О пользе приседаний для здоровья

В чем же польза приседаний для здоровья? Отметим несколько важных моментов:

1. Приседания прорабатывают самые крупные мышцы тела. В работу включаются все мышцы ног и спины.

2. Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.

3. Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.

4. Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.

5. Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее

 

Размеры детских шапочек от Podarok

http://club.osinka.ru/topic-39643?&start=30

Автор: Podarok

«Афгани» и шапочка из футболки

Сегодня вместе с дизайнером Анной Ломакиной мы осуществим необычный ресайклинг-проект: сделаем из одной старой майки два новых элемента детской одежды! 

Читать далее...

Бохо от Sarah Pacini 2015

https://www.sarahpacini.com/en/lookbook/summer-2015/the-lookbook/

1.


2.


3.


ИНТЕРЕСНЕНЬКО там

ДЖИНСОВЫЕ БУСЫ: МАСТЕР-КЛАСС

Материалы: кусочки джинсовой ткани, ножницы, клей «Момент Кристалл», зубочистка (или палочка для люля-кебаб), лента (или тесьма, или кружево).

Далее

Детский свитер (Brioche Stitch Baby Sweater).


Читать далее

Действенный способ борьбы с выпадением волос в домашних условиях

Действенный способ борьбы с выпадением волос в домашних условиях

Итак, Вам понадобиться:

1 ампула витамина В6;
1 ампула витамина В12;
1гр. витамина С (продаётся в пакетах);
2 ст. л. касторового или репейного масла;
2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);
2 ст. л. любого бальзама для волос.

Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны").

Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам.

Попробуйте. Пусть Ваши волосы будут здоровы и красивы!

Как остановить выпадение волос

Как остановить выпадение волос
- ложка меда
- ложка касторового масла
- ложка коньяка
- яичный желток

1. Втереть в корни волос минут пять.
2. Завязать пленкой и под шапочку.
3. Держать часа 2-3. После смыть шампунем.
4. В неделю делать два раза.
5. Уже после 3-4 процедуры увидите результат.

Здоровья вашим волосам!

Еще один способ закрыть петли, чтобы край был не стянут.

Иногда, например, при закрытии петель горловины свитера, нужно, чтобы край детали получился не стянутым, тянулся и голова легко пролезала. Вот в таком случае вам поможет МК от Натальи из г.Снежинск Челябинская области. Вроде бы обычное закрытие петель последнего ряда через колки... (как показано ТУТ ) Но нет, есть небольшой секретик: рабочую нить надо заводить за предыдущий колок, и в этом случае она (рабочая нить) огибает два колка, соответственно - получается длиннее, при этом способе получается еще более свободное закрытие края.

Смотреть далее

Источник

Набор петель на заднюю игольницу обвитие с одновременным обвязыванием.

Источник

Декоративные резинки

Читать далее...

Как заработать вязанием. Вебинар Татьяны Городиловой

ИЗБА ВЯЗАЛЬНЯ:http://izba-vyazalinya.ru/kak-zarabota-vyazaniem-vebinar-tatyanyi-gorodilovoy/
Только для наших подписчиков в преддверии конференции «Рукоделие от «А» до «Я» Татьяна Городилова провела вебинар, как продавать свои вязаные изделия. Представляю невероятно продуктивный пошаговый план и помощь от специалиста по продаже рукоделия. Читать далее...

Машинное вязание. Кардиган.

Машинное вязание.

Любо дело 2/2011

Кардиган.

Размер 48

Читать далее...

Рельефный жакард,

П/ш в 3 тонкие нити, плотность 2. Полотно плотное держит форму, даже сзади не вытягивается и не провисает.  

Настройки для рельефного жакарда ниже в статье

наконец связала образец по такой перфокарте рельефного жакарда. Тоже в 3 тонкие нити п/ш. На плотности 2 смотрится лучше всего. Для Бразера , говорят нужно плотность по ЗИ  нужно брать на 2 больше, чем по ПИ. На Сильвере брала плотность  2 по ПИ и ЗИ.

жакард

Закрываем резинку 1х1. Любовь нежданная.

Закрываем резинку 1х1. Любовь нежданная.

НЮАНСЫ ВЯЗАНИЯ НА МАШИНЕ - ТЕХНОЛОГИЯ часть1

пппппппппп
пппппппппп

Читать далее...

Универсальные выкройки для вязания жакетов и пуловеров

 Частенько бывает, что хочется что-то связать и узор выбран, но из-за отсутствия выкройки вязание вызывает затруднение... Предлагаю универсальные выкройки жакетов и пуловеров для различных размеров. Размеры российские. Приятного всем рукоделия!

Жакет

Размер 34-36 (38-40) 42-44 (46-48) 50-52

 

Читать далее...

Сшиваем на вязальной машине! Декоративный шов "Косичка"

Любовь нежданная http://www.livemaster.ru/topic/969663-sshivaem-na-...rativnyj-shov-kosichka?msec=28

Как правильно сшить связанные детали, чтобы готовое изделие выглядело аккуратно и презентабельно?
Очень важна при изготовлении вязаных изделий чистота сборки, качественно и аккуратно выполненные швы.

Читать далее...

Завитушки с чесноком и зеленым луком - славные, ароматные и хрустящие!

Какие же они славные, ароматные и хрустящие! А раскручивать завитушку - это просто медитативное удовольствие) Очередной простой рецепт булочек к обеду из пресного дрожжевого теста (по рецепту теста для пиццы).

Завитушки с чесноком и зеленым луком - славные, ароматные и хрустящие!