• ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

О пользе семян укропа известно с давних времен. Его активно выращивали более 7000 лет назад и применяли в медицине, кулинарии и косметологии.

В современном мире многие специалисты согласились с их целебными свойствами, так как в состав семян входят витамины и эфирные масла, которые несут огромную пользу организму.

При сахарном диабете

Это заболевание характеризуется повышением уровня глюкозы в крови. Для его контроля необходимо соблюдать режим питания и принимать сахароснижающие лекарственные препараты.

Семена укропа запускают метаболизм и препятствуют отложению жира, за счет стимуляции пищеварительных ферментов улучшают пищеварение и нормализуют уровень глюкозы в крови.

50 граммов укропных семян залейте 1 стаканом кипятка и дождитесь остывания. Принимайте натощак по 1 столовой ложке. Такая укропная вода устранит метеоризм и нормализует уровень сахара в крови.

При панкреатите

При данной патологии снижается выработка пищеварительных ферментов и возникает болевой синдром. Это затрудняет прием пищи и ее переваривание, а также усвояемость полезных веществ.

Семена укропа запускают обмен веществ и улучшают расщепление пищи, что снижает нагрузку на поджелудочную железу. Они устраняют воспаление в кишечнике, запускают активную работу клеток желудка и выработку желудочного сока, восстанавливают микрофлору кишечника.

Обратите внимание, что продукт разрешено принимать только вне обострения. Иначе вместо всех положительных свойств можно получить побочные эффекты.

При гастрите

В период обострения гастрита рекомендуется строгая диета и ограничение употребления продуктов, которые могут усугубить процесс. Семена укропа наоборот снимают воспаление и уменьшают симптомы, а также облегчают состояние.

Для кишечника

Для органов желудочно-кишечного тракта семена укропа являются незаменимым продуктом. Они нормализуют моторику кишечника, способствуют регулярному его опорожнению, предотвращают запоры, устраняют вздутие живота, спазмы и боль.

Для печени

Семена укропа способствуют очищению органа и восстановлению после воздействия токсичных веществ. Они содержат в своем составе антиоксиданты, которые защищают клетки организма от гибели.

От отеков

Чаще всего виновниками этой проблемы становятся больные почки, сердце или варикозное расширение вен. Излишнее скопление жидкости в организме это не норма, поэтому рекомендуется бороться с данной проблемой.

Семена укропа обладают мочегонным действием, они выводят из организма только лишнюю жидкость, не изменяя водно-электролитный баланс крови.

При гипертонии

Для гипертоников семена укропа станут незаменимым помощником. Их можно принимать в виде настоя или приправы. Они улучшают работу сердца, помогая ему эффективно сокращаться, а мочегонный эффект снижает нагрузку на сосуды и облегчает их работу. Эфирные масла снижают сопротивление сосудов, что приводит нормализации кровяного давления.

Залейте одну столовую ложку семян укропа 500 миллилитрами кипятка и дайте настояться 20 минут. Принимайте отвар курсами по 7 дней по половине стакана несколько раз в день.

Противопоказания

Семена укропа нельзя применять людям с камнями в почках или мочевом пузыре, со склонностью к низкому давлению и аллергии и детям до года.

Все помнят знаменитую фразу из детской сказки: «Сезам откройся». Но мало кто знает, что сезам — это второе название кунжута. Мы расскажем о том, насколько большую и важную пользу способные принести эти маленькие семечки.

Состав кунжута и его полезные качества

Эти семена могут иметь разный цвет, от чисто белого до глубокого черного. Белоснежный кунжут получают после очистки, и он обладает меньшей пользой, поскольку именно в шелухе присутствует максимальное количество питательных элементов.

В нем содержится огромное количество полезных веществ. Тиамин — регулирует обменные процессы и поддерживает нервную систему.  Сезамин — предотвращает возникновение злокачественных опухолей. Фитин — обеспечивает правильное соотношение минеральных веществ. Фитостерин —  предотвращает атеросклероз.

Сезам также богат витаминами и пищевыми волокнами, он отличается высокой питательной ценностью, так как содержит много полезных углеводов и белков.

По количеству кальция кунжут может посоревноваться даже с творогом, поэтому он обладает целебной силой для костей. При регулярном употреблении этих семян можно защитить себя от остеопороза и других заболеваний костной системы.

Этот биопродукт может положительно воздействовать на иммунную систему, привести в норму артериальное давление, повысить свертываемость крови, снизить риск возникновения заболеваний органов дыхания, быстро справиться с расстройством желудка, избавить от воспаления в полости рта и очистить организм от вредных веществ.

