Цитата сообщения Лариса_Воронина Пять правильных способов выяснять отношения с близкими.



У меня есть соседи по дому и соседи по даче, которые практически постоянно выясняют друг с другом отношения. В обоих случаях у меня ощущение, что я стою рядом с ними- дома тонкие стены, а на даче вместо забора- сетка "рабица".
В пылу ссоры люди нередко выкрикивают друг другу в лицо вещи, не имеющие никакого отношения к правде. И чем сильнее затягивается такое "выяснение отношений", тем сложнее потом бывает добраться до истины и вспомнить, кто же , собственно первым сказал"Мяу".

У меня сестра психолог, в доме всегда было и есть много психологической литературы и мне захотелось узнать- есть какие нибудь правила выяснения отношений? Как ругаться правильно, что бы из ссоры вынести для себя хоть что- то полезное? Очень мудрые советы по этому поводу я нашла в книге психотерапевта Полины Гавердовской "4 способа к решению всех проблем".

Пять простых правил:

1. Во время ссоры избегайте апелляций к чувству вины.

Чувство вины- это агрессия , направленная внутрь. Никогда не стоит говорить
"Мне с тобой плохо", "Из-за тебя я страдаю", потому что вы получите отдачу в виде ответного удара "А ты мне поломала всю жизнь"

2. Минуя оскорбления, переходите к сути вопроса

Говоря о том, что вас не устраивает, лучше формулировать свои слова не в виде обвинений, а в виде пожеланий: вместо "ты мне совсем не уделяешь внимания..." можно сказать"Я хочу , что бы мы больше времени отводили вместе..."


3. Информируйте о своих чувствах

Если сильно задето самолюбие, эмоции хлещут через край, о своих чувства не сказать невозможно, то все равно это лучше делать не в форме обвинений, а в форме обратной связи: "когда ты говоришь то-то, я чувствую так- то", " когда ты делаешь то- то, мне становится так- то"

4 Будьте готовы принять позицию собеседника

Не только говорите сами, но и будьте готовы услышать, что говорит в ответ собеседник. Жизнь- штука сложная, не все ваши требования могут быть удовлетворены сию секунду, а иные не могут быть удовлетворены никогда. Надо быть готовы услышать не только "Да, дорогая" , но и " Нет, это невозможно..." Принять чужое "Нет"- это тоже часть умения выяснять отношения.

5. Не придавайте значения словам

Не придавайте значения словам, которые звучат во время ссоры- как бы они ни были обидны, никогда не имеют большого отношения к истине. Это всегда крайнее эмоциональное преувеличение, а зачастую- и вовсе намеренное желание ударить побольнее. Старайтесь не принимать их во внимание и побыстрее освобождайтесь от этих воспоминаний.