Советы — как вернуть своей жизни былую простоту и лёгкость.


Когда мы были моложе, жизнь была как-то попроще, правда? По крайней мере, нам часто так кажется. Но правда в том, что жизнь до сих пор остаётся простой. Она не изменилась, это мы изменились и стали сами для себя сложнее. Когда-то мы ели и пили то, что хотели, ложились спать, когда нам этого хотелось, смотрели на жизнь беззаботно и были уверены, что все проблемы как-нибудь да решатся. Теперь мы тщательно подбираем себе меню, работаем вечерами (а порой и ночами), выпиваем, чтобы расслабиться, или потому, что так принято на посиделках и корпоративах. Мы покупаем ненужные вещи, занимаемся делами, к которым не испытываем ни малейшего интереса, и постоянно думаем о завтрашнем дне с тревогой. Ворчим, вечно чем-то недовольны, устаём и всё время стремимся кого-то догнать и перегнать.

Но давайте вернёмся к основам. Давайте постараемся сделать жизнь проще.


30 полезных советов: как вернуть своей жизни былую простоту и лёгкость:

1. Не пытайтесь стать телепатом и прочитать чужие мысли. Не ждите этого и от других людей. Общайтесь открыто.

2. Будьте вежливы, но не старайтесь понравиться всем вокруг. Лучше сконцентрируйтесь на тех отношениях, которые действительно важны.

3. Берегите своё здоровье. Высыпайтесь как следует. Питайтесь полноценно. Не доводите мозги до кипения.

4. Живите по средствам. Покупайте только то, что вам действительно нужно. А всё, что не нужно, просто выкиньте. Отложите некоторую сумму на чёрный день, пусть это будет вашей подушкой безопасности.

5. Не тратьте время и силы на зависть. Единственный человек, которому можно завидовать — это ты сам в разные периоды жизни.

6. Окружите себя людьми, которые заполнят ваши пробелы, а вы, в свою очередь, дополните их: на манер пазла.

7. Потратьте часть времени на изучение способов экономии времени. Это окупается.

8. Не подстраивайтесь под окружающих в решающий момент. Поступайте так, как считаете правильным.

9. Не пейте алкоголь, когда вам грустно и не по себе. Он не принесёт настоящего облегчения.

10. Используйте продвинутые технологии, чтобы облегчить себе жизнь, а не наоборот: не позволяйте им красть ваше время.

11. Будьте честны перед собой и окружающими, не плодите вокруг себя ложь: рано или поздно вы в ней запутаетесь.

12. Почаще говорите своим любимым о том, что вы их любите.

13. Путешествуйте налегке. Не нагружайте себя лишним багажом.

14. Не стремитесь к мультизадачности. Продуктивность повышается, если занимаешься только одним каким-то делом в одну единицу времени.

15. Не откладывайте уборку на потом. Убирайте за собой (посуду, рабочее место и др.) сразу же, так легче.

16. Улыбайтесь чаще, даже незнакомцам на улице.

17. Не душите в себе природное любопытство. Будьте открыты для новых мыслей и идей.

18. Если вам хочется пить — попейте воды.

19. Не ешьте от скуки. Ешьте только тогда, когда действительно голодны.

20. Добавьте в каждый свой день немного физической активности. Долгая прогулка пешком или получасовые домашние упражнения вполне подойдут, чтобы поддерживать минимальный тонус.

21. Не изводите себя из-за того, что вы не можете изменить. Концентрируйтесь на том, что вам по силам.

22. Помните о своих жизненных приоритетах и всегда действуйте соответственно.

23. Стремитесь к исполнению своих желаний. Не тратьте жизнь на воплощение чьей-то чужой мечты.

24. Как бы ни было плохо (или хорошо) в данный момент — всё меняется. Примите этот простой факт как данность.

25. Не бойтесь ошибиться. Учитесь на своих ошибках, посмейтесь над ними и двигайтесь дальше.

26. Сделайте, постройте, создайте что-то, чем вы сможете по-настоящему гордиться перед собой. Не забывайте и о маленьких победах: отмечайте их, смакуйте.

27. Даже если вам кажется, что вы на 100% правы в чём-то, всегда оставляйте место для мысли, что это может быть не так для кого-то.

28. Не переживайте слишком сильно из-за чужих мнений о вас. Не стоит.

29. Волшебные слова «спасибо» и «извините, был неправ» актуальны во все времена. Пользуйтесь ими, без фанатизма, конечно.

30. Растите над собой, но не спешите вырастать и не забывайте своё детство и юность.

15 способов изменить свою жизнь за 30 секунд


1. Копите деньги
Ежедневно уделяйте 30 секунд тому, чтобы положить немного денег в вашу домашнюю семейную копилку.

2. Уменьшите счет за электроэнергию
30 секунд – то время, которое потребуется вам, чтобы дойти до стены и щелкнуть выключателем. Выключите все источники электроэнергии, в которых вы не нуждаетесь.

3. Избавьтесь от хмурого взгляда
Вам хватит 30 секунд, чтобы превратить хмурый взгляд в улыбку. Улыбка расслабляет сотни мускулов и снимает напряжение.

4. Наведите порядок
Подойдите к захламленному шкафу и потратьте 30 секунд на то, чтобы взять оттуда вещь, в которой вы больше не нуждаетесь и выкинуть ее. Никакой суеты, никакого напряжения. Выделяйте каждый день полминуты на то, чтобы выбросить что-то ненужное. Вся прелесть 30 секунд заключается в том, что у вас нет времени сомневаться. Если же у вас появились сомнения по поводу какой-то вещи, забудьте о них – выбросите ее.

5. Остыньте
Снимите напряжение. Выдохните как следует. Десять секунд на вдох и двадцать секунд на выдох – хорошая формула для того, чтобы привести мысли в порядок и отодвинуть от себя заботы.

6. Ищите вдохновение
Держите вашу любимую книгу рядом. Когда это будет необходимо, откройте ее и прочтите несколько параграфов, возможно, это вдохновит вас и вы выберите правильное решение.

7. Повторите молитву
Когда вы не можете навести порядок в ваших мыслях, отстранитесь от них, возьмите передышку. Помолитесь в течение 30 секунд. Это поможет вам «отпустить» ситуацию и расслабиться.

8. Дышите правильно
Правильное дыхание очень полезно для здоровья. Повысьте эффективность ваших легких – дышите глубоко нижней частью живота. Положите ваши ладони на живот и почувствуйте как они с каждым вдохом то поднимаются, то опускаются.

9. Больше пейте
Ваш мозг нуждается в воде, чтобы думать ясно. Возьмите привычку пить воду в течение 30 секунд каждый час.

10. Ничего не делайте
Регулярно устраивайте себе 30-секундные перерывы. Дайте себе отдохнуть. Уравновесьте ваши эмоции. Закройте глаза, закройте ладонями уши и слушайте, воображаемый шум океана, звучащий в вашей голове.

11. Не жалейте себя
Каждый раз, когда вам становится себя жалко, сосредоточьтесь на 30 секунд на противоположном чувстве, уравновесьте ваши положительные и отрицательные мысли.

12. Упражняйтесь
Встаньте, расправьте плечи, потянитесь, сделайте несколько отжиманий, поднимите гантели. 30 секунд, посвященные упражнениям, пойдут вам только на пользу.

13. Урегулируйте скорость вашего дня
Не торопитесь. Остановитесь на 30 секунд, замедлите ваши мысли, дыхание. Постарайтесь почувствовать, не нуждается ли ваш организм в пище, в воде или в свежем воздухе.

14. Выключите телевизор
Начните ценить ваше время. Вам понадобится 30 секунд, чтобы встать с дивана и выключить телевизор. Займитесь чем-нибудь более полезным: поговорите с семьей или прогуляйтесь по свежему воздуху.

