подсолнечное 0
Оливковое 0
Рапсовое 0
Соевое 0

КОНСЕРВЫ

Зеленый горошек 6,5
Кукуруза десертная 20
Кукуруза сладкая 22
Оливки 5
Огурцы 3
Икра кабачковая 8,5
Икра баклажанная 5
Икра из свеклы 2
Салат с морской капустой 4
Рыба натуральная в масле 0
Рыба в томатном соусе 6
Перец, фаршированный
овощами 11
Печень трески 1,2
Томат-паста 19
Томат-пюре 12
Фасоль стручковая 2,5
Фасоль красная 13
Шпроты в масле 0

СЛАДОСТИ

Сахар-песок 99
Сахар-рафинад 99
Баунти 55
Вафли обычные 65
Вафли фруктовые 80
Гематоген 75
Грильяж в шоколаде 65
Драже сахарное 98
Жевательная резинка
«Стиморол» 63
«Дирол» 60
Зефир 80
Зефир в шоколаде 68
Ирис 82
Карамель глазированная 93
Карамель леденцовая 96
Карамель с молочной начинкой 91
Карамель с фруктово-ягодной начинкой 92
Карамель с шоколадно-ореховой начинкой 87
Конфеты-помадка 83
Мармелад 76
Мармелад фруктово-ягодный в шоколаде 64
Мед 75
Ментос 90
Пастила 80
Пастила в шоколаде 71
Пирожное слоеное 51
Пирожное бисквитное 63
Пирожное песочное 52
Пирожное воздушное с кремом 61
Пирожное миндальное 63
Пирожное заварное (трубочка) 49
Пирожное вафельное 55
Рахат-лукум 88
«Сластена» 75
Сникерс 52
Твикс 63
Фрутелла 84
Халва подсолнечная 55
Халва тахинная 50
Шоколад горький 48
Шоколад молочный 52

КОНФЕТЫ ШОКОЛАДНЫЕ

Альмонде 64
Арриеро 55
Баунти 52
Бонбонетти 54
Вечерний звон 49
Вдохновение 55
Визит 51
Вишня в ликере 62.5
Грильяж в шоколаде 65
Гурман 55
Дары моря 54
Дуэт 70
Зефир в шоколаде 68
Золотая нива 54
Золотые купола 51
Золотая марка 54
Комильфо 48
Комплимент 53
Красный бархат 58
Мерси 49
Мишка косолапый 57
Моцарт 52
Нестле классик 54.5
Осенний вальс 49
Райский орешек 54
Райский коктейль 52
Раффаэлло 39
Родные просторы 47
Синий бархат 56
Третьяковская галерея 57
Чудный вечер 58
Трюфель 45
Чернослив в шоколаде 36
Черный бархат 56
Ферреро 32
Шарм 60

ТОРТЫ (фабричные)

Зимняя вишня 47
Йогурт-маракуйя 59
Клюква 56
Королевский 47
Медовая сказка 55
Медовик 51
Наполеон 20
Отелло 55
Подарочный 60
Прага 53
Причуда 54
Сливки с фруктами 39
Творожный 36
Трюфель 51
Чародейка 57
Шоколадница 47
Ягодка 51

ВАРЕНЬЕ

Абрикосовое 72
Айвовое 71
Грушевое 71
Клубничное 74
Малиновое 70
Мандариновое 76
Персиковое 67
Сливовое 75
Черносмородиновое 73
Из черноплодки 75
Яблочное 68
Яблочное повидло 65
Яблочное пюре (конс.) 19

МОРОЖЕНОЕ

Классическое российское

МОЛОЧНОЕ 21,3

Молочное крем-брюле 22.9
Молочное шоколадное 21,2
Молочное с плодами и ягодами 21,2
Молочное в шоколадной глазури 20,6

СЛИВОЧНОЕ 19,4

Сливочное крем-брюле 21,4
Сливочное шоколадное 20
Сливочное с плодами и ягодами 20,1
Сливочное в шоколадной глазури 19,4

ПЛОМБИР 20,4

Пломбир крем-брюле 22,4
Пломбир шоколадный 20,1
Пломбир с плодами и ягодами 21,1
Пломбир в шоколадной глазури 20,1


Разное:

Пломбир «Холодильник» 18,5
«Таганка» в шоколадной глазури 23
«Боярское» 24
Пломбир ЮМО 24,3
«Снегурочка» 26
«Экстрем» 34
Maxi Bon 36

НАПИТКИ БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ

Вода 0
Минеральная вода 0
Чай, кофе без сахара 0
Чайный гриб 7
Квас хлебный 5
Кола диетическая 0
Кока-кола 10.6
Лимонад 7,5
Миринда 12,2
Пепси-кола 11,8
Спрайт 10,2
Фанта 12,9
Швепс 12,6

СОКИ (консервированные)

Абрикосовый 13
Айвовый 11
Ананасовый 12
Апельсиновый 13
Виноградный 16
Вишневый 11
Гранатовывй 14
Грейпфрутовый 8
Лимонный 4
Мандариновый 10
Морковный 13
Персиковый 17
Свекольный 14
Сливовый 15
Томатный 3
Черносмородиновый 7,5
Черноплодно-рябиновый 11
Шиповниковый 16
Яблочный 10

АЛКОГОЛЬ

КРЕПКИЕ НАПИТКИ

Абсент 1,5
Бренди 0
Водка 0
Виски 0
Джин 0
Джин с тоником 7
Коньяк 0
Ром 0
Текила 0

ШАМПАНСКИЕ ВИНА

Шампанское сухое 0,5
Шампанское полусухое 2,5
Шампанское полусладкое 5
Шампанское сладкое 8

СУХИЕ ВИНА

Красное виноградное 1
Белое виноградное 1

ПОЛУСУХИЕ ВИНА

Красное 2,5
Белое 2.5

ПОЛУСЛАДКИЕ ВИНА

Красное 5
Белое 5

СЛАДКИЕ ВИНА

Красное 8
Белое 8

КРЕПКИЕ ВИНА 12

ПОЛУДЕСЕРТНЫЕ ВИНА

Лидия 10
Николь 12
Сливовое «Золотой дракон» 15
Виноградно-цветочное 11,5
Сливовое белое 14
Абрикосовое 14
Кагор 16

ДЕСЕРТНЫЕ ВИНА 20

ВЕРМУТЫ

Бюссо 14
Букет Молдавии 16
Вермут бланко 16
Вермут бьянко 16,5
Ганча бьянко 17
Ганча россо 17
Мартини россо 14,5
Мартини розе 16
Мартини бьянко 16
Мартини экстра драй 2,5
Перлино бьянко 14
Рикордонно бьянко 16,5
Салваторе бланко 16
Чинзано розе 14,5
Чинзано россо 15
Чинзано бьянко 18

ЛИКЕРЫ

Амаретто 17
Бейлис 20
Гран-Марнье 25
Дулис 28
Кримфилд 23
Лаппония (клюквенный) 33
Куантро 25
Малибу 20
«Мари Бризард»
- апельсиновый 20
- вишневый 25
- голубой кюрасо 35
- земляничный 28
- кокосовый 21
Моцарт черный шоколад 21
Старый Таллин 32
Шеридан 10

АПЕРИТИВЫ

Кампари биттер 25
Кампари розовое 25
Ксевен Амброс 20
Ксевен Руби 20
Ксевен Коко 25
Мартини биттер 30
Рикардоннo бьянко 16,5

НАСТОЙКИ

Клюква на коньяке 19
Русский сувенир 6,5
Нежинская рябиновая 10
Стольная брусничная 18
Стольная клюквенная 18
Уральская брусника 20

ПИВО

Арсенальное классика 4,2
Арсенальное крепкое 4,4
Балтика №0 6,1
Балтика № 3 – 4 4,8
Балтика №5 3
Балтика №6 6
Балтика №7 4,5
Балтика №8 3,4
Балтика №9 3,7
Бочкарев светлое 3,6
Будвайзер 3
Волжанин светлое 4,6
Велкопоповицкий козел 3,4
Доктор Дизель 6,2
Дон классика 4,5
Жигулевское 4,6
Золотая бочка светлое 4
Клинское светлое 4,6
Клинское люкс 4,7
Красный Восток 3,2
Крушовице светлое 4,4
Крушовице темное 3,9
Ловенброу светлое 3,4
Миллер 3,5
Невское светлое 4,6
Невское лайт 3,5
Оболонь лагер 4
Охота крепкое 4,5
Пит светлое 4,6
Сибирская корона
классическое 4,7
Сибирская корона
праздничное 5,8
Сокол светлое 4,2
Солодов классика 3,2
Старый мельник классика 5,3
Старый мельник светлое 4,6
Тинькофф лайт 4,2
Тинькофф платиновое 5,3
Тинькофф золотое 5,8
Три медведя 4,6
Хайнекен 3
Холстен премиум 3,2
Эфес светлое 4,7
Ярпиво оригинальное 4,6
Ярпиво элитное 5,3
Ярпиво крепкое 5,8
Ярпиво янтарное 4,7


ТАБЛИЦА СОСТАВЛЕНА НА ОСНОВЕ справочника «Химический состав российских продуктов питания»

Состав углеводов может колебаться от 6 до 12 процентов. Для удобства подсчета десятые доли в некоторых продуктах округлены.

Шампиньоны фаршированные (кремлёвская диета)



6 штук (150 г) свежих шампиньонов - 1,5 у.е.,
1/2 репчатой луковицы (50 г) - 5,2 у.е.,
1 ст.ложка сметаны - 1,0 у.е.,
сыр твёрдых сортов (50 г) - 0,
веточка зелени

Итого: 7,7 у.е.

Грибы хорошо моем, осторожно удаляем ножки и слегка выскабливаем мякоть из шляпок ( делаем это чайной ложкой аккуратно, чтобы не повредить шляпки).
Ножки, вынутую мякоть и репчатый лук мелко нарезаем и, слегка посолив, обжариваем до мягкости.
В конце жарки добавляем сметану, перемешиваем и через минутку снимаем с огня.
Остужаем, добавляем мелко нарезанную зелень, натёртый сыр и хорошо перемешиваем.
Полученной массой фаршируем шляпки грибов, выкладываем их в посуду для запекания, сверху посыпаем грибы тёртым сыром и запекаем до готовности.

Серия сообщений "Горячие закуски":

Часть 1 - "Оладьи" из куриной грудки
Часть 2 - Булочки с жульеном
...
Часть 28 - Картофельные зразы
Часть 29 - Капустная "горка" из цветной капусты с мясом
Часть 30 - Шампиньоны фаршированные (кремлёвская диета)
Часть 31 - Рулетики из лаваша с курицей в сметанном соусе
Часть 32 - "Паровой рулет "ханум" с сырно-грибным соусом"
...
Часть 67 - Бефстроганов из кальмара
Часть 68 - Какие каши не только вкусны, но и полезны?
Часть 69 - Курица по-гречески

Серия сообщений "Кремлёвская диета":

Часть 1 - О Кремлёвской диете, меню и таблица
Часть 2 - Кр. диета - день первый
...
Часть 5 - Кр. диета - вторая неделя
Часть 6 - Кремлёвская диета - итоги месяца
Часть 7 - Шампиньоны фаршированные (кремлёвская диета)

Кремлёвская диета - итоги месяца


Читать далее...

Кр. диета - вторая неделя

Ну вот и прошла неделя. Пора взвеситься. Результат порадовал, за неделю минус 2 кг. Общее самочувствие улучшилось, появилась бодрость, перестало постоянно клонить ко сну. Ну и конечно повышается самооценка, что тоже немаловажно. Поскольку есть результат, есть и стимул продолжать дальше. Для себя сделала вывод, что нужно не полагаться на интуицию и некий опыт, а обязательно обсчитывать каждое съеденное блюдо!
Продолжаю выкладывать блюда, приготовленные мною во вторую неделю:

Жареное мясо с цветной капустой под сыром.


Читать далее...

Кр. диета - первая неделя

Далее подробности

Кр. диета - день первый

Суп овощной с сыром

Бульон говяжий (мясо пошло на обед и ужин) 1,5 л - 0 у.е.

Капуста цветная (замороженная) 100 г - 6,0 у.е.

Капуста брокколи (замороженная) 100 г - 6,0 у.е.

Сельдерей (стебель) 1 шт (50г) - 3,0 у.е.

Морковь 1 шт. (40-50 г) - 2,5 у.н.

1 маленькая репчатая луковица - 4,5 у.е.

сыр плавленный "Хохланд" с ветчиной 100 г - 5,0 у.е.

3-4 горошка перца, 1 лавровый лист, 2 ст.ложки масла растительного - 0 у.е

Итого: 27 у.е.  (три порции по 500 мл, каждая из которых всего лишь 9 у.е.)
 

Читать подробности

О Кремлёвской диете, меню и таблица

 

При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.

Работает кремлевская диета так: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения

Снижение веса - первые одну-две недели до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40.

Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и конечно сахар. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме томатного).

Самое главное правило - ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". Стоимость продукта измеряется в баллах, очках, условных единицах, углеводах, как вам удобнее. Т.к., 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта.

Колбасу, сосиски, сардельки следует есть с осторожностью. Т.к. при изготовлении колбасных изделий (колбаса, сосиски, сардельки и др), многие мясокомбинаты вынуждены использовать соевые добавки или соевый текстурат (он в 4 раза дешевле). Мяса в колбасных изделиях - от 10% до 30%, да и то, очень часто, из куриных субпродуктов, остальное - пищевые добавки, абсолютно химического происхождения (раньше в нее добавляли немного крахмала, который помогал впитывать больше влаги), обладающие высокой влагоудерживающей способностью и конечно, указанная выше - соя. Поэтому, от колбас, сосисок, сарделек с неизвестным составом лучше отказаться при данной диете.

Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Хотя по очкам допустимо, но не стоит поглощать в день 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра,

Эффективность кремлевской диеты заметно увеличится, если не только подсчитывать очки (углеводы), но и ограничивать себя по калориям. А также не есть за 3-4 часа до сна.

Читать далее

Кофточка крючком.

Для маленьких леди!

***************************************

 

****************************************

ОПИСАНИЕ

Пончо


Описание

Обнимающая нежность... Пончо крючком и спицами.

