Ужин: половина грейпфрута, 200 г куриного мяса, овощной салат, заправленный лимонным соком, 2 сливы.

2 день
Завтрак: мюсли с чашкой ягод (черники, клюквы, крыжовника, винограда; можно замороженных).

Обед: несколько ломтиков ананаса.

Ужин: апельсин, 200 г рыбы, тушеной или приготовленной на пару, с листьями салата, 2 нектарина.

3 день
Завтрак: несколько ломтиков арбуза, чашка натурального йогурта.

Обед: пюре из банана и 1 чашки ягод, заправленное яблочным соком.

Ужин: 200 г куриного мяса, овощной салат, заправленный лимонным соком, на десерт — йогурт с чашкой ягод.   

Справка Smachno.ua: натуральный йогурт — йогурт, в составе которого нет сахара, ароматизаторов и добавок. 

http://www.smachno.ua/dir/diets/12171.html