Быстрая диета

Эта 4-дневная разгрузочная диета - лучший способ похудения в короткие сроки. Разгрузочные дни используются для разных целей. Обычно они хорошо помогают, когда вес перестает уходить. Второй повод разгрузиться - затяжные застолья, переедание.

Грамотно составленный разгрузочный день - это однотипное питание, на основе одной или двух групп продуктов. Например, творог и фрукты, мясо и овощи, картошка и кефир, макароны из твердых сортов пшеницы и зеленый салат.

Вот вариант такой диеты на 4 дня:

1 день
Завтрак:1 чашка кофе, кусок нежирного сыра
Обед: 1 яйцо, 1 апельсин
Ужин: 1 груша, 1 ст. молока

2 день
Завтрак: 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 чашка кофе
Обед: 8 плодов чернослива, замоченных в воде
Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин

3 день
Завтрак: 1 чашка чая
Обед: 1 помидор, 1 огурец, кусок сыра
Ужин: 1 ст. молока

4 день
Завтрак: мюсли с молоком
Обед: 1 огурец, 1 помидор
Ужин: 2 апельсина

Источник: Cosmo.com.ua

10 КНИГ НАД КОТОРЫМИ ПЛАКАЛ ВЕСЬ МИР

Читать далее...

Стихи о блюзе.

Чёрный бархат блюза

Закутываюсь в чёрный бархат блюза
и, невесом, плыву, закрыв глаза...
Об этом невозможно рассказать.
От удивительного с музыкой союза
чувствительней становится душа,
светлей становится, да просто молодеет,
непостижимо как, но всё ж имеет
влияние блюз на души. Не спеша,
издалека плывёт не нарочито
за музыкой чуть слышный разговор...
Впервой, не приходилось до сих пор
в живую – блюз. Колотит деловито
ударник, выпевает саксофон
мелодию, солирует гитара...
Я ощущаю резонанс удара
и пульса... Резонанс ли, унисон –
не всё ль равно, я в чёрный бархат блюза,
закутавшись плыву, глаза закрыв…
Как близок, как понятен мне мотив,
в моей душе открывший настежь шлюзы!
Тот самый блюз

Ассоциируешь с абсентом
ты наш полузабытый блюз,
а я – со старой кинолентой.
Мы вместе были… Не берусь
назвать тот фильм, припомнить дату.
Давно, о, Боже, как давно…
Колонной в зал прошли солдаты,
я пива взял, ты – эскимо…
Кипели страсти на экране,
нам не до них… Рука в руке…
Герой скрывается, он ранен,
а мимо по Гудзон-реке
какой-то пароходик старый,
с него тот самый блюз плывёт,
негромко саксофон с гитарой
беседуют… Но поворот
сюжета вдаль уносит звуки…
Идёт кино, у нас – любовь…
О, как нетерпеливы руки…
В финале блюз чуть слышен вновь…

Блюз

Который раз вопросом задаюсь:
"Что для меня спокойный старый блюз?"
Издалека пришедшие напевы...
Плыву, меня качает вправо, влево...
Но не швыряет, именно - плыву.
Сказать, что возникают наяву
картинки из далёких штатов южных,
я не берусь, да это и не нужно,
блюз - это состояние души...
Ловлю себя на мысли: "Запиши,
что ощущаешь..." Если б только смог,
я б записал. Но, тщетно, видит Бог,
блюз надо мелкими глотками пить
и до конца в нём душу растворить.

Дайте дослушать

Пел саксофон, менялись слайды снов,
порядок смены был непредсказуем…
Не так ли бессознательно рисуем,
в переплетение зигзагов и кругов
ни капельки не вкладывая смысла.
На самом деле, всё куда сложней –
проходит сколько-то ночей и дней,
и проступают на бумаге числа,
пейзажи, лица, возникает звук,
чуть слышный… Очень может статься,
что этот хрипловатый голос сакса,
овал лица, прикосновенье рук
совсем случайно проявились в слайде
сна мимолётного, но этот сон
не повторится… Тише, саксофон
мне обязательно дослушать дайте.
//img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/3686/3686758_12come_rain_or_come_shine.mp3Я растворялся в джазе

под впечатлением выступления Джона Ли Хукера младшего (John Lee Hooker) в зале «Oskar Blues», Lyons, Colorado.

Жилетка… Глаз из-за очков
Не видно… Маленькая шляпа…
Что, Хукер, сможешь петь, как папа?
Хочу увидеть, ты каков…

Что мы с тобой имеем? Жизнь!
И неплохую, между прочим…
Не зря, Ли Хукер, этой ночью
Мы в «Оскар Блюз» с тобой сошлись.

Не просто так сошлись – вплотную.
Эх, если б знал я языки…
Как этих блюзов глубоки
Проникновенья. Я танцую…

Ещё вчера тебя не знал,
А нынче рядом пили «Портер» -
Я обнаглел! Какого чёрта
К тебе в антракте приставал…

Ты пел – я растворялся в джазе,
В звучании гитарных струн…
Быть может, просто я уснул?
Во сне всё это было, разве?
Памяти Danny Rhodes

Своим он с первой встречи стал –
джазмен с улыбкой мягкой, Дэнни.
А то, что под глазами тени –
бывает (думал я) - устал
от выступлений, репетиций,
от переездов по стране...
Как горько, больно было мне,
когда узнал, что он в больнице,
и, что диагноз – хуже нет,
а шансов выжить слишком мало.
И вот уже его не стало...
Фотографический портрет
и ломтик хлеба на стакане
на полке с блюзами его...
Три раза виделись всего...
Как он играл мне! Боль и память...

Душе порою трудно так излиться - Татьяна Снежина

Скрипка -

Прислушайся, сколько ласки, нежности и... боли... Так плачет душа...  

Душе порою трудно так излиться И выплеснуть все то, что накопилось в ней. И бесполезно в этот миг молиться, Чтобы вернуть мгновенья светлых дней. И как в часах песочных тонкою струею, Тоска и боль струятся с края в край. Душа как скрипка с порванной струною, Надтреснут голос, как ты ни играй... И тихо возвращаясь в день ушедший, Глаза слезами наполнялись вновь, Стучало сердце в ритме сумасшедшем,

Пытаясь вспомнить прежнюю любовь.  И мечется душа, как будто в клетке птица, И, силясь полететь, взметает крылья ввысь. Так близко воля, но разве к ней пробиться? Лишь тихо кто-то скажет: "Помолись..." Да, Бог все видит, но и он бессилен Помочь душе, что стонет так во мне. Такая боль всевышним не по силам, А Сатана сожжет боль на огне... Ни Бес, ни Бог ничем мне не помогут, В конце концов душа найдет себе исход. Ведь это с ней бывает лишь порою. С исходом проще... В чем искать исток?

 

Татьяна СНЕЖИНА

 

Милая странница

Жизнь и смерть

 

  

Он позвал её в небо.
И она поднялась,
Стала мигом почти невесомой…
Он почувствовал с ней
Неразрывную связь –
Из ведущего
Стал вдруг ведомый
Этим странным созданьем
Из мира теней
Грациозно кружившим при взлёте.
Он поверил в неё.
Он доверился ей
Целиком
В этом странном полёте.
И казалось,
Предчувствовал каждый виток,
Каждый взлёт её
Или паденье.
Он впервые забыл,
Что был так одинок
Под Луной
До её появленья.

А она возносилась
Стрелой в небеса
За собой его чувствуя силу.
И так ярко азартом горели глаза…
А его
Упирались ей в спину.
Он держал её взглядом,
Над бездной держал
И боялся,
Что вдруг потеряет.
Он так много побед на Земле одержал
Но не знал,
Что любовь покоряет
В одночасье…
Не зная запретов живёт
Две души вместе слив воедино.
Что вот этот,
Быть может, последний полёт
Станет песней для них
Лебединой.
Ведь стремительный взлёт
Превращался в пике
И над самой землёй прерывался.
И опять в небеса
Он за ней налегке,
Как за солнцем с утра
Поднимался.
Просто верил в неё.
И доверился ей
Целиком…
Не хотите не верьте!.
Два летящих дракона
С тех пор у людей
Стали символом
…………………..ЖИ ЗНИ
…………………………..и СМЕРТИ.

Ольга Моисеева

 

источник:

 

http://privet.ru/user/gabriel_272

 

Серия сообщений "мифические существа":

Часть 1 - МИФИЧЕСКИЕ ЖИВОТНЫЕ - Лошадки, единороги, пегасы - от Dechoise
Часть 2 - ДРАКОНЫ. Мощь и сила
...
Часть 5 - Рисунки в стиле фентези от Nell Fallcard
Часть 6 - гиф-дракон
Часть 7 - Жизнь и смерть
Часть 8 - Драконы
Часть 9 - Однажды маленький сынок приходит к старому Дракону
...
Часть 16 - В подземных городах в Турции могли жить… гномы?
Часть 17 - Баллада о лесных феях....
Часть 18 - Русалки (очень интересная работа, у каждой русалки своя музыка:)

 

Серия сообщений "драконы, феникс, единорог":

Часть 1 - МИФИЧЕСКИЕ ЖИВОТНЫЕ - Лошадки, единороги, пегасы - от Dechoise
Часть 2 - ДРАКОНЫ. Мощь и сила
...
Часть 4 - Рисунки в стиле фентези от Nell Fallcard
Часть 5 - гиф-дракон
Часть 6 - Жизнь и смерть
Часть 7 - Драконы
Часть 8 - Однажды маленький сынок приходит к старому Дракону
...
Часть 17 - волшебное
Часть 18 - Дракон и Кошка
Часть 19 - Феникс

Она молчала десять дней

Картина: Стив Хэнкс   Она молчала десять дней, Пытался он забыть о ней. Увы и ах - не смог.

Читать далее...

Души тоже плачут...

Все то, что есть, и то, что было

Жизнь не кончается тогда,

Когда в пучине тонут силы,

И ты расставишь в два ряда.

Все то, что есть, и то, что было

Т. Седакова

Читать далее...

Без заголовка

 

Фиолетовая  страна

Божественна поэзия!А синяя роза это небесный дар нам!

Продолжаю цикл стихов о цветах. Тюльпаны.

Тюльпаны. Как он красив - тот пламенный цветок! На длинном стебле горд и одинок. Прекрасны лепестки закрытого бутона. Четыре века мир в него влюбленный... Что в сердце нераскрытого тюльпана? В чeм чудо красоты его, в чeм тайна? Так хочется поверить... посмотри - Прелестная Дюймовочка внутри...

more

Стихи о цветах. Начну с самой экзотичной - Синей розы!

Под голубым небом гавайских островов цветет роза с лепестками такого же нежного голубого оттенка.Синяя роза, конечно же, редкость. Но не менее редкостной является и изумрудная роза, выведенная в ботаническом саду "Напока" румынского города Клуж. Лепестки салатно-зеленого цвета этой розы напоминают прозрачные с перламутровым отливом крылья стрекоз. Говорят, что появилась на свет даже черная роза, олицетворяющая печаль.( Об этом я буду писать в следующих своих постах!) Синяя, голубая роза. Розы голубых (синих) оттенков символизируют таинственность. Часто дарят людям экстраординарным, как символ загадочности или недосягаемости. Более легкие, сиреневые оттенки, выражают очарование, восхищение, первую любовь.

читать далее

Натюрморт Ах, эти белые цветы

Меняется в природе всё вокруг-
Нам каждый новый день сюрприз готовит.
Особенно зимой, погода вдруг –
Тепло весеннее в январь приносит.
Привыкли мы к излишествам таким –
И дети на асфальте чертят мелом.
А что же делать жителям другим –
Зеленой травке и цветочкам белым?

Ах, эти белые цветы!!!
На снег роняют свои слёзы.
Ведь их волшебной красоты
Им не простят зимой морозы.

Как жаль мне их, доверчивых таких,-
Чуть солнце ярче и они навстречу...
Конечно же, приятно видеть их -
А завтра Что?!Боюсь уже не встречу…
И хочется кричать тому цветку:
-Постой! Не торопись! Ещё успеешь!
Поспи мой друг! Дай время лучше сну!
Весной любовью нас согреешь!


Lusia



Читать далее...

Природа, покрытая инеем

Деревья и цветы в инее выглядят как сказочные персонажи

Делаем картинку анимированной

Все очень просто!

Заходим на сайт и делаем красоту своими ручками!

Простую картинку очень быстро можно сделать анимированной, благодаря сайту Glitter Graphics Maker - Myspace. Всего в четыре шага.

Читать далее...

Удивительные капельки!

И все-таки, Зима начала сдавать свои позиции, и температура плюсовая, и солнышко все чаще выглядывает из-за облаков...Всюду ручейки. ВЕСНА идет к нам, встречайте!

Все начинается с капли воды,
Капли, берущей начало у неба,
Недр земных и соленой слезы,
Нивы украсившей золотом хлеба,
Смыслом наполнившей быстрые реки,
Сеть из притоков, озера, пруды…
Солью омывшей истории вехи, -
Все начинается с капли воды.

Читать далее...

Святитель Николай Чудотворец

Святитель Николай Чудотворец - один из самых почитаемых православных святых. Святителю Николаю молятся в самых разных жизненных испытаниях, и, как свидетельствуют люди, он скоро откликается на молитву верующих.

<center><table align="center"><table width="600" height="561" style="border:0px none #000000" background="https://img-fotki.yandex.ru/get/3914/86493210.5b/0_b47d6_91969b00_orig.png" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:20px" align="center"><span style="color:#000000;font-size:20px"></span></td></tr></table><table width="600" height="59" style="border:0px none #000000" background="https://img-fotki.yandex.ru/get/6527/86493210.5b/0_b47d7_19389316_orig.png" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:20px" align="center"><span style="font-family: Georgia;color:#F4EC98;font-size:18px"><b> Святитель Николай Чудотворец -<br /> один из самых почитаемых православных святых. <br /> Святителю Николаю молятся в самых разных жизненных испытаниях, <br /> и, как свидетельствуют люди, <br /> он скоро откликается на молитву верующих.<br /> <center><a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/4194646/post345703537/"><b><img src="https://img-fotki.yandex.ru/get/6733/86493210.5b/0_b47d9_13a59302_S.png" width="150" height="98" border="0" title="далее.png" alt="далее.png" /></b></a></center> </b></span></td></tr></table><table width="600" height="288" style="border:0px none #000000" background="https://img-fotki.yandex.ru/get/5413/86493210.5b/0_b47d8_981f1378_orig.png" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:18px" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#33cc00;font-size:11px"><i><b><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/vladarxipoff/"><img alt="z50b0f834446df (127x20, 2Kb)" height="20" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/236/94236185_z50b0f834446df.gif" width="127" /></a></b></i></span></td></tr></table></table></center>

Самые маленькие животные мира

Читать далее...

Восхитительная мобильная анимация, от которой захватывает дух

Именно такие чувства я испытала, впервые любуясь удивительной красотой и талантом авторов создавших эту красоту: струящееся волнами пламя, клубы дыма, превращающиеся в цветок, одинокий белый волк на вершине мира, маленький эльф, заснувший в волшебном лесу и огненный ангел. Страсть, нежность, любовь и смерть, граница реальности и мира фэнтази!...
Очень надеюсь на то,что это сборка понравится и Вам! Приятного просмотра!

Читать далее...

Удивительные кипарисы озера Каддо

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Курица с картошкой "в рукаве"
 

Читать далее...

Бог есть Любовь. Надо только успеть это вспомнить…

Меня везли на кресле по коридорам областной больницы.
- Куда? – спросила одна медсестра другую. – Может, не в отдельную, может, в общую?
Я заволновалась.
- Почему же в общую, если есть возможность в отдельную?
Сестры посмотрели на меня с таким искренним сочувствием, что я несказанно удивилась. Это уже потом я узнала, что в отдельную палату переводили умирающих, чтобы их не видели остальные.
- Врач сказала, в отдельную, — повторила медсестра.

Но тогда я не знала, что это означает, и успокоилась. А когда очутилась на кровати, ощутила полное умиротворение уже только от того, что никуда не надо идти, что я уже никому ничего не должна, и вся ответственность моя сошла на нет.
Я ощутила странную отстранённость от окружающего мира, и мне было абсолютно всё равно, что в нём происходит. Меня ничто и никто не интересовал. Я обрела право на отдых. И это было хорошо. Я осталась наедине с собой, со своей душой, со своей жизнью. Только Я и Я.

Ушли проблемы, ушла суета, ушли важные вопросы. Вся эта беготня за сиюминутным казалась настолько мелкой по сравнению с Вечностью, с Жизнью и Смертью, с тем неизведанным, что ждёт там, по ту сторону…

И тогда забурлила вокруг настоящая Жизнь! Оказывается, это так здорово: пение птиц по утрам, солнечный луч, ползущий по стене над кроватью, золотистые листья дерева, машущего мне в окно, глубинно-синее осеннее небо, шумы просыпающегося города – сигналы машин, цоканье спешащих каблучков по асфальту, шуршание падающих листьев… Господи, как замечательна Жизнь! А я только сейчас это поняла…
- Ну и пусть только сейчас, — сказала я себе, – но ведь поняла же. И у тебя есть ещё пара дней, чтобы насладиться ею, и полюбить её всем сердцем!

Охватившее меня ощущение свободы и счастья требовало выхода, и я обратилась к Богу, ведь Он сейчас был ко мне ближе всех.
- Господи! – радовалась я. – Спасибо Тебе за то, что Ты дал мне возможность понять, как прекрасна Жизнь, и полюбить её. Пусть перед смертью, но я узнала, как замечательно жить!Читать далее...

Почему желательно утром съедать несколько фиников?

Финики содержат 60—65 % углеводов - самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.

Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот.

Пектин, пищевые волокна которые снижают риск некоторых раковых заболеваний. Фтор, защищающий зубы от кариеса. Селен, снижающий риск раковых заболеваний, укрепляющий иммунную систему и снижающий риск сердечных заболеваний.

В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей для всех, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме.

Они широко использовались для борьбы с различными онкологическими заболеваниями, туберкулезом, опухолями, инфекционными и другими болезнями.Читать далее...

Семь интересных домашних женских хитростей


Хитрости о том, как оставаться молодой и красивой, элегантной и привлекательной, интересной и оптимистичной и при этом, не затрачивая особых усилий. Попробуем собрать здесь все женские хитрости ...

Ликер "Бейлис" - Рецепт

Я думаю, что и многие из вас знакомы с ликером "Бейлис", ведь его без труда можно отыскать в наших супермаркетах магазинах. А так же, не испытывая больших затруднений, можно приготовить ликер в домашних условиях практически за 20 минут, используя обыкновенную сгущенку и водку.

Этот рецепт примечателен тем, что не содержит в себе сырых желтков.

В емкости, пригодной для взбивания (у меня был шейкер) смешать

парочку шоколадных коктейлей (типа чудо-шоколад) -в маленьких упаковках, с трубочкой. Большие упаковки для ликера не подойдут, молоко там очень жидкое,
одну банку сгущенного молока (натурального, не из растительных жиров),
пакетик ванилина,
ложки две столовых растворимого кофе.