Люблю пончо.
Просто объятия какие то - это самое пончо!
И движения не сковывают, и вязать можно в разных техниках спицами и крючком.

Посмотрим, что есть в интернете на эту тему?

Белое пончо в технике ленточного кружева. Крючок.
Описание и схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/demjanka/post144283200/







Пончо из круглых мотивов. Крючок.
Схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3951561/post144023752/









Пестрое пончо с кисточками. Крючок.
Описание и схема ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/yevgenia/post145837885/






Вязаное стильное пончо. Спицы.
Описание ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/maniniizmail/post145760961/






Пончо зигзагами. Крючок.
Схемы и подсказки ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/mila_krs/post134285233/

Кстати! По этой схеме и юбочка может отличная получиться!




Простое пончо спицами со съемным воротником-хомутом.
Описание модели ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3432817/post138697431/



Пончо с воротником и бахромой. Крючок+спицы.
Описание вязания ЗДЕСЬ http://karolina-knit-cook.com/post145203542/?upd




Пончо с цветочными фрагментами.
Схемы и описание ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3511359/post145161211/

Другие записи  на эту тему:


Как связать пончо? Как связать пончо?

Шали, шарфы, пончо. Вязание на луме, на вилке и просто крючком http://www.liveinternet.ru/users/ksucha_krivyh/post122439259/

Узоры крючком. Попробуем?

Вязание крючком - японская ажурная кофточка.

Читать далее...

разнообразные пинетки крючком и спицами

разнообразные пинетки крючком и спицами

Вязание  пинеток с азов

   Пинетки - чудный элемент детской одежды, позволяющий вязальщице фантазировать как в выборе фасона, так и в декорировании их.

   Вяжутся пинетки очень просто, особенно, на мой взгляд, крючком. И украшаются более разнообразно: вяжутся кружева, складочки, ремешки, тесемочки. Сейчас огромная возможность использовать атласные ленты ( блестящая поверхность атласа великолепно гармонирует с пряжей), жемчужные бусины, стразы. На этой странице ниже есть примеры такого украшательства, взятые на бескрайних просторах интернета (однако, оставлять маленького ребенка надолго в такой жемчужной красоте, я думаю, небезопасно). Дизайнерские фантазии современных вязальщиц привели к созданию пинеток- туфелек, пинеток- сандалий, кед.Простота и быстрока вязания пинеток, обилие разнообразного материала для вязания позволяют укомплектовать гардероб маленького человечка пинетками, так сказать, под каждые ползунки.

 

Как связать пинетки крючком

В отличие от многообразных вариантов вязания пинеток спицами, при вязании крючком в изделии четко выделяются две  детали - подошва и верх. И начинается вязание с подошвы.

<<<   Начало вязания показано на схеме красной стрелкой - 15 воздушных петель плюс одна для подъема ряда. Длина цепочкм примерно от оснований пальцев до середины пятки ребенка.    Далее полустолбики (очень плотная вязка, для подошвы идеально), столбики без накида и с одним накидом. Столбики с одним накидом, нарисованные на схеме веером - это из одной петли вяжутся два столбика. Последним рядом подошва обвязывается рядом полустолбиков(60 полустолбиков).    Подошву можно связать и одними столбиками с накидом. На схеме - в местах закругления подошвы из одной воздушной петли вывязывается 7 столбиков с накидом (см пояснения ниже).

   Вязание верхней части пинеток - самая увлекательная часть работы. Привожу несколько вариантов оформления верха ( фото из интернета, вольный авторский перевод):

