Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечебно-профилактические упражнения при варикозе

Предлагаю Вашему вниманию комплекс лечебно-профилактических упражнений, разработанный ведущими российскими и зарубежными специалистами. Его регулярное выполнение поможет уменьшить проявления венозной недостаточности в нижних конечностях, замедлит прогрессирование заболевания и снизит риск развития опасных для жизни осложнений.

1. Разгрузка вен ног. Глубоко и равномерно дыша, полежите с закрытыми глазами, расслабьтесь. При этом положите несколько подушек под ноги так, чтобы они оказались приподнятыми под углом 15-20°
ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска от черных точек с содой

Рецепт самодельной суперской маски для лица. Она избавляет от черных точек, очищает поры и немного их сужает, причем делает это гораздо лучше чем многие дорогие маски, которые мы покупаем (подтверждено профессиональными косметологами!) Ее надо делать два раза в неделю, но эффект виден даже после первого раза:)

ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые правила стройности

Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.

Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога против целлюлита!

1. Поза Стула
Хорошая асана, которая задействует практически все группы мышц ног. Ноги на ширине плеч, руки опушены вдоль тела, таз слегка подкручен вперед. На вдохе начните сгибать колени и присядьте до уровня стула. Одновременно с этим поднимите прямые руки вверх так, чтобы они стали параллельны ушам. И сделайте 5 – 10 глубоких вдохов и выдохов.

ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая талия не выходя из дома

Красивая талия не выходя из дома, это в принципе возможно, главное ваше желание и терпение!

1335779028_papktkrusdiet-271_e7729190d972dda3be149d4199feb024_300 (480x360, 18Kb)

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).
ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для внутренней и внешней части ног

Если матушка-природа наградила Вас немного не той формой ног (их форма напоминает букву «О») и Вам хочется исправить это упущение, то… есть три «золотых» упражнения, которые помогут значительно улучшить форму таких «сложных» ножек.
1. Поставьте ноги на ширину плеч, приседайте 20 раз, соединяя колени.
2. Сядьте на пол, вытяните ноги, быстро и резко поворачивайте стопы носками наружу, напрягая при этом мускулы ног.
3. Встаньте на колени, разведите носки в стороны и сядьте на пятки или на пол между ними. Повторите упражнения 10-15 раз.

ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 18:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые лучшие рецепты от целлюлита!

Скажем "апельсиновой корочке" - Нет!!!
Рецепт от целлюлита №1: Жесткая мочалка
Этот рецепт от целлюлита прост и не требует каких-нибудь нереальных затрат. Нужна жесткая мочалка – можно искусственную губку с массажным слоем из ближайшего супермаркета.
Во время душа или после ванны нужно растирать проблемные зоны жесткой мочалкой – начиная от пальцев ног, и заканчивая животом. Растирать надо жестоко, нещадно, чтобы кожа покраснела и горела – только тогда кровообращение активизируется, и целлюлит уменьшается.

ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему нужно есть медленнее!

Одна из главных проблем современной жизни - невероятная быстрота происходящего. Нам все время нужно куда-то бежать, и чаще всего нам совершенно не хватает времени на нормальный обед или завтрак. Прием пищи, как правило, выглядит как молниеносный перекус, за время которого мы занимаемся сотней дел и сосредоточены на самой еде меньше всего. Это совершенно не добавляет нам здоровья. И такая мелочь, как неторопливые приемы пищи, могут существенно изменить жизнь и состояние организма. Меньше заказывайте, меньше откусывайте, дольше и медленнее пережевывайте - это кажется трудным? Конечно, это займет несколько дополнительных минут, но достигнутый эффект несоразмерен с затраченным временем.

Читать далее...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для стройных бедер

Предлагая вашему вниманию простые, но очень эффективные упражнения для стройности бедер.
Подъем ноги лежа на боку:
Чтобы выполнить упражнение правильно и укрепить мышцы внутренней поверхности бедра, следует удерживать корпус на одной линии.
ИП: ляг на бок. Верхнюю ногу согни в колене, положи перед собой. Ногу, оказавшуюся внизу, поднимай вверх на выдохе. Следи, чтобы тело оставалось ровным. Не заваливайся назад. Выполни 3 подхода по 8 раз на каждую ногу.

ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть с пользой для организма?

Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.

Коротко о пользе продуктов диеты:
Овсянка – источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода.

ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эта маска, действительно, спасла многие шевелюры!