15. Питайтесь правильно
Уделите 30 секунд до начала приема пищи на то, чтобы убедиться в том, что вы готовы к нему. Вы должны успокоится и забыть о своих проблемах. Сделав вдох, подумайте :»Я спокоен». Сделав выдох, подумайте: «Я улыбаюсь». Повторите это 5 раз.
Источник: http://growth.in.ua/

Прекрасные советы от потомственного шамана о знаках в нашей жизни, которые нужно научиться замечать

Читать далее...

Сочетания цветов. Таблицы сочетания цветов. Подборка

Генератор цветов пряжи при вязании. http://www.liveinternet.ru/community/3203889/post225288761/	Генератор цветовых сочетаний http://www.liveinternet.ru/users/tenderrainy/post210812038/
Когда сбываются мечты: цветовые сочетания в мире Kelley Proxmire http://www.liveinternet.ru/users/jokerjoe/post206990086/	Нужная штучка. Правильное сочетание цветов http://vsegomnogo.союз-хм.com/post219583296/
Правила сочетания ярких цветов http://www.liveinternet.ru/users/chigarkova/post163433792/	Таблица смешивания цветов http://www.joker-6.ru/post234641213/
таблица сочетания цветов. http://www.liveinternet.ru/users/2308342/post112459031/	Учимся одеваться стильно! http://greenali.com/post224271282/
Уникальный справочник, содержащий названия порядка тысячи различных цветов. http://lifeonphoto.ru/post189723866/	Color Blender. Цветовой Блендер. Шпаргалка смешивания цвета. Всегда под рукой. http://www.liveinternet.ru/users/alona777/post189441952/

ТЕОРИЯ ЦВЕТА... цветотипы зима, весна, лето, осень. http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post220788706/

ТАБЛИЦА СОЧЕТАНИЯ ЦВЕТА http://www.liveinternet.ru/users/lev_igra/post231639526/

 

Рейлинги для кухни – удобство и комфорт для каждой хозяйки

---

Читать далее...

Дом без ошибок - 29 подсказок на вес золота!

Дом без ошибок 29 подсказок на вес золота! 1. ВЫСОТА КУХОННОЙ МЕБЕЛИ По стандарту высота кухонной базы — 85 см. Заказчики мебели часто забывают сделать «поправку на рост». В результате, получив комплект шкафчиков и рабочих поверхностей стандартной высоты, вынуждены либо сутулиться, либо тянуться изо всех сил вверх. Если вы, имея большой рост, купили готовую мебель, то можете поставить нижние шкафчики на ножки и декорировать их планкой. Для кухни в стиле кантри роль подставок могут выполнить обычные облицовочные кирпичи с красивой отделкой. Если же мебель слишком высокая для вас, то можете подпилить ее ножки.  2. НУЖНЫ ЛИ МОЙКЕ КРЫЛЬЯ? Распространенная ошибка - отказ от мойки с крылом или от второй чаши: для экономии места. В кухне, где готовят для большой семьи, без объемной многофункциональной раковины не обойтись. На крыло — своеобразное продолжение столешницы — можно ставить горячую посуду или класть вымытые овощи и фрукты. Вторая чаша позволит мыть одновременно большие кастрюли и фрукты.  3. ВЫДВИЖНЫЕ ЯЩИКИ ВМЕСТО ШКАФОВ Не спешите вешать в кухне полки. Организуйте выдвижные ящики: это сэкономит место и упорядочит работу. Пространство в ящике легко разделить на секции и расставить в них любые емкости. Доступ к ним будет удобным. Всего лишь выдвиньте ящик - и все как на ладони. Внутренние перегородки можете заказать отдельно или же используйте обычные пластиковые контейнеры.  4. ПРОСТО И УДОБНО Углубления вместо ручек на дверках смотрятся необычно и эстетично и полностью соответствуют современному виду кухни. Но вы можете... возненавидеть эту кажущуюся простоту, пытаясь открыть дверцу влажными руками или не снимая ухватки. Выход - система «клик-клак», которая позволяет отворять дверки даже локтем. Эта система удовлетворит даже самых придирчивых владельцев кухонной мебели и позволит минимизировать пространство любой кухни. Читать далее

 

Празднуем свадьбу по годам

Модные советы от Эвелины Хромченко

1. Обязательно в гардеробе должны быть туфли телесного цвета. Они отлично подходят к любой одежде, к тому же визуально удлиняют ногу. 2. Еще один must have – несколько белых рубашек. Приталенные рубашки мужского типа отлично подчеркивают красивую грудь, бедра и талию.

 

«Historama» - огромная историческая энциклопедия

Хотите быть современной? Тогда читайте внимательно...

Эвелина Хромченко

1. Я не верю в богатый внутренний мир запущенного человека, точно также как не верю, что существо с накладными прядями и раздутыми как лепёшки губами имеет развитый интеллект.

2. Если про тебя сплетничают — значит, ты жив и кому-то мешаешь. Если ты хочешь сделать в жизни что-то серьезное, важное и заметное, нужно понимать, что у твоего дела непременно найдутся как сторонники, так и противники.

3. Никогда нельзя распускаться. Надо всегда быть в форме. Нельзя показываться в плохом состоянии. Особенно родным и близким. Они пугаются. А враги, наоборот, испытывают счастье. Поэтому, что бы ни происходило, обязательно нужно думать о том, как ты выглядишь.

4. Ухоженная женщина всегда добивается того, чего не может добиться женщина в халате.

5. Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие. Хоть эта стратегия жизни и не самая легкая, зато самая беспроигрышная…

6. Женщина может быть любой, главное — запомнить, что она не толстая, а аппетитная, не длинная, а статная, не тощая, а стройная, не коротышка, а миниатюра. Нужно ценить то, что тебе дал Бог!

7. У меня нет какого-то ярко выраженного девиза. Но я точно знаю, что никогда нельзя опускать руки и никогда нельзя останавливаться. Вне зависимости от того, хочется или нет, хорошо или плохо, интересно или не интересно, надо делать. И ты всегда должна знать, что ты делаешь.

А вот теперь 42 совета от Эвелины...

Сайты для получения образования


Сайты для получения образования

http://www.college.ru – «Открытый Колледж». Данный сайт будет полезен всем, у кого дети-школьники или в силу других причин необходимо восстановить знания по некоторым предметам школьной программы. И, конечно, учащимся средних школ. Есть уроки и тесты по следующим предметам: алгебра, физика, астрономия, химия, биология, география – в разработке. Есть несколько факультативных курсов «Бизнес и экономика», «Управление временем», «Деловое письмо».

http://www.bellenglish.com – бесплатные уроки английского до уровня upper intermediate. Уроки озвучены дикторами – носителями языка. Прекрасно подобранные упражнения. Есть контрольный тест, определяющий уровень владения языком. Есть игры – игра на эрудированность и другие. Есть форум для общения студентов. Интерфейс сайта полностью на английском.

http://www.study.ru – один из лучших русскоязычных ресурсов для изучающих не только английский. На сайте также представлены бесплатные уроки немецкого и французского, испанского и итальянского.
далее

7 советов Пабло Пикассо

Есть художники, превращающие солнце в желтое пятно. Но есть и те, кто, используя своё искусство и ум, превращают желтое пятно в солнце

Пабло Пикассо - испанский художник, скульптор и творец во многих областях. Возможно, он - известнейший художник двадцатого века. Он высказывал интересные мысли о жизни. Вот 7 советов Пабло Пикассо.
1. Чтобы сделать, необходимо верить.
“Может тот, кто считает, что может. А не может тот, кто считает, что не может. Это непреложный, неоспоримый закон”.

