Источник http://www.knittingideas.ru/posts/1149-plate-dlja-devochki-kryuchkom.html

Оригинальное узорное попурри, рукава с приспущенными проймами и высокие боковые разрезы — этот кашемировый джемпер гарантирует вам успех!

Источник

БЫСТРЫЙ ПРАЗДНИЧНЫЙ САЛАТ "ПОДАРОК"

Зелёный джемпер

Сердечный узор спицами

Сейчас, пожалуй, проще в магазине купить прочно запакованное ведерко шашлыка и не заморачиваться с ложками и плошками, но собственноручно приготовленный шашлык вкуснее, и вы всегда знаете, из какого мяса он сделан.

Общие сведения:
- говядина и баранина режется небольшими кубиками, свинину можно нарезать достаточно крупно, она хорошо принимает маринад;
- баранину приготовить сложнее всего, она обладает специфическим запахом. Сложно выбрать хорошее мясо и замариновать так, чтобы это было вкусно;
- лук и травы для маринада надо чуть-чуть помять руками, чтобы всё это дало сок;
- маринуется мясо в эмалированной, стеклянной или керамической посуде;
- когда слои мяса уложены, накройте их сверху тарелкой и положите груз (можно поставить банку с водой);

Источник https://ok.ru/group44858675364094/topic/67396773795326

Источник https://ok.ru/video/378651021765

Источник https://ok.ru/kylinarr/topic/67786007794997

Источник https://ok.ru/knittingknittingknitting/topic/67492054947107

Эффективное народное средство

Источник https://hitsovet.ru/modnaya-tunika-iz-sekcionnoj-pryazhi/

Ингредиенты: 
-1 баночка консервированной кукурузы 
-1 красный болгарский перец 
-2-3 свежих огурца 
-3 варёных яйца 
-200 г ветчины (варёной колбасы) 
-зелень, майонез по вкусу 

Приготовление: 
1. Яйца очистить, мелко нарезать. Сладкий перец, огурцы, колбасу нарезать кубиками. Из кукурузы слить жидкость. 
2. Яйца, перец, огурцы, ветчину, кукурузу соединить и хорошо перемешать. 
3. Салат заправить майонезом по вкусу, вновь перемешать и выложить на блюдо. Украсить зеленью и подать к столу. 
Приятного аппетита!

Чтобы не допустить прогрессирование такого распространенного в наше время заболевания как остеохондроз необходимо создать мышечный корсет.

Статические упражнения от остеохондроза

Каждое упражнение исполняется в виде статического нагрузки под счет до 200. 

Поддерживайте максимально возможную напряженность мышц и амплитуду прогиба. При возникновении болевых ощущений дайте мышцам отдых - расслабьтесь на 1-3 секунды. Дыхание поддерживайте ровное, с небольшими задержками во время сильных напряжений. Между упражнениями пауза от 3 до 10 секунд. Каждое занятие заканчивается растяжкой позвоночника в течении1-2 минут. 

День первый: тренировка верхней части мышечного корсета.

1. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Лопатки отрываются от горизонтальной поверхности. 
2. Вытянутое туловище в положении лежа на животе. Плечи отрываются от горизонтальной поверхности. 
Растяжка. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Прямые руки за голову, потягивание всем телом, опора в основном на лопатки и ягодицы и попытка удалить ягодицы и пятки как можно дальше от кончиков пальцев рук. Создание яркого образа потягивающейся кошки. 

День второй: тренировка косых мышц. 

3. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Упор в горизонтальную поверхность левой пяткой и правым плечом. Как бы попытка разворота верхней части корпуса направо. Можно, если позволяет место упор правого плеча можно дополнить упором правого локтя. 
4. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Упор в горизонтальную поверхность правой пяткой и левым плечом. Как бы попытка разворота верхней части корпуса налево. Можно, если позволяет место упор левого плеча можно дополнить упором левого локтя. 
Растяжка... 

День третий: тренировка нижней части мышечного корсета. 

5. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Прямые ноги отрываются от горизонтальной поверхности. 
6. Туловище в положении лежа на спине. Ноги в коленях согнуты. Упор в горизонтальную поверхность плечами и пятками, прогиб туловища вверх. 
Растяжка... 

День четвертый: выходной. Вы его честно заработали.

Поверьте этот сытный салат к Новогоднему празднику стоит приготовить . Он очень вкусный и понравится Вашим близким и гостям. 

Берём следующие ингредиенты:
куриное филе – 1 шт.
консервированные ананасы - 1 банка
голанский сыр - 100 гоамм
шампиньоны - 100 грамм
грецкии орехи – 5 шт.
кинза
майонез

Источник https://ok.ru/group58290443649078/topic/67916833898550

Источник https://ok.ru/kylinarr/topic/67755039151413

Источник https://ok.ru/c.o.v.e.t/topic/67497328031122

Источник https://ok.ru/zolushka11/topic/67528369518024

Источник https://ok.ru/v.o.v/topic/67659004753298

Источник https://ok.ru/c.o.v.e.t/topic/67562377033106

Источник https://ok.ru/knittingknittingknitting/topic/67443920524579

Сегодня на ужин готовила куриные грудки, они мне напоминают ракушки, поэтому так и решила назвать это блюдо. Фаршировать их можно всем чем угодно, у меня сегодня завалялась баночка абрикосов, которые так чудесно сочетаются с нежным куриным мясом.