Увеличить картинку	Можно связать так.    Здесь на схеме верх пинеток вяжется сверху, от щиколодки к подошве, и затем пришивается (или привязывается ) к ней; начало - красная стрелка. Столбики без накида. В средней части верха - прибавка на расширение к носку, из одного столбика - два с обеих сторон центра переда. Заканчивается вязание теми же 60 столбиками, что равно периметру голубой подошвы на рис. сверху.    Обвязываются пинетки каймой из столбиков с одним накидом и воздушными петлями ( на схеме - светло голубой цвет).    На практике обычно вяжут от подошвы вверх: не отрывая нити, на 60 петлях подошвы начинается вязания верха по кругу: 6 рядов по 60 столбиков, 10 рядов с убавлением в центральной части верха с двух сторон от середины по две петли вместе. Далее 2 ряда столбиками без накида, 1 ряд - три ст. с накидом, 1 воздушная (это ряд с дырочками для продергивания шнурка), 2 ряда столбиками без накида, последний ряд - кайма.
	Можно связать такие башмачки.    Вязать от подошвы по кругу (на схеме - вязание двустороннее, лицо и изнанка. Задник в таком случае потом сшивается. Схема взята из французского  журнала, а на Западе почему-то не любят вязать вкруговую). Убавления на носке делают равномерно по всему переду по схеме (из двух столбиков без накида - один).    Для придания высоты задней части башмачка вяжут дополнительно несколько рядов. Ремешок - набранная сбоку цепочка из воздушных петель и 1-2 ряда столбиков без накида.    Обвязывают башмачки контрастной нитью.
	Разберем принцип вязания еще одних пинеток- башмачков.    На схеме сверху - передняя часть пинеток. Краснвя стрелка и воздушные петли - начало вязания, расположенное на взъеме ножки.    Тут вообще 3 способа вязания: - вязать детали по схеме, все отдельно, потом пришивать(привязыать, прикеттлевывать); - вязать по схеме, но в конце каждого ряда убавлять по столбику и подхватывать соответствующий столбик подошвы. Таким образом, носочек башмачка будет сразу привязан; - последний ряд подошвы закончить на середине переда плюс  три столбика. Вязание повернуть , связать 6 столбиков. Повернуть вязание, воздушная петля для подъема рядя, связать из одного столбика два, далее до конца ряда еще 5 столбиков - всего в ряду получилось 7 столбиков. При провязывании последнего столбика подхватить четвертую от центра петлю подошвы. Вязание повернуть. Снова 1 в/п дл подъема, 2 столбика из одного и т.д.    В результате, когда довяжите до взъема ножки, должно получиться 20 петель. Нить обрываем.    Задник башмачка вяжется набором столбиков по периметру подошвы - нижняя схема. Верхняя часть задника уменьшена на 4 столбика для лучшего прилегания к пятке.

Несколько полезных советов по технике вязания пинеток крючком:

Как вязать из воздушной петли 7 столбиков с накидом для закругления подошвы	Как вязать два столбика с накидом из одного.
Как провязать один столбик без накида из трех (можно применять для стягивания верха башмачков, следиков по центру передней части)	Один столбик с накидом из пяти.
Вязание верха носочка пинетки будет выглядеть примерно так:	Первый ряд боковины пинеток вяжется столбиками, вводя крючок не под  обе" косички" предыдущего ряда, а только под "заднюю" ( лицо работы смотрит на вас). Оставленная часть косички нужна будет при выполнении отделки.    Если хочется, чтобы боковина была под углом 90 градусов к подошве, то крючок вводят под сам столбик последнего ряда подошвы.

Теперь, когда мы разобрались с принципами вязания пинеток крючком, я надеюсь вас не испугает такая "китайская грамота":

На схеме овал снизу узнаете? Это подошва. Сверху слева - передняя часть туфелек, справа - задняя, к верху тянется ремешок.    Здесь главное - совмещать буквенные обозначения: довязали подошву и до точки D продолжаем вязание уже по схеме  носочка туфельки, (точка С - середина переда). Задник вяжется столбиками без накида от точки, противоположной D, до точки A.   Увеличить схему

А эти чудные пинетки вяжутся из четырех  квадратов.     Квадраты вяжутся отдельно, потом сшиваются, или, как при вязании шалей, подхватываются друг к другу при вязании  последнего ряда квадрата.    Низу на схеме - обвязка верхней части пинеток - место для продергивания шнурка. Пинетки обвязываются после окончательной сборки квадратов.    Обратите внимание - на рисунке подошвы указаны размеры: 4,5 - цепочка из воздушных петель, 1.5 - пяточка, пальцы - 2 ед. Длина подошвы соответствует длине 2,5 сторонам квадратам. При увеличении размера пинеток, необходимо увеличивать квадраты.                                                                                             Увеличить схему

Пояснения к этой схеме.    Сверху вниз: подошва, задник. Внизу слева - ремешок.    И наконец, самая интересная часть  - носочек пинетки - внизу справа. Он начинается набором воздушных петель ( на схеме их 14). Вязание столбиками без накида. 1 ряд  (цифра 1 в самом низу рисунка) - 14 столбиков, 1 в/п для подъема ряда. Вязание переворачваем. 2 ряд - 12 столбиков, на тринадцатом вяжем из одного два, 1 столбик, 1 в/п для подъема ряда. 3 ряд - 1 ст.,из одного ст. два, 2ст., полустолбиком прикрепляемся к пятой петле второго ряда, 1 в/п, вязание переворачиваем. 4 ряд - один полустолбик, 2 столбика, из одного столбика два, 1 столбик, 1 в/п для подъема. И далее по схеме до 10-ого ряда включительно вяжем укороченные ряды. На схеме - черные кружочки-полустолбики, белые -воздушные петли. 11 ряд - пятнадцать столбиков вяжем до соединения с первым рядом (как бы собираем все укороченные 3-10 ряды), 5 в/п для продергивания ремешка, 2 столбика. 12-20 ряды - по 22 столбика. В 20-м ряду не забываем сделать 5 в/п для второго отверстия под ремешок. 21-28 ряды - укороченные ряды с уменьшением количества столбиков. 21 ряд - 1 столбиков,1 полустолбик. Вязание переворачиваем. 22 ряд - 1 в/п,1 полустолбик, 3 столбика, 2 столбика вместе, 1 столбик. Вязание переворачиваем. и т.д. по схеме. 29 ряд - 1 в/п, 1 столбик, 2 столбика вместе, 12 столбиков.Переворачиваем вязание. 30 ряд -  14 столбиков. Носок пинетки закончен, пришиваем его к подошве.    Задняя часть пинетки - набираем столбики по остальной части подошвы и вяжем, как у голубых пинеток-башмачков на этой странице выше.  Ремешок вяжется отдельно.