Это прекрасная цитата, потому что она не просто велит вам “верить в себя”. Она объясняет, почему, чтобы действительно что-то сделать, необходимо верить в себя и в свои возможности.
Странно, как тяжело увидеть, насколько убеждения контролируют результат ваших действий, и что вы привыкли смотреть на свой мир лишь с одной перспективы.
Иллюстрации Ryan Durney

>>>>>>>

Как правильно фотографировать пейзажи

 

Съемка пейзажей всегда привлекала фотографов. Фотографии моря, леса, гор иногда поражают своей красотой. Но для того, чтобы передать всю красоту природы, нужно знать, как правильно снимать пейзаж. В этом выпуске вы не только сможете посмотреть на несколько десятков прекрасных пейзажных снимков, но также и узнать о том, что важно при пейзажной съемке, что следует учитывать начинающим фотографам.

(Всего 42 фото)

Читать далее

Гардероб от Эвелины Хромченко

Читать далее...

Как сочетать цвета в одежде

Cочетания двух трех цветов - таблица 

 

Читать далее...

Продукты, от которых умнеют дети

Ученые назвали десять видов продуктов, благоприятно влияющих на работу головного мозга, которые стоит включить в детскую диету.
Если дети плохо учатся в школе, то проблема может заключаться не в их интеллектуальных способностях, а в недостаточном или неправильном питании для детского мозга.
Мозг растущего человека – это довольно голодный орган, который поглощает огромное количество питательных веществ из попадающей в организм пищи (больше, чем любой другой орган). Поэтому, очень важно давать детям правильную пищу для их нормального развития, пишет MIGnews.
Ученые рекомендуют десять видов продуктов, благоприятно влияющих на работу головного мозга, которые стоит включить в детскую диету:

Читать далее...

Цвет

Зима

далее

КАК ВЫГЛЯДЕТЬ НА МИЛЛИОН

Не секрет, что правильный выбор одежды может значительно помочь женщине добиться успеха – как на работе, так и в личной жизни. Не зря говорится, что «по одежке встречают». Впрочем, не только по одежке, а еще и по прическе, по аккуратности, по уверенной манере держаться.

Только о человеке, который одевается не только в соответствии с модой, но еще и с учетом своей внешности, своего вкуса и своего внутреннего содержания, можно сказать, что у него есть свой собственный стиль. Хороший вкус и чувство стиля куда важнее, чем мода.

«Стильная» женщина оглядывается на моду только для того, чтобы не отстать от духа времени. И для того, чтобы выглядеть «дорого», вовсе не обязательно тратить много денег. Можно обойтись вполне скромной суммой, если с умом тратить средства на одежду.

Если Вам это интересно, то вот несколько подсказок из журнальной статьи "Как выглядеть на миллион, но потратить при этом меньше?"

1. Ждите распродаж в дорогих магазинах. Мода вовсе не настолько изменчива, как ее пытаются представить производители одежды. Вполне можно выглядеть шикарно в прошлогодней модели, купленной на распродаже. Джинсовая одежда, деловые костюмы, летние платья, вечерние наряды практически не устаревают. Еще меньше подвержены влиянию моды сумки, обувь, перчатки и другие аксессуары.

2. Тщательно выбирайте ткань. Качество ткани в большой степени влияет на внешний вид изделия и на то, как оно будет сидеть на фигуре. Хорошие ткани меньше мнутся, легко гладятся и стираются, а значит, вы будете выглядеть свежей и аккуратной даже после ночи, проведенной в ночном клубе. Не менее важен крой и пошив. Швы должны быть аккуратными, нитки не должны торчать, подол не должен провисать. При соблюдении этих условий даже недорогие вещи кажутся элегантными.

3. Старайтесь покупать универсальные предметы одежды, которые подходят ко многим другим вещам и которые можно комбинировать. Хорошо сидящие черные брюки или черная юбка до середины колена выручат вас в любой ситуации. Наденете к ним нарядный верх – будет вечерний вариант, наденете рубашку или жакет – и можно идти в офис. Кстати, их можно купить в любом дисконт-магазине.

