Цитата сообщения Ладамира Программа омоложения в домашних условиях

Природа сама позаботилась о том, чтобы мы использовали ее дары в качестве средств для ухода за нашей кожей. Поэтому с помощью природных растений, масел, экстрактов мы можем с успехом составить программу омоложения в домашних условиях. Итак,
Программа омоложения в домашних условиях:

1этап - Очищение

Как бы это ни банально звучало, молодость кожи начинается с ее очищения! Освободить кожу от мертвых частиц – задача первой необходимости! Для этого можно применять различные скрабы 1-2 раза в неделю, в зависимости от состояния вашей кожи. Например, если кожа очень тонкая и сухая, то скрабом можно пользоваться и 1 раз в 8-9 дней.

Очень эффективны кофейные скрабы, когда вместо средства используется обычная кофейная гуща, оставшаяся от свежесваренного кофе. Приведем еще один необычный рецепт скраба, который очистит ваше лицо от ненужных частиц и насытит ее витаминами.

Рецепт натурального скраба для лица:

Берем 5-6 штучек клубники и разминаем их в кашицу,
Затем добавляем туда 1/2 чайной ложки коричневого сахара.
Быстро перемешиваем.
Наносим на очищенную кожу лица с помощью круговых движений.
Естественно, мы избегаем область вокруг губ и глаз.
Оставляем скраб на 15 минут на лице.
Затем смываем прохладной водой .

2 этап - Придаем коже свежий вид

Далее в нашей программе омоложения обязательно должны присутствовать лосьоны, приготовленные в домашних условиях. Они тонизируют кожу и придают ей свежий вид.
Например, вы можете приготовить для использования такой лосьон:

Берем 4 ст.ложки измельченной свежей мяты (можно взять мяту и в сухом виде),
Заливаем ее 0,5 литра кипятка,
Кипятим около 10 минут на медленном огне.
Затем остужаем и добавляем туда 1 ч.ложку лимонного сока, 1 ч.ложку яблочного уксуса, 2 ст.ложки настойки календулы и 4 ч.ложки борного спирта.
Все ингредиенты тщательно перемешиваем.
Переливаем настой в емкость с темным стеклом.
Можно пользоваться утром и вечером, нанося лосьон на очищенную кожу лица.
Храним лосьон в холодильнике.

3 этап - Лифтинг-маски

Это незаменимый пункт в программе омоложения для вашей кожи лица и рук. Маски создают особый эффект, находясь на коже длительное время. Обычно это 10-15 минут. За это время нужные витамины и вещества проникают в кожу и воздействуют на нее изнутри, тогда как очищающие средства действуют только поверхностно.

Домашние лифтинг маски для лица:
Мандариновая лифтинг маска для лица

Подходит для любого типа кожи. И когда же еще ее делать, как не в канун новогодних праздников… А аромат, который разойдется по вашему дому во время проведения такой мандариновой маски, еще и поднимет всем домочадцам настроение!

Берем лимон и измельчаем его цедру с помощью терки. Нам нужна 1 ч.ложка.
Цедру смешиваем с 1 ч. ложкой сметаны
Дольки мандарина измельчаем и добавляем в лимонно-сметанную смесь до состояния кашицы
Очищаем лицо перед использованием маски
Наносим маску на 20 минут
Смываем теплой водой

Крахмально-медовая фантазия – лифтинг маска для лица
Подходит для любого типа кожи

Берем 1 ч.ложку картофельного крахмала
Смешиваем с 1 ч.ложкой молока и 1 ч.ложкой меда, на который у вас нет аллергии
Смесь тщательно перемешиваем
Наносим похлопывающими движениями на очищенную кожу лица
Держим маску 10 минут
Смываем прохладной водой
Затем, если у вас нет противопоказаний к этой процедуре, берем кусочек косметического льда и протираем им кожу
Промакиваем лицо махровым полотенцем

Рисовый лифтинг для лица
Подходит для любого типа кожи

Берем коричневый рис и смалываем его на кофемолки. Нам нужно получить 2 ст. ложки рисовой муки
Затем добавляем в рисовую муку 0,5 ч. ложки меда, на который у вас нет аллергии.
И добавляем йорурт, чтобы добиться кашеобразной консистенции
Наносим на чистую кожу лица
Держим такую маску не менее 25 минут
Смываем теплой водой
http://jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/sekreti-kras...ng-maski-v-domashnih-usloviyah

Лифтинг маска для тела из масла миндаля

Берем небольшое количество масла миндаля (рассчитайте пропорцию так, чтобы масла хватило на все тело).Взбиваем его венчиком, чтобы масло насытилось кислородом.
Во время обычного душа используем любой скраб для тела, приготовленный в домашних условиях.
Затем наносим взбитое миндальное масло на все тело.
Через 15 минут принимаем ванну.