Еще несколько вариантов вязания пинеток крючком:

Увеличить картинку

Пинетки связаны столбиками с накидом с убавлениями на носочке по схеме

Пинетки - сандалики   Сейчас интернет полон всякими необычными идеями вязания пинеток! <<< Схема вязания перекрестий на пинетках-сандалиях из трех ремешков.Нить не обрывается от начала и до конца вязания ремешков.

При вязании этих пинеток подошву вначале обвязали кружевами из контрастной нити, затем нитью основного цвета продолжали вязать верх пинеток  ( 2-3 ряда, в зависимости столбиками с накидом или без накида вы вяжете, по всему периметру подошвы без убавлений и без прибавлений, затем 3 ряда с убавлениями с двух сторон передней части - по две петли в каждом ряду). Верх носочка должен располагаться под углом 90 градусов к боковинам пинеток, поэтому его вяжут , делая впереди из 5или 7 столбиков один, далее примеряйте, чтобы не фалдило. Можно  связать отдельно и пришить овальную розеточку. Количество столбиков, задействованных под носочек, примерно 1/3 часть боковины. В заключении, из столбиков задней части пинетки и носочка вяжется по кругу голенище и украшается вязаными кружевами. Последнее - пришивание бусин, атласных цветочков, ленточек.    Розовые пинетки: для верха вяжется круглая розетка в виде цветка (можно подобрать на странице о вязании шалей) диаметром чуть больше ширины подошвы. Этот кружок привязывается ( или пришивается) с легким присбариванием к передней части подошвы, затем вяжется задняя часть пинетка. При желании можно надвязать голенице повыше. Получается ажурный пинеток с круглым носком,  ножке малыша в нем удобно. И красиво.

 