Волосы после нее растут просто как сумасшедшие.У этой маски много вариаций.Самая простая для частого использования
• 1 столовая ложка аптечной настойки стручкового перца («перцовка»)
• 1 столовая ложка подогретого касторового(или репейного,миндльного) масла
• 1 столовая ложка любого бальзама для волос.
ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 17:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если волосы плохо растут!

Многие из нас мечтают отрастить к лету пышную копну волос, однако сталкиваются с трудностями: волосы не хотят расти! Конечно, можно приобрести различные косметические средства для роста волос – сегодня в них нет недостатка. Только вот всем ли они подходят? Например, чувствительная кожа головы категорически не приемлет подобных издевательств и отзывается на них раздражением и зудом.

Первое, что нужно сделать в этом случае, - обратить внимание на массаж и лечебные домашние маски.

Массаж нужно делать прямо руками или мягкой щеткой, концы зубьев которой закруглены. При этом рекомендуется повторять кругообразные и крестообразные движения.
ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 17:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Горчица для роста волос!!!

Как известно, горчица оказывает стимулирующее действие на волосяные луковицы благодаря чему волосы не только растут быстрее обычного, но и значительно укрепляются.
Идеально вымыть волосы вам поможет сухая горчица. И это вместо шампуня, а не как дополнение.
wySx2SCxelQ (550x269, 39Kb)

«Рецепт» для нормальных волос: чтобы помыть голову, достаточно 2 столовых ложек порошка горчицы на 0,5 л. теплой воды. Порошок легко растворяется в воде. Затем этой смесью поливают голову и массируют, как шампунем. Мытье волос горчицей не дает такой пены, как при использовании шампуня. Но тем не менее эффект поразительный — горчица великолепно втягивает, абсорбирует жир, а значит очень хорошо вымывает волосы.
ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 17:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 маски для лечения посеченных кончиков волос

Чтобы ваши локоны забыли, что такое посеченные кончики и ломкость, предлагаю две чудесные маски для волос, который станут скорой помощью вашим волосам!

Маска против посеченных кончиков и ломкости. Рецепт №1.
Чайная ложка меда, три чайные ложки касторового масла.
Применение: смесь немного подогреть и нанести по всей длине волос равномерно, при этом покрыть голову полиэтиленом и утеплить полотенцем. Через час смыть маску водой с шампунем.
ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народная медицина - избавляемся от прыщиков!

Мыло (дегтярное, грязевое, с золой) и горячая (комфортной температуры) вода — самый простой рецепт.
Утром и вечером умываться под горячей водой используя мыло. Это поможет убрать со спины и лица до 90% прыщей.

Сок лимона.
Распарить кожу и одной лимонной долькой тщательно намазать лицо. Через 20 минут промыть лицо проточной водой. Процедуру повторять два раза в неделю.

Кофе.
Осадок от выпитого кофе высушить и распарив лицо, нанести кофейный жмых. Через 10 минут смыть.
ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имбирь – универсальный продукт.

Имбирь – универсальный продукт. Это замечательное растение содержит множество полезных веществ: белок, жир, углеводы, клетчатку, кальций, калий, железо, магний, цинк, натрий, фосфор, витамины В1, В2, С и А. Худеть с имбирем можно успешно, и такой положительный эффект засвидетельствовали многие, кто пробовал регулярно пить чай, приготовленный из его корня.

ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 16:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем на 7 килограмм за 7 дней!

Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион:
- 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

- 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые верные способы чтобы убрать второй подбородок

Если вы, глядя в зеркало, заметили складки внизу подбородка, не стоит поднимать панику. С помощью некоторых физических упражнений вы сможете избавиться от этого неприятного изъяна во внешности.
Итак, как убрать второй подбородок? При помощи упражнений

Убираем второй подбородок - упражнение 1:
Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется оно, лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Сделайте 15-20 повторов. Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником.
images (284x177, 6Kb)

ДАЛЕЕ...

Рубрики:

Для себя любимой

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2012 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как улучшить состояние кожи на локтях

Многие специалисты считают, что кожа на локтях такая шершавая из-за неправильной работы нашей эндокринной системы.

Вот несколько способов сделать её более гладкой и нежной:
1. Нужно отказаться от мыла. А лучше будет, если использовать пенящиеся средства.
2. Очень полезно наносить питательные крема с меткой "для тела" но кожу локтей.
3. Для снятия потемнения кожи локтей потирайте ваши локоточки долькой лимона либо тампоном, смоченным в отваре риса, либо соке грейпфрута, квашеной капусты