Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Королевская осанка


Причин формирования сутулости масса. Например, начинает сутулиться считающая себя некрасивой девушка - и со временем именно из-за сутулости она и в самом деле теряет привлекательность. Сутулятся и девушки, стесняющиеся слишком высокого роста - хотя один взгляд в экран телевизора убедил бы бедняжку, что именно высокие дамы сейчас пользуются наивысшей популярностью на подиумах высокой моды. Ну, а о школьной сутулости известно всем родителям - постоянно скрючившийся за партой или столом ребенок маленьким приобретает неправильную осанку, исправить которую ох как непросто!

Но неправильная осанка не только некрасива - она еще и по-настоящему опасна. Следствием искривления позвоночника могут стать головные боли, чувство тяжести в спине и пояснице и невозможность повернуться. Кроме того, неправильная осанка ведет к более тяжелым заболеваниям, к примеру, остеохондрозу. Есть несколько правил, выполняя которые, вы не будете подвергать ваше тело неоправданным, неестественным позициям и с большей вероятностью сохраните прекрасную осанку до глубокой старости. Такая фиксация тела в правильном положении поможет вам даже в том случае, если неправильная осанка уже начала формироваться.

Вы должны без необходимости не наклоняться - а даже если необходимость возникнет, лучше присесть и поднять упавший предмет. Резать продукты лучше сидя, а не согнувшись, а при глажке белья гладильная доска должна отстоять от локтей на пятнадцать сантиметров. При поднимании предмета с пола нужно согнуть ноги и упереться руками в бедра - так нагрузка на туловище уменьшится. Не подметайте пол обычным веником - для этой цели намного больше подойдет щетка на длинной ручке. А посуду мойте, немножко согнув ноги в коленях - тогда ваша спина останется ровной и вы не почувствуете дискомфорта после долгого мытья. И самое основное - старайтесь лишний раз не поднимать тяжестей! Переноска тяжелых сумок отрицательно сказывается на вашей осанке!


На сегодняшний день медицина развивается весьма активно, появляются всё новые и новые приспособления для профилактики тех или иных заболеваний, остеохондроз и другие заболевания позвоночника не стали исключением. Справиться с болями в спине поможет справиться специальный корректор осанки Backjoy. Его можно использовать не только дома, но и в офисе, автомобиле и даже в самолете. Корректор из себя представляет сиденье, запатентованная конструкция которого за счет развития основных мышц спины, исправляет осанку и снимает боли в спине. Подробнее о корректорах осанки, о том как они работают, можно почитать здесь. Справедливости ради стоит отметить, что в отличие от многих других моделей корректоры Backjoy имеют оригинальная форму и привлекательный внешний вид, благодаря чему их действительно не зазорно брать с собой в поездку или на работу.

Помимо специальных приспособлений есть несколько приемов, помогающих при обычной жизни постоянно следить за своей осанкой. Если вы заметите, что начинаете сутулиться - мгновенно выпрямите плечи, а заметить это вовремя поможет наклеенный вдоль позвоночника лейкопластырь. Если вы ссутулитесь, лейкопластырь натянется, и вы почувствуете дискомфорт. И обязательно научитесь правильно сидеть - не облокачиваясь на валики дивана, а плотно прижав спину к спинке стула. Мышцы живота при этом должны быть немного напряжены, а шея и плечевой пояс, наоборот, расслаблены.

И никогда, никогда не падайте на диван или в кресло со всего размаха! При таком «усаживании» на ваш позвоночник приходится давление, которое испытывает водолаз на глубине чуть менее 200 метров. Постоянное такое сотрясение изнашивает позвоночные диски и истирает позвонки - а отсюда уже недолго и до серьезной болезни.