Как связать пинетки спицами
Способов связать пинетки на спицах великое множество: на пяти спицах, на двух, по кругу, без швов, вязаные с верху, снизу, сшивные по подошве  и пр. Моя попытка собрать все варианты явно не увенчалась успехом. Поэтому по мере "обнаружения" оригинальных способов и поступления писем от читательниц с фото и описанием "своего" вязания пинеток, этот раздел будет пополняться.
	Мягкие вязаные пинетки (по Н. Свеженцевой, журнал "Крестьянка" 6/1988 г.)    Материалы: тонкая шерстяная пряжа - 25-30 г, подойдут любые цвета или их сочетания.    ОПИСАНИЕ РАБОТЫ    Состоят пинетки из двух частей: башмачка и подошвы. Начинаем с башмачка. Наберите на спицы 72 петли (в том числе 2 кромочные), провяжите 6 рядов платочной вязкой (лиц. и изн. р. - лиц. петли) и 8 рядов - чулочной (лиц. р. - лиц. петли, изн. р. - изн. петли). Теперь распределите все петли на три части: две боковины (по 28 петель) и центральная (14 петель). Продолжаем чулочное вязание: в лицевом ряду провяжите 28 петель правой боковины и 13 петель центральной части, последнююю 14 петлю провяжите вместе с первой петлей левой боковины.    Работу поверните изнаночной стороной. Теперь: в изнаночном ряду вяжите 13 петель изнаночными, а 14-ю и 15-ю провязывайте вместе изнаночной; в лицевом ряду - 13 петель лицевыми, а 14-ю и 15-ю петли вместе лицевой. Такой спуск продолжайте, пока не вывяжите половину боковин - в работе должно остаться по 14 петель. Число петель центральной части остается неизменным.    Провяжите 8 рядов чулочной вязкой. В лицевом ряду нужно выполнить ажурный рисунок для шнурка (ленты), который вы продерните в отверстия ажура, - это будут завязки. Для этого чередуйте по всему ряду 2 петли вместе лицевой и накид. В изнаночном ряду все петли и накиды провязывайте изнаночными. Через 10-14 рядов повторите ажурный ряд. Последние 6 рядов вяжите чулочной вязкой, петли закройте.    Подошву вяжем чулочной вязкой. Набираем 5 петель, провязываем первый ряд лицевыми. В конце каждого из следующих четырех рядов прибавляем по 2 петли, в работе получается 13 петель. Вяжем 20 рядов ровно, затем в начале и конце лицевого ряда прибавляем по одной петле. Через лицевой ряд прибавку повторяем и вяжем 6 рядов ровно, в работе 17 петель. Приступаем к убавлению в начале каждого ряда: 2 раза по одной петле и 2 раза - по две. Последние 5 петель закрываем подряд.    Сборка: Детали отутюживаем, сшиваем башмачок, соединяем его с подошвой, обвязывая крючком по лицевой стороне крючком. В отверстия ажурного ряда продеваем шнурок или ленту, тесьму. Также вяжем и вторую пинетку.
	Пинетки "Спортивные"    Набрать на спицы № 2,5 лиловой нитью 40 п. и вязать 6 р. основным узором, 1 р. изнаночными петлями (линия сгиба) и 6 р. основным узором. Продолжить работу полосами (попеременно по 4 р. сиреневых и белых). Связав 6 р. основным узором лиловой нитью, выполнить 1 ажурный ряд (* провязать 2 п., 2 п. провязать вместе лицевой, 1 накид, повторять от *) и 2 р. основным узором лиловой нитью, затем с каждой стороны оставить по 14 п.    На средних 12 п. вязать 14 р. лиловой нитью. Из кромочных петель средней части набрать по 7 п. и продолжить работу вместе с оставленными петлями (= 54 п.), при этом 1-й р. вязать изнаночными петлями. Вязать полосами (попеременно по 4 р. сиреневых и белых). Затем для подошвы вязать 2 р. платочной вязкой лиловой нитью, все петли свободно закрыть.    Выполнить швы. Подгибы отвернуть и пришить. Скрутить шнур (ок. 45 см) и продернуть его через дырочки ажурного ряда.
	Пинетки " Солнышки"(описание и фото присланы читательницей сайта рукодельницей Варварой из г. Челябинска.    Понадобится примерно 25-30 гр пряжи "Детской" или типа "Москвички", атласная тонкая ленточка 1,2м, спицы 2,5мм.    Я вязала эти пинетки на 2х спицах, но можно и на 4-х.    Набрать 40-42 петли, провязать 4 ряда изнаночной вязкой, 4- лицевой и ещё 4 – изнаночной.    12 рядов-резинкой 1*1.    По центру вязки выделяем 10 петель и провязываем перед пинетки платочной вязкой 14 рядов. Набираем с краев вывязанного квадратика по 7 петель, на уголках носочка из одной-три ( 1лиц, н, 1лиц).    Далее вяжем 1 ряд по резинке – резинкой, вокруг носка – лицевыми.    Повторяем вязку верха, 4 ряда-изн, 4ряда –лицевые, 4-изн.    Снова продолжаем вязку по центру, выделив 10 петель, вяжем платочной вязкой примерно 32 ряда( все ряды лиц. или все изн.).В начале каждого ряда закрываем боковые петли.    Оставшиеся петли( по 5-6 с каждой стороны) оформляем в пятку и сшиваем задний шов.    Протягиваем атласную ленту через каждую третью петлю( если вязать шнурок, то следует в конце резинки сделать дырочки). Пришиваем бамбошки.

