1.


2.

1.


2.

Ингредиенты
куриная грудка филе — 4 шт.
баклажаны — 2-3 шт.
помидоры — 3-4 шт.
сыр — 150 гр.
чеснок — 1 зубчик,
укроп
растительное масло
соль, красный и чёрный перец

Способ приготовления

600 г кабачков очистите, удалите сердцевину, мелко нарежьте и поджарьте на растительном масле. Спассеруйте 80 г зеленого лука, очистите 200 г сладкого перца и нашинкуйте его, все продукты соедините, стушите, затем добавьте 250 г нарезанных дольками помидоров, 20 г муки, спассерованной со 120 г сметаны, и прокипятите в течение 10-15 мин.

Перед подачей посыпьте мелко нарезанной зеленью.

Приятного аппетита!

Котлеты из кабачков, рецепт
500 г кабачков очистите, натрите на крупной терке, посолите и после выдержки в течение 20 мин отожмите. Замочите в молоке мякиш белого хлеба (2 ломтика), когда он размокнет, разотрите хлеб и смешайте с кабачками, добавьте измельченный репчатый лук (1 шт.), зелень петрушки, соль, молотый черный перец по вкусу, тщательно перемешайте все продукты, сформуйте котлеты и обжарьте их на растительном масле.

Приятного аппетита!

600 г цветной капусты промойте, отварите в подсоленной воде, затем разберите ее на кочешки. На сливочном масле (20 г) спассеруйте репчатый лук (2 шт.), добавьте мелко нарезанную телятину, овощной отвар и протушите.

В конце тушения добавьте в кастрюлю нарезанные дольками помидоры (2 шт.).

На дно казанка, смазанного маслом и посыпанного сухарями, уложите слой цветной капусты, затем слой мяса с луком и снова слой капусты.

Все залейте яично-молочной смесью, посыпьте толчеными сухарями, толченым сыром и запеките в духовке.

Подайте цветную капусту с измельченной зеленью.

Приятного аппетита!

1.


2.

РАЗМЕРЫ: 36/38 (40/42) 44/46

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (78% ацетата, 12% полиэстера, 10% полиамида; ок. 150 м/50 г) – 300 (350) 350 г сине-стальной; спицы №3,5; крючок №1,75.

УЗОРЫ И СХЕМЫ

ЛИЦЕВАЯ ГЛАДЬ

Лицевые ряды – лицевые петли, изнаночные ряды – изнаночные петли.

КРУЖЕВНОЙ УЗОР

Число петель кратно 12 + 2 кромочные.

Вязать по схеме. На ней даны лицевые и изнаночные ряды. Между кромочными постоянно повторять раппорт, в высоту постоянно повторять 1–8-й ряды.

Во время прибавок и убавок следить за балансом накидов и провязанных петель!

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ

23 п. х 31 р. = 10 х 10 см.

ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ

СПИНКА

Набрать 106 (116) 126 петель и вязать лицевой гладью.

Для приталивания через 5 см = 16 рядов от наборного ряда иубавить с обеих сторон по 1 п.

Для этого 3-ю и 4-ю п. после кром. и 4-ю и 3-ю п. перед кром. провязать вместе изнаночной. Эти убавки повторить еще 4 х в каждом 6-м ряду = 96 (106) 116 п.

Через 19,5 см = 60 р. от наборного ряда с обеих сторон прибавить 1 п.

Для этого из протяжки после первых 3 п. и перед последними 3 п. ряда вывязать по 1 лицевой скрещенной. Эти прибавки повторить еще 4 х в каждом 10-м ряду = 100 (116) 126 п.

Для пройм через 38 см = 118 рядов от наборного ряда с обеих сторон закрыть 4 п. и в каждом 2-м ряду закрыть 4 х 2 п. и 1 х 1 п. = 80 (90) 100 п.

Для скосов плеч через 56 см = 174 ряда (58 см = 180 рядов) 60 см = 186 рядов от наборного ряда с обеих сторон закрыть 8 (9) 10 п. и в каждом следующем 2-м ряду закрыть еще 1 х 8 (9) 10 п.

Через 57,5 см = 178 рядов (59,5 см = 184 ряда) 61,5 см = 190 рядов от наборного ряда закрыть оставшиеся 48 (54) 60 п.