Очень и очень тщательно взбиваем, все составляющие должны раствориться полностью.

После этого вливаем один или полтора стакана хорошей водки и снова начинаем взбивать.

Ликерчик получится густой, ароматный.

Долго домашний Бейлиз не храните. Удобно делать его на праздники, когда собирается много народу. Тогда и хранить будет нечего.

19 лучших высказываний из кино и сериалов, над которыми стоит задуматься

1. Не позволяй никому, никогда, заставлять тебя чувствовать, что ты не заслуживаешь того, что хочешь.
© Хит Леджер

2. Они научили меня ценить верность… и никогда не забывать о тех, кого любишь.
© Хатико: Самый верный друг

3. Мы ходим на работу, которую ненавидим, чтобы купить вещи, которые нам не нужны.
© Бойцовский клуб

4. Я всегда всю личную жизнь откладывал на потом, но и подумать не мог, что это, потом, может не наступить!
© Между небом и землей

5. – А жизнь – всегда такое дерьмо, или только в детстве?
- Всегда.
© Леон (Leon)Читать далее...

Упражнения для красоты

Упражнения красоты не заметны окружающим, для их выполнения не нужны специальные приспособления и занимают они буквально несколько минут.

1. Обхватите себя левой рукой под подбородком, правой — у основания шеи. Сделайте 25—30 наклонов вперед-назад, оказывая себе сопротивление руками. Работает только шея, а голова на месте!

Результат: кожа шеи станет упругой.

2. Упритесь локтями в стол. Легко надавите большими пальцами на кость под бровью, задержитесь на 5 секунд. Пройдитесь так по всей косточке от внутреннего угла глаза к внешнему. Повторите 3 раза.

Результат: веко станет более упругим и не будет нависать над глазом — взгляд станет более открытым.

3. Мягко приложите чашку с горячим чаем к щеке на несколько секунд. Таким образом пройдитесь по всему лицу, включая область под глазами и губы. Для большего эффекта после горячего массажа можно сделать холодный с помощью чашки с прохладной водой.

Результат: усилится кровообращение, и, как следствие, — цвет кожи лица будет более здоровым.

4. Надавите указательными пальцами обеих рук в уголках глаз у переносицы. Держите 10 секунд. Повторите 3 раза.

Результат: Благодаря этому упражнению глаза увлажнятся и в них появится особый блеск. Кроме того, слеза смоет пыль и улучшит скольжение века, что уменьшит усталость глаз.

5. Не открывая рта, дотрагивайтесь языком попеременно до неба и за нижними зубами, как бы произнося букву «л» и упираясь языком на пару секунд до ощущения напряжения в области подбородка. Повторите 20 раз.

Результат: эта зарядка натренирует мышцы подбородка, что упредит их провисание.

40 потрясающих фотографий космоса, сделанных телескопом Хаббл в 2013 году

В 2013 году орбитальный телескоп Хаббл продолжил нас удивлять великолепными снимками далекого космоса.

ДОЛИНА ЖЕЛТОГО ДРАКОНА

Есть в китайской провинции одно из красивейших мест на планете – это долина Хуанлун, представляющая собой целую серию озер, каскадов и водопадов.

Впечатление, что среди величественных зеленых холмов здесь разлегся желтый дракон, - кстати, так и переводится Хуанлун с китайского. Озера создают у нас впечатление разноцветной чешуи, благодаря кристаллам кальцита в воде.

Озера сияют голубыми и лазурными оттенками посреди золотистых берегов, а плавное течение воды делают блестящей шкуру желтого дракона, даже переливающейся.

Кроме озер в заповеднике есть и водопад – самый высокий в Китае. А в заповеднике нашли свое обитание золотистые курносые обезьяны и редчайшие большие панды…

Классический кофе латте без кофемашины

Читать далее...