Сезам для мужчин

Особая ценность семян сезама для мужчин обусловлена высоким содержанием белка. Он помогает нарастить и укрепить мышцы, справиться с большими физическими нагрузками, а это особенно важно для профессиональных спортсменов и всех кто ведет активный подвижный образ жизни.

Польза для женского здоровья

Целебные семечки способны защитить женщину от развития онкологических заболеваний. Известно также, что вещества, содержащиеся в кунжуте, схожи по функциям с половыми гормонами, а это является особенно важным фактором при наступлении менопаузы.

Сезам содержит большое количество витамина Е. Этот женский витамин способен продлить молодость и сохранить красоту, он улучшает состояние кожи, повышая ее эластичность и препятствуя образованию морщин, волосы приобретают здоровый блеск и наполняются жизненной силой.

Как выбрать кунжут

Только качественный продукт принесёт здоровью пользу, а низкосортный и испорченный может и навредить. Поэтому важно подойти к покупке ответственно.

Для начала стоит внимательно рассмотреть семена, они должны иметь рассыпчатую структуру и обладать приятным запахом. Слипшиеся или сырые семечки не пригодны для употребления в пищу, так как скорее всего они не правильно хранились.

Важно помнить, что гораздо больше полезных веществ содержится в неочищенным продукте. Поэтому стоит отдавать предпочтение семечкам чёрного цвета.

Где хранить

Неочищенные семена хранятся дольше, достаточно поместить их в тёмное место. Очищенный продукт лучше положить в прохладное место — в холодильник. Максимальный срок годности семян — один год.

Намного дольше сможет сохраниться масло, произведенное путем холодного отжима. Оно не испортится и сбережет питательную ценность на протяжении 9 лет, без ущерба для химического состава.

Кунжутное масло рекомендуется употреблять только в свежем виде. На нём нельзя готовить, так как при тепловой обработке появляется горечь и образуются вредные канцерогены.

Как употреблять кунжутные семена

Для того чтобы продукт хорошо усвоился, рекомендуется предварительно замочите его на некоторое время. Достаточно взять одну чайную ложку на 100 мл воды.

Дневная норма должна составлять не более 3 чайных ложек. Семена лучше употреблять во время еды, так как это предотвратит неприятные проявления со стороны желудочно-кишечного тракта.

От остеопороза

Для противодействия этому заболеванию можно приготовить великолепное масло, которое станет отличным дополнением к завтраку. Сто граммов свежего сливочного масла нужно растопить при комнатной температуре, добавить к нему такое же количество семян сезама и тщательно перемешать. Полученная паста отлично подойдет в качестве основы для бутерброда.

От гастрита

При комплексном лечении данного заболевания рекомендуется принимать кунжут в виде масла. Достаточно употреблять по 1 столовой ложке несколько раз в сутки.

От диабета

Всего две чайные ложки семян в день могут оказать существенную помощь при лечении диабета. Витамин B6, содержащийся в кунжуте, обладает способностью снижать потребности в поступлении инсулина.

Однако переизбыток этого вещества может вызвать внезапное понижение уровня сахара, поэтому очень важно не превышать допустимую дозировку.

Для суставов

Четыре столовых ложки семян кунжута, по двести граммов очищенных семечек тыквы и меда, три столовых ложки изюма, восемь столовых ложек семян льна и две столовых ложки желатина смешать в блендере до однородности. Полученную смесь следует употреблять по утрам, по одной столовой ложке.

Кому нельзя употреблять кунжут

Несмотря на обилие ценных качеств, волшебный сезам подходит не всем. Его нельзя употреблять при повышенной свертываемости крови, нарушениях работы мочеполовой системы, острых проблемах желудочно-кишечного тракта, индивидуальной непереносимость входящих в состав компонентов и наличии аллергических проявлений.

Даже при полном отсутствии проблем со здоровьем важно соблюдать меру и употреблять не более трех чайных ложечек семян день. Так как злоупотребление любым, даже самым полезным продуктом, может привести к обратному результату.

Китайское упражнение, которое останавливает старение ног. По 3 минуты в день

Китайское упражнение, которое останавливает старение ног. По 3 минуты в день

Китайцы верят, что главная причина проблем со здоровьем – это отсутствие гармонии. Ее обретению способствует выполнение специальных упражнений. Регулярная практика способна сотворит подлинное чудо, в разы улучшить самочувствие и даже замедлить возрастные изменения.

Упражнение, замедляющее старение ног

Существует одно китайское упражнение, которое останавливает старение ног. По 3 минуты в день и эффект точно будет заметен. Называется оно «Петух, стоящий на одной ноге».

Выполняют это упражнение босиком, сняв обувь с носками.

 

Нужно встать прямо и закрыть глаза. Руки опустить вниз, чтобы они свободно свисали. Приподнять одну ногу и постоять в таком положении столько, сколько выдержите. Сначала несколько секунд, потом выдержка увеличится.

Плавно время следует довести по 3 минуты на каждую из конечностей. Для более легкого удержания равновесия, сконцентрируйтесь на ступне той ноги, на которую опираетесь. Массу тела нужно распределить равномерно на всю ступню.

Одно из главных условий выполнения данного упражнения – глаза должны быть закрытыми. Дело в том, что зрение способствует удержанию равновесия, а нужно мобилизовать работу мозга в этом направлении. Важно достичь общего баланса тела.

На подошвах ног находится 6 каналов, относящихся к внутренним органам. Попытки удержания равновесия таким способом могут привести к тому, что в ослабленных каналах появятся болевые ощущения, но наряду с этим будет происходить их тренировка. Это положительно отразится на органе, к которому принадлежит канал.

Регулярное выполнение китайского упражнения улучшает концентрацию, избавляет от рассеянности.

Такая тренировка рекомендована людям, у которых наблюдаются симптомы атрофии мозжечка. Она замедляет старение не только нижних конечностей, но и головного мозга.

Кровь и энергия ци, опускаясь к ногам, благотворно сказывается на организме. Китайское упражнение «Петух, стоящий на одной ноге» нужно выполнять всем, кого мучает повышенное давление, остеохондроз, другие болезни спины, сахарный диабет.

Урюк — высушенный абрикос, но сохраняет в себе больше пользы, чем курага. Благодаря чему? Дело в том, что плоды с косточкой сушат прямо на деревьях, не срывая их. Когда в абрикосах совсем не останется воды, их собирают и используют. Так чем же полезен урюк?

Польза

Сушеные абрикосы богаты калием, бета-каротином, кальцием, железом и другими элементами, а также содержат витамины группы В, А, Е и аскорбиновую кислоту. Высокое содержание углеводов быстро наполняет энергией и придает бодрости на предстоящий день, поэтому лучше употреблять урюк утром.

Сухофрукты полезны при склонности к повышенному давлению и сбоям в работе сердца и сосудов. Такой элемент, как магний налаживает обмен веществ в организме, улучшает пищеварительный процесс.

Хотя урюк — углеводный продукт с повышенным содержанием сахаров, он быстро и надолго насыщает, поэтому хорош для полезных перекусов, после которых еще нескоро наступит голод. Бета-каротин помогает предотвратить ухудшение зрения. Только не забывайте, что это вещество лучше усваивается организмом в сочетании с жирными продуктами (к примеру, со сметаной).

Железо помогает улучшить показатель гемоглобина в крови. Ускорение обмена веществ дает свойство урюку препятствовать старению и ослаблению здоровья. Сушеный абрикос при регулярном употреблении оказывает на организм действие антиоксиданта. Поэтому людям, которые хотят защититься от образования злокачественных опухолей, имеет смысл включить его в ежедневное меню.

Урюк обладает мочегонным эффектом, поможет при сильных отеках, регулярных мешках под глазами, избавляя организм от лишней жидкости. Тем самым сухофрукт улучшит работу почек.

Чем более кислый сорт урюка вам попадается, тем более в нем витамина С, который укрепляет защиту организма против инфекций вирусного и бактериального характера. Из-за содержания витаминов группы В, происходит профилактика проблем, связанных с состоянием нервной системы, предотвращает стрессовое состояние.

Калий способствует здоровью сердца, нормализует его ритм, предотвращает сбои в работе сосудов. Кальций и фосфор в составе урюка помогают укрепить кости, положительно влияют на состояние и здоровье зубов. Урюк полезно есть при регулярных головных болях.

Лечебными свойствами обладают и косточки урюка. Молоко, полученное из них, является помощником при сильном кашле.

Противопоказания

Часто в производстве урюка используются химические соединения, которые оказывают на организм токсичное воздействие. Обратите внимание, что у сухофруктов не должно быть ярко-рыжего цвета. Покупайте продукт, у которого темный цвет, он натуральнее.

Не рекомендуется употреблять урюк людям с гипотонией, ведь он обладает свойством снижать уровень давления еще больше. Неумеренное употребление сухофруктов вызывает расстройство стула, диарею. По этой же причине кормящим грудью мамам следует быть осторожнее с урюком, чтобы не вызвать боль в животе и проблемы с пищеварением у грудничка.

При избыточном весе жестко контролируйте количество съеденного сушеного абрикоса, ведь он калориен и богат на углеводы. При аллергии на абрикосы нельзя добавлять в свой рацион урюк.

Итак, если вы будете аккуратны при выборе и покупке урюка, будете учитывать состояние своего здоровья и его индивидуальные особенности, а также ограничите употребление продукта в период лактации, сухофрукты принесут вам лишь пользу при разумных количествах.

Изюм представляет собой высушенные плоды виноградных ягод. Его широко используют в восточной кулинарии. Изюм признан популярным сухофруктом, в котором можно найти до 80% ценных микроэлементов и витаминных запасов, которые содержатся в составе свежего винограда. Благодаря такому удивительному наполнению, этот продукт обладает неимоверной пользой для человеческого организма, о которой вы сможете узнать из нашего материала.

Чем полезен изюм?

Человечеству уже давно известно о ценных свойствах изюма. Издревле его употребляли для восстановления нервной системы, поскольку этот продукт обладает успокоительным эффектом. Поэтому регулярное употребление изюма позволит избежать развития проблем с сердечно-сосудистой системой.

Высушенный плод винограда является прекрасным средством в борьбе с анемией и общим недомоганием.

При наличии проблем с желудком изюм тоже окажет благотворное влияние.

В его составе присутствует кальций, что делает изюм ценным профилактическим средством остеопороза, остеохондроза и других заболеваний костной ткани.

Ко всему прочему, он оказывает мочегонное действие. За счет этого свойства его рекомендуют употреблять при отеках и пищевых отравлениях для лучшего выведения из организма токсинов.

Изюм является источником витаминной группы В, причем в сочетании с магнием, он помогает справляться с депрессиями и бессонницей.

Зубы и десна также получают колоссальную пользу от изюма за счет наличия в нем фруктозы и органических кислот, включая олеиновую кислот, которая улучшает состояние зубной системы

К тому же, отвар на основе изюма, помогает бороться с гипертонией, воспалением горла, сильным кашлем и бронхитами.

Женщины, которые пребывают в ожидании рождения малыша, обязательно должны включить в свой рацион этот сухофрукт, поскольку он позволяет справиться с запорами и геморроем.

Благодаря клетчатке, которая содержится в изюме, происходит восстановление функций желудочно-кишечного тракта.

/dary-prirody.su/wp-content/uploads/2019/04/food-3219373_960_720-768x548.jpg" target="_blank">https://dary-prirody.su/wp-content/uploads/2019/04/food-3219373_960_720-768x548.jpg 768w, https://dary-prirody.su/wp-content/uploads/2019/04/food-3219373_960_720-24x17.jpg 24w, https://dary-prirody.su/wp-content/uploads/2019/04/food-3219373_960_720-36x26.jpg 36w, https://dary-prirody.su/wp-content/uploads/2019/04/food-3219373_960_720-48x34.jpg 48w, https://dary-prirody.su/wp-content/uploads/2019/04/food-3219373_960_720.jpg 960w" width="700" />

Использование изюма в лечебных целях

Поскольку этот продукт обладает разносторонними лечебными свойствами, стоит воспользоваться некоторыми рецептами, которые помогут укрепить ваше здоровье.

При простудном заболевании можно использовать следующий отвар:

100 грамм изюма необходимо залить стаканом кипятка и настоять его 10 минут. После того как емкость с содержимым остынет, нужно отжать изюм и процедить отвар. Затем потребуется смешать ложку лукового сока с полученным напитком и принимать его трижды в день по стакана.

Изюм также придет на выручку в борьбе с лишаем. Для этого понадобиться взять высушенный плод винограда без косточек и натереть ним пораженные участки кожи. Как показывает практика, этот вид кожного заболевания исчезнет безвозвратно.

При пневмонии или гипертонии подойдет следующий способ: 100 грамм изюма измельчают на мясорубке и заливают полученную массу стаканом кипятка. После этого лечебный состав отправляют на огонь и кипятят в течение 10 минут. Далее массу отжимают и принимают отвар трижды в день.

Может ли нанести изюм вред?

Стоит отметить, что далеко не всегда изюм приносит только пользу. К сожалению, велика вероятность вреда, если употреблять продукт неправильно или сверх нормы.

Идеальная доза, позволяющая наполнить организм человека необходимыми веществами, составляет 50 грамм в сутки. Основная опасность таится в большом количестве сахаров, которые содержатся в изюме. Поэтому насторожиться нужно диабетикам, чтобы не усугубить свое здоровье. Также не рекомендуют употреблять этот сухофрукт людям с наличием язвенных процессов в ротовой полости.

Вывод

Чтобы потребление продукта пошло исключительно на пользу, следует придерживаться определенных дозировок. Не всегда стремление быстрее набраться сил и укрепить здоровье заканчивается ожидаемым результатом. Поэтому только разумный подход к своему рациону питания позволит правильно организовать обменные процессы в организме, что в конечном итоге принесет положительный эффект.