Как вы думаете: сладкое вредно? Не всегда.
Буквально столетие назад каждый знал, что излишнее поедание всякой вкуснятины называлось чревоугодием и считалось большим грехом наравне с ложью и воровством. Чуть позже это просто стали называть обжорством, слабохарактерностью и распущенностью. Сегодня многие находят, что поедание огромного количества всего вкусного – это заедание стресса.
Современный человек, действительно, полностью зависим от стрессовых ситуаций. Работа, дом, СМИ - нет зоны тишины и покоя, нет времени для созерцания и радости. А положительных эмоций, ох, как хочется!
Как уже замечено, после любой стрессовой ситуации так и тянет на сладкое. Организм как бы сам просит радости. А гормон радости эндорфин выделяется только при достаточной выработке и повышении сахара в крови, и тем самым нейтрализуется гормон стресса - кортизол.
Чем коварен этот гормон кортизол?
Он способен в стрессовой ситуации возрастать, можно сказать, молниеносно и стремительно начинает разрушать мышечную ткань, замедляет обменные процессы организма и как защитная реакция способен накапливать в жировом депо излишнюю энергию, как бы про запас на случай затянувшегося стресса.
Такая реакция организма начинает проявляться в ответ на часто повторяющиеся стрессы. Вот именно в таких случаях организм испытывает потребность в сладком, потому что сахара его нацелены на нейтрализацию кортизола и их нужно много.
Так вот, к чему я все это говорю?
Нельзя запрещать себе есть сладкое при стрессовой ситуации. Иначе начнутся разрушаться белки в мышечной ткани (не жиры, а белки)! А это уже чревато грозными заболеваниями.
Что же делать? Выход есть:
- Исключить любой негатив из вашей жизни. - Это невозможно – скажете вы и будете правы.
- Значит нужно заниматься тем, что воспитывать в себе невосприимчивость к различным стрессам. Жить по принципу, что все, что не делается – все к лучшему.
- Не получается – поставьте на стол вазочку с сухофруктами или отрубными палочками.
- Если стрессы мешают жить, и вы постепенно превращаетесь из милой пышечки в расплывшуюся развалюху. Нужно начинать бить во все колокола.
Не можете справиться сами – ищите помощи. Психолог, психоневролог, эндокринолог и диетолог – вот ваши первые помощники!
Теперь вы знаете, что сладкое не всегда вредно.
Источник
