Записи Друзья Комментарии
ЛЮДА Я
Аватар ЛЮДА_Я

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЛЮДА_Я

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.02.2011
Записей: 3214
Комментариев: 79
Написано: 3287


☘☘☘ Секрет молодости

Понедельник, 25 Ноября 2019 г. 12:40 + в цитатник
Цитата сообщения LYDMILRA
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
☘☘☘ Секрет молодости




Ученые утверждают, что именно мелатонин способен подарить человечеству продление жизни на 10–15 лет.
мелт1 (700x437, 213Kb)
Процесс старения начинается после 25 лет, сопровождаясь появлением многих заболеваний. Виной тому — недостаток мелатонина, который начинает возникать с этого возраста.У всех людей мелатонин активно восстанавливается во время ночного сна в одно и тоже время: с 23 до 3 часов ночи:спать НУЖНО ложиться не позже 9 вечера и просыпаться в 6 утра. Это имеет научное обоснованние: уровень мелатонина начинает повышаться с 21:00, достигая своего пика к 2:00 ночи, и падает к 9 утра.Проще говоря, чем раньше ты ложишься спать, тем становишься краше и моложе

мелт2 (700x467, 387Kb)
Ешь пищу с повышенным содержанием мелатонина. К таким продуктам относятся: молоко, морепродукты, мясо курицы, рыба, печень, яйца, творог, овсянка, запеченный картофель, овощи, арахис, миндаль, тыквенные семечки, финики и бананы.

Вечером старайся избегать выяснения отношений. Нервная система должна находиться в спокойном состоянии. Помни о том, что любые стрессы тормозят выработку этого гормона.
мелт3 (700x472, 353Kb)
Не пей перед сном крепкий черный чай или кофе. Они мешают организму производить мелатонин. Таким же эффектом обладают некоторые лекарственные препараты. Поэтому внимательно читай инструкцию к лекарствам, особенно если страдаешь бессонницей!Лучшими вариантами напитков станут стакан молока с мёдом, какой-нибудь кисло-молочный продукт или успокоительный травяной чай.
Не забывай о гигиене сна. Хорошо проветривай помещение. А также брось эту дурацкую привычку просматривать новости социальных сетей перед сном! Экранный свет блокирует выработку гормона сна и долгой
Мелатонин — настоящий эликсир здоровья и молодости, причем натуральный!






Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю
Нравится

LYDMILRA   обратиться по имени Среда, 27 Ноября 2019 г. 11:59 (ссылка)
БлагоДарю!Хорошего дня, отличного настроения смайлики картинки гиф анимации скачать
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте