Записи Друзья Комментарии

иника666 иника666

Аватар иника666

-Рубрики

-Цитатник

Аккуратный и красивый способ обработки горловины - (0)

Аккуратный и красивый способ обработки горловины Поднять петли на круговые спицы, провязать изнан...

Без заголовка - (0)

Как закончить вязать шапку? Источник ...

Палантин с необычным рисунком. - (0)

Палантин с необычным рисунком. Взяла у Еленья

>С этими простыми выкройками справится даже дилетант! - (0)

С этими простыми выкройками справится даже дилетант! Как хочется обновить свой гардероб, а не ...

Пироги, которые не черствеют. Универсальное тесто - (0)

Пироги, которые не черствеют. Универсальное тесто С этим тестом справится даже начинаю...

-Новости

Вязаный жакет - (0)

-Музыка

Enigma

Слушали: 28444 Комментарии: 0

Одинокий пастух

Слушали: 59308 Комментарии: 0

-неизвестно

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Создан: 02.03.2011
Записей: 1259
Комментариев: 60
Написано: 1580

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Джиллиан Майклс: «Убойный пресс

Вторник, 24 Февраля 2015 г. 17:00 + в цитатник

Цитата сообщения Ирцейс

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Джиллиан Майклс: «Убойный пресс» («Killer Abs»)

Хотите сбросить лишний весу, носить открытые топики летом или набрать форму после рождения ребенка - какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой!

3720816_Jillian_Michaels44 (640x424, 50Kb)

Американский эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет современную методику тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения.

И сегодня представляю вам очередную программу тренировок от Джиллиан Майклс «Убойный пресс» («Killer Abs»).

Три тренировки, бросающие вызов, которые объединяют творческие упражнения для мышц пресса с жиросжигающим кардио. Если Вы устали от простых приседаний, эти тренировки для Вас. Эти инновационные упражнения варьируются - от упражнений в позе планки и отжиманий до упражнений стоя на координацию.

Выполняя программу «Убойный пресс» («Killer Abs») Вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Каждая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните занятия с первого уровня сложности, а по истечении трех недель переходите ко второму, более интенсивному. Такой подход позволит за короткий срок добиться изумительных результатов!

Рекомендуется запастись ковриком и легкими гантелями.

Уровень 1.

Уровень 2.

Уровень 3.

Смотрите также:

Плоский живот — это просто!

10 минут для тонкой талии

Джиллиан Майклс: «Плоский живот за 6 недель» ( 6 Week: Six-Pack»)

Серия сообщений "фитнес":
Часть 1 - Оставаться в форме. Учимся танцевать
Часть 2 - Кайф для спины и позвоночника!
...
Часть 24 - Убираем холку с Анной Куркуриной
Часть 25 - Упражнение «Бабочка» для шеи
Часть 26 - Джиллиан Майклс: «Убойный пресс
Часть 27 - Совершенное тело за 4 недели
Часть 28 - Красота по-японски: Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо
...
Часть 31 - Тибетская гормональная гимнастика (видео)
Часть 32 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Часть 33 - Комплекс упражнений из йоги для профилактики варикоз

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4273766/post354527622/"> Р”Р¶РёР»Р»РёР°РЅ РњР°Р№РєР»СЃ: В«РЈР±РѕР№РЅС‹Р№ РїСЂРµСЃСЃ</a><br/> Р”Р¶РёР»Р»РёР°РЅ РњР°Р№РєР»СЃ: В«РЈР±РѕР№РЅС‹Р№ РїСЂРµСЃСЃВ» (В«Killer AbsВ»)

РҐРѕС‚РёС‚Рµ СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ Р»РёС€РЅРёР№ РІРµСЃСѓ, РЅРѕСЃРёС‚СЊ РѕС‚РєСЂС‹С‚С‹Рµ С‚РѕРїРёРєРё Р»РµС‚РѕРј РёР»Рё РЅР°Р±СЂР°С‚СЊ С„РѕСЂРјСѓ РїРѕСЃР»Рµ СЂРѕР¶РґРµРЅРёСЏ СЂРµР±РµРЅРєР° - РєР°РєРѕР№ Р±С‹ РЅРё Р±С‹Р»Р° Р’Р°С€Р° С†РµР»СЊ, Сѓ РЅР°СЃ РµСЃС‚СЊ СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ Р’Р°С€Сѓ С‚Р°Р»РёСЋ С‚РѕРЅРєРѕР№, Р° С„РёРіСѓСЂСѓ РЅРµРѕС‚СЂР°Р·РёРјРѕР№!&nbsp;
	
	&nbsp;

РђРјРµСЂРёРєР°РЅСЃРєРёР№ СЌРєСЃРїРµСЂС‚ РІ РјРёСЂРµ С„РёС‚РЅРµСЃР° Р”Р¶РёР»Р»РёР°РЅ РњР°Р№РєР»СЃ РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ СЃРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅСѓСЋ РјРµС‚РѕРґРёРєСѓ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕРє, РІ РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ СЃРєРѕРјР±РёРЅРёСЂРѕРІР°РЅС‹ РєР°СЂРґРёРѕ Рё СЃРёР»РѕРІС‹Рµ Р°Р±РґРѕРјРёРЅР°Р»СЊРЅС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ.

&nbsp;

Р СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»СЏСЋ РІР°Рј РѕС‡РµСЂРµРґРЅСѓСЋ РїСЂРѕРіСЂР°РјРјСѓ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕРє РѕС‚ Р”Р¶РёР»Р»РёР°РЅ РњР°Р№РєР»СЃ &laquo;РЈР±РѕР№РЅС‹Р№ РїСЂРµСЃСЃ&raquo; (&laquo;Killer Abs&raquo;).

РўСЂРё ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4273766/post354527622/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet