Цитата сообщения
Восстанавливаем запас витаминов при упадке сил весной.
Зима закончилась, наступила весна, а настроения нет, наблюдается упадок сил. В весеннем упадке сил сказывается однообразное питание, нехватка витаминов, малоподвижный образ жизни.
Что делать при упадке сил весной?
Нужно ввести в рацион привычные овощи и фрукты, которые могут помочь организму, расстратившему за зиму запас витаминов и улучшить самочувствие.
Морковь содержит витамин А, витамины группы В, аскорбиновую, фоливую кислоты, улучшающие зрение, состояние кожи, укрепляющие волосы и ногти. Морковь выводит токсины и нормализует обмен веществ, увеличивает жизнедеятельность организма.
Капуста содержит витамин U, благодаря которому клетки нашего организма обновляются быстрее.
Лук и чеснок обладают резким запахом, но их нужно обязательно использовать в своем рационе. Лук и чеснок содержат запас витаминов (С, В1, В2, Е, РР) и необходимых для жизни микроэлементов, обладают бактерицидными свойствами, незаменимые помощники при простуде, профилактики атеросклероза, гипертонии, онкологических заболеваний.
Полезные ростки.
Молодые ростки пшеницы, кресс-салата, сои легко вырастить: зерна или семена промой, положи между слоями марли, залей водой и поставь в теплое место. Зерна можно просто положить в неглубокую тарелку, залить водой, чтобы покрывали зерна и поставить в теплое место. Каждый день промывай зерна. Через 2-4 дня появятся проростки. Перед употреблением промой водой. Проростки принимают по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
Энергетический напиток: смешай 1 стакан проростков с 0, 5 стакана светлого изюма, залей 4 стаканами воды, взбей. Дай настояться. Процеди, принимай по четверти стакана утром и вечером. Напиток храни в холодильнике. Остатки съешь попозже.
Проростки содержат массу полезного: обладают целительными свойствами, заметно улучшают самочувствие, помогают сохранить здоровье и молодость.
Коктейли бодрости.
C весенним упадком сил поможет справиться коктейль бодрости: измельчи спелый банан, добавь 1чайную ложку лимонного сока, половину столовой ложки грецких орехов, 1 чайную ложку измельченных проросших зерен пшеницы или сои, 1,5 стакана молока.
Отвар овса для бодрости: 1 стакан крупы залей 5 стаканами воды, увари на слабом огне до половины первоначального объема. Отвар процеди, добавь 2 стакана молока и вновь прокипяти. Добавь 3 – 5 чайных ложек меда, размешай.
Витамины, минеральные вещества, знзимы, кислоты и другие ценные элементы делают пищу «живой». А употребление «живой» пищи дает энергию, здоровье, поднимает жизненный тонус организма, помогает побороть упадок сил весной.
http://nataliaeliseeva.com/zdorove/vosstanavlivaem...adke-sil-vesnoj.html#more-1317
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Комплекс упражнений для предплечий
Часть 2 - Полезная информация про лекарства!
...
Часть 28 - От растяжек и обвисшей кожи
Часть 29 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 30 - Восстанавливаем запас витаминов при упадке сил весной.
Часть 31 - Аромарасчесывание: здоровье ваших волос и нервной системы
Часть 32 - Омолаживающий крем в домашних условиях -2
...
Часть 98 - Как убрать боль в разных отделах позвоночника с помощью гимнастики.Врач-травматолог Попов П.А.
Часть 99 - Всемогущие стволовые клетки…
Часть 100 - Уроки Здоровья Надежды Семёновой. Скачать видео бесплатно
