С утра такое непонятное настроение. Какая-то тяжесть, как-будто груз на душе. Ничего не хочется... Ничего плохого не произошло, просто непонятно почему такое настроение. Тоскливо...

Утром собиралась пойти к врачу своему, у которой наблюдаюсь, но проспала. Поставила будильник на семь, не услышала даже... проснулась в начале девятого, пошла умылась... но так не хотелось никуда идти. В итоге все-таки осталась дома, легла еще поспать.

Потом проснулась, пошла в магазин что-нибудь к чаю взять, и на обратном пути стало плохо, тошнило немного. Домой дошла, прилегла вроде нормально стало. А потом села за диплом. Все другие дела отложила, даже с девочками решила не встречаться сегодня, а, конечно, очень хотелось... Сегодняшний день я посвятила диплому... Искала, читала, смотрела все по своей теме... Ну а толку правда...

Не знаю что туда еще можно написать, у меня уже руки опускаются, слезы на глаза наворачиавются... Я просматриваю разную информацию, читаю другие рефераты... а на свой диплом не могу ничего применить. У меня уже скоро паника начнется. Столько всего читаю, а результат - ноль...

Еще эта тяжесть непонятная. Грустно, что аж плакать хочется. Меня сейчас любая мелочь может до слез довести...

Она принцесса...
изгнанная из своего же королевства...
из его сердца... за неименьем места
среди путан, шалав и прочей ереси...
...........
во мраке комнаты, у подоконника... тихо плакала
и вторила себе "все хорошо", однако
чего хорошего в обшарпанных стенах этих?
в пледе.. чертовом, что без него даже не греет?
время... залечит ее раны вряд ли,
только так чтоб руки онемели сжать бы...
его в своих объятьях...
что ни делается к лучшему, на самом деле
люди говорили, но едва ли она в это верила
чистая, как море, грустная, как небо
она пробует впервые в жизни сигареты
вдыхая дым с воздухом, выдыхает кашлем
*кашель*... не так легко, как кажется
со стороны... не помогает отчего-то
как перестали помогать любимые мелодии
бежит на звон телефона в другую комнату...
но... звонит не он, а кто-то...
.............
Она принцесса и всегда при параде
спросит если... для него, все в поряде
там, где сердце... должно биться
у нее... глубокий кратер
............
чистая, как море, грустная, как небо....
она шагает в злачные места, где и не была
забыть что было нереально, хотя бы временно
притупить бы боль, уже неважно как именно
не знавши вкуса алкоголя, кроме шампанского
ведет за стойкой барной с незнакомцем разговор
знал бы он, что... за улыбкой глянцевой...
у неё.. тогда бы не звал домой...
алкоголь... не помогает отчего-то
как перестали помогать любимые мелодии
бежит на звон телефона в другую комнату...
но... звонит не он, а кто-то...
..........
Она принцесса и всегда при параде
спросит если... для него, все в поряде
там, где сердце... должно биться
у нее... глубокий кратер
........
чистая, как море, грустная, как небо...
засыпая утром просыпается к обеду
не верит в лето, не верит больше в хэппи энды
с натянутой улыбкой принимает комплименты

 

 

Купила бабка в магазине галоши, а коробку ей не дали.

Нести не в чем. Заходит она в аптеку и говорит провизору:

"Доченька, дай мне, пожалуйста, какую- нибудь коробочку". Та без всякой задней мысли дает ей коробку, а на ней написано: "1000 презервативов". Едет бабка в автобусе с коробкой подмышкой. Ошалевший пассажир

спрашивает:

-А надолго ли вам, бабушка, этой коробочки хватает?!

Потрясающий ответ:

-Ой милок, да как наш дед шоркает - хоть бы на неделю хватило!

 

Сегодня днем гуляла с Сашкой и ее дочей Аришкой... А вечером сестра приезжала двоюродная, Анька. Толкьо они с мужем ее уехали. Вобщем опять диплом не делала.......

 

еще

Данное сообщение является антимотиватором для вечно худеющих дам, которых сейчас, наверное, 99%.

 

"Полюбуюсь на себя в зеркало, съем пироженку, и опять полюбуюсь на себя..."