Что делать эти 15 минут? Используем их для укрепления волос: на вымытые волосы наносим маску для волос. Вы можете также сделать маску для омоложения груди и шеи.

4 этап - Омолаживающие ванны

Этот пункт в программе омоложения должен больше всего прийтись вам по вкусу. Безусловно, такие ванны не омолодят ваше тело за один миг – все мы понимаем, что одной такой процедуры не достаточно. Зато, проведенные в комплексе, они помогут нам замедлить процесс старения, что, согласитесь, тоже неплохо.
Итак, как сделать омолаживающую ванну?
Наливаем воду в ванну, как обычно, комфортной для вас температуры. Теперь добавляем в ванну то, что у вас есть под рукой:

эфирное масло грейпфрута (3 капли)
эфирное масло апельсина (3 капли)
веточки и листья китайского лимонника
женьшень

Все эти средства обновляют клетки и положительно влияют на их восстановление.

5 этап - Омоложение изнутри:

Программа омоложения в домашних условиях будет неполной, если не омолаживать организм изнутри. Нет, речь идет не о таблетках, а о старинном народном рецепте, которым издавна пользовались на Руси.
Рецепт омоложения организма изнутри:

Возьмем 1 ст.ложку любого меда.
Смешаем его с 1 ст.ложкой яблочного уксуса (если нет яблочного уксуса, или он вам противопоказан, то его можно заменить 3 ст.ложками лимонного сока).
Затем разминаем несколько вишен без косточки
Добавляем несколько протертых ягод клюквы.
Все ингредиенты тщательно перемешиваем.
Принимаем по 2 ст.ложки 2 раза в день.
Первый раз – утром – натощак, второй раз – перед едой за 15-20 минут.
Курс проведения омоложения организма данным средством - 3 недели.

6 этап - Гимнастика и массаж лица
http://jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/sekreti-kras...ogramma-omolozheniya-organizma

Бад.
Ресвератрол — новое соединение, выделенное с использованием новейшей биотехнологии без токсических химических реагентов. Эта технология обеспечивает полную безопасность препаратов. Ресвератрол по своей активности превосходит действие уже известных антиоксидантов.

Ресвератрол - Natural Resveratrol Резвератрол. Экстракт Красного Вина – Флавоноиды вина обладают высокой биологической активностью. По антиоксидантной активности флавоноиды в десятки раз превосходят витамин Е. Они нормализуют работу разных клеток организма, предупреждают образование тромбов в сосудах, снижают уровень холестерина в крови, оказывают антиаллергическое, противовоспалительное, радиозащитное, и сосудорасширяющее действие; укрепляют стенки кровеносных сосудов, предотвращают развитие болезней сердца и печени.
http://life-spb.ru/now/resveratrol-now.htm

Диета
Для начала сократите в рационе продукты, содержащие насыщенные жиры: жирные сорта мяса, такие как свинина и баранина, сливочное масло – в день достаточно 20 г, а также молочные продукты с повышенным содержанием жирности, особенно сливки. Дело в том, что насыщенные жиры биологически инертны и после потребления они запасаются в жировых клетках. А набор лишних килограммов делает не только фигуру менее привлекательной, но и отрицательно сказывается на здоровье.
старайтесь есть поменьше крахмалистой пищи, такой как картофель, шлифованный рис, рафинированный сахар, хлебобулочные изделия из белой муки. Все эти продукты способствуют ожирению даже в большей степени, чем слишком жирные продукты. Поэтому, лучше замените их на: неочищенный коричневый рис, мед, сухофрукты и хлеб из муки грубого помола.
питаться правильно не значит, есть только невкусно и однообразно. Можно из обычных продуктов готовить вкусные и оригинальные блюда, если использовать специи. К тому же многие специи ускоряют метаболизм и помогают быть стройнее, а значит, и выглядеть моложе. Важен также и способ приготовления пищи – старайтесь избегать жареного, а лучше запекайте, тушите или варите еду на пару. Салаты, вместо тяжелого для усвоения и содержащего насыщенные жиры майонеза, заправляйте оливковым или любым растительным маслом, либо соком от выжатого лимона, а также яблочным уксусом.
Кушайте больше овощей и фруктов в свежем виде, так как тепловая обработка уничтожает большинство содержащихся в них витаминов и минеральных веществ, так необходимых для красоты вашей кожи, волос, ногтей. Особенно полезны фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки: яблоки, белокочанная капуста (свежая или квашенная), отруби всех злаковых, брокколи, шпинат, черная фасоль, чечевица). Эти продукты улучшают пищеварение и способствуют выведению шлаков из организма. Вы можете посмотреть различные полезные салаты из этих овощей здесь.
Нужно ежедневно есть продукты содержащие кальций, чтобы избежать остеопороза и поддержать костную ткань. В этом вам помогут, прежде всего, кисломолочные продукты: творог, сыр, йогурт, кефир, ряженка. Ежедневно необходимо съедать хотя бы одну порцию какого- нибудь кисломолочного продукта, помните, что кальций не накапливается в организме, поэтому его поступление должно быть каждый день.
Не забывайте о том, что в день нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости, но и не более 2 литров. Именно такое количество воды будет достаточным для поддержания водного баланса вашей кожи в норме. Пить большее количество воды опасно – это приведет к вымыванию из организма минеральных веществ и витаминов.

Меню лифтинг-диеты на день.
Завтрак.

До завтрака выпить 1 стакан чистой воды за 30 минут до еды.
На завтрак вы можете скушать на выбор:
омлет, приготовленный из 1 яйца и з-х яичных белков, 0.5 стакана овсяных хлопьев (замоченных с вечера) с 20 г миндаля, четверть стакана ягод (лучше черники) или кусочек дыни, зеленый чай.
омлет с грибами, кусочек сыра, один фрукт, зеленый чай.
150 г лосося, приготовленного на пару, гриле или запечённого в фольге, 1 грушу или кусочек дыни, зеленый чай.
150 г творога пониженной жирности, один фрукт, зеленый чай.
150 г нежирного творога, фруктовый салат, зеленый чай.

Обед.

На обед вы можете выбрать:

170 г форели, приготовленной на пару, гриле или запеченной в фольге, большая порция зеленого салата, заправленного 2 столовыми ложками оливкового масла. Кусочек киви или дыни. Зеленый чай.
170 г тунца, консервированного в собственном соку, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, четверть сатана свежих ягод.
170 г сардин в масле, блюдо из спаржи вареной или приготовленной на пару, четверть стакана свежих ягод и кусочек дыни.
тарелка щей из свежей капусты, 150 г рыбы, потушенной с овощами, зеленый чай.
суп-пюре из овощей, отварная курица с овощами, приготовленными на пару, стакан свежевыжатого фруктового сока.

Ужин.

На ужин вы можете скушать одно из блюд:

150-170 г семги, с овощами, приготовленной на пару 1 грушу, стакан кефира.
150 г паровых рыбных котлет, салат из морской капусты, стакан йогурта.
150 г куриного мяса с овощным рагу, свежевыжатый фруктовый сок.
зеленые овощи (брокколи, шпинат и брюссельская капуста), кусочек сыра, стакан йогурта или кефира.

В течение дня можно скушать: нежирный йогурт, яблоко или другой фрукт (кроме бананов, винограда, апельсина) горстку орешков (миндаль, фундук, грецкие орехи).
Общие рекомендации по ежедневному питанию.

На завтрак можно приготовить белковый омлет, фруктовый салат, овсяные хлопья на воде или на молоке пониженной жирности и рыбу.

На обед и ужин обязательно нужно съедать рыбу семейства лососевых, иногда можно рыбу заменить птицей или креветками. На гарнир нужно съедать большую тарелку салата, из любых овощей, которые рекомендованы диетой.

Таким образом, блюдо из рыбы семейства лососевых должно быть дважды на столе: на завтрак и обед или на обед и ужин.

Буквально через несколько дней нахождения на диете, вы заметите, какие положительные изменения происходят с кожей лица. Она станет подтянутой и сияющей, взгляд посвежеет, мелкие морщинки разгладятся. Кроме того, на данной омолаживающей диете приятно находится, ведь в ее меню входит большое количество продуктов повышающих настроение (авокадо, грейпфрут, дыня, персики, и т.д. словом, фрукты и овощи желтого, зеленого и оранжевого цвета), а ограничения в питании не столь значительные, чтобы испытывать от этого стресс.
http://tvoyaizuminka.ru/krasota_i_zdorovie/lifting-dieta-omolazhivauschaya-dieta