Изысканный цветок. *Аксессуары |
|
Запеканка с баклажанами |
|
Нарциссы из бумаги |
|
Вcем хочется весны! |
Метки: видео |
Красиво и легко! Ажурный топ для лета |
|
Цветочный декор пасхальных корзинок от Марты Стюарт |
|
Фото МК. Украшаем интерьер: Птички в клетках. |
|
Полоски "Бенедикт" |
|
Салфеточное чудо! МК по цветоделию из бумаги от Мария Кац. |
|
Жакет и платье от Оскар де ла Рента №2 (дополнение) |
|
Моделирование женских блузок |
|
Моделирование платья |
|
Пирог с форелью |
|
МК по розочкам из прямоугольников. |
|
Клубничный мохито |
|
Дракоша- дракончик с крабовыми палочками |
|
Женская шапочка с аранами (спицы) |
|
Гитара (с описанием) |
|
Упражнения для похудения живота и боков |
Если Вы решили похудеть, то физические нагрузки просто необходимы. Их выполнение принесёт положительный эффект в снижении веса, только при их присутствии, так и в сочетании с диетой. Первые результаты будут заметны уже через несколько недель, а через пару месяцев, при правильном питании, Вы будете в восторге от своего тела.
Существует два основных типа нагрузок: высокой и низкой интенсивности. Упражнения низкой интенсивности помогают сжечь больше жира, а высокой – быстро избавиться от съеденных калорий.
Для желающих быстро похудеть важно итоговое количество калорий, потраченных, во время физических упражнений. Приведём пример: женщина, с весом 75 кг, которая пройдет 2,5 – 3 км за 30 мин, избавится от 110 калорий, а если она пробежит это расстояние за 15 мин, сожжёт 165 калорий. Соответственно за 30 минут "легкой" пробежки - 330 калорий, что в 3 раза эффективней. Однако, у интенсивных тренировок есть и обратная сторона. Они усиливают процессы метаболизма, что в свою очередь может приводить к увеличению аппетита. Поэтому нагрузка должна быть умеренной, но не чрезмерной. Идеально подойдёт быстрая ходьба, гимнастика и плаванье.
Прежде чем приступать к занятиям, посмотрите на приведённую таблицу расхода калорий. Она поможет выбрать оптимальный вид деятельности, сжигающий калории.
Все цифры данной таблицы даны из расчета расхода калорий у женщины весом 68 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 68 кг увеличивается на 12%.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
|
Избавляемся от целлюлита: комплекс упражнений |
|
Сёмга на шубе |
|
Сырный рулет с белыми грибами |
|
Корзинка для пасхального яйца |
|
Открытка "Пасхальное яичко". МК+идеи |
|
Как подтянуть кожу после похудения |
|
Втянуть живот |
|
Галстук-бабочка из пряжи. |
|
Вариант ожерелья из бусин и лент |
|
Оладушки дрожжевые |
|
Салат «Жизнь в розовом цвете» |
|
Изысканное украшение из цветка и перьев. Мастер-классы, полезные советы |
Доброго времени суток!
Предлагаемый мастер-класс от профессионалов украшений из цветов Jewel Box Ballerina интересен опытом создания композиции, ведь зачастую, сделав цветок, мы не знаем, что делать с ним дальше. Здесь же очень подробно показано, как собрать очень красивую композицию из лент, цветов, перьев, других аксессуаров, как прикрепить к заколке так, чтобы все не распалось и при этом места склеивания и сшивания не были заметны. К сожалению, в мастер-классе не показано, как сделать сам цветок, поэтому я чуть ниже привела отличный мастер-класс от Моники, автора ресурса The White Bench. Приятного просмотра!
|
Рукав. |
|
ЗАПАХ РЕБЁНКА |
|
Убираем пятна после прыщей |
|
Бешбармаки Приправа из хрена с помидорами |
|
Вьетнамки от Оксаны Мус |
|
Слоёные косички с курицей и сыром |
|
5 рецептов домашнего лимонада. |
|
Ландыши в мимозе |
|
Мороженое «Крем-брюле» |
|
Упражнения для красивых ног от Молли Симс. |
|
Напиток для избавления от лишнего веса |
|
Платья с вязаным лифом |
|
Ажурное болеро на круглой кокетке |
Очень подробно показывается вязание каждого ряда кокетки отдельно со схемой этого ряда,можно использовать как учебное пособие при вязании подобных вещей с круглой кокеткой.
|
Плетение из газет. Использование картонного дна для корзинок. Идеи и мастер-класс |
Многие меня часто спрашивают, практичны ли плетенки из газет. Хочу вам сказать, что они почти не отличаются от деревянных. Газетные трубочки красятся и покрываются несколькими слоями лака для дерева, благодаря чему, они становятся крепкими и не боятся влаги. Кстати, о дереве) Вы знаете, что такое "брус"? Это бревно квадратного или прямоугольного сечения, которое изготавливается из древесины хвойных пород. Дома из такого материала, а именно, из клееного бруса - теплые, экологичные, долговечные, практически не дают усадки и трещин и очень красивые. Для строительства такого дома предлагаю вам обратиться к услугам компании "Три строителя", которая предлагает готовые дома из бруса под ключ. На сайте компании вы сможете ознакомиться с готовыми домами и ценами.
|
Пуговицы крючком |
|
Beginners Knitting №1 2011 |
|
Розовая шаль |
Источник:http://vjazhu.ru/articles.php?article_id=24 
Размер: 190 × 95 см
Материалы: 350 г пряжи Alpina «ANABEL» ( 100% хлопок, 50 г/120 м) Спицы № 3,5 Крючок № 3
|
Жакет |
|
Ажурные кофточки на лето |
|
![446275[1] (400x264, 22Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/4/84/411/84411463_4462751.jpg)
