ÊÓËÈÍÀÐÈß |
Ñàëàò ñ ñûðîì ôåòà

Èíãðåäèåíòû íà 4 ïîðöèè:
• ëþáûå ëèñòîâûå ñàëàòû - 100 ãð.,
• ðóêêîëà - 50 ãð.,
• êðàñíàÿ ëóêîâèöà - 1 øò.,
• ëèìîííûé ñîê - 2 ñò. ëîæêè,
• êîíñåðâèðîâàííûå ÷¸ðíûå îëèâêè áåç êîñòî÷åê - 100 ãð.,
• ñûð ôåòà - 150 ãð.,
• ñâåæèé îãóðåö - 1 øò.,
• ìÿêîòü àðáóçà - 300 ãð.,
• îëèâêîâîå ìàñëî - 4 ñò. ëîæêè,
• ñâåæåìîëîòûé ÷¸ðíûé ïåðåö.
Ïðèãîòîâëåíèå: Ëèñòîâûå ñàëàòû ïåðåáðàòü, ïðîìûòü ïðîòî÷íîé õîëîäíîé âîäîé è îáñóøèòü, ðàçëîæèâ íà áóìàæíîì ïîëîòåíöå. Ïîðâàòü íà íåáîëüøèå êóñî÷êè.
Ëóêîâèöó î÷èñòèòü è íàðåçàòü òîíêèìè ïîëóêîëüöàìè. Ñëîæèòü â ìèñêó, ïîëèòü ëèìîííûì ñîêîì, ïåðåìåøàòü è îñòàâèòü íà 10 ìèíóò.
Êîíñåðâèðîâàííûå ÷¸ðíûå îëèâêè íàðåçàòü òîíêèìè êîëå÷êàìè.
Ñûð ôåòà ðàñêðîøèòü.
Îãóðåö âûìûòü è îáñóøèòü áóìàæíûì ïîëîòåíöåì. Ñðåçàòü êîí÷èêè, ïëîä íàðåçàòü òîíêèìè ëîìòèêàìè.
Ìÿêîòü àðáóçà íàðåçàòü íåáîëüøèìè ëîìòèêàìè.
Âñå ïîäãîòîâëåííûå èíãðåäèåíòû, êðîìå ñûðà ôåòà, ïåðåìåøàòü â áîëüøîé ¸ìêîñòè.
Ðàçëîæèòü ïî ïîðöèîííûì òàðåëêàì èëè ïèàëàì. Ïîëèòü îëèâêîâûì ìàñëîì, ïîñûïàòü ôåòîé, ñâåæåìîëîòûì ïåðöåì è îñòîðîæíî ïåðåìåøàòü.
| Ðóáðèêè: | ÑÀËÀÒÛ |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |