На этой стадии мы считаем себя ответственными за чувства других людей. Мы думаем, что главная наша задача в этой жизни сделать других счастливыми. И если вдруг кто-то рядом с нами несчастлив – то мы чувствуем свою ответственность за это. Мало этого мы будем чувствовать, что обязаны что-то сделать для других, чтобы они обязательно стали счастливыми.
Такое отношение к другим, очень сильно мешает в близких взаимоотношениях.
Люди которые находятся на этой стадии, считают что Любовь – это значит отказаться от всех своих потребностей, желаний. И если в начале отношений - это очень радует, то потом начинает тяготить.
2. Стадия «вызывающая»
На этой стадии люди уже понимают, насколько высока цена за взятие ответственности на себя за чувства других людей. И поэтому мы пытаемся на этой стадии снизить планку ответственности. Находясь на этой стадии на жалобы партнера можно услышать ответы: Ты сам во всем виноват, я не несу ответственности за твои чувства».
Здесь мы уже понимаем, что не несем ответственность за чувства другого, но не знаем как правильно об этом заявить чтобы не возникало конфликтов.
На пути от 1 стадии ко второй мы еще можем испытывать и страх, и чувство не уверенности в своих действиях. До конца мы так себе еще и не дали право на собственные потребности, тем более на их выражение и удовлетворение.
И когда на этой стадии мы пытаемся заявить о своих желаниях и нуждах, окружающим это кажется проявлением грубости, и упрямства.
На этой стадии мы бросаем вызов окружающим нас людям, заявляя, о своих потребностях, рискуя при этом вызвать недовольство других людей.
И это уже большое достижение.
3. Стадия «эмоциональная свобода»
На этой стадии мы отвечаем на потребности других людей не из страха или чувства вины, а из сопереживания. Наши действия обогащают нас и тех, в чей адрес направлены наши усилия.
Мы принимаем полную ответственность за свои намерения и действия, но не за чувства других людей. На этом этапе мы осознаем, что не можем удовлетворять свои нужды за счет других людей.
Эмоциональная свобода дает нам ясное осознание того в чем мы нуждаемся и дарит заинтересованность в удовлетворении потребностей других людей
ВЫВОД
Итак третий компонент ННО - подтверждение потребностей, лежащих в основе наших чувств.
То что говорят и делают другие может быть стимулом, но никогда не является причиной наших чувств. Когда кто-то говорит нам, что-то неприятное у нас есть 4 способа отреагировать:
1.Обвинить себя
2. Обвинить других
3. Осознать свои потребности и желания
4. Ощутить потребности и желания другого человека, скрытые в его негативном сообщении.
Суждения, критика, диагнозы и толкования – все это отзеркаленное выражение наших собственных потребностей и ценностей.
Когда другие слышат критику или осуждения, он склонны направлять свою энергию на самозащиту или контратаку.
Если мы научимся осознавать что, наши чувства и наши потребности связаны, то эффективность нашего общения увеличиться в несколько раз.
А теперь упражнение «На подтверждении потребностей.
Определите, пожалуйста, те утверждения, в которых человек признает ответственность за свои чувства:
1. Меня раздражает когда вы оставляете свои документы в зале заседаний.
2. Я сержусь, когда говорю с вами – я хочу уважения, а ваши слова звучат как оскорбление.
3. Я злюсь на твое опоздание.
4. Мне очень жаль, что ты не придешь на ужин – я надеялся, что мы проведем этот вечер вместе.
5. Я разочарован: вы пообещали это сделать и не сделали.
6. Я подавлен тем что мне не дали повышения на работе.
7. Иногда высказанное кем-то замечание меня сильно задевает.
8. Я счастлив, что вы получили эту награду.
9. Мне страшно, когда ты кричишь
10. Я признателен вам, за что что вы меня подвезли – мне важно было оказаться дома, раньше детей.
От эмоционального рабства к эмоциональной свободе
лицевая (в лицевых рядах -лицевая, в изнаночных изнаночная)
Две лицевые провязать вместе лицевой с наклоном вправо ( Спицу ввести во 2-ю петлю и 1-ю петлю, начиная со второй и провязать их вместе.)
Две лицевые провязать вместе с наклоном влево (Первую петлю снять как при лицевом вязании, 2-ю петлю провязать лицевой и протянуть через неё снятую петлю)
накид
3 петли вместе лицевой, 2-я по центру (Снять две петли не провязывая как при лицевом вязании, нить за работой, провязать 3-ю петлю лицевой ,ввести левую спицу в снятые петли, накинуть их на провязанную и вытянуть петлю).
петли перекрестить направо (2 петли снять на вспом. спицу и оставить за работой, 2-е петли провязать лицевыми, затем 2 петли со вспом. спицы провязать лицевыми)