4. Не скупитесь на аксессуары. Богато выглядящие аксессуары сделают роскошным даже самый простой наряд. Обязательно потратьтесь на хорошую качественную сумку и подходящую к ней обувь. Бижутерия и часы тоже должны быть качественными, а не дешевыми побрякушками. Если иногда качество одежды трудно поддается определению, то дешевая бижутерия распознается сразу.

5. Пользуйтесь качественной косметикой и парфюмерией. Так же, как и аксессуары, некачественная косметика распознается сразу. Причем «качественная» - отнюдь не синоним слова «дорогая». Качественной может быть и косметика средней цены. Она должна хорошо ложиться и соответствовать вашему стилю.

6. Найдите хорошего портного. Даже самые дорогие и качественные вещи могут испортить ваш внешний вид, если они плохо сидят. И наоборот, недорогие, но подогнанные под вашу фигуру костюм или платье будут смотреться выгодно. Кстати, не стесняйтесь спросить об этом продавца - во многих торговых центрах имеется портной, который тут же недорого подгонит по фигуре купленный вами наряд.

7. Будьте предельно аккуратны. Никто никогда не скажет, что вы выглядите «на миллион долларов», если у вас стоптанные каблуки, спущенная петля на чулке или пятно на блузке.

8. Не пренебрегайте дисконт-магазинами и рынками. Может, это не место для покупки вечернего наряда, но там вполне можно закупиться футболками, нижним бельем, джинсовой одеждой, одеждой для дома и т.п., тем самым сэкономив деньги на покупку более дорогих вещей.

9. Не поддавайтесь спонтанному желанию сделать покупку. Особенно если это пятая по счету пара джинсов в вашем гардеробе. Большинство ненужных или неподходящих вещей покупается именно под влиянием первого порыва, а это лишь неоправданная трата денег.

10. Пользуйтесь интернет-магазинами. Сейчас каждый уважающий себя продавец или производитель одежды, обуви, аксессуаров и т.д. имеет собственный веб-сайт, где можно купить их продукцию по гораздо меньшей цене, чем в обычных розничных магазинах, а ассортимент продукции и размеров на сайте, как правило, больше. К тому же на этих сайтах часто бывают выгодные распродажи и скидки, доступные только онлайн-покупателям.

И обязательно обратите внимание на ваш собственный внешний вид. Ведь женщину делает не только одежда. Отбеленные зубы, чистая безупречная кожа, аккуратный маникюр – для только этого потребуются недорогие косметические процедуры, но эффект от них стоит миллиона. Сделайте стрижку у хорошего парикмахера. Ухоженные блестящие волосы, стильная и элегантная прическа придадут стиль и элегантность всему вашему облику.

Волшебная шняжка

Теперь можно читать даже англоязычные сайты!
Чем я сейчас и занимаюсь....

ПЕРЕВОДЧИК ЦЕЛЫХ СТРАНИЦ ТЕКСТА
ПРОСТО ВСТАВЬТЕ АДРЕС СТРАНИЦЫ И ВЫБИРИТЕ ЯЗЫК!

Введите адрес страницы в интернете:

Перевести
с английскогоарабскогоболгарскогоголландскогогреческогодатскогоиспанскогоитальянскогокитайскогокорейскогонемецкогонорвежскогопольскогопортугальскогорумынскогорусскогофинскогофранцузскогохиндихорватскогочешскогошведскогояпонского на английскийарабскийболгарскийголландскийгреческийдатскийиспанскийитальянскийкитайскийкорейскийнемецкийнорвежскийпольскийпортугальскийрумынскийрусскийфинскийфранцузскийхиндихорватскийчешскийшведскийяпонский

Нашла это счастье у Лешика:),а откуда у него - не помню,хоть убейте!

Мудры

Мудра "Земли"

Техника выполнения:
Мизинец и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы свободны. Выполняется обеими руками одновременно.

Показания:
Улучшение психофизического состояния организма, купирование психической слабости, снятие стресса. Улучшает объективную оценку собственной личности, повышает доверие к себе, а также осуществляет защите от негативных внешних энергетических воздействий.

Читать далее...