 

Сижу, хомячу хлеб с шоколадной пастой. И совесть не мучает. И нет мысли, что "какже так, на ночь ем сладкое, какже фигура". В голове мучает мысль, что паста заканчивается, на завтрак не останется. Вот такая я бессовестная.

Что-то никто не хочет поддерживать флешмоб... Ау, люди, где вы все?

Погода сегодня пасмурная, настроение тоже так себе. Вечером приезжала подружка Аня, гуляли с ней, как же хорошо что она приезжала, я была рада ее видеть. Еще встретила сегодня многих знакомых.

Посмотрела сегодня наконец фильм "Секрет". Давно уже собиралась, сегодня наконец это свершилось.

Очень соскучилась за любимым мужем... а ведь только три дня прошло, и еще много дней ожидания впереди.

 

Увидела у Вампиры:

Интересный ассоциативный флешмоб: вы оставляете комментарий и желание участвовать, я выдаю вам 7 слов, которые у меня с вами ассоциируются, ну а вы, в свою очередь, пишите в своем дневнике что значат для вас эти слова. Мне от Вампиры, достались вот такие слова: блондинка, яркий свет, беременность, дружелюбие, юлузка, весна, звезды.

Ну, поехали))

1)блондинка. Свой цвет волос у меня русый.  У меня постоянно была дилемма в какой цвет покраситься: в черный или белый. Как-то на первом курсе, помню были как раз выходные, майские праздники, и мне было скучно, не знала чем занять себя. И тут решила взять, да покраситься в блондинку)) это было немного спонтанно. И вот я уже заканчиваю универ, и все время я была блондинкой, постопенно стала прям белой)) Уже 4-ый год как я блондинка, но тут мне это надоело, как вы видите, и я буквально на днях перекрасилась)) Так что, прошай, блондинка! (не знаю правда, надолго ли)
2) Яркий свет. Я люблю когда светло. Люблю светлые комнаты, когда много света. Как просыпаюсь, сразу открываю шторы. Ну не нравится мне находиться в темной комнате, как в подземелье. У меня в комнате много окон, и поэтому она светлая... Как в принципе и весь дом... Но от сильно яркого солнца я постоянно щурусь, меня это ослепляет.. не знаю почему некоторые могут нормально смотреть, а я не могу не щурится...
3)Беременность:) а ведь не очень-то и давно меня это слово не касалось... а теперь все по-другому. Уже осознаю себя беременной (по-началу еще как-то не осознавала), всем видно животик, столько внимания со стороны... конечно приятно... и место в транспорте уступают. Это прекрасный период, волшебное ощущение, все окружаюшие о тебе заботятся. И чувствую себя прекрасно, и хочется окружающим отвечать тем же. Еще такой кайф, когда чувствуешь, что ребенок там бьется)))
4)Дружелюбие. Я дружелюбная, легко общаюсь. Если ко мне относятся хорошо, я отвечаю тем же. Но близко бывает трудно подкускаю посторонних людей.
5)Блузка. Люблю всякие кофточки красивые, блузки, рубашки... Особенно белые, их всегда можно одеть и ко всему. И под юбку, и под джинсы, брюки)) Но больше люблю платья)))
6)Весна. Пожадуй, мое самое любимое время года. Да, безусловно люблю лето... Но весна, это как будто новый этап жизни. Хочется меняться, хочется любить, радоваться всему. Все распускается вокруг, на улице, и все распускается в душе. Весна для меня не просто время года, а состояние души)) 
7) Звезды. могу долго ими любоваться, особенно на море, или в деревне. Ведь в городе их, к сожалению, так плохо видно из-за освещенности. Но за городом, где небо просто усыпано звездами, на них можно смотреть и смотреть... думать о жизни, загадывать желания, искать созвездия... с любимым человеком ими любоваться... Романтика. Звезды, это то редкое, что недоступно человеку...

Осталось совсем мало времени, а диплом еще делать и делать. Вот, пока любимого нет рядом, прекрасный момент чтобы заняться дипломом. Пора прекращать лениться... Хотя не так! Я это уже говорю на протяжении, наверное, месяца. Так надо:

Диплом, пишись!!!!!!!!!

Каждый день одно и то же. Просыпаюсь, думаю: Вот сегодня по-любому сяду за диплом... Потом туда-сюда, завтрак, интернет, дела-дела, то к врачу, то на анализы... или с кем-то из подруг встречаюсь: погода хорошая, надо на воздух, надо гулять дышать, то домашние дела: еда, уборка... Муж приходит с работы, время с мужем провожу...

Потом раз, и вроде уже поздно, надо спать ложиться. И ложусь с мыслью: "Блин, завтра проснусь, по-любому буду заниматься дипломом..."

И так каждый день!

А ведь еще столько надо сделать...

Ну пишись, диплом, пожалуйста!!!

 

Загадка: Произведение, составленное из других произведений или их частей?

Подсказка...

Диплом! 

Как же я устала... Домой я приехала уже давно, просто не ложусь еще спать. Устала, натанцевалась, наплясалась, теперь буду спать крепко и сладко)) Конечно и свадьба не свадьба, и веселиться сильно не хотелось, когда милого нет рядом.
 Не буду рассказывать сейчас все косяки которые там были, может вообще не буду и потом рассказывать. А они были. Например, мы втроем: я, моя подруга Саша и ее муж Андрей остались без машины и не поехали на прогулку после ЗАГСА, не хватило мест. Я такое в превый раз на свадьбе вижу, чтоб кому-то не было места в машине... Не продумано и не организованно... Ну ладно, не буду о плохом, тем более нам от этого было смешно, что с таким впервые столкнулись.

Главное чтоб молодые жили долго и счастливо!

Фоток у меня еще нет, только парочка, это перед выходом)) 

 

 

Солнце сегодня было бешеное)) Ослепляло так.. постоянно щурилась

+1

Дико засыпать когда любимого рядом нет... А ведь он только уехал.

Тоскливо на душе. Проводила любимого. Вчера днем позвонил, сказал что отправляют в командировку в Адлер... на 2 недели, а там неизвестно, может еще дольше. За наши почти три года, ни разу не расставались на такой период. Блин, я его с работы постоянно жду-не дождусь, а когда приходит кидаюсь ему в объятия, как будто сто лет не виделись... А тут на целых две недели не увидимся.

А завтра еще на свадьбу идти, он сначала был против чтоб я шла, переживал как я буду там без него, еще и в положении. Но в конце концов все же дал добро. Хотя, мне и самой не очень-то будет веселиться без него.

Весь день хожу плачу, не могу управлять своими чувствами. Понимаю что это всего лишь две недели, люди и на больший срок расстаются и ждут. Но все-равно, меня сегодня прорвало на слезы. Только успокоюсь, как начинается по новой. Теперь глаза болят.

Ладно о грустном...

Позавчера покрасилась в темный цвет. Захотелось измениться)) Надоел уже светлый цвет. Скажите свое мнение, как лучше?

+1

Вы можете получить все, что вам нужно, если только это вам и вправду нужно.

(с)

Рэй Бредбери "Вино из одуванчиков"

Привет, мои хорошие!!!  Забросила я немного свой дневник, времени никак не нахожу... Не обижайтеся что и к вам не захожу. Столько всего сейчас надо делать. Пытаюсь заниматься дипломом, но так тяжело себя заставить сесть за него. Днем дома практически не нахожусь: то в универ езжу, то анализы всякие сдавать, то документы меняю то еще что-то... Завтра тоже столько надо успеть сделать: забрать результаты анализов, потом в универ заехать, а потом успеть к врачу, к нему я обязательно должна попасть, т.к. у меня назначено на завтра... Но попасть-то в поликлинику успею, но у нее так меееедленно проходит очередь, что я и не знаю, успеет ли она меня принять. Вобщем, завтра посмотрим))

Еще и диплом уже поджимает...

Потом выпускной, очень хочу пойти. А еще 14-го мая у друзей свадьба... Да и с роддомом и врачом, которые будет роды принимать, пора уже определяться. Столько событий!

Живот уже большой у меня, а только 6-ой месяц. И жара началась, что же будет летом, живот станет еще больше, а погода еще жарче... страшно подумать, как буду это переносить. Но главное настраиваться на лучшее, все будет ХОРОШО!!!

Я бы с удовольствием проводила здесь побольше времени, но если я буду заседать здесь, то диплом вообще заброшу. Еще и всякими домашними делами занимаюсь, то поесть приготовить, то убраться дома...  Поэтому не знаю когда смогу регулярно посещать лиру.

Гимнастика для беременных Недостаток движения часто ухудшает состояние здоровья женщины в период беременности, затрудняет роды и осложняет послеродовой период. Жизнь требует: научитесь двигаться. Это настоятельно советуют и кандидат медицинских наук С. Сидоров и врач-методист М. Атабекова. Двигательная активность должна обеспечивать наиболее полноценное протекание восстановительных процессов. Недостаток движений неминуемо приводит к ухудшению состояния здоровья. Когда же лучше всего выделить несколько минут для физических упражнений? Выписать универсальный рецепт невозможно. Используйте свободное время, когда можете сосредоточиться и никто не будет вас отвлекать. И, конечно, когда вы не слишком утомлены. В последнем случае вам лучше прилечь в тихой комнате и отдохнуть. Существует несколько способов устранить усталость. Иногда самый лучший отдых - сосредоточиться на различных движениях, и если вы выполняете их правильно, то они действуют как освежающая ванна. Другой вариант - прилечь, расстегнув платье, 5-10 минут, а затем лежа проделать упражнения (желательно, чтобы в комнате никого не было) при открытых окне или форточке. Обязанность кормящей матери по отношению к себе и окружающим - найти возможность для такого получасового отдыха каждый день. Заниматься с перерывами или чисто механически, не прочувствовав каждого движения, не имеет никакого смысла и скоро надоедает. Необходимо заметить, что вечером, непосредственно перед сном, полезны только упражнения на расслабление мышц; движения же, требующие сильного мышечного напряжения, перед сном рекомендуются. Сразу после пробуждения не следует делать упражнения на расслабление мышц. Что необходимо помнить при выполнении всех физических упражнений? Не делайте упражнения механически, осознавайте каждое движение, чувствуйте свое тело. Выполняйте упражнения не спеша, сосредоточенно. Дышите свободно, не задерживая дыхание. Систематически выполняемые физические упражнения общего характера приучают нормально дышать, укрепляют скелетную мускулатуру и способствуют общему развитию организма. Эти упражнения надо рассматривать как важнейшее звено хорошей физической подготовки. Наряду с этим женщинам рекомендуются специальные движения, которые направлены на укрепление мышц брюшного пресса, тазового дна и промежности. Физические упражнения вызывают нагрузку на работающие мышцы, что сопровождается расширением питающих сосудов. Расширение кровеносных сосудов распространяется также и на прилегающие органы. Такие физические упражнения, связанные с преимущественной нагрузкой на мышцы как тазового дна, так и близко к ним расположенные, приводят к лучшему питанию органов малого таза, что, в свою очередь, способствует восстановлению нормальной функции этих органов. Физические упражнения, связанные с сокращением и расслаблением мышц брюшного пресса, помогают периодическому повышению и понижению внутрибрюшного давления и вызывают поочередно то увеличение, то уменьшение нагрузки на дно малого таза, в результате чего мышцы дна малого таза рефлекторно сокращаются и расслабляются. Таким образом, упражнения для мышц брюшного пресса являются также упражнениями и для мышц малого таза. Вот несколько советов женщинам, желающим вернуть хорошую физическую форму после родов. - После выписки из родильного дома в первые 8 недель необходимо так организовать режим дня, чтобы домашняя работа чередовалась с отдыхом, обязательным пребыванием на воздухе (не менее 2 часов) и занятиями физическими упражнениями. - Основной целью гимнастики в период послеродового отпуска является укрепление мышц и связочного аппарата таза и позвоночника; восстановление стройности фигуры и походки; предупреждение возможности загиба матки. При пробуждении рекомендуются следующие упражнения. 1. Исходное положение (и. п.). лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на постели параллельно на ширине плеч, руки согнуты, ладони на затылке. Свободно прогните позвоночник в пояснице над постелью, а потом плотно прижмите его к постели. При этом должны хорошо работать тазобедренные суставы. Дыхание свободное, равномерное. Повторите движения 3-5 раз. Постепенно, с нарастанием тренированности, доведите количество повторений до 10-12 и выполняйте движения с большим усилием. 2. И. п. - то же. Скользя ступнями по постели, вытяните ноги поднимите руки вверх и повернитесь на правый бок. Вернитесь в и. п. и выполните упражнение с поворотом на левый бок. Повторите движение 2-3 раза в каждую сторону. Каждая женщина, даже самая занятая, всегда может уделить 2-4 мин для подобного перехода от сна к бодрствованию. Такая зарядка содействует укреплению нервов и улучшению кровообращения. Ежедневные занятия постепенно укрепят скелетную мускулатуру, способствуя общему физическому развитию организма. В процессе занятий можно использовать какой-то из комплексов целиком или выбирать отдельные упражнения из разных комплексов с учетом общего состояния здоровья, уровня тренированности, возраста и других факторов. Занятия должны продолжаться не менее 15 минут. Хорошо, если есть возможность позаниматься 40-45 минут. Постоянные и разнообразные физические упражнения делают тело не только сильным и здоровым, но и прекрасным. Физические упражнения изменяют и настроение занимающихся: сонливость, чувство общего утомления и напряженности либо полностью исчезают, либо оказываются менее выраженными. Следует запомнить, что наиболее высокая физическая работоспособность отмечается с 10 до 12 и с 16 до 19 часов. На это время дня планируйте наиболее трудоемкие домашние дела. Выполняя максимальную по интенсивности работу в другие часы суток, вполне можно оказаться недостаточно адаптированной к ней, что приведет к ухудшению динамики биологических ритмов и к общему снижению функциональных возможностей организма. Для занятий физическими упражнениями советуем выбрать определенное время и строго повторять изо дня в день ритм чередования работы и отдыха. При этом наблюдается четкая синхронность и однонаправленность изменений физиологических показателей. Отсутствие режима, прием алкоголя, курение, переутомление, сильное эмоциональное возбуждение способствуют нарушению такой синхронности. Мышечная работа и, следовательно, занятия физическими упражнениями являются основным синхронизатором суточной ритмики двигательной работоспособности. Начинаем с ходьбы на месте (30-40 с). Встаньте на расстоянии шага от спинки стула. И. п. - стоя на левой ноге, правая вытянута вперед, носок опирается о спинку стула, руки на поясе. Наклоняйте туловище вперед и скользите руками по правой ноге вперед. Вернитесь в и. п. Наклоняйте туловище вперед и, слегка повернувшись влево, скользите руками по левой ноге вниз (рис. 3). Проделав к каждой ноге по 5-7 наклонов, поменяйте положение ног и повторите еще 5-7 раз. Темп выполнения движений медленный. Дыхание свободное, равномерное. Теперь положите стул (или табурет) набок на пол и выполняйте следующее упражнение. 1) И. п. - стоя на левой ноге спиной к стулу на расстоянии шага от него, правая нога отведена назад, пальцы стопы лежат на стуле, руки вдоль туловища. Поднимите прямые руки вперед-вверх и, отводя их назад, хорошо прогнитесь. Голову держите прямо (не запрокидывайте назад). Выпрямите туловище, руки через стороны опустите вниз (рис. З,2). Проделайте движения 5-7 раз и поменяйте положение ног. Дыхание не задерживайте. Выполняйте упражнение в среднем темпе. 2) И. п. - то же, руки на поясе. Плавно отведите локти назад (руки на поясе), прогнитесь. Также плавно переведите локти вперед, согните спину, голову опустите. Проделайте 8-10 раз, поменяйте положение ног, проделайте упражнение еще 8-10 раз. Дыхание не задерживайте. 3) И. п. - стоя, пятки соединены, а носки разведены в стороны не более чем на 45*, руки вдоль туловища. Приседайте, отрывая пятки от пола, руками выполняйте махи вперед. Проделав 15-20 приседаний, переходите на ходьбу (15-20 с). Повторите приседания с переходом на ходьбу. Дышите равномерно. Выполняйте движения в среднем темпе. 4) И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельно, прямые руки вперед. Выполняйте пружинистые полуприседания с махами руками вниз-назад, вниз-вперед. Туловище держите прямо, смотрите перед собой. Темп выполнения упражнения средний, дыхание равномерное. Повторите 25-30 раз. 5) И. п. - то же, руки в стороны. Выполняйте наклоны туловища вперед, поочередно касаясь руками то левого, то правого носка ноги. После каждого наклона возвращайтесь в и. п. Дыхание не задерживайте, темп средний. Повторите 12-14 раз. 6) И. п. - то же. Туловище полусогните, руки свободно опустите вниз, голову наклоните вперед, постарайтесь хорошо расслабить мышцы верхней части туловища и рук. Через 3-5 с выпрямитесь, отведите плечи назад - прогнитесь. Дышите равномерно. Выполняйте упражнение плавно, в медленном темпе. Повторите 5-7 раз. 7) И. п. - стоя лицом к сиденью стула, ноги вместе, руки вдоль туловища. Максимально наклонитесь вперед и поставьте ладони на сиденье стула (руки прямые), поднимитесь на носки. Оттолкнитесь руками и вернитесь в и. п. (рис. З,3). Выполните 4-6 раз в медленном темпе без задержки дыхания. 8) И. п. - стоя, ноги шире плеч, руки в стороны. Наклонитесь вперед и поочередно с поворотом туловища направо и налево касайтесь рукой носка разноименной ноги. Проделав в среднем темпе 10-12 движений, выпрямитесь, опустите руки и постарайтесь расслабить мышцы плечевого пояса. Повторите упражнение 3-4 раза. Дышите равномерно, свободно. 9) И. п. - то же. Поочередно наклоняйте туловище то вправо, то влево с маховыми движениями рук: при наклоне вправо левая рука над головой, правая за спиной, при наклоне влево поменяйте положение рук (рис. З,4). Темп средний. Дыхание равномерное. 10-12 раз. 10) И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельно, руки вдоль туловища. С поворотом туловища направо поднимите руки в стороны (ступни от пола не отрывать). Вернитесь в и. п., руки опустите. Проделайте то же с поворотом туловища налево. Повторите 10-12 раз в каждую сторону. Темп средний. Дыхание равномерное. 11) И. п. - стоя, ноги вместе, ступни сомкнуты, руки вдоль туловища. Выполняйте наклоны туловища вправо и влево. При наклоне вправо правая рука скользит вниз, левая к подмышке; при наклоне влево - левая рука вниз, правая к подмышке. Повторите 1012 раз в каждую сторону. Голову держите прямо, дыхание не задерживайте. Упражнения для беременных Исходное положение(и. п.) - лежа на спине, руки вдоль туловища. На каждый счет сжимайте и разжимайте пальцы ног и рук. Сжимайте пальцы с усилием; разжав, разведите их и расслабьте. Повторите 8-10 раз. Дышите свободно. И. п. - лежа на спине, левая нога согнута, стопа на постели, кисть правой руки к плечу. Скользя стопами по постели, одновременно меняйте положение ног и рук. Повторите 6-10 раз в среднем темпе. Дышите равномерно, свободно. И. п. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях и тазобедренных суставах под прямым углом (стопы поднимите). Делайте вращательные движения в коленных суставах вправо и влево по 10 раз в каждую сторону. Затем положите одну прямую ногу на постель (левую), а другой (правой) выполняйте вращательные движения в тазобедренном суставе вправо и влево по 10 раз в каждую сторону. Поменяйте положение ног (прямую правую положите на постель) и выполняйте такие же вращательные движения в тазобедренном суставе. И. п. - лежа на спине, ноги согнуты, стопы на постели, пятки ближе ягодицам, кисти рук к плечам. Выпрямите вверх ноги и руки, затем вернитесь в и. п. Повторите 6-8 раз в среднем темпе, не задерживая дыхания (рис. 1,1). И. п. - лежа на спине, ноги согнуты, стопы расставлены как можно шире, ладони на затылке. Поворачивая правую ногу в тазобедренном суставе, делайте движение коленом внутрь к левой пятке (стремитесь коснуться правым коленом левой пятки). Туловище от постели старайтесь не отрывать. Вернитесь в и. п. и проделайте движение левым коленом к правой пятке. Темп выполнения медленный. Дышите свободно, равномерно. Повторите 5-7 раз каждой ногой. И. п. - лежа на спине, ноги согнуты, стопы на постели, ладони на затылке. Плотно сомкните ноги и положите их справа на постель. Колени старайтесь не разъединять, стопы от постели не отрывать. Вернитесь в и. п. и проделайте то же в левую сторону. В медленном темпе повторите 5-7 раз в каждую сторону, дыхание не задерживайте (рис. 1,2). И. п. - лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вытянуты вверх. Поднимите прямую правую ногу (под прямым углом), а правой рукой выполните маховое движение вперед и положите ее на постель рядом с туловищем. Вернитесь в и. п. и выполните такие же движения левой ногой и рукой. Темп средний. Повторите 8-10 раз каждой рукой и ногой. Дышите свободно, равномерно (рис. 1,3). И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнимите обе ноги и, одновременно приподняв плечи, потянитесь руками к пальцам стоп. Вернитесь в и. п. Женщинам со слабыми мышцами живота это движение сначала покажется трудным, но с нарастанием тренированности все сложности исчезнут, и можно будет довести количество повторений до 20-25 раз в среднем темпе, без задержки дыхания (рис. 1,г). И. п. - лежа на спине. Выполняйте разнообразные движения в голеностопных и лучезапястных суставах (вращение, сгибание, разгибание, супинация, пронация, отведение, приведение). Каждое движение повторяется до 10 и более раз. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполняйте движения в тазобедренных суставах: "одна нога короче, другая длиннее". Одновременно движения в плечевых суставах: "одно плечо выше, другое ниже". В среднем темпе повторите 10-12 раз. Дыхание равномерное. Прежде чем подняться с постели, хорошо проделать самомассаж (поглаживание) ног (стопа - голень - бедро), живота, грудной клетки (нижние отделы ребер), рук (кисть - предплечье - плечо) в положении лежа на спине. Для продолжения физкультурных занятий понадобится деревянный (шариковый) двухрядный массажер и массажные сандали. Движения с массажером лучше выполнять обнаженной, в массажных сандалях на босую ногу или босиком. И. п. - стоя, в обеих руках массажер. Переведите массажер за туловище. Слегка наклонитесь вперед, массажер растяните руками и положите на икроножные мышцы голени. Движением руками то вправо, то влево прокатывайте шарики массажера по телу, выпрямляйтесь, продвигая массажер еще и вверх. Затем такими же движениями (вправо, влево) продвигайте массажер по телу вниз, к икроножным мышцам. Повторите 5-10 раз. Дышите равномерно, свободно. Темп медленный. И. п. - стоя, массажер за спиной. Правая рука вверху согнута в локте, кисть с ручкой массажера около правого плеча, левая рука с другой ручкой массажера вдаль туловища. Это упражнение надо выполнять во время ходьбы на месте (или в движении). При ходьбе меняется положение рук: правая выпрямляется, левая сгибается (массажер протягивается по мышцам спины), одновременно массажёр продвигается вверх и вниз по спине. Проделав это движение 5-10 раз в среднем темпе, остановитесь и поменяйте положение рук: левую руку согните и кисть с ручкой массажера переведите к плечу, а правую опустите (правая кисть держит другую ручку массажера). То же повторите 5-10 раз. Постепенно увеличивайте давление массажера на массируемую поверхность. И. п. - стоя, массажер впереди. Промассируйте переднюю поверхность бедер и живот. Походите по комнате (или на месте) 20-25 шагов на носках, 2025 шагов на пятках, затем, наступая сразу на всю ступню (особенно хорошо, если на ногах массажные сандалии), 20-25 шагов. Наступила очередь водных процедур. Лучшая из них - холодный кратковременный (3-5 сек) душ или обливание. Вода обладает высокой теплоемкостью, поэтому из всех закаливающих факторов она является самым мощным. Холодные умывания, обтирания, обертывания, обливания, ванны, полоскания горла прекрасно развивают механизмы иммунитета и терморегуляции, стимулируют обмен веществ, образование защитных гормонов гипофиза и надпочечников, делают красивыми кожу и мышцы. Эти процедуры нормализуют артериальное давление и аппетит, даруя чувство свежести и легкости тела и хорошее настроение. После холодного душа (обливания) промокнитесь мягким, хорошо впитывающим воду полотенцем. Не растирайте тело Растирание снижает закаливающий фактор. Чувства холода, возникающего в процессе закаливания, здоровым людям можно не бояться. Источник: health.rin.ru

Почему-то все как знали :) я тоже так и думала, что мальчик будет. И не ошиблись :)
Ну, конечно, это не главное. А главное, что с ребеночком все хорошо, развивается как надо :)
Каждое узи для меня так волнительно, а это особенно :)