Цитата сообщения тануля Джилиан Майклс - Cтройная фигура за 30 дней

Джилиан Майклс (Jillian Michaels) считается одной из самых известных и лучших фитнес тренеров в США. Стала популярной после передачи «Потерявший больше всех». Джиллиан выпустила несколько видео тренировок, а так же написала 2 книги о здоровом питании.
УРОВЕНЬ 1



Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали!
Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклс. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.

Кроме физических упражнений, для данного комплекса Джиллиан разработала специальное диетическое питание, предусматривающее силовые нагрузки, в котором подобрала, учитывая калорийность продуктов по 10 вариантов завтрака, обеда, ужина и перекуса.
Диета Джилиан Майклс с читается очень эффективной. Она позволяет не только сбросить 5-7 кг. лишнего веса за месяц, но еще и сделать тело гораздо более спортивным и подтянутым.
УРОВЕНЬ 2



УРОВЕНЬ 3