ПЕРЕД

Вязать, как спинку, но для выреза горловины через 42 см = 130 рядов (44 см = 136 рядов) 46 см = 142 ряда от наборного ряда с обеих сторон вывязать из протяжки после первых 3 п. и перед последними 3 п. ряда по 1 лицевой скрещенной. Эти прибавки повторить еще 19 (20) 21 х в каждом 2-м ряду = 120 (132) 144 п.

Убавки для скосов плеч выполнить с обеих сторон, как на спинке, через 56 см = 174 ряда (58 см = 180 рядов) 60 см = 186 рядов от наборного ряда.

На высоте спинки закрыть оставшиеся 88 (96) 104 п. следующим образом: * 2 п. провязать вместе лицевой, эту п. снова перенести на левую спицу, от * повторять до тех пор, пока не будут закрыты все петли.

РУКАВА

Набрать 38 (50) 50 п. и сначала провязать 1 изнаночный ряд изнаночными. Этот ряд при дальнейших расчетах не учитывается. Далее выполнять кружевной узор.

Одновременно для скосов рукавов с обеих сторон согласно рисунку прибавить 13 х 1 п. в каждом 10-м ряду (9 х 1 п. в каждом 12-м ряду и 3 х 1 п. в каждом 8-м ряду) 3 х 1 п. в каждом 10-м ряду и 13 х 1 п. в каждом 8-м ряду = 64 (74) 82 п.

Для оката через 46 см = 142 ряда от наборного ряда с обеих сторон закрыть 4 п. и затем закрыть в каждом 2-м ряду 2 х 2 п., 10 х 1 п. и 3 х 2 п.

Через 56 см = 174 ряда от наборного ряда закрыть оставшиеся 16 (26) 34 п.

СБОРКА

Выполнить плечевые швы, вшить рукава. Выполнить боковые швы и швы рукавов.

Для планки горловины спинки провязать 1 ряд ст. б/н.

1.


2.


3.

Специальными упражнениями для лопаток можно:
• укрепить спину;
• скрыть выпирающие лопатки;
• убрать сутулость.

Такие упражнения преследуют следующие цели:
вытягивание спинного хребта;
усиление задних мышц плеч;
укрепление стабилизирующих мышц между лопатками;
снятие напряжения;
устранение торчащих лопаток.

Упражнение 1

Исходное положение: Для выполнения упражнения необходимо лечь на живот, ноги поставить по ширине плеч, руки должны быть согнуты в локтях и соприкасаться с полом.
Выполнение: Руки приподнять вверх, при этом как можно сильнее свести лопатки вместе.
Сконцентрировать внимание на напряжении верхней части спины.
При выполнении упражнения, для достижения максимального результата, туловище и руки не должны отрываться от пола.
Повторить 2-3 подхода, по 15-20 раз.

Упражнение 2

Исходное положение: Принять позу лежа на спине, согнув ноги в коленях. Ступни ног должны находиться на ширине плеч, руки приподняты под прямым углом к полу. В этом упражнении важно, чтобы локти были зафиксированы, а руки были прямые. Лопатки должны соприкасаться с полом.Выполнение: Руки прямые, лопатки приподнять, насколько возможно выше от пола. Обратить внимание, насколько руки приближаются к потолку. Удерживая руки вверху, опустить лопатки, чтоб они соприкоснулись с полом. Упражнение повторить несколько раз, можно практиковать как быстрое, так и медленное выполнение. После окончания отдохнуть, опустив руки по бокам.

Упражнение 3

Исходное положение: Стать к стене спиной, прислонив спину так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались стены одновременно.Выполнение: Сделайте вдох, выдох. Распрямить грудную клетку, не отрываясь от стены. В таком положении стоять нужно минимум 5 минут, если можете – стойте дольше.

Упражнение 4

Исходное положение:Стать прямо, немного согнув руки в локтях.Выполнение:Сделать глубокий вдох, и на выдохе соединить лопатки, как можно ближе, одна к другой. Ровно держать голову, смотря прямо перед собой, продолжая глубоко дышать. Длительность упражнения 30 секунд, не более.

Упражнение 5

Исходное положение: Положение – лежа на спине, на полу. Поднять колени. Ступни ног касаются пола на ширине плеч. Руки выпрямлены, подняты перпендикулярно полу, локти зафиксированы. Лопатки соприкасаются с полом.Выполнение: Подогнув крестец, ощутить, как стопы соприкасаются с полом. Подбородок должен быть втянут. Затем, опустить грудную клетку, одновременно приподнимая лопатки. После этого – расслабить крестец, опустить лопатки, руки положить по бокам. Упражнение повторить несколько раз.

И самое главное упражнение, которое нужно выполнять постоянно – не позволяйте усталости и плохому настроению заставить вас забыть о том, что спина всегда должна быть прямой, а голова жизнерадостно приподнятой вверх!

1.


2.


3.


4.


5.



1.


2.


3.


4.


5.


1.


1.


Рукав
Рукав я начала вязать снизу по кругу поворотными рядами. Набрала 105 п. крючком №1.75 и провязала 15р. первым узором крючком №1.5. Затем перешла на второй узор(29 р.)крючок 1.75. В 29 ом ряду вместо 4 ст. сн. и 3 вп, вязала 4 ст. сн и 4 вп(в моем случае добавилось 15 п., всего 120). Дойдя до узора "веера" поменяла на крючок № 2. Дойдя до проймы вязание разделила и вязала прямыми и обратными рядами делая убавления для закругления с каждой стороны 2р. по 2 ст. сн. и 2р. по 1 ст. сн. (как на схеме горловины переда). Окат рукава я присоединяла в процессе вязания.
Довязываем рукав до нужной длины вяжем закругление как у проймы
Кофточка Сокровища синего моря с Осинки

Проверяем соответствие наложив рукав на пройму
Кофточка Сокровища синего моря с Осинки

Находим место с которого пройма становится прямой линией и вводим крючок
Кофточка Сокровища синего моря с Осинки

На полотне рукава делаем 3 вп и протягиваем через то место где пройма стала прямой линией, таким образом присоединяем рукав к пройме
Кофточка Сокровища синего моря с Осинки

Кофточка Сокровища синего моря с Осинки

Вяжем по рисунку до конца ряда
Кофточка Сокровища синего моря с Осинки

Дойдя до конца ряда присоединить рукав к пройме( протягиваем последнюю петлю через соответствующий ряд проймы как и в начале ряда)
Кофточка Сокровища синего моря с Осинки

Первый ряд присоединен. Поворачиваем вязание, делаем 3вп, поднимаемся на один ряд (присоединяем эти 3 вп к следующему ряду проймы). Теперь нужно делать сокращения. В двух рядах после присоединения рукава я сократила по 2 ст. сн с каждой стороны
В начале ряда(просто провязать 3 ст сн вместе). Тоже самое в конце ряда.
Кофточка Сокровища синего моря с Осинки

В последующих рядах я сокращала по 1 ст сн.(провязать по 2 ст сн вместе)
Кофточка Сокровища синего моря с Осинки

Продолжаем вязать сокращая ст сн. Время от времени нужно мерить и проверять достаточно ли сделано сокращений.
Источник: https://www.stranamam.ru/post/7715004/










1.


2.


3.


4.


5.

1.


2.


3.

1.


2.

азмер 50/52

Вам потребуется: 200г х/б пряжи бежевого цвета; крючок № 1,5.

Техника вязания майки в филейной технике:

Крючком: цепочка из возд. п. (в.п.); столбик с накидом (ст. с/н);

Описание работы:

Выполнить выкройку в натуральную величи­ну.

Перед майки: набрать цепочку из 264 в.п. (259 в.п. основы + 3 в.п. подъема + 2 в.п.).

1-й р.: 1 ст. с/н в 9-ю в.п. цепочки от крючка, *2 в.п., 1 ст. с/н в 3-ю в.п. основания цепоч­ки от крючка *, повторять от * до * до кон­ца ряда.

2-й р.: 3 в.п. подъема. 2 ст. с/нв арку из 2-х в.п. предыдущего ряда от крючка, 1 ст. с/н в ст. с/н предыдущего ряда. Работу продол­жить согласно схеме ряда. Раппорт повто­рить 9 раз.

Далее работу продолжить согласно схеме филейного узора и выкройке.

Спинка майки: набрать цепочку из 273 в.п (268 в.п. основы + 3 в.п. подъема + 2 в.п.).

1-й р.: 1 ст. с/н в 9-ю в.п. цепочки от крючка, *2 в.п., 1 ст. с/н в 3-ю в.п. основания цепоч­ки от крючка *, повторить от * до * до кон­ца ряда.

2-й р.: 3 в.п. подъема, 2 ст. с/н в арку из 2-х в.п. предыдущего ряда от крючка. 1 ст. с/н в ст. с/н предыдущего ряда. Работу продол­жить согласно сиеме ряда. Раппорт повто­рить 9 раз.

Далее работу продолжить Согласно схеме филейного узора и выкройке.

