Быстрая помощь детям и себе
Как помочь нашим детям?
Помочь нашим детям способно джин шин джитсу.
Простые, легко запоминающиеся процедуры и приемы этого искусства оздоровления тела и духа способствуют быстрому избавлению от мышеного и нервного напряжения, восполняют утраченную энергию, гармонизируют эмоциональную сферу, попутно оздоравливая внутренние органы. Их можно выполнять не только дома, но и в школе, некоторые даже по дороге туда и обратно. Обучите им вашего ребенка, покажите ему рисунки, которые приведены в этой статье, а потом положите ее на стол, за которым он занимается, она таким образом станет для него своеобразной шпаргалкой по джин шин джитсу.
.
• Попросите ребенка подложить ладони под ягодицы и посидеть так несколько минут (рис. 1). Не правда ли, дети нередко любят так сидеть на скамейках во дворе.
• Предложите вашему ребенку сесть за стол, положить на столешницу локти и подпереть ладонями щеки (рис. 2). Для детей эта поза вполне естественна: они принимают ее, когда заслушаются интересным рассказом или с увлечением смотрят понравившуюся телепередачу.
•Теперь пусть ваш ребенок скрестит на груди руки с отведенными в стороны большими пальцами (рис. 3). Эта поза улучшит кровообращение, восстановит силы, а также мягко нормализует давление крови, если с этим имеются проблемы.
• Попросите ребенка положить правую ладонь на макушку, а левую — на пупок (рис. 4). Эта поза расслабляет мышцы, успокаивает и даже улучшает настроение.
В каждой позе нужно находиться по 1—3 минуты. Примите их вместе с ребенком, объясните их назначение и попросите запомнить хотя бы одну, которая ему больше понравилась. Посоветуйте принимать какую-ни¬будь из предложенных поз в моменты особого волнения и напряжения.
Однако бывают ситуации, когда надо не только расслабиться, но и быстро собраться. Например, ваш ребенок на одном уроке схватил плохую отметку, а на следующем ему необходимо обязательно сконцентрироваться, чтобы успешно написать контрольную. Тогда посоветуйте ребенку такую позу: на несколько минут положить ладони на лоб и на макушку (рис. 5). Можно принимать эту позу и для того, чтобы сосредотоиться на выполнении домашних заданий.
Унять негативные эмоции и одновременно оказать оздоравлива-ющее воздействие на внутренние
органы ребенка помогут пальцы рук достаточно на несколько минут (или до появления пульса в зоне контакта) плотно обхватить один из пальцев сначала на одной руке, затем на другой. Причем обхват каждого из пяти пальцев позволяет справиться с разными проблемами:
• больших ~ избавит от беспокойства, озабоченности, суетливости, зацикленности на проблеме, а также нормализует работу желудка и селезенки, улучшит усвоение пищи;
•указательных — защитит от страха, паники, тревоги, а также улучшит работу почек и мочевого пузыря;
•средних — постепенно освободит от таких черт характера, как вспыльчивость, раздражительность, агрессивность, а также улучшит работу печени и желчного пузыря;
•безымянных — поможет справиться с тоской, огорчением и даже горем, а также активизирует функ¬ции легких и толстого кишечника;
•мизинцев — поднимет настроение, а заодно простимулирует работу тонкого кишечника.
Если вы предполагаете, что ваш ребенок перепутает функции пальцев, посоветуйте ему обхватить левой рукой с усилием по очереди все пальцы правой руки, один за другим, начиная с большого, задерживаясь на каждом пальце не менее минуты. Затем повторить обжатие пальцев левой руки правой рукой. Это даст двойную пользу. Во-первых, необходимый в данный момент палец обязательно отзовется теплом, покалыванием или другими ощущениями в неблагополучном органе (обжатие этого пальца полезно повторить). Во-вторых, это вызовет мощный прилив энергии во всем организме, снимет усталость, сонливость или апатию, если они были.
При работе за компьютером (а школьникам-'гфиходится с каждым годом проводить за ним все больше времени) рано или поздно появляются такие неприятные ощущения, как туман или резь в глазах, головная боль, неприятные ощущения в спине.
Для быстрой помощи глазам джин шин джитсу рекомендует следующую процедуру. Слегка прижать левую точку 4 (левый затылочный бугор) левой рукой, а правую точку 21 (в середине щеки) — правой рукой и задержаться в таком положении 7—10 минут (рис. 6).
Усталой спине и ноющей пояснице поможет поза, показанная на рис. 7. Надо просто упереться ладонями в бедренные кости и постоять так не¬сколько минут.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом у школьников тоже не на последнем месте. Такие симптомы, как тяжесть в желудке, потеря аппетита, тошнота, метеоризм, можно устранить с помощью наложения рук на определенные зоны.
• При тяжести в желудке, плохом аппетите или тошноте правую ладонь следует положить на макушку, ле-
вую ладонь -- на область желудка (рис. 8).
•Ладони, плотно прижимающие изнутри бедра (рис. 9), помогут быс¬тро справиться с болями, вызванны¬ми метеоризмом. Ничуть не хуже эту проблему решают точки 14 — самые нижние точки грудной клетки спере-
ди. Достаточно на несколько минут прижать их мягкой частью ладоней, не перекрещивая рук (рис. 10).
Научив своих детей этим простым приемам, не забывайте и сами пользоваться ими. Ведь они прекрасно действуют в любом возрасте.
Марина ШИЛОВСКАЯ
Эту шапочку я вязала два года назад внуку моей школьной подруги. Шлемик ребенок носил с удовольствием.
Это теплая трехслойная шапочка. 
ДАЛЕЕ подробная инструкция с фотографиями ...
