Приветствую, уважаемые читатели и подписчики канала
Фитнес "по-домашнему"!

Всё более широкое распространение получает восточная медицина и восточные практики.

В прошлой статье "Пальцы в кулак!": простое "восточное" упражнение для здоровых сосудов и восстановления давления, я рассказывал об упражнении, которое поможет снизить повышенное артериальное давление.
Очень полезно. Обязательно прочитайте.

Сегодня же, я ещё полистал темы с восточными практиками и нашёл одну, которой очень хочу поделиться с Вами.

"Пальчики спасают!" или два простых "восточных" упражнения, которые помогут избавиться от болезней и продлить жизнь.

Я рассказал о ней своей семье и в скором времени я обязательно поделюсь результатами!

А сейчас... Приятного прочтения!

1) "Пальчики"

Выполняется оно очень просто.
Достаточно 5 минут в день.

Целью данного упражнения является: улучшение памяти и профилактика болезни Альцгеймера (деменции).

Подойдёт оно для людей старше 50 лет,
но и для молодых будет очень полезным.

 

Занимаем удобное для себя положение.
Руки ставим перед собой как показано на фото.

И начинаем выполнять постукивания кончиками пальцев.
Спокойно. Не торопясь.

 

Дело в том, что в кончиках пальцев переплетаются нервные окончания.

Их стимуляция положительно сказывается на кровообращении и стимулирует нервные волокна.

На Востоке это упражнение даже не называют "упражнением".
Люди практикуют его каждый день.
И не задумываются о нём как о "гимнастике".

Наверное именно поэтому живут так долго!

2) Хлопки ладошами

Как и с прошлым упражнением тут всё просто. Также достаточно будет уделять упражнению 5 минут в день.

 

Как и с прошлым упражнением тут всё просто.
Также достаточно будет уделять упражнению 5 минут в день.

 

Целью этого упражнения является стимуляция всех систем органов,
и как следствие, общее оздоровление.

Дело в том, что на ладошках находятся "точки" всех органов.

А когда мы чаще всего хлопаем? Как правило, на концертах или на мероприятиях.

Теперь будем хлопать чаще и дома :)