Увеличить картинку	Безразмерные пинетки (как и пинетки "Солнышки", описание и фото присланы читательницей сайта рукодельницей Варварой из г. Челябинска.    Хороши тем, что вяжутся на 2-х спицах  и не имеют определенного размера, т е могут растягиваться по мере роста ножки у ребенка Вязать можно с разной отделкой верха, главное, чтобы нижняя часть была связана английской или полу-англиискои резинкой. Верхняя часть и след : вяжем на спицах 1,5-2 мм, полу-английскую резинку на спицах 2,5 мм    Основная часть. Набрать 41-45 петель, провязать 3-5 см резинкой 1х 1. В средней части выделить 9-11 петель и вязать платочной вязкой прямоугольник, примерно 2х3см (16 рядов)    По сторонам прямоугольника продолжать вязание от краевых петель. По углам передней части для нужного объема вывязать 3 петли из одной. 1-2 ряда вяжем резинкой 1*1, переходим на спицы 2,5 см и вяжем Зсм (—14 рядов) полу -ант лиискои резинкой (1ряд - 1 л, 1накид, 1 снять не провязывая, 2ряд - 1изн, 1 л провязать вместе с накидом).    Последние 6-7 рядов вяжем резинкой 1х1, переходя с З-го - 4-го ряда на тонкие спицы. Собираем открытые петли, начиная от середины вязки на нитку, чередуя по одной справа и слева Стягиваем примерно наполовину и сшиваем задний шов. Вставляем ленточку ( для тонкой атласной ленты вывязывать дырочки не обязательно).    Отделка 1. Розовые кружева: Уже на связанных пинетках набрать петли по верху вязки и вывязать кружево ( 1ряд - 1 л, 1 накид, 2 ряд - инаночные, повторить 2 раза и закрыть лицевыми петлями)    Отделка 2. Бирюзовые пинетки начинаем вязать с отделки: Вяжем зубчики 4 ряда - лицевой гладью, 5 ряд - 1л, 2 вместе лиц, 1 накид, 6 ряд - изн, 4 ряда - лицевой гладью. Для рисунка - 1 ряд изн, 7рядов лицевая гладь белой ниткой, 2 ряда изн.    Дальше продолжаем вязать пинетки  по описанию.    На белой полоске рисунок вышивается цветной ниткой, имитируя петли вязки
	Пинетки, вязанные от подошвы Размер: 13-14. Нитки: Нежность (100 гр. 300 м), 50% шерсть, 50% козий пух. Спицы: №2.    Набрать 15 петель . Провязать чулочной вязкой 10 рядов, в 10-ом ряду убавить по одной петле в начале ряда и в конце. Связать 24 ряда. Это будет подошва. Эти 13 петель оставить на одной спице.  По трем остальным сторонам прямоугольника набрать еще на 3 спицы 24 п с одного бока, 15 п на носочек, 24 п для другого бока пинетки (рис. 1). Продолжать вязать на 5 спицах: один ряд изнаночные петли, второй лицевые, чередовать белую и синюю нити в каждом 3-м ряду.    Довязав пинетку до нужной высоты (рядов 12-15),  продолжим вязать только 15 петель носка - это будет верх передней части пинетки. Вяжем на даух спицах  лицевой гладью, первую и последнюю петлю ряда провязывать вместе с петлей с соседней спицы (рис.2). Вязать до тех пор, пока на боковых спицах не останется по 14 петель, т.е имеется 3 спицы по 14 петель на каждой и одну спицу с 15 петлями.На 5 спицах продолжаем вязать манжет пинетки . Вначале вяжем 2 ряда  с накидами для образования дырочек под шнурок: 1-й ряд- две петли вместе лицевыми, накид. 2-й ряд- резинка (1 лицевая, 1 изнаночная). Вязать резинку 9 см. Закрыть петли итальянским способом. В получившиеся дырочки вставить шнурки или резинку.
Лиловые пинетки (из http://forum.forumok.ru/)    Размер: 62-68    Материалы: пряжа (75% овечьей шерсти, 25% полиамида, 125 м/50 г) - 50 г лиловой меланжевой пряжи. 5 спиц № 4; крючок № 4; 2 пуговицы    Основной узор, спицы № 4: платочная вязка = лиц. и изн. ряды - лиц. петли; при круговом вязании - попеременно 1 р. лиц., 1 р. изн. петли.    Резинка, спицы № 4: вязать попеременно 1 лиц., 1 изн. Левая пинетка: начать с подошвы. Набрать 32 п., петли распределить на 4 спицы и вязать платочной вязкой. Переход от одного ряда к другому располагается на задней линии середины. В 3-м ряду после 1-й п. 1-й и 3-й спиц и перед последней петлей 2-й и 4-й спиц из протяжки прибавить по 1 лиц. скрещенной петле. Эти прибавки повторить еще 3 раза в каждом 2-м ряду, при этом прибавлять для 1-й и 3-й спиц после и для 2-й и 4-й спиц перед последней прибавленной петлей = 48 п. Вязать 6 см резинкой. Снова продолжить работу платочной вязкой, при этом в 1-м р. на петлях 2-й и 3-й спиц по 2 п. вязать вместе лиц. = 36 п. Кроме того, в 3-м р. убавить петли следующим образом: для 2-й спицы последнюю 3-ю п. снять, как лицевую, 1 п. провязать лицевой и протянуть через нее снятую петлю. Эти убавки повторить еще 2 раза в каждом 2-м р. = 30 п. Затем первые 8 п. 1-й спицы провязать лиц., следующие 14 п. закрыть и последнии 8 п. 4-1 спицы провязать лиц. На этих петлях вязать в прямом и обратном направлении еще 2 см платочной вязкой, при этом в конце 1-го изн. ряда для застежки набрать новые 14 п. = 30 п. Сборка: выполнить шов подошвы. Верхний край пинетки и края застежки обвязать 1 р. ст. б/н, при этом в конце застежки из 4 в.п. выполнить петлю для пуговицы. Пришить пуговицу. Правую пинетку вязать симметрично.

Статья подготовлена Н.Саитовой специально для сайта "Нестареющая классика. Вязание и рукоделие"

Пинетки, Scarpine


читать далее

пинетки- тапочки

читать описание>>>>>>

Мастер-класс по вязанию пинеток

Читать далее...

Пинетки "Розочка" / Scarpine "Rose"



мастер класс - пинетки "Розочка" http://club.osinka.ru/topic-48383?p=2456525#2456525

Пинетки розовые


Читать далее...