Рукав: набрать цепочку из 192 е.п. (187 в.п. основы + 3 в.п. подъема + 2 в.п.).

1-й р.: 1 ст. с/н в 9-ю в.п. цепочки от крючка, *2 в.п.. 1 ст. с/н в 3-ю в.п. основания цепоч­ки от крючка *, повторить от *до * до кон­ца ряда.

2-й р.: 3 в.п. подъема. 2 ст с/н в арку из 2-я в.п. предыдущего ряда от крючка. 1 ст. с/н в ст. с/н предыдущего ряда. Работу про­должить согласно схеме ряда Раппорт по­вторить 4 раза.

Далее работу продолжить согласно схеме филейного узора и выкройке.

Сборка и отделка:

Готовые детали растянуть по выкройке, ув­лажнить и оставить до высыхания.

Перед и спинку сложить лицевыми сторона­ми вовнутрь, выполнить боковые и плече­вые швы.

Выполнить швы рукавов. Рукава вшить в проймы.

Линию горловины, низ майки и низ рукавов обвязать одним рядом «рачьего шага».

Размер 38

Вам потребуется: 450 г фиолетовой пряжи Mondial Armonia (100% мериносовой шерсти, 175 м/50 г); прямые спицы № 4; 3 пуговицы, штопальная игла.

Платочная вязка: лиц. и изн. р.- лиц. п.

Резинка 1/1: попеременно 1 лиц., 1 изн.

Особая платочная вязка: 1-й, 3-й и 4-й р.: все лиц.; 2-й р.: все изн.; 6-й р.: повторять раппорт с 1-го р.

Узор "соты» (ширина 16 п.): вязать по схеме.

Двойная резинка (для завершения ра­боты): 1-й и все последующие ряды: *1 лиц., нить перед работой, снять 1 п. как изн., не провязывая, нить за работой *, по­вторять от *до *.

Плотность вязания, платочная вязка: 16 п. и 35 р. = 10 х 10 см.

Спинка: набрать 71 п. и связать 106 р. (30 см) платочной вязкой, далее вязать след. образом: 6 п. особой платочной вязкой, 16 п. узором «соты», 27 п. особой платочной вязкой, 16 п. узором «соты», 6 п. особой платочной вязкой. Через 43 см (142 р.) от наборного края для скосов пройм закрыть с обеих сторон 1 х 2 п. и за­тем убавлять после 3 первых и перед 3 по­следними п. в каждом 2-м р. 3 х 1 п. Через 60 см (190 р.) от наборного края закрыть оставшиеся 61 п.

Леваяполочка: набрать 41 п. и связать 106 р. платочной вязкой, далее вязать след. образом: 6 п. особой платочной вяз­кой, 16 п. узором «соты», 11 п. особой пла­точной вязкой, 8 п. платочной вязкой для планки. Через 43 см (142 р.) от наборного края для скоса проймы закрыть справа 1 х 2 п. и затем убавлять после первых 3 п. в каждом 2-м р. 3 х 1 п. Через 53 см (170 р.) от наборного края для выреза горловины закрыть слева 1 х 8 п. и затем закрывать в каждом 2-м р. 2 х 3 п., 2 х 2 п. и 2 х 1 п. Через 60 см (190 р.) от наборного кроя закрыть для плеча оставшиеся 16 п.

Праваяполочка: вязать симметрично, при этом выполнить 3 отверстия для пуговиц по­сле первых 3 п. в 107-м, 137-м и 167-м рядах от наборного края.

Рукава: набрать 36 п. и связать 6 р. платочной вязкой, далее вязать след. образом: 10 п. особой платочной вязкой, 16 п. узо­ром «соты», 10 п. особой платочной вязкой, прибавляя с обеих сторон в каждом 8-м р. 15 х 1 п. Через 48 см (134 р.) от наборно­го края для оката рукава закрыть с обеих сторон 1 х 2 п. и затем убавлять в каждом 2-м р. 14 х 1 п. и в каждом ряду 6х 1 п. Через 60 см (170 р.) от наборного края закрыть оставшиеся 22 п.

Сборка: выполнить плечевые швы. Для планки набрать по горловине 142 п., на­чиная от края правой полочки, связать 4 р. резинкой 1/1 и 4 р. двойной резинкой (всего 2 см) и закрыть все петли трико­тажным швом. Вшить рукава, выполнить швы рукавов и боковые швы; пришить пу­говицы.

1.


2.

1.


2.


3.


4.


5.