Ссылка: Источник здесь

Самые полезные продукты осени

 

Осенью человеку необходимы полезные вещества и витамины, которые содержатся в овощах и фруктах. Осенние дары природы помогут не только укрепить иммунитет, но и сбросить лишние килограммы.

Баклажаны

Баклажаны отлично выводят лишнюю жидкость из организма и снижают уровень холестерина, тем самым защищая сердечно-сосудистую систему. Кроме того, баклажан является прекрасным диетическим продуктом.

Грибы

Осень — пора грибов. Многие ученые утверждают, что грибы своими свойствами могут заменить даже мясо. Употребление этого продукта снижает риск развития опухолей.

Тыква

Традиционно, тыкву считают природным энергетиком. В ней содержится большое количество железа, что улучшает работу кровеносной системы, а следовательно, и всего вашего организма. Тыква содержит небольшое количество калорий, богата клетчаткой и витаминами, быстро насыщает организм, не нанося вред вашей фигуре.

Шиповник

Отвар из шиповника — отличное средство профилактики простудных и вирусных заболеваний. Шиповник содержит много витамина С и оказывает отличное иммуномодулирующее действие.

Яблоки

В осенних яблоках содержится огромное количество витаминов. Потребление свежих яблок позволяет держать организм в тонусе и поддерживает работу щитовидной железы. Большая часть витаминов и полезных веществ содержится в яблочной шкурке.