Без заголовка

Суббота, 12 Января 2013 г. 12:15 + в цитатник

Цитата сообщения ZOYA_50

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Утренняя зарядка для похудения видео

Утренняя зарядка для похудения
Поверьте,если Вы будете каждое утро выполнять легкий комплекс упражнений, то через неделю Вы почувствуете значительное улучшение самочувствия. Итак, утренняя зарядка для похудения видео поможет Вам в этом. Комплекс достаточно простой и позволяет поднять себе настроение.

Прежде чем делать утреннюю зарядку для похудения под видео я рекомендую следующее:
Не торопитесь вставать с постели, потянитесь,сладко зевните, вытянитесь, как кошечка, выгнетесь дугой в спине и наоборот.
Побудьте еще несколько минут сонной Богиней.
Вытяните руки вдоль туловища, разодвиньте пальцы рук и ног как можно шире и подержите их в таком положении секунд на 10.Повторите 3-4 раза
Затем сядьте на край кровати, помассируйте мочки ушей. сделайте наклоны головы влево вправо и кгруговые движения
Затем умойтесь, выпейте 2 стакана воды с медом и с отрубями, если есть, заварите чаек и в это время сделайте зарядку минут 10
Встаньте прямо и потянитесь вверх на носочки потом вниз, и так раз 10-20
Еще в качестве разминки хорошо сделать каждой ножкой круговые движения по 5 раз каждой, держа ее навесу.
И далее Вы уже можете включить музыку и прибегать к комплексу упражнений или легкой утренней зарядке!
Если Вы пробуждаетесь как королева, то Вас через несколько дней потянет добавить еще парочку упражнений, а со временем будете с удовольствием выполнять утреннюю полноценную гимнастику, не только чтобы похудеть!

После зарядки хорошо позавтракать овсянкой с сухофруктами или горсткой орешков или другой полезной кашей. К ней можно добавить чай или кофе, кусочек сыра или овощной салат!

Утренняя зарядка для похудения видео

Алла Сорина фитнес-инструктор "Волга Cпорт"очень удачно демонстрирует вариант утренней зарядки для похудения. Просто повторяйте и получайте удовольствие!

сайт ЖИТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

Рубрики:

Красота и здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4284476/post256266261/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/>РЈС‚СЂРµРЅРЅСЏСЏ Р·Р°СЂСЏРґРєР° РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РІРёРґРµРѕ

РЈС‚СЂРµРЅРЅСЏСЏ Р·Р°СЂСЏРґРєР° РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ
РџРѕРІРµСЂСЊС‚Рµ,РµСЃР»Рё Р’С‹ Р±СѓРґРµС‚Рµ  РєР°Р¶РґРѕРµ СѓС‚СЂРѕ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ Р»РµРіРєРёР№ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, С‚Рѕ С‡РµСЂРµР· РЅРµРґРµР»СЋ Р’С‹ РїРѕС‡СѓРІСЃС‚РІСѓРµС‚Рµ Р·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅРѕРµ СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёРµ  СЃР°РјРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРёСЏ. РС‚Р°Рє, СѓС‚СЂРµРЅРЅСЏСЏ Р·Р°СЂСЏРґРєР° РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РІРёРґРµРѕ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ Р’Р°Рј РІ СЌС‚РѕРј. РљРѕРјРїР»РµРєСЃ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ РїСЂРѕСЃС‚РѕР№  Рё РїРѕР·РІРѕР»СЏРµС‚ РїРѕРґРЅСЏС‚СЊ СЃРµР±Рµ РЅР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёРµ.

РџСЂРµР¶РґРµ С‡РµРј РґРµР»Р°С‚СЊ СѓС‚СЂРµРЅРЅСЋСЋ Р·Р°СЂСЏРґРєСѓ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РїРѕРґ РІРёРґРµРѕ СЏ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓСЋ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РµРµ:
РќРµ С‚РѕСЂРѕРїРёС‚РµСЃСЊ РІСЃС‚Р°РІР°С‚СЊ СЃ РїРѕСЃС‚РµР»Рё, РїРѕС‚СЏРЅРёС‚РµСЃСЊ,СЃР»Р°РґРєРѕ Р·РµРІРЅРёС‚Рµ, РІС‹С‚СЏРЅРёС‚РµСЃСЊ, РєР°Рє РєРѕС€РµС‡РєР°, РІС‹РіРЅРµС‚РµСЃСЊ РґСѓРіРѕР№ РІ СЃРїРёРЅРµ Рё РЅР°РѕР±РѕСЂРѕС‚.
РџРѕР±СѓРґСЊС‚Рµ  РµС‰Рµ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РјРёРЅСѓС‚ СЃРѕРЅРЅРѕР№ Р‘РѕРіРёРЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4284476/post256266261/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